Лучшая сушилка для овощей и фруктов. Обзор, характеристики и отзывы. Сушка для овощей фруктов


Сушка для овощей и фруктов

Сушка – лучший способ заготавливать овощи и фрукты на зиму. Если делать это при правильной температуре и циркуляции воздуха, можно сохранить в них максимум полезных веществ, запах и аромат. Плоды уменьшаются в объеме, их удобно хранить, они практически не подвержены воздействию плесени и гнилостных микроорганизмов. Для этого существуют сушки для овощей и фруктов: загружаете в них нарезку и в течение нескольких часов получаете полуфабрикат для супов и компотов. При выборе такого прибора нужно лишь определиться с его производительностью, ценой и функционалом.

Достоинства

Сушить фрукты и овощи можно и в духовке, и на поддонах под навесом, зачем приобретать для этого дополнительный прибор? На самом деле сушка для овощей и фруктов – устройство, в котором создаются наилучшие температурные условия для удаления влаги (но не запекания), чего не скажешь о духовке. Сюда не попадают насекомые, плоды не истекают соком и не подвяливаются, как на открытом воздухе.

Помимо этого, сушка для овощей и фруктов обладает сразу несколькими дополнительными преимуществами.

  • Высокая производительность. Плоды высыхают в короткий срок, а компактное расположение лотков позволяет загружать за один раз до нескольких килограммов заготовок. Кроме того, такой прибор потребляет не так уж много электроэнергии.
  • Исключительное качество продукта на выходе. Сушеные ломтики сохраняют максимум микроэлементов, практически не подвержены гниению и действию плесени, в процессе сушки на них не попадает пыль.
  • Универсальность. В сушилке можно приготовить не только овощи, фрукты и ягоды, но и грибы, рыбу, мясо, словом, любые продукты, которые подвергаются дегидратации.
  • Экономия. Прибор заготавливает продукты в сезон, а храниться они могут целый год, не занимая много места. Для сухофруктов не нужны специальные банки, крышки, специи и консерванты, достаточно выделить им немного места в кладовке.

Домашние сухофрукты и плоды, которые получаются на выходе, не содержат стабилизаторов и канцерогенов. Они практически готовы к употреблению. Фрукты можно положить в компот и выпечку, домашние конфеты либо есть их в сухом виде. Овощи и грибы можно добавить в бульон и рагу. Рыба и мясо превращаются в готовые закуски.

Принцип действия

Сушилка для овощей и фруктов работает по простому принципу: плоды находятся под действием нагревательного элемента. В отличие от духовки, здесь поддерживаются оптимальная температура нагрева и приток свежего воздуха, для чего некоторые модели оснащаются вентилятором. В таких условиях плоды высыхают быстрее.

Нарезка в сушилку загружается на лотки, в каждый из которых вмещается примерно 1 кг продуктов. Сверху прибор закрывается крышкой с прорезями, через которые выходит теплый влажный воздух.

Классификация

Современные сушилки для овощей и фруктов бывают конвекционными и инфракрасными – в зависимости от типа нагревательного элемента. У каждого типа свои преимущества и особенности.

Конвекционная сушилка – прибор, нагревательный элемент которого вырабатывает тепло, а вентилятор распределяет этот горячий поток внутри корпуса. Воздух постоянно циркулирует между лотками, и продукты довольно быстро подсыхают. Обычно это компактные приборы с относительно невысокой стоимостью. На корпусе имеются кнопки для регуляции температуры. Пользоваться такой техникой в целом удобно.

К недостаткам конструкции относится сравнительно высокий расход электроэнергии, особенно с учетом того, что в сезон заготовок прибор работает целый день.

У инфракрасной сушки для овощей и фруктов нагревательным элементом выступает излучатель инфракрасного диапазона. Его лучи нагревают не воздух, а сами продукты, расположенные на поддонах, причем не только на поверхности, но и в глубине. Сушка таким образом происходит более равномерно, требует меньше электроэнергии.

К минусам этой конструкции можно отнести то, что прибор работает медленнее, имеет гораздо большие размеры, нежели конвекционный, а стоит дороже.

Готовый продукт после инфракрасной сушки выглядит гораздо более эстетично, витамины с минералами в нем сохраняются лучше. Стоит немного размочить нарезку, как она приобретает вид свежей, чего не скажешь о конвекционной сушке. Впрочем, экономные хозяйки под девизом: «В супе и компоте все выглядит одинаково» не обращают внимания на это преимущество и выбирают менее дорогие конвекционные приборы.

Конструктивные особенности

На что следует обращать внимание при покупке сушки для овощей и фруктов? Производители оснащают свои приборы разными функциями и конструктивными решениями, но все познается в сравнении.

Прежде всего вам придется выбирать между металлическим и пластиковым корпусом и поддонами. У каждого типа свои преимущества. Металл более долговечен, но сильно нагревается. Пластик легче разбить, но он меньше весит, не перегревается, из-за чего содержимое сохнет равномерно и не пригорает. Кроме того, пластиковые корпусы, как правило, прозрачны, а значит, вы сможете визуально контролировать процесс сушки.

Обращайте внимание на вместительность устройства. Если дачи у вас нет, а нужно лишь время от времени сушить плоды по сезону, достаточно 5 лотков. Для профессиональных заготовок понадобятся 15–20 лотков.

При покупке сушки для овощей и фруктов обращайте внимание на способ подачи воздуха – горизонтальный или вертикальный. Более эффективно горизонтальное нагнетание.

Некоторые модели стоят больше за счет наличия вентилятора. Это дополнение позволяет ускорить процесс сушки. И лучше приобретать устройство с ним, нежели без него, так как без циркуляции плоды могут сушиться до двух суток.

Обращайте внимание и на способ нагнетания воздуха. Он может быть горизонтальным или вертикальным. При горизонтальной подаче лотки просушиваются более равномерно, а запахи не смешиваются между собой. Модели с вертикальной подачей воздуха могут быть с вентилятором, расположенным вверху или внизу прибора. Лучше, если вертикальная подача воздуха идет со дна: так циркуляция будет оптимальной. Недостаток такой конструкции заключается в том, что вам будет сложнее очистить вентилятор от капавшего сока, особенно если вы сушите ягоды. В случае с верхним расположением вентилятора сушка будет проходить неравномерно, и, чтобы компенсировать этот недостаток, придется менять местами верхние и нижние лотки.

Если лотки сушилки имеют отверстия, мелкие кусочки ягод и фруктов могут выпадать из них при сушке. Поэтому если вы планируете мелкие заготовки, выбирайте приборы с лотками, дно которых представляет собой густую сетку.

Функциональные особенности

Мощность прибора определяет производительность и расход электроэнергии, поэтому нет смысла приобретать большую сушилку и загружать ее наполовину. Для домашних заготовок достаточно прибора на 300–400 Вт, для профессиональных – 1000 Вт.

Тип управления может быть электронным или механическим. Последний более прост и надежен, имеется у приборов, доступных по цене, но считается устаревшим. Современные приборы оснащаются электронными контроллерами.

Регулятор температуры – устройство, установленное на всех современных моделях сушек для овощей и фруктов. У дешевых вариантов 2–5 режимов, у дорогих может быть функция плавного регулирования температуры в широком диапазоне. Так вы сможете задавать индивидуальную температуру в зависимости от типа продукта и толщины нарезки, а также желаемого времени сушки. Но если вы зададите слишком горячий режим, продукты запекутся без сохранения большего количества витаминов.

Кроме того, на приборе должен быть и таймер – устройство, которое позволяет не следить за временем работы сушилки. Хорошие сушки для овощей и фруктов оснащаются защитой от перегрева. Если в вашем приборе есть такая опция, он защищен от выхода из строя при длительной работе.

Качество сушки для овощей и фруктов зависит от соотношения температуры нагрева, скорости и силы обдува. Если температура слишком высока, вы теряете полезные вещества, если слишком низка, то в готовом продукте могут размножаться бактерии и грибки. Дорогие модели поддерживают оптимальный внутренний микроклимат.

Что касается производителей, то в экономкатегории можно приобрести устройства марок Scarlett, SUPRA, Clatronic, Binatone, Zimber, а также «Ветерок», «Ротор», «Суховей». Более дорогие и функциональные электросушилки производятся под марками Ezidri, Zelmer, Tefal, Rommelsbacher, «Дачник», Excalibur, RAWMID.

Советы по применению

Правильная эксплуатация позволит не только получить идеальные сушеные заготовки, но и сохранить рабочий ресурс бытового прибора.

Для оптимальной сушки не укладывайте продукты вплотную или внахлест. Лучше оставлять между ломтиками небольшие промежутки. Тогда они не слипнутся и высохнут быстрее.

Чтобы сушка проходила равномерно, меняйте лотки местами (это не относится к сушилкам с горизонтальной подачей воздуха, а также устройствам с металлическим корпусом).

На один цикл загружайте продукты одного типа и гармоничного запаха. Так, фрукты можно комбинировать с ягодами. Овощи, специи, грибы, рыбу и мясо лучше сушить по отдельности.

Для того чтобы сохранить максимальное количество витаминов, нарезки нужно вначале обдать горячим воздухом, а потом прогревать в менее интенсивном режиме. Для этого при включении прибора в работу устанавливается максимальный температурный режим, а через некоторое время интенсивность прогрева уменьшается.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете выбрать идеальный прибор для дома. А в результате получите качественный, вкусный и полезный продукт, который очень просто хранить и использовать.

Оцените статью:

4.13 из 5 (Оценок: 8)

Похожие статьи

domskotom.net

Лучшая сушилка для овощей и фруктов. Обзор, характеристики и отзывы

В летнюю и осеннюю пору произрастает множество фруктов и овощей. В них содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Однако чтобы сохранить урожай до зимы те, кто варит варенье, замораживают или складывают их в погреб. Но сушка - куда менее затратный, но сохраняющий большое количество полезных веществ метод. Однако для этого необходима сушилка для овощей и фруктов, потому что процесс, который происходит в естественных условиях, не дает таких результатов, как автоматический.

С помощью прибора можно приготовить вкусные и нежные чипсы из яблок, ароматные пастилки из груш или хрустящие дольки из бананов. Однако чтобы выбрать оптимальное изделие, необходимо ознакомиться с их техническими характеристиками, выяснить отличия агрегатов и изучить лучшие модели.

Разнообразный выбор

Сушилка для овощей и фруктов может быть разной. Отличия могут быть в типе нагрева и расположении лотков. Также необходимо обращать внимание на уровень мощности и наличие терморегулятора.

Формат сушилок

В продаже можно встретить горизонтальные и вертикальные приборы для сушки фруктов. Отличия - в расположении подносов, куда кладутся нарезанные кусочки. В вертикальных образцах противни устанавливаются один на другой через отверстие сверху. Горизонтальны модели по внешнему виду напоминают духовку, где подносы ставят сбоку на специальные решетки.

Какая сушилка для овощей и фруктов подойдет, должна решить сама хозяйка на основе личного удобства и предпочтений. Однако стоит учесть, что горизонтальные модели предполагают возможность достать один поднос, не тревожа при этом другие.

Принцип нагрева

Сушилки делятся на разновидности также и по принципу нагрева. Выделяют конвекционные и инфракрасные:

  • Конвективные модели. Работают по принципу поступательного движения нагретого воздуха снизу и сверху. Однако сушат такие приборы слишком быстро и агрессивно. При этом плоды получаются мелкими и твердыми. Среди достоинств можно выделить доступную цену и возможность надолго сохранить урожай при небольших затратах. Чтобы уменьшить риск пересушивания, рекомендуется вручную контролировать весь процесс.
  • Инфракрасная сушилка для овощей и фруктов. Модели, где внутри прибора создаются идеальные условия для сушки. Рабочая температура составляет от 40 до 60 градусов, что позволяет не пересушить плоды и в тоже время сохранить большинство витаминов. Фрукты из такого прибора выходят намного толще, чем из конвективной, и обладают мягкостью. Модель подойдет для тех, кто желает делать из абрикосов курагу.

Важные параметры

В летне-осенний период большой популярностью у многих хозяек пользуется сушилка для овощей и фруктов. Отзывы показывают, что прибор помогает сохранить урожай и заготовить сухофрукты для дальнейшего использования зимой. Однако чтобы приобретение не разочаровало, необходимо обращать внимание не только на внешний вид и расположение противней. Важна мощность прибора. Но стоит понимать, что данный параметр указывает не на скорость сушки, а на возможность одновременно просушить большое количество плодов. Чем выше мощность, тем больше фруктов можно одновременно обработать.

В магазинах бытовой техники встречаются изделия с уровнем мощности от 250 до 1000 Вт. Однако для бытового использования в домашних условиях оптимальным значением будет 500 Вт.

Обязательно необходимо уточнить наличие терморегулятора. Самые бюджетные модели его не имеют, поэтому возможности у прибора ограничены. Сушилка для овощей и фруктов может использоваться для разных целей. Для сушки фруктов оптимальной температурой считается 40-60 градусов.

В конвекционных моделях слишком большой поток нагретого воздуха, поэтому хорошо, если можно установить температуру вплоть до 30 градусов. При этом сушка зелени также рекомендуется при более низких показателях.

Вместимость прибора

Большинство хозяек думают, что чем больше объем, тем лучше. Однако при этом важно посмотреть, чтобы пустующие противни имели возможность беспрепятственно выниматься. Вместительность агрегата зависит не только от объема самой техники, но и от количества подносов, куда помещаются плоды. При этом хозяйка может выкладывать любые дольки одновременно, но стоит учесть, чтобы не было резких запахов, которые при сушке смешаются.

Все сушилки предполагают разный максимальный вес, рассчитанный на отдельно взятый поддон. Он варьируется от 0,5 кг до 2 кг. При выборе изделия хозяйка должна соразмерять свои возможности и понимать, сколько продукции она намерена сушить. Ведь самые объемные затрачивают большое количество энергии, поэтому простой некоторых подносов будет необоснованным.

Внимание на корпус

Из пластика и металла производятся сушилки для овощей и фруктов. Отзывы свидетельствуют, что металлические лучше сохраняют тепло вследствие того, что у них намного лучше теплоотдача. К тому же, процесс сушки происходит гораздо быстрее. Однако стоимость подобных приборов изначально выше.

Пластиковые модели отличаются изысканным видом. Прозрачный пластик наглядно показывает весь процесс сушки. Это важно, ведь нет нужды постоянно вынимать подносы и контролировать весь процесс.

Сушилки для овощей и фруктов: рейтинг лучших

Чтобы выбрать оптимальную модель, стоит разобраться с приоритетами, почитать отзывы о приглянувшихся моделях. Приведенный ниже рейтинг показывает преимущества конкретных приборов, их характеристики и возможные недостатки.

"Ветерок" от "Спектр Прибора"

Сушилка для овощей и фруктов "Ветерок" относится к конвективным приборам. Изделие является наиболее популярным и востребованным среди владельцев приусадебных участков и загородных домов. С помощью агрегата можно просто и быстро сделать зимние заготовки.

Модель достаточно бюджетная, поэтому ее дизайн очень простой без всяких изысков. Однако лучшая сушилка для овощей и фруктов не обязана иметь привлекательный внешний вид, но вот в техническом плане здесь явно много плюсов:

  1. Максимальная загрузка составляет 5 кг свежих плодов, что является довольно хорошим показателем.
  2. В комплекте 5 поддонов, выполненных из прозрачного, но прочного пластика.
  3. На крышке даны рекомендации по выбору параметров сушки для различной продукции.
  4. Можно сушить не только фрукты и овощи. Подходит для трав, грибов и ягод.
  5. Небольшой вес.
  6. Практически бесшумная работа.

Регуляция температуры происходит обычным поворотным переключателем. Важно, что минимальные значения составляют 30 градусов, а максимальные - 70 градусов.Если учитывать недостатки, то здесь отсутствует таймер. Необходимо полностью регулировать весь процесс сушки.

Недорогая модель - Supra DFS-523

Все большую популярность набирают сушилки для овощей и фруктов. Рейтинг лучших продолжает бюджетный прибор "Супра". Сушилка также относится к конвективным приборам, имеет компактные размеры и подходит для тех, кому необходимо засушить небольшую партию плодов.

В комплекте с устройством идут пять поддонов. Расстояние между ними можно регулировать. Управление состоит из двух регуляторов. Один предназначен для включения и выключения прибора и имеет подсветку. Второй позволяет настраивать температуру, предел которой находится от 40 до 70 градусов. Несмотря на низкую стоимость изделия, оно оснащено защитой от перегрева.

Основные достоинства данной модели:

  • низкая цена;
  • компактность;
  • довольно высокая мощность;
  • понятное и простое управление;
  • возможность засушить небольшие партии овощей, фруктов, зелени или ягод.

Основными недостатками являются долгий процесс сушки и небольшие размеры.

Вместительная сушилка "Суховей-М8"

Продолжая рейтинг сушилок для овощей и фруктов из бюджетной серии, нельзя не упомянуть мощный и вместительный агрегат. Прибор отлично себя зарекомендовал в условиях большого дачного урожая. Сушилка способна заготовить не один десяток килограмм плодов. Для этого предусмотрены целые восемь поддонов, каждый из которых способен вместить до 700 грамм фруктов. Судя по отзывам, и без возможности переключения температурного режима можно сушить даже маленькие кусочки. Все дело в поддержке постоянной оптимальной температуры.

Конвекционная сушилка выполнена из ярко-оранжевого пластика, что сразу привлекает внимание. При этом прибор быстро справляется со своими задачами, и в результате выходят ровные и ароматные дольки.

Среди основных преимуществ пользователи выделяют:

  • высокую мощность;
  • большую вместимость;
  • качество продукта на выходе;
  • невысокую цену.

Если проанализировать отрицательные отзывы, то чаще всего встречаются мнения о неординарном дизайне.

Мощная и универсальная - "Петромаш Рыжик Супер"

Чтобы разобраться в моделях, представленных в продаже, стоит изучить рейтинг сушилок для овощей фруктов. Отзывы показывают, что, если требуется универсальный вариант, позволяющий сушить не только фрукты, но и грибы, мясо, то необходимо выбирать из числа металлических. Первой в рейтинге стоит "Петромаш Рыжик Супер".

Модель - одна из самых мощных. Воздух обдувает всю внутреннюю камеру и нагревается вплоть до 70 градусов. Из отзывов видно, что продукты сохраняют свой цвет и полностью сохраняют полезные вещества. Конечно, на максимальной температуре расходуется большое количество электроэнергии, но данная особенность компенсируется скоростью процесса.

Среди плюсов можно выделить:

  • наличие пяти поддонов;
  • два режима мощности;
  • быстроту приготовления конечного продукта;
  • универсальность;
  • выход в рабочее состояние практически мгновенный;
  • отличное качество сушки.

Но следует учесть один серьезный недостаток. Электроэнергию сушилка расходует очень хорошо, но при этом позволяет быстро и эффективно просушить много плодов.

Рабочая лошадка - "Элвин СУ-1"

Часто покупателей интересует вопрос, какая лучшая сушилка для овощей и фруктов. Отзывы показывают, что большой популярностью среди агрегатов в металлическом корпусе пользуется "Элвин СУ-1". Качественная и долговечная работа обеспечена. У прибора масса положительных откликов. Пользователям нравится:

  • надежность и прочность;
  • большая вместительность;
  • два режима работы;
  • малый расход электроэнергии;
  • наличие дополнительных функций;
  • металлические комплектующие, которые не плавятся в процессе длительной эксплуатации.

Конечно, внешний вид у прибора неоднозначный. Не всем покупателям нравится дизайн и для кухни в современном стиле вряд ли он подойдет. Однако приобретают ее обычно для загородных домов и дачи, где требуется мощная и крепкая бытовая техника.

Технологичная Ezidri Snackmaker FD500

Среди сушилок с сенсорным управлением на первом месте стоит данная модель. Отзывы пользователей подтверждают, что сушка на всех уровнях происходит эффективно и быстро. При этом электроэнергии расходуется очень мало. Заявленная мощность составляет 500 Вт. Производительность - около 7 кг сырых овощей и фруктов, что семье из 3-5 человек вполне достаточно.

В базовой комплектации идет пять поддонов, один сетчатый лист и один для пастилы. В подарок производитель предоставляет книгу рецептов. Система подачи воздуха гарантирует равномерную сушку на всех уровнях. Рекомендуется использовать такие продукты как:

  • фрукты;
  • овощи;
  • грибы;
  • ягоды;
  • зелень;
  • закуски;
  • пюре;
  • мясо.

Среди основных достоинств можно выделить:

  • надежность, прочность и высокое качество исполнения;
  • лотки оснащены двойными стенками;
  • наличие термопредохранителя.

Но сушилка все же имеет несколько высокую цену, таймера прибор не имеет.

Заключение

Чтобы сохранить собранный урожай, необходима сушилка для овощей и фруктов. Какая лучше - пластиковая или металлическая - зависит от цели использования и предлагаемого места установки. Для домашнего применения можно приобрести красивый прибор с прозрачными поддонами. Если изделие будет часто использоваться в условиях дачи, то необходимо рассмотреть металлические варианты.

fb.ru

Сушка для овощей и фруктов

Чтобы переработать осенний урожай и сохранить в нем больше полезных витаминов и микроэлементов, таких необходимых организму в зимние месяцы, хорошим приобретением будет сушилка для овощей и фруктов.

Лето и осень щедро одаривают урожаем ягод, фруктов и овощей. Многие запасливые хозяйки обязательно закатают в баночки огурчики и помидорчики, наварят варенья да компотов, ягоды заморозят. А можно еще насушить грибов и полезной ароматной зелени. Сушка для овощей и фруктов - необходимый прибор, помогающий хозяйкам сохранить урожай. Высушенные продукты гораздо лучше сохраняют микроэлементы и витамины, которые в зимние холодные дни помогут победить простуду и спасут от авитаминоза. Можно сушить овощи и фрукты, разложив их на сквозняке, но для этого потребуется много пространства и времени, продукты остаются без защиты от пыли и насекомых, которые разносят микробы и откладывают личинки. Электросушилка для фруктов позволит быстрее высушить большое количество продуктов. Такие продукты, приготовленные в домашних условиях, намного вкуснее тех, что продаются в магазинах.

Существует конвективное, высокочастотное, инфракрасное просушивание продуктов. Инфракрасное просушивание считается самым лучшим. Продукты сушатся обдувом теплого воздуха. Подобная технология позволяет сохранить большой процент полезных свойств и экономит время. Во время сушки с инфракрасным излучением продукты не изменяют свой цвет, в сухом виде они имеют сморщенный вид, но если их поместить в воду на некоторое время, то они восстановят форму и вкус свежего продукта. К тому же инфракрасное излучение высокой плотности в течение сушки уничтожает все вредные микроорганизмы и консерванты. Высушенные продукты с помощью инфракрасного излучения хранятся около 2 лет. Недостаток такой электросушилки - высокая цена.

Но на рынке существует большой выбор сушилок, доступных для любого потребителя как по объему, так и по цене.

Сушка для овощей и фруктов имеет емкость цилиндрической формы, внутри у нее расположены поддоны, сделанные из сетки. Удобнее, когда они прозрачны, на них укладывают продукты для просушивания. Количество поддонов бывает разной, сверху устанавливается крышка. Если предполагается сушить большой объем продуктов, то сушилку надо выбирать с большим количеством поддонов и большой вместительности.

В конвекционных сушилках температура воздуха повышается с помощью нагревательного элемента. Желательно, чтобы он находился в верхней части. Если вода, которая испаряется, будет стекать на элемент, это приведет к его быстрой поломке.

Лучше, чтобы сушка для овощей и фруктов была с вентилятором, благодаря ему теплый воздух распределяется равномерно за счет постоянной циркуляции. Овощи и фрукты высушиваются лучше и быстрее, всего за несколько часов. В герметичных сушилках плохая циркуляция воздуха и высушивать продукты придется сутками.

Сушка для овощей и фруктов должна быть большой мощности, 350-450 Вт. Хорошо, если она имеет терморегулятор, для различных продуктов нужна разная температура просушивания.

Такое устройство, как сушка овощей и фруктов, отзывы получает только положительные, ведь это действительно нужная и полезная вещь.

fb.ru

Сушилка для овощей и фруктов

  • Беременность
    • Беременность - признаки и подготовка
    • Питание и фитнес при беременности
    • Первый триместр беременности
    • Второй триместр беременности
    • Третий триместр беременности
    • Роды и подготовка
    • Беременность: ответы на частые вопросы
  • Лечение
    • Бесплодие
      • Лечение бесплодия
      • Женское бесплодие
      • Лечение женского бесплодия
    • Сахарный диабет
    • Простуда
    • Геморрой
    • Гайморит
    • Герпес
    • Молочница
    • Цистит
    • Грипп
    • Ветрянка
    • Как бросить курить
    • Депрессия
  • Энциклопедия
    • Питание
      • Правильное питание
      • Полезные диеты
      • Практические рекомендации
      • Витамины
      • Макро- и микроэлементы
      • Аминокислоты
      • Жиры
      • Фрукты, ягоды, орехи
      • Овощи, грибы, бобовые
      • Крупы, макароны, хлеб
      • Травы и растения
    • Наш организм
      • Аборт
      • Похудение
        • Основы похудения
        • Диеты для похудения
      • Внутренние органы
      • Части тела
      • УЗИ
    • Инструменты
    • Новости и сюжеты
  • Статьи
    • Питание
      • Диеты
      • Вегетарианство и сыроедение
      • Правильное питание
      • Натуральные продукты
    • Образ жизни
      • Сон
      • Стрессы
      • Фитнес
      • Мышление
      • Духовность
    • Окружающая среда
      • Экология
      • Климат
      • Атмосфера
    • Профилактика
      • БАД
      • Закаливание
    • Наш организм
      • Анатомия
      • Физиология
      • Психология
    • Оздоровление
      • Болезни
      • Лечение
      • Лекарства
      • Аппараты
    • Медицина
      • Восточная
      • Народная
      • Западная
  • Врачи и клиники
    • Врачи
    • Косметические улучшения
    • Массаж
    • Оздоровление
    • Отдых
    • Профилактика
    • Психическое здоровье
    • Салоны
    • Спа
    • Спорт
    • Товары
    • Услуги
    • Уход за глазами
    • Уход за зубами
    • Фитнес
    • Холизм
  • Сообщество
    • Группы
    • Участники
    • Найти соратников
    • Делимся опытом
    • Форум
    • Блоги
    • Фото

www.nazdor.ru