В каких продуктах содержится йод? В каком фрукте есть йод


В каких продуктах содержится йод?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Йод является важнейшим микроэлементом, который оказывает решающую роль в функционировании щитовидной железы, важнейшей железы внутренней секреции. Лишь получая достаточное количество йода в своем рационе, можно обеспечить надлежащее функционирование этой жизненно важной железы, которая контролирует большую часть нашего метаболизма, процессы детоксикации, роста и развития.

Исследования показали, что недостаток в вашем рационе продуктов, содержащих йод, может привести к увеличение щитовидной железы, вялости, быстрой утомляемости, слабости иммунной системы, замедлению метаболизма, набору веса и, возможно, даже к таким психических состояниям, как тревога и депрессивное расстройство.

Хорошей новостью является то, что существует достаточно большое количество популярных продуктов с йодом, которые легко включить в свой ежедневный рацион.

Рекомендуемая дневная норма йода составляет 150 мкг в день для всех людей старше 14 лет. Норма йода для детей в возрасте 1-8 лет составляет 90 мкг каждый день, а в возрасте 9-13 лет – 120 мкг каждый день. Беременным женщинам или кормящим грудью рекомендуется употребление йода в количестве 290 мкг каждый день.

8 продуктов, содержащих высокую концентрацию йода.

1. Морепродукты

Океан является, пожалуй, наиболее емким хранителем пищевых продуктов, содержащих йод. Прежде всего, это морские водоросли: ламинарии, араме (Ecklonia bicyclis), хизики (Sargassum fusiforme) и вакамэ (Undaria pinnitafida). Водоросли содержат наибольшее количество йода из всех пищевых продуктов, доступных на планете. При этом одна порция водорослей предоставляет в 4 раза больше йода, чем необходимо согласно его минимальной суточной потребности. 1 столовая ложка ламинарии содержит около 2000 мкг йода, 1 столовая ложка Ecklonia Bicyclis содержит около 730 мкг йода, 1 столовая ложкаводоросли хизики содержит около 780 мкг йода, 1 столовая ложка ламинарии содержит около 1450 мкг йода, 1 столовая ложка Undaria pinnitafida содержит около 80 мкг йода. Рекомендуется их употребление в маринованном виде, а также добавление в супы или салаты.

2. Клюква

Эта богатая антиоксидантами ягода по совместительству также является еще и замечательным источником йода. Около 100 грамм клюквы содержат примерно 400 мкг йода. Рекомендуется покупать свежую клюкву или сок. Если вы покупаете клюквенный сок в магазине, будьте внимательны по отношению к количеству сахара, содержащегося в нем.

3. Органический йогурт

Йогурт, являющийся отличным природным пробиотиком, также следует добавлять в ежедневный рацион. Одна порция йогурта содержит более половины ежедневных потребностей в йоде – стандартная чашка содержит около 90 мкг йода. Однако, кроме йогурта есть еще ряд пробиотических продуктов, которые вы должны включать в свой рацион для дополнительного обеспечения организма йодом.

4. Фасоль

Многие бобы являются отличным источником йода, но морские бобы являются лучшими среди бобов источниками йода. Так, 1/2 стакана бобов содержат около 32 мкг йода. Интересным фактом является то, помимо йода, бобы также обладают невероятно высоким содержанием клетчатки.

5. Клубника

Этот вкусный красный плод обеспечивает до 10% ежедневной потребности организма в йоде в пересчете на одну порцию. 1 стакан свежей клубники содержит примерно 13 мкг йода. Лучше стараться покупать свежую клубнику с домашних хозяйств.

6. Гималайская кристаллическая соль

Эта форма соли, также известная как серая соль, является отличным источником естественно встречающегося йода. Один грамм гималайской соли содержит около 500 мкг йода. Также, следует помнить, что многие виды поваренной соли могут быть обогащены йодом, что может быть недорогой альтернативой данному виду соли.

7. Молочные продукты

Молоко и сыр являются хорошим источником йода, в одной чашке молока содержится около 55 мкг этого полезного микроэлемента. Помимо коровьего молока продуктов его переработки, также можно употреблять козье молоко и сыр, являющихся прекрасной альтернативой для получения йода из молочных продуктов.

8. Картофель

Картофель известен как универсальный гарнир, служащий дополнением к большинству блюд, однако малоизвестен тот факт, что картофель является одним из самых богатых источников йода среди овощей, выращиваемых в сельском хозяйстве. Один печеный картофель среднего размера содержит около 60 мкг йода.

Ну и напоследок – если Вы не являетесь поклонником представленных выше продуктов, богатых йодом, то есть запасной вариант – принимать добавки с йодом. В продаже есть много различных типов биологически активных добавок с йодом, кроме того можно покупать обогащенные йодом продукты (такие как хлеб, соль, молочные продукты).

Источник: FoodLover.RuАвтор: Александр Ачинович (врач)

foodlover.ru

Продукты содержащие йод |

Сейчас мы поговорим про те продукты содержащие йод, которые действительно будут полезными не только из – за того, что содержат в себе это вещество, а и потому, что наш организм к ним относится хорошо.

Например, вся рыба, крабы и другие морские обитатели ( кроме растительности) – это не та пища, которая улучшает жизнь человека.

Поэтому, в этой статье, как и в других, — мы вообще про нее не говорим. А еще, перед тем, как мы рассмотрим ту пищу, в которой присутствует этот элемент, скажу, что на самом деле, человеку нужно не так уж и много.

Так, для нормального человека, который просто хочет быть здоровым – это число составляет около 200 – 250 микрограмм в сутки. Такого количества вполне достаточно, чтоб наш организм, в частности его органы, нормально выполняли свои функции. Ну, а теперь про пищу.

Самые полезные продукты содержащие йод

Вы, наверное, еще с детства знаете, что в морской капусте содержится достаточно большие запасы этого микроэлемента. Но, для того, чтоб нам обеспечивать суточную потребность, значение которой я обозначил чуть выше – необходимо каждый день кушать морскую капусту в количествах 150 – 200 грамм.

Во – первых, для обычного, среднестатистического человека, проживающего на территории СНГ – это немного нереально. Не тот у нас менталитет, чтоб каждый день ее « хрумать». Да и не всем она нравится.

А во – вторых, если даже каждый день есть морскую капусту – рано или поздно ( а скорее всего уже через неделю ) она надоест. Просто наступит пресыщение, и Вас от нее будет воротить. Но, что же делать, спросите теперь Вы?

Так как мы исповедуем рациональное питание – то необходимо включать другие продукты, которые будут в сумме давать нам этот микроэлемент. Конечно же, и морскую капусту тоже необходимо включать в свое питание, но, по возможности и без фанатизма.

А так, хорошие запасы йода есть в домашнем молоке и во многой молочной продукции. Только не той, что лежит на прилавках магазинов и супермаркетов, а именно домашней. Так, если на Вашем столе постоянно будут находится молочные продукты – это будет обеспечивать Вас 10 – 15% от необходимого суточного запаса йода.

Плюс ко всему, если Вы помните, в статье про витамин В, я говорил, что в молоке содержится еще и целая группа этого витамина. В нем есть В1, В2, В9 и другие. Но, в зерновой пище, рассматриваемый нами элемент присутствует даже больше чем в молоке.

Так, если Вы кушаете овес, пшеницу ( особенно пророщенную), гречку, кукурузу и особенно чечевицу – Вы постоянно на 1/3 пополняете необходимый рацион. Следующим важным источником, к которому я, как автор блога http://primenimudrost.ru, отношусь отлично – являются всевозможные овощи и фрукты.

Это всевозможные: яблоки, сливы, черешня, апельсины и прочее, прочее, прочее. В многих фруктах, хоть и в незначительном количестве, есть йод. И, именно из фруктов и овощей его усвоение идет значительно эффективнее, чем из тех же зерновых, которые практически всегда поддаются термической обработке.

А среди овощей, рекомендую обращать внимание на: морковь, всевозможную зелень, свеклу. Правда, есть одно важное правило или, если можно так выразиться, замечание. Если овощи и фрукты свежие ( не жареные, не вареные, т.д.) – тогда усвоение будет в полной мере.

И наоборот, чем больше обработаны температурой – тем меньше шансов усвоить полезные вещества. Если сделать резюме про продукты содержащие йод – больше отдавайте предпочтения пророщенным зерновым, разнообразной зелени, молоку, а также овощам и фруктам.

загрузка...

primenimudrost.ru

В каком фрукте есть йод

ФЕЙХОА. нет нигде по магазинам, нужна для поднятия йода в организме. какой фрукт стоит рядом с ней по содержанию йода?

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] А морская капуста чем плоха? Она на первом месте по содержанию йода.

Ройтесь тут в таблице 7http://vinodel . ru/iod/5/

Хурма. Самый сезон для нее сейчас, хоть объешьтесь)) ) Стоит недорого, продается на каждом углу.

Фейхоа сейчас самый сезон, на рынках полно, не знаю конечно может вы где нибудь сибирском селе живёте...

Йод в организме не накапливается-выводится из организма так как водорастворим-и сколько бы вы не съели сегодня фейхоа или еще чего-нибудь-через 2 недели его уже не будет в вашем организме -он необходим для нормальной работы щитовидки ежедневно в ооочень малых дозах--и обеспечить ежедневное его поступление можно только йодированной солью--ее можно употреблять ежедневно--главное не держать солонку открытой и солить еду прям перед едой а не при варке

Киви!

Вы в Бразилии живете? Почему фейхоа?Пол стакана перегородок грецких орехов залить двумя стаканами холодной воды, довести до кипения и оставить на маленьком огне минут на 10. Процедить. Пить по глотку перед едой три раза в день.Бутылочку с йодом оставить открытой в помещении, где находитесь. Не забывайте о мерах предосторожности!О йодированной соли уже было сказано выше.Проблемы со щитовидкой бывают не только от недостатка йода, а и от его избытка (редко, но бывает) . Поэтому обязательна консультация врача, после тщательного исследования.

А арония - черноплодка не подойдет? Её многие замораживают, да и во многих магазинах она продается, но опять же в замороженном виде.

На базаре ищите. . морепродукты также богаты йодом

Суточная норма йода находится в семенах яблока.

Солите солью йодированной пищу

Вырасти себе деревр и кушай вволю. в доме растет неплохо.

В хурме много йода и железа.

Много йода в перегородках грецкого ореха.йодсодержащие овощи и фруктыйодсодержащие овощи и фрукты. йодсодержащие овощи и фрукты.819888.publicinform.ru.com

Нужно будет есть килограммами! Это реально?: ; Витайод; Корпорации СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЕ!! ! Поможет рально и цена доступная и в приёме удобен

Йодомарин

В каком фрукте много йода?

В хурме....

Содержание. 1 Йодосодержащие морепродукты. 2 Овощи и фрукты с достаточным содержанием йода.Пополнить необходимый запас йода в организме могут яйца, причем вне зависимости от того в каком виде они были приготовлены.

Фейхоа

В хурме. выше крыши ))

Хурма

В семенах яблока. 4-5 семечек и вот тебе дневная норма

Старо.. в наших зернышках иода нет.. доказано..

Как химический элемент йод был открыт в 1811 году французским химиком Бернаром Куртуа, который обнаружил это вещество в пепле морских водорослей.Да и в любом случае в овощах, фруктах и злаках йода совсем не много.

Фейхоа, хурма, абрикос, абрикосовые косточки яблочные косточкиСколько йода необходимо организму?Оказывается, организму требуется ничтожно малое количество этого микроэлемента — всего 2—4 мкг на 1 кг массы тела (в среднем) . Для взрослого мужчины это составит 150—300 мкг в сутки, при больной щитовидной железе — 400 мкг. Молодым людям в период полового созревания, беременным и кормящим женщинам требуется особенно большое количество йода — более 400 мкг. При этом следует помнить, что часть йода не выводится и повторно используется организмом.В каких продуктах содержится йод? Источники йодаВ 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум) .

Знаю что есть в морской капусте, но это не фрукт!

В каких фруктах содержится много йода

В хурме

А вот если человек проживает в йододефицитной местности либо в его семье ранее встречались патологии щитовидной железы, такой микроэлемент как йод просто необходим для профилактики.хурме вкусовые качества позволяют употреблять фрукт детям

Еще-фейхоа. Также его много в семечках яблок, и грецких орехах.

В каких продуктах, фруктах содержится самое большое количество йода?

Апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма.чтобы набрать суточную дозу йода, необходимо съедать 100-200 г ламинарии в день, что более реально для жителей Японии или Кореи, но, к сожалению, сложно для большинства жителей России.Рыба: сельдь, камбала, треска, палтус, морской окунь, тунец, лосось.В морской рыбе содержится около 70 мкг% йода, а в печени трески – до 800 мкг%. Употребление всего лишь 180 г трески покроет суточную потребность организма в йоде. Очень много этого микроэлемента в рыбьем жире. Количество йода в рыбьем жире может достигать 770 мг.Пресноводная рыба (количество йода обычно не превышает 5-8 мг на 100 г сырого веса) .Зерновые культуры, молоко, яйца, масло, говядина.Овощи, выращенные на богатых йодом почвах, в том числе: баклажаны, репчатый и зеленый лук, чеснок, салат-латук, щавель, спаржа, шпинат, редис, свекла, картофель, морковь, томаты.

Лучшим источником йода могут служить овощи и фрукты, специально выращенные на почве, обогащенной йодом.Чем раньше человек обратится в таком случае к врачу, тем успешнее будет лечение йододефицитного заболевания .

Ну рекордсменом можно смело назвать грецкий орех. если Вы возьмете незрелый (зеленый) орешек и соком помажете пальцы - на следующий день пальцы покоричневеют.

Фейхоа

Фейхоа, морская капуста

В морской капусте

Хурма, морепродукты

В каких продуктах есть йод? Йод содержится прежде всего в воде в одном литре чистой жидкости его около 15 мкг.Это всем известные чеснок, свекла, морковь, картофель, лук и фасоль, из фруктов виноград.

Морская капуста

Хурма

Морепродукты, шампиньоны (рекомендуемая дневная норма йода содержится в 1,5 кг этих грибов). Яблоки (семечки), йодированные продукты, пресноводная рыба (количество йода обычно не превышает 5-8 мг на 100 г сырого веса) . Зерновые культуры, молоко, яйца, масло, говядина. Овощи, выращенные на богатых йодом почвах, в том числе: баклажаны, репчатый и зеленый лук, чеснок, салат-латук, щавель, спаржа, шпинат, редис, свекла, картофель, морковь, томаты. Некоторые фрукты и ягоды, в том числе апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма.

Больше всего йода содержится в грецких орехах

В селедке, в морской капусте, в яблоках, в рябине, в йодированной соли, в скумбрии, в шпинате, в семечках, особенно тыквенных, в вишне. вообще больше всего йода в морских обитателях))).

Богаты йодом большинство овощей, фруктов и прочих растительных продуктов ягодах, лекарственных, огородных и полевых травах, еслиНедостаток содержания йода в продуктах можно частично восполнить, если два месяца подряд есть спелые грецкие орехи и мед.

Раствор йода спиртовой 5%

Главное не больше, а в том чтобы организмом усваивалось по максимуму!Фукус - морской огурец

У меня в организме больше йода чем норма подскажите пожалуйста как вылечить???

В каком фрукте много йода?

Яблоко!

В рыбе, выращенной в пресном водоеме, тоже есть йод, до 8 мкг на 100 гр.Для того чтобы сохранить всю пользу от витаминного состава овощей или фруктов, нарезать их следует крупно или отваривать целиком.

Фейхоа

Употребляй больше морской капусты и будет тебе счастье.

Еще - в ХУРМЕ

Какие продукты питания, овощи и фрукты содержат иод?

Ламинария, она же морская капуста

Почему он так важен? О ранозаживляющих свойствах этого микроэлемента было известно еще 5 тысяч лет назад йод из морских водорослей всегда был в лечебном арсенале древнекитайских эскулапов.

Морская капуста она же ламинария

Гречка!

Знаю точно что мармелад. у моей бабушки проблемы с щитовидкой и она постоянно трескае мармеладки, такие обычные в форме ромбиков посыпанные сахарком. а еще она много морской капусты ест. там тоже йод

Морепродукты, в особенности всякие водоросли

Морская капуста

Именно у йода есть неотъемлемый потенциал влияния на работу этого важного органа. На этом фоне прослеживается прямая зависимость полноценного или неправильного функционирования щитовидной железы от нормального или недостаточногоВ целом фрукты 2.

Некоторые фрукты и ягоды, в том числе апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма.Считается, что достаточно много йода в плодах фейхоа, особенно выращенных на берегу моря, и в перепонках грецких орехов, однако данное мнение оспаривается некоторыми специалистами.5. Шампиньоны (рекомендуемая дневная норма йода содержится в 1,5 кг этих грибов) .И в очередной раз подчеркнем, что все-таки самым надежным источником йода являются морепродукты и йодированная соль.

Морская капуста желательно в порошке, в банках часто испорченная и нанесет только вред. если не по нраву то табл. йодомарин)

Хурма, фейхоа, морская капуста. морепродукты, грецкие орехи

Лучшге всего в аптеке водоросль ЛАМИНАРИЯ

В каких фруктах (в т.ч. экзотических) содержится в большом кол-ве йод или/и кремний?

Йод - в морских водорослях, кремний - там же, в губках, еще в хвоще и бамбуке

Содержат в себе йод некоторые ягоды и фрукты, такие как бананы, апельсины, виноград, дыня, хурма, клубника, лимоны, ананасы. Для получения нужного количества йода достаточно будет употребить около полтора килограмма шампиньонов.

Конкретно в больших кол-вах нет... но в гранате содержиться и кремний и йод, а в ананасе - только йод

Хурма

Впервые слышу, что ананас содержит йод!! !всю жизнь знала, что максимум йода содержат морепродукты....

Киви, грецкий орех содержат йод.

Йод: хурма, фейхуа (очень вкусный плод) . А вот про кремний не знаю. Слышала, что киви кладезь всех витаминов и минералов.

После диагностики будет назначено лечение и рекомендованы продукты питания. Продукты с высоким содержанием йода.5-7 сушеных слив содержит 9% суточного необходимого йода. Хурма. Этот оранжевый фрукт является настоящей панацеей.

В каких фруктах с косточками содержится много йода???

В яблоках !

Наибольшее количество йода есть в треске, сельди, морском окуне, палтусе и тунце. Только нужно помнить, что рыба способна накапливать не только полезный йод, но и радиоактивный.Еще йод содержится в яйцах, некоторых овощах и фруктах.

Йод содержиться в морепродуктах и морской капусте. Про фрукты первый раз слышу.

Урюк, абрикос, хурма

Насчет косточек не знаю, а вот ФЕЙХОА - самое оно!! ! делаешь пюрешку, добавляешь сахара по вкусу и Кушать подано)

В семечках яблок содержится йод.

Знаю такой* фрукт* с косточкой, только косточка снаружи - называется грецкий орех, больше всего йода в кожуре как раз, когда орех чистишь, это очччень заметно...)))

Необходим был йод и для полоскания горла во время вирусных инфекций. Но, согласитесь, про то, что есть продукты, содержащие йод, мало кто из нас знал.А вот среди фруктов чемпионами являются фейхоа и хурма.

Яблоки - но вкус у косточек на любителяАбрикосовые косточки тоже содержат, но там есть синильная кислота - но все равно абрикосовые косточки я обожаю - у персиков вкус косточек похуже будет.

В хурме

В косточках яблок.

Это ХУРМА!!!!

В каких фруктах (в т.ч. экзотических) содержится в большом кол-ве йод и/или кремний?

Йода много в морской капусте

Продукты, содержащие йод это в основном морепродукты, небольшое количество йода содержится в овощах, фруктах, грибах и мясе.Есть такое заблуждение в народе как тестирование на достаток йода в организме сделать йодистую сетку на теле и если она...

Содержание йода зависит не от вида растения, а от места его произрастанияЕшьте дары моря (рыбу, морскую капусту, крабов, креветки и т. д. ) - самые богатые йодом продукты.При этом рыбу лучше всего есть вяленую или свежепросоленную, так как при тепловой обработке до 65% содержащегося в продукте йода разрушается.В других же продуктах, таких как молоко, злаковые, фрукты, овощи, мясо, содержание йода зависит от того, в какой конкретной местности выращивались эти растения или паслись коровы.Если там, где почва и вода бедны йодом, то в этих продуктах его тоже окажется слишком мало.Например, если в Крыму в 100 г картофеля содержится до 98,3 мг йода, то в Ленинградской области всего 4,9 мгКремний содержится во всех растениях. Они поглощают его из почвыКремний есть везде:Гречневая, овсяная крупа, просо, бобовые, топинамбур, семена подсолнечника, тыквыПшеничные отруби, хлеб с отрубями, проросшие зерна пшеницы,Крапива, листовые овощи, петрушка, ревень, шпинатКартофель, лук репчатый, свекла, морковь, капуста, грибы, редис, редька, репаМорская рыба, мясо и субпродукты

По-моему, в фейхоа много йода.

Много йода в молодых грецких орехах. В Молдове варят из них варенье, настаивают на водке.

При женских заболеваний какие фрукты можно есть

Йод-дефицит . фейхоа и хурму .

При этом концентрация йода в крови человека должна быть постоянной. Йод - единственный микроэлемент, который участвует в биосинтезе гормонов, в случае недостаточного поступления йодогормона в кровьФрукты и ягоды, цитрусовые, хурма, ананасы, бананы, виноград, дыня.

Фрукты и соки-лучше не употреблять.

Хтой-то такие женские заболевания? климакс? как у вас? вы очь уныло выглядите для своих 52 лет.... к эндокринологу сходите--щитовидка не в порядке.. да и гормоны репродукции заодно посмотрите

Все

Продукты с активностью ян.

В каких фруктах содержится йод

В хурме

Йод был открыт 200 лет назад в 1811 году химиком из Франции Бернаром Куртуа.В небольших количествах йод содержится в овощах и фруктах картофеле, баклажанах, чесноке, томатах, луке, бананах, хурме, апельсинах и клубнике.

Фейхоа.

Больше всего иода в Ламинарии (морская капуста)

Морепродукты, особенно ламинария (морская капуста) ; фейхоа, йодированная соль, макароны, хлеб, овощи и фрукты (особенно хурма) .Большое количество йода содержится в морской рыбе (особенно в жирной) , что помогает улучшить ясность ума.В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода.В небольших количествах йод содержится в молоке и мясе, яйцах и зерновых продуктах, но исключать их из питания Вам не надо. В морской рыбе и продуктах моря содержание Йода достигает 300-3000 мкг на 100г продукта.**********************************************************************http://www.babushka.ua/receipts/item/?ca ...Не зря йод называют «элементом со сказочными свойствами» . Древние греки считали, что умереть в возрасте 70 лет — это значит умереть в колыбели. В наше время тоже есть люди, живущие долго. Следовательно, каждый из нас может и должен бороться за возможность прожить полный век без дряхлости и при хорошей памяти.Йод нужен для защиты организма от усталости, от болезней, от преждевременного старения. В нашем теле содержится всего 25-50 мг йода, причем немалая часть (8-10 мг) скапливается в щитовидной железе. Когда нам не хватает этого элемента, возникают расстройства функции щитовидной железы (увеличение, отечность) , а у детей даже кретинизм, увеличивается риск заболеваний раком и сердечных болезней.Йод содержится в морских водорослях, морской капусте, морской рыбе, рыбьем жире, в картофеле, огурцах, моркови, перце, чесноке, салате, шпинате, редьке, спарже, помидорах, ревене, капусте, луке, дурнишнике (трава) . Есть он в ягодах и фруктах — клубнике, бананах, клюкве, черноплодной рябине, яблоках (семечках) , в орехах (зерна, околоплодник, листья) , в гречке, ржи, овсе, горохе, а так же в грибах, яйцах (желток) и т. д.Определить недостаток йода в организме можно по хронической усталости, постоянному чувству недомогания, сонливости. Усталость от шума, от общения с людьми (эмоциональная усталость) , от движения, от работы — тоже говорят о недостатке этого микроэлемента. И это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Профессор Залманов считал, что не бывает ни одной болезни без предварительной усталости. У одних ухудшается зрение, у других возникают легочные, простудные, сердечные заболевания, вплоть до онкологических.КАК ПОПОЛНИТЬ ЗАПАСЫ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ?Как только у вас появляется постоянная усталость (это ещё не болезнь, а предупреждение её) надо начать сразу же укреплять свой организм, употреблять продукты, содержащие йод.Надо добавлять в еду порошок бурых морских водорослей, пить рыбий жир. Он, кстати, восстанавливает зрение. Ешьте рыбу, лучше вяленую, тушеную, вареную. Помните, что при очень горячей обработке йод погибает. Делайте салаты из морской капусты и овощей, которые имеют высокое содержание йода, а также пейте отвар дурнишника. Он не меньше полезен, чем морская капуста. Отвар травы дурнишника уменьшает увеличенную щитовидную железу.

В каких фруктах или овощах сожержится больше всего йода?

Капуста морская

Продукты, которые можно есть на диете с низким содержанием йодаЛюбые свежие фрукты кроме консервированных, они могут содержать E127 . Любые свежие овощи консервированные или замороженные может быть обработаны с йодированной солью .

Хурма

В хурме

Морская капуста!

В морской капусте

Такс, капусточка морская, хурма

Таблица. Продукты, содержащие йод должны быть в рационе каждого человека. Йод является химическим элементом, который отвечает за полноценное развитие и рост человека.Гречка. 3,5. Фрукты.

Из овощей - в огурцах, вроде бы..

В хурме

В морских водорослях. В частности, в морской капусте (ламинария) . Её у нас много. Найти не проблема.

Фейхоа, хурма и морская капуста

В морской капусте и семечках яблока (очень много!!!)

В каких продуктах содержится йод полный список. Оглавление 1 Немного теории о роли гормонов. 2 Продукты содержащие йод для щитовидной железы.То, сколько в них будет йода, зависит от места, где росли фрукты и выпасался скот.

Еще черноплодная рябина.

Морская капуста

Гранат фрукт такой

1 Морская капуста 2 хурма 3 грецкие орехи

В ламинарии-морской капусте его максимум.

3 Симптомы недостатка йода в организме. 4 Причины возникновения йододефицитных состояний. 5 В каких продуктах содержится йод?в яйцах в крупах в овощах, ягодах и фруктах, произрастающих на хорошо о6огащенных йодом почвах в спаржевой фасоли, хурме...

В хурме

Морковь, салат, свекла, морская капуста, клюква, грибы, морская рыба.

Гранат, фейхоа, курага, свекла

В каком продукте больше всего йода? (или фрукте)

Фейхоа

По этой причине важно, чтобы в рационе ежедневно были продукты питания, содержащие йод.Не стоит забывать, что йод в разном количестве ещ содержится в различных овощах и фруктах.

В киви! Однозначно!

Хурма

В семечках от яблок

Морская капуста.

Йода много в морепродуктах

В них тоже присутствует некоторое количество йода 3 мкг в одном фрукте средней величины.Белый хлеб, при условии, что вы едите его в умеренных количествах, может послужить прекрасным источником йода.

Морская капуста______________[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

В морской капусте, и семечках из яблок

Морская капуста

В соле.

В морских - креветки..и прочие головоногие...и рыба! Морская!

Йодосодержащие продукты овощи и фрукты. Зачем организму йод?Впрочем, есть йод в фейхоа или нет, тот, кто не будет относиться к этой ягоде как к лекарству от заболеваний щитовидки, не прогадает.

Морская капуста или водоросли

В морской капусте

Орехи

Йодированная соль

В капусте морской

4. Некоторые фрукты и ягоды, в том числе апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма.Учитывая, что суточная норма человека 0,1-0,2 мг или 100-200мкг тогда у всех бы уже давно был переизбыток йода при так огромном содержании его...

Морская капуста. Это лидер по количеству йода

Ламинария - ит.п. водоросли морские

Морская капуста! Покупай кефир с йодом! Таблетки в аптеке йодомарин!

Морская капуста-=одн

Королек. Фейхоа. Хурма

В любом количестве можно есть фрукты - бананы, апельсин.Для соблюдения безйодовой диеты нужно знать какие продукты не содержат йода, чтобы составить правильное сбалансированное меню без йода.

В сушоной морской капусте

Однозначно в Фейхуйне, извините за пошлость, трудно пишется, НО ОЧ ВКУСНАЯ!!!!

В морской капусте

Ламинария!По другому - морская капуста.Там больше всего йода!

Вот сейчас сезон , можно купить королек(хурма), там иода до отвала. И не дорого и с пользой.

Так же йод содержится во многих фруктах. Так же можно обычную соль заменить на йодированную соль. Это и удобно не надо думать каждый день а что делать? рыбу не ел, а йод в организме пополнять нужно и полезно.

В ламинарии обыкновенной, т.е морской капусте :) В баночках - салат дальневочточный встречали? шняга приличная, но полезно очень :)

Из этих продуктов вкуснее всего грецкие орехи :)

В морской капусте

В грецких орехах

Если я не ошибаюсь, это хурма ..

В таком продукте есть не только кальций, белок, а и большое количество йода 58% суточной нормы. Йодированная соль.Чтобы сохранить йод в овощах и фруктах их перед варкой необходимо крупно нарезать или же обрабатывать целиком.

Лук, салат, капуста, но только те, которые фиолетового цвета.

Йод актив!

В йодавитом йогурте....)

Водоросли

В рыбе

Есть и еще один немаловажный момент, который создает дефицит этого минерала в организме. Если йода мало в почве, а таких мест на Земле очень много, то ему неоткуда будет взяться во фруктах, овощах и зерне, произрастающих на таких бедных по йоду почвах. Дорогие друзья!

Морская капуста, шпинат, зеленый перец, брокколи, фейхоа

Ну это однозначно в морской капусте. Хотя не понимаю, как такую бяку мон есть.А вообще, если дефицит йода, то некоторые его в гречку добавляю и хавают.Но мон еще и йодомарин попить.Или делать йодовые сетки на теле.

Хурма!

Йод содержится в плодах клубники, рябины черноплодной, фейхоа, яблони. По содержанию йода черноплодку превосходят только плоды фейхоа. Ну и конечно морская капуста. Благо, что она не такая дорогая и её всегда можно купить в магазине. Если проблемы с щитовидкой, то в совокупе с медпрепаратами, это здорово поможет.

Морская и цветная капуста

В каком фрукте много йода? в хурме. выше крыши хурма В хурме . в семенах яблока. 4-5 семечек и вот тебе дневная норма Знаю что есть в морской капусте, но это не фрукт! Фейхоа, Хурма. старо.. в наших зернышках иода

Хурма

В каких продуктах содержится больше всего йода?

Морская капуста, морская рыба.

Но важно учесть, что если упаковка с йодированной солью была открыта более восьми недель назад то концентрация полезного йода в солиФейхоа представляет собой фрукт, который изначально произрастал во влажных субтропиках и умеренно теплых районах стран Южной...

В фейхоа

Морепродукты

Мрская капуста, морепродукты, фейхуа, грецкие орехи

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум) .Вываренная соль — «Экстра» йод потеряла, в отличие от соли каменной, содержащей все необходимые для жизни микроэлементы.Самым богатым источником йода считают все-таки воду, хотя и в воде его содержание бывает различным — или много, или слишком мало. Балтийское, Черное моря богаты этим элементом, а потому людям с заболеванием щитовидной железы полезно пребывание на балтийских и черноморских пляжах, при этом следует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не спровоцировать роста щитовидной железы.

Морепродукты

Селитру добывали из морских водорослей, где и был обнаружен йод, став случайной и такой важной находкой.Овощи - лук, морковь, огурцы, кукуруза, картофель. 2-5 мкг. Фрукты - абрикос, вишня, апельсины, груши, персики.

В мушмуле наибольшее количество йода и в морской капусте

Морская капуста

Морская капустамолодые орехи ( кожура )ну там зелёнка и йод в баночках )смотря что лечить )

В королевских креветках много йода

Написали уже много ответов, добавлю ещё в кураге, салате листовом (коричневые листья)

Помимо прочего во фрукте велико содержание белков, органических кислот, дубильных веществ, углеводов, йода, кальция, натрия, марганца и железа.Срез, как правило, потемнеет, появятся фиолетовые пятна это и есть йод.

Морепродукты, морские водоросли, сельдь, камбала, треска, палтус, морской окунь, тунец, лосось, гребешки, крабы, креветки, кальмары, мидии, устреци, некоторые фрукты и ягоды тоже содержут йод-это апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма. Ещё шампиньоны.

Фейхоа, инжир, морская капуста, морская рыба

Трескаморская капустакрасная свеклалистья салата (Lactuca sativa)шпинатржаной хлеб

Всё морское (ну там капуста морская и т. д.), в хлебе йод есть....

В продуктах, полученных с помощью ГМО, на предмет йода !

Ведь есть продукты, которые будут поставлять в организм легкоусвояемый органический йод. А есть и такие, которые свежевыжатые соки овощей, фруктов и ягод свежевыжатые соки дикорастущих трав молодых одуванчиков, сныти, крапивы и листьев березы, липы

В первую очередь, во всех морепродуктах очень много йода, мор. капусте, и в хурме, в этих больше всего!!!

В морепродуктах и во фруктах.

Как стать бодрее? иду по улице и засыпаю, кодбудто где-то во сне хожу, посаветуйте что-нибудь!

Холодный душ, кофе, эпенифрин 0,1г внутревенно

Йод был открыт очень давно в начале XIX века во Франции. Потом уч ные выяснили, что в небольших количествах он есть практически везде в почве и минералахВ овощах, фруктах и злаках йода совсем немного в 20, 40 и даже 100 раз меньше, чем в морской рыбе и водорослях.

Бодрейййййййййй

Выспаться

Нужно проверить давление крови, видимо низковато, можно сдать кровь на гемоглобин, может немного анемичны.

Пища,богатая йодом

Киви... капуста.

Свекла, салаты, помидоры, морковь только при выращивании на богатых йодом почвах Содержание йода в растениях, молочных и мясных продуктах непостоянно и сильно зависит от того, в какой области были выращены фрукты и овощи и какой корм получали животные.

Морская капуста

Салат из морской капусты.

Морская капустахурма

Рыба, морепродукты....

Море продукты, там очень много йода!

Фрукты виноград, апельсины, груши, яблоки, сливы, хурмаЙод можно повысить. Купайтесь чаще в морской воде и ешьте много моской капусты.

Морская капусти и морепродукты.

Морепродукты (морская капуста, кальмары, креветки, морская рыба) , редька, морковь, помидоры, шпинат, ревень, горох, капуста, яичный желток, лук.

Морская капуста, моская рыба, морепродукты, грецкие орехи, хурма.

Морская капуста, морепродукты (особенно треска, тунец, креветки) , гречневая крупа, картофель, йодированная соль.

Содержание мкг йода на 100 грамм продуктаморепродукты после кулинарной обработки 5 - 400пресноводная рыба (сырая) 243пресноводная рыба (приготовленная) 74сельдь свежая 66сельдь в соусе 6креветки свежие 190креветки жареные 11макрель свежая 100устрицы сырые 60устричные консервы 5форель 3,5молочные продукты 4-11мясо 3куриные яйца 10хлеб 6-9картофель 4зелень 6-15овощи 1-10фельд-салат до 60

Есть йод в некоторых ягодах и фруктах, а именно в бананах, апельсинах, винограде, дыне, хурме, клубнике, лимонах, ананасах.Из ниже приведенной таблицы видно в каком количестве и в каких продуктах содержится йод.

Йода в каких продуктах больше всего?

Кока-кола, морская капуста

Есть йод и в овощах и фруктах, например, хурме, черной смородине, огурцах, картофеле и чесноке. Какие же продукты помогут нам избежать дефицита йода и укрепят щитовидную железу? Красная икра.

В ламинарии.

Морская капуста!

В йоде!

Есть такие штуки ..фейхуа вот в них много

В морской капусте.

Максимальное количество йода содержат плоды овощи и фрукты, ягодыБлагодаря специальной таблице, отображающей количество полезного компонента в разных ингредиентах, контролировать свое питание будет намного проще.

Спаржа, вродеХурма

В морской капусте, икре, мясе трески, пикши и тунца, в креветках и кальмарах. Есть йод и в овощах и фруктах, например, хурме, черной смородине, огурцах, картофеле и чесноке.

В морских продуктах, больше всего в ламинарии - морской капусте.

В противнейшей морской капусте.... я так думаю

Больше всего йода в морепродуктах, морской капусте, креветках, крабах, кальмарах http://kupikraba.ru/ .. Морепродукты не только полезные, еще и очень вкусные. Можно приготовить из них множество блюд.

1 Йод в организме человека. 1.1 Йод и его основные функции. 1.2 К чему приводит нехватка йода? 1.3 Как пополнять запасы йода в организме?Думаю, вы сделаете для себя правильные выводы и будете добросовестно кушать лосось и железосодержащие фрукты и овощи...

Из какой краски изготавливают чай в пакетиках?

Из йода

Продукты, в которых содержится йод. Таблица продуктов содержащих йод с количеством на 100 грамм.Молочные продукты. Фрукты. То есть,лучше сначала убрать живот,например,с помощью бега,а...

Такая хрень есть, бергамот называется.

Если чай фруктовый, то из красной.

Из китайской

Вся краска изготавливается в Одессе, на Малой Арнаутской....)))

Крымским татарам или тому, кто знает фрукты Крыма? Что такое кизил, зизифус, мушмула, шелковица и фейхоа

Шелковица -это тутовое дерево.. чёрного цета, внешне похожа немного на ежевику,

Есть также и продукты, препятствующие усвоению йодаПомимо соли использую всегда только морскую, йодированную стараюсь кормить семью сезонными фруктами, в которых большое количество йода.

В перечисленном - ягоды и фрукты.

Знаю все. И также все ел.Ничего из этого нет такого, чтобы прямо - АХ!Самые вкусные из фруктов - яблоки, персики, абрикосы и инжир.

Все эти фрукты вы можете найти в поисковой строке на яндексетолько надо над строкой нажать на слово картинки

А при чем тут татары?... -это все фрукты.... откройте гугл и посмотрите...

У нас в Крыму растет на деревьях шелковица-ее есть разные сорта-белая, черная, есть очень сладкая и на очень, кизил в огородах есть (варенье вкусное из него), остальные не знаю-не ела

К источникам йода относятся фрукты и ягоды апельсины, яблоки, виноград, персики, сливы, вишни , овощи картофель, свекла, морковь, салат, зеленый горошек , крупыЕшьте рыбу, лучше вяленую, тушеную, вареную. Помните, что при очень горячей обработке йод погибает.

Я не имею к Крыму ни какого отношения, но кизил - прелесть . если удается достать сироп, разбавляю заливаю в сифон и ...это вкус детстваЩелковица . она же тутовник, белая сладкая. темная напоминает смородину, хартут ( дурной тутовник0 довольно кислый, вроде из них еще варенье варят.Что знал . то сказал . по крайней мере честно. я их ел на Каспии

Кизил - красная такая крупная длинноватая ягода со большой косточкой. Так кисловатая, в варенье чудо.Мушмула - гибрид кучи растений. Размером с небольшое яблоко, внутри довольно крупные коричневые косточки, как у яблока, но гораздо крупнее. Ела только компотный вариант. Если компот постоит, то на вкус он напоминает амаретто. Мне лично не понравилось, жиденько как-то, вкуса мало.Фейхоа - картинка выше. Вкус своеобразный, но приятный. Шкура жесткая.Шелковица - бывает белая, бывает черная. Черная очень вкусная и сладкая, пятна оставляет мощные. Белая попреснее, но тоже неплохая. Обычно кустами, но если дают вырасти в дерево, то оно весьма немаленькое. Вымахивает только так.

Фейхоа – богатейший природный источник йода, это растение просто копилка необходимых организму веществ. Содержание в плодах достаточного количества эфирного масла, витаминов и йода делает фейхоа чудесным средством от депрессии, вялости и упадка сил. есть источник где более подробно описаны свойства этого чудесного растения. http://safeyourhealth.ru/feyhoa-polza-i-vred/советую почитать)

Какие привычки в своем питании вы считаете полезными?)

Неприхотливость

Включение в рацион продуктов, в которых есть йод, помогает избежать этого.Свежие фрукты, овощи, зелень шпинат также полезны. Если есть возможность, побалуйте себя красной икрой и заморскими фруктами хурма, фейхоа .

Я люблю мясо с овощами

Я не обжираюсь ))

Завтрак ем я сам всегда,На обед зовут друзья,А вечернюю всю часть,Я врагу пихаю в пасть)

Лук, чеснок, перец и фрукты.

То что я кушаю все что хочу...

Так что при дефиците йода в организме далеко не лишним будет включить в свой рацион салаты с морской капустой. В список йодосодержащих продуктов для щитовидной железы обязательно должны входить овощи, ягоды и фрукты особенно хурма, клубника, свекла...

Какашки

Часто пить

Никогда не ем на улице, т. е. в качестве перекуса (шаурма, пирожки, блины и т. д.) Не покупаю п/ф (пельмени, сосиски и т. д.), т. к. готовлю дома (бытовая техника) Не пью кофе утром натощак. В обед - обязательно суп. Каждый день ем какие - нибудь фрукты. Не ем по ночам.

Только вкусное и полезное

Пью воду с утра и перед едой за 30 минут.ем 5-6 раз в день.ни когда и не куда не добавляю соль и сахарвсегда завтракаюберу еду с собой в школукаждый день ем овощи и зелень не меньше 300 грамм ( петрушка укроп брокколи морковь тыква шпинат перец свекла руккола горох)ем фрукты не меньше 200 гр ( манго киви авакадо яблоки банан лимон гранат грейфрукт лайм)не чего не жарю. пользуюсь мультиваркойпью 1400 мл воды в деньем считаю белки жиры углеводы на деньем рыбу лосось 3 раза в неделю и хек 1 раз в неделюем витаминки с йодом, кальцием. витамин с. рыбий жирзапариваю овсянку, зеленую гречкуем киви с кожуройпью зеленый чай каждый день 250 млем льняные семена. ржаные отрубием творог каждый деньне ем кетчуп майонез и покупные соусыем орехи по 30 гр в день

Фрукты и сухофрукты. В некоторых фруктах и ягодах тоже содержится йод.Но помните, что йод будет улетучиваться при высоких температурах, поэтому лучше потреблять сырые, тушеные или вареные продукты, избегая жареных.

Кушать много если недостаток веса в своём возрасте

Есть когда хочется в независимости от времени суток

Хочешь есть - ешь, не хочешь - не ешь. Что хочешь то и ешь.

Фрукты и овощи

Если Бог есть, почему он сам не даст нам знать о нем?

Потому что он тролль.

Знать в каких продуктах содержится йод немаловажно, сейчас в продаже есть хурма, фейхоа, из фруктов это лидеры по содержанию йода, но конечно огромное количество йода содержат морепродукты и морская капуста. Но самое главное знать, какое количество йода в сутки...

А как можно это сделать, чтобы вы поняли?

Вам - не знаю, а мне лично дает!

Вообще-то он делает это ежесекундно, но человеки потерялись в собственных мыслях, чтобы слышать и видеть что-то кроме них...

Того факта, что ты, конкретно ты сейчас живешь, мало? Серьёзно? Бог создал жизнь, ты - результат созданной богом жизни, это разве не доказательство? Кто знает что произойдёт с миром если он явится нам.

Боится!Прячется от людей!Знает, шельма, что если люди его поймают, то вставят ему по самые помидоры за все его мерзости и особенно за слёзы, болезни, смерти маленьких невинных детей!

Кстати, молочные продукты могут обеспечить организм человека не только кальцием и витамином D. В молоке и продуктах из него, есть и йод, который может помочь щитовидной железе.Есть какое-то количество йода в овощах и фруктах.

Он уже на протяжении почти 6000 лет с нами общается

www.yogavolgodonsk.ru