КОМБИНАЦИИ ФРУКТОВЫХ СОКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Сочетания фруктов для сока


идеальные сочетания для овощных соков

Как сделать вкусными самые полезные овощные соки

Овощные соки считаются гораздо более полезными, чем соки фруктовые. Потому что во фруктовых — один сахар, а в овощных ещё и много разных полезных веществ. Вот только овощные соки не всегда вкусны. Но, если умело их комбинировать, делать различные сочетания овощей и зелени, добавлять ещё и фрукты — получится очень здорово и вкусно.

Тыквенный

Сразу вспоминаем Гарри Поттера и наливаем полный стакан тыквенного сока. И что? Не так уж это и вкусно. Тыквенный сок довольно полезный, но, если вы хотите, чтобы ещё и вкусно было — лучше в него что-нибудь добавить.

Тыквенный сок способствует процессу кроветворения, борется с отёками, улучшает работу почек и печени, желудочно-кишечного тракта. Также пить тыквенный сок рекомендуют при проблемах со сном.

Сочетания: морковный или яблочный сок. Ложка мёда, растворённого в небольшом количестве тёплой воды. Немного лимонного фреша.

Огуречный

Самый лучший сок для тех, кто увлекается детоксом. Увлажняет и очищает организм, играет важную роль в урегулировании кислотно-щелочного баланса в организме, а также содержит огромное количество микроэлементов. Огуречный сок регулирует баланс калия и натрия в организме, что важно для поддержки сердечно-сосудистой системы в порядке.

Сочетания: на вкус огуречный сок несколько пресен, поэтому можно добавить к нему сельдерей, петрушку или укроп. Можно сочетать огурцы с яблоками, грейпфрутами.

Сельдереевый

Сок из сельдерея (разумеется, из стеблей сельдерея — из корней его сок обычно не давят) способствует процессу кроветворения. Кроме того, он показан людям с расшатанными нервами. Сельдерей является природным антибиотиком, он убивает микробы и бактерии. Нормализует сельдерей и работу кишечно-пищеварительного тракта, обладает лёгким слабительным эффектом, поэтому его так любят добавлять в диетические меню и рекомендовать тем, кто хочет потерять вес.

Важно! Противопоказан при заболеваниях почек и варикозе.

Сочетания: сельдерей имеет довольно резкий вкус, поэтому сок из него лучше сочетать с другими овощными соками: огуречным, томатным, капустным. Можно добавить к этим миксам ложку лимонного сока, щепотку соли и перца.

Свекольный

Невероятно полезный сок, но пить его в чистом виде… довольно сложно. Свекольный сок выводит из организма токсины и шлаки, в то же время обогащая витаминами и минералами.

Важно! Противопоказан при язве.

Сочетания: лучше всего дополнять свекольный сок морковным. Ещё неплохо будет смотреться яблоко.

Морковный

Очень вкусный в чистом виде. Содержит много каротина, полуфабриката для витамина А. Незаменим для здоровья кожи, хорошо влияет на зрение. Есть только одно но: усваивается каротин только в сочетании с чем-нибудь жирным. Морковный сок улучшает иммунитет, показан при заболевании кожи.

Важно! Не употреблять при обострении язвы, гастрите, повышенной кислотности.

Сочетания: отлично сочетается практически с любыми овощами. Часто к морковному соку добавляют ложку жирных сливок, они не только облегчают усваивание каротина, но и улучшают вкус напитка.

Томатный

Если вы попробуете положить томаты в соковыжималку — получится нечто странное. Мякоть частично уйдёт в сок, будут плавать семечки, кожица останется кусками. Гораздо лучше проворачивать томаты целиком. И подсолить в процессе. Да, это не совсем сок, но зато вполне съедобный. Кстати, томатный сок считается хорошим средством в борьбе с раковыми заболеваниями, гипертонией.

Сочетания: хорош сам по себе, а также с огурцами, со свёклой, с зеленью, с сельдереем.

Капустный

Его редко делают, но он очень полезный и довольно вкусный, хоть и своеобразный. В народе считают, что он лечит заболевания печени, гастрит, язву желудка.

Важно! Запрещена капуста при остром гастрите, заболеваниях почек.

Сочетания: огурцы, томаты, зелень, морковь.

Как заготовить овощной сок на зиму?

Наиболее полезно пить только что выжатый сок. Даже 10-минутный простой стакана сока убивает многие витамины, содержащиеся в напитке. Но можно не только пить сейчас, но и заготавливать впрок. Для этого сок нужно будет простерилизовать: нагреть до 80 градусов. После чего разлить по банкам, закрыть крышками и дать остыть. После открытия банки сок будет довольно быстро портиться, один – два дня — и всё. Поэтому, если собираетесь пить его в одиночку — лучше брать банки небольшие.

aif.ru

my-fly.ru

Необычные домашние соки

В современных магазинах можно найти довольно большое количество соков, однако большинство их них слишком уж однообразны. На полках мы чаще всего можем увидеть пакеты с надписями: "яблочный", "виноградный", "апельсиновый", "вишневый", "гранатовый" и так далее. То есть чаще всего соки делаются из фруктов, причем из тех, которые довольно легко достать в свежем виде. Но что делать, если хочется чего-то необычного, нестандартного?

Конечно же, всегда можно заняться приготовлением напитков самостоятельно — или попытаться заказать какую-то диковинку через интернет. При этом первый вариант предпочтительнее. Почему? Хотя бы потому, что вы будете видеть, из чего сок состоит, что в него добавляется. То есть, вы сможете быть уверены в исключительной полезности приготовленного вами напитка. Так что же может входить в понятие необычных соков? Остановимся на этом более подробно.

В первую очередь хотелось бы сказать про березовый сок, который сегодня достать не так уж и просто. Вот если вы живете в деревне, или у вас есть дача — тогда другое дело. Данный напиток добывается в период весенней оттепели, однако здесь необходимо быть предельно осторожно. Помните о том, что дерево ни в коем случае не должно пострадать. Березовый сок содержит огромное количество полезных элементов и существенно повышает иммунитет. Если вам хочется экзотики, можно обратить внимание на такие фрукты, как мангустин, тамаринд и кумкват. Фреши из них получаются удивительно вкусными и освежающими. Мангустин сегодня растет на территории Таиланда, и с виду он чем-то напоминает чеснок — разве что фиолетового цвета. Сладкий, с цитрусовым привкусом, его сок хорошо утоляет жажду и повышает жизненный тонус. Что касается кумквата, то это очень маленький мандарин, растущий в Израиле. И, наконец, тамаринд — это фрукт, по вкусу напоминающий апельсин, если его смешать с коричневым сахаром.

Оригинальные сочетания соков

В этом разделе: Новости партнеров

Отдельно хотелось бы сказать о различных необычных сочетаниях соков. Ведь намного интереснее смешать вместе вкусы разных фруктов. Если подойти к этому правильно, то можно получить в итоге не только необычайно вкусный, но еще и очень полезный напиток. Например, можно сделать сок из малины, мяты и арбуза. В результате получится весьма оригинальное сочетание, которое придется по вкусу не только взрослым, но и детям. Для приготовления потребуется 100 граммов малины, 200 граммов арбуза и несколько маленьких листочков мяты. Все это необходимо взбить блендером, аккуратно процедить и перелить в стакан. Кстати, арбуз также отлично сочетается с черной и красной смородиной, так что сок можно приготовить и из них.

Если вы тяготеете к тропическим фруктам, возможно, вам понравится смузи на основе манго, банана и апельсина. Ничего сложного тут нет. Для приготовления этого напитка необходимо сделать однородное пюре из манго и банана, после чего вылить в него выжатый из апельсина сок. По желанию можно добавить кефир или подходящий по вкусу йогурт.

Овощные соки

Естественно, совсем необязательно делать напитки только из фруктов. Об овощах в такой ситуации тоже не стоит забывать. Причем их так же можно сочетать друг с другом. Например, можно приготовить сок из сельдерея, огурца и трех помидоров. Все это пропускается через соковыжималку, после чего перемешивается. Данное сочетание отлично подойдет в том случае, если вы простужены и вам не хватает витаминов. Кроме того, такой напиток отлично утоляет жажду.

Весьма удачным является сочетание сельдерея, яблок и свеклы. Упоминание сока на основе этих овощей довольно часто можно встретить в описаниях разнообразных диет. Продукты берутся в равной пропорции, после чего выжимаются и перемешиваются. На последнем этапе в получившийся напиток необходимо добавить немного лимонного сока. Этот овощной напиток отлично очищает организм, а также благоприятно влияет на кожный покров, питая его и устраняя недостатки. И это еще, кстати, богатый источник витаминов, а значит, отличное средство по борьбе с простудными заболеваниями и не только.

Конечно же, вы всегда можете поэкспериментировать и найти собственное идеальное сочетание. Самое главное в такой ситуации — это брать за основу те овощи и фрукты, которые можно было бы употреблять в достаточно больших объемах, и это бы не вредило здоровью. К числу таких продуктов можно отнести огурцы, тыкву и помидоры. Они хорошо сочетаются со свеклой, морковью и яблоками. Также в напиток можно добавить сок зелени, например, петрушки или укропа. И последний важный момент: напитки из свежих овощей и фруктов лучше всего готовить прямо перед употреблением. Крайне не рекомендуется оставлять их на следующий день. В некотором роде исключением является свекольный сок, который должен настояться в холоде около часа.

Читайте также:

Спокойно, не надо истерики!

Карьерный рост и воспитание малыша совместимы!

Печем хлеб дома

Ольга Горец  '; //-->
В современных магазинах можно найти довольно большое количество соков, однако большинство их них слишком уж однообразны. На полках мы чаще всего можем увидеть пакеты с надписями: "яблочный", "виноградный", "апельсиновый". То есть чаще всего это те фрукты, которые легко достать в свежем виде. Но что делать, если хочется чего-то необычного?
http://www.missus.ru/articles/home/cuisin/20-05-2013/soki/8347

www.missus.ru

Вопрос → Ответ | Salatshop ♥ You

В рубрике «Вопрос → Ответ» я отвечаю на вопросы о питании, детоксе и своем личном опыте. В этот раз — вопросы и ответы о свекольном соке, сочетании фруктов в смузи и соках, ореховом молоке и размере порций.

 

Автор: Оля Малышева

 — Где купить ореховое молоко?

 Всегда делаю ореховое молоко сама, это занимает не больше трех минут. Для этого понадобится только питьевая вода и нежареные орехи (миндаль, фундук, бразильский орех). Можно также использовать сырые семечки — мак, тыквенные семечки, кунжут, но из орехов молоко получается более сладкое и похожее по вкусу на коровье. Орехи рекомендуют замачивать (в питьевой воде от 3 до 12 часов), но я об этом редко помню и часто готовлю из незамоченных орехов.

Для приготовления двух стаканов орехового молока понадобится:

  • 2 стакана воды
  • 1/2 стакана нежареных орехов

Смешайте орехи с водой в блендере. Процедите через сито, марлю или специальный мешочек для орехового молока. Готово! Теперь это молоко можно использовать для приготовления смузи, смешивая с бананами, ягодами, авокадо, медом, корицей и сухофруктами.

В этом видео Сара из блога My New Roots наглядно показывает процесс.

— Можно ли пить сок из свеклы? Слышала, что его надо обязательно отстаивать. 

Свекольный сок в чистом виде может обладать слишком очищающим эффектом, вызвав тошноту. В сочетании с соком других овощей свекольный сок действует мягко и в лучшую сторону отражается на состоянии крови. Можно добавлять свеклу в овощной микс постепенно — начать с четвертинки, затем половину и, если организм реагирует хорошо, добавлять целую свеклу. Микс соков сельдерея, моркови, свеклы, петрушки, имбиря и яблока — один из моих любимых.

— Вы рекомендуете есть фрукты отдельно от другой пищи, но почему тогда в смузи смешиваете фрукты и зелень? 

Фрукты отлично сочетаются со свежей зеленью, поэтому в смузи можно смело смешивать ягоды и фрукты со свежими листьями шпината, петрушки и другой зелени. Бананы также сочетаются с орехами и сухофруктами.

— Можно ли смешивать свежевыжатый сок фруктов и сок овощей?

Из фруктов в овощной сок я рекомендую добавлять только сок лимона, лайма, яблок или груш, которые содержат меньше сахара, чем другие фрукты, и наиболее нейтрально сочетаются с овощами. Остальные фрукты лучше есть целиком.

— Каким должен быть размер порций?

Размер порции очень индивидуален — зависит от того, кто ест, что и когда. Свежие и приготовленные овощи можно есть в любом желаемом количестве, но имеет значение с чем вы их едите. Например, с овощами, приготовленными с большим количеством масла, нужно быть поаккуратнее. Гречку, киноа и другие крупы лучше ограничить до одной пиалы. Но опять же, мужчине и тем, кто увлекается спортом, можно увеличивать порцию круп. Здесь важно чувство насыщения после еды, когда вы ощущаете сытость, но не доходите до стадии переедания.

salatshop.ru

Свежевыжатые соки могут быть опасны. Кому и какие не следует пить? | Правильное питание | Здоровье

Кому и что

Нажал на кнопку соковыжималки – и стакан свежайшего сока готов! Лучший способ зарядиться естественными витаминами, как считают многие. Но правы они лишь отчасти. Соки-фреш, безусловно, гораздо полезнее, чем из бутылки или пакета: в них больше витаминов, нет консервантов. Но врачи утверждают: это не просто приятный напиток, а прежде всего – лечебно-профилактическое средство, поэтому использовать его надо правильно, иначе вместо пользы получится вред.

– У каждого сока свои свойства, о которых надо знать, – говорит врач-диетолог Надежда Потапова. – Даже если вы абсолютно здоровы, но каждое утро будете, например, выпивать стакан морковного сока, высока вероятность возникновения специфической желтухи. В свежеотжатом соке моркови огромное количество бета-каротина, так что подобные излишества – перегрузка для печени. Этот сок можно пить не чаще 2–3 раз в неделю. Гранатовый сок-фреш нужно обязательно разбавлять водой – он агрессивно действует на стенки кишечника, эмаль зубов. Соки цитрусовых, особенно грейпфрутовый, несовместим со многими лекарствами.

Особая осторожность необходима, если свежеотжатый сок вы даете ребенку.

– Чтобы детский организм сумел переработать и усвоить все «полезности» фреша, необходима хорошая адаптация поджелудочной железы, – говорит врач-гастроэнтеролог Елена Синякина, – а у ребенка она еще не готова взять на себя столь высокие нагрузки. Даже у здорового. А если у него есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или он склонен к аллергии, то свежеотжатые соки лучше не давать без консультации с врачом. И не стоит увлекаться фрешами, когда ребенок простужен: свежеотжатые соки стимулируют выделение слизи, усилив насморк и кашель.

Без самодеятельности!

Многие сейчас увлекаются сокотерапией. Терапия – это лечение, и назначать его должен врач-гастроэнтеролог или диетолог. Все зависит от характера заболевания, общего состояния здоровья. Важно учитывать склонность к аллергическим реакциям и многое другое. Поэтому, прежде чем лечиться соками, нужно пройти обследование. Сокотерапия будет действительно эффективна, когда она проводится в два этапа. Сначала необходимо очистить организм, врач подбирает для этого определенные соки и дозы и только потом назначает сок лечебный.

Когда и сколько?

Любой фреш нельзя пить на голодный желудок, особенно кислые соки, которые раздражают слизистую кишечника. Диетологи рекомендуют пить свежеотжатые соки, разбавляя их наполовину водой, в первой половине дня за 30–40 минут до еды, а если кислотность желудка у вас повышена, то за 1,5 часа до еды. И ни в коем случае после: вещества, содержащиеся в соках, вступив во взаимодействие со съеденной пищей, могут вызвать изжогу, брожение в кишечнике и другие неприятные ощущения. Разовая доза фреша – полстакана, но начинать лучше с нескольких столовых ложек.

Детям с 3 до 10 лет любой свежеотжатый сок в лечебных целях можно давать лишь дважды в день, за полчаса до еды, разовая порция не должна превышать 30 мл – это 2 десертные ложки. Передозировка может стать причиной кариеса и желудочно-кишечных расстройств.

Фруктовый, овощной или микс?

Для здорового человека этот выбор – дело вкуса. Но стоит знать: фруктовые соки более калорийны, поскольку в них больше сахара. Исключение – ананас, в котором содержится бромелайн, способствующий сжиганию жиров. Кстати, этот сок не только помогает поддерживать стройность, но и способствует омолаживанию организма.

В овощных соках сахаров мало и органических кислот тоже, именно поэтому они не так вкусны, как фруктовые или ягодные. Зато в них намного больше минеральных веществ – калия, натрия, кальция, железа. Они низкокалорийны, но помогают быстро восстанавливать силы и нормализуют обмен веществ.

Миксы – то есть смеси свежеотжатых соков, конечно, пить приятно. Однако, вопреки распространенному мнению, что лучшие комбинации – сочетания фруктов и овощей, врачи-гастроэнтерологи считают, что не стоит смешивать свежеотжатый фруктовый или ягодный сок с овощным, потому что для их переваривания нужны разные ферменты. Фруктовые соки соединяют по принципу: зеленое с зеленым, красное с красным. Соки из косточковых (вишня, абрикос, слива и др.) нельзя смешивать с фруктовыми. Экспериментируя с фрешами для ребенка, не добавляйте в их сок лимона или грейпфрута – они слишком агрессивны.

Для маленьких детей предпочтительнее соки в моноварианте: в этом случае снижается риск развития аллергических реакций и лучше усваиваются полезные вещества. С трех лет здоровому ребенку можно давать смешанные соки. Оптимальные овощные сочетания: сельдерей+морковь; томат+петрушка+сельдерей.

Готовим правильно

Для настоящего фреша лучшее сырье то, что выращено в собственном саду. Покупая фрукты в магазине, обязательно срезайте кожицу с яблок и груш: как правило, их обрабатывают химическими веществами, продлевающими срок хранения.

Фрукты и овощи должны быть тщательно вымыты и вычищены: для фреша нельзя, например, использовать яблоко с побитым бочком или помятый помидор – они могут содержать токсичные вещества.

Загружать фрукты или овощи в соковыжималку нужно по отдельности и смешивать соки уже в готовом виде. Но есть и исключение: готовя овощные соки, можно одновременно, например, с огурцом или морковью загружать петрушку или сельдерей.

Соковыжималка должна быть хорошего качества, с сеткой, которую легко мыть и чистить щеткой от застрявшей в ячейках мякоти, а также легко разбираться, чтобы каждый ее элемент можно было промыть горячей водой с обеззараживающими средствами.

Кстати

► Свежеотжатый сок нужно пить сразу же после приготовления (за 10–15 минут витамины при соприкосновении с воздухом разрушаются). И уж тем более нельзя хранить его в холодильнике до вечера – произойдет окисление. Единственное исключение – свекольный сок, который непременно нужно выдержать после отжатия не менее 40 минут или пару часов в холодильнике. В чистом виде его не пьют, а добавляют в морковный, не более одной трети.

► В морковный сок обязательно добавляйте 1–2 чайные ложки растительного масла или сливок: каротин превращается в витамин А и усваивается только вместе с жирами. Добавлять соль в томатный сок не рекомендуется: это снижает его целебные свойства.

► Пить свежеотжатые соки лучше всего через соломинку – кислоты, содержащиеся в них в концентрированном виде, разрушают эмаль зубов.

Личное мнение

Марат Сафин:

– Я предпочитаю свежевыжатые соки. Пакетированные, вместо витаминов, содержат много сахара. Люблю делать миксы, смешивать яблоко с морковью. Получается хороший заряд бодрости.

Лечебные свойства свежевыжатых соков

Вид сока

При каких заболеваниях рекомендуется

Ежедневная порция

Противопоказания

Виноградный

Анемия, переутомление,

упадок сил, при сухом кашле для ускорения отхаркивания

0,5 стакана 3 раза в день, в течение

3 недель

Гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, ожирение, хронические воспалительные процессы в легких

Капустный

Заболевания ЖКТ, сосудов

0,5 стакана

Обострения гастрита, язвенной болезни

Картофельный

Гастрит, язва желудка, нарушения пищеварения

0,5 стакана

Сахарный диабет, пониженная кислотность

Морковный

Для поддержания нормального зрения, улучшения состояния слизистых дыхательных и пищеварительных органов,

укрепления иммунитета

До 1 стакана

Заболевания печени

Свекольный

При стрессах, перегрузках, бессоннице, запорах, гипертонии

1–2 ст. ложки

после выдержки в холодильнике

Язва желудка и 12-перстной кишки, болезни почек

Тыквенный

Заболевания почек, печени, ЖКТ

0,5 стакана

Нет

Яблочный

Выводит шлаки из организма, улучшает работу ЖКТ, особо полезен курильщикам

1,5 стакана

Обострения гастрита, язвенной болезни, панкреатита

Цитрусовые

Атеросклероз,

гипертония,

переутомление

1 стакан

Язва желудка, хронический гастрит, панкреатит, аллергия

Смотрите также:

www.aif.ru

Свежевыжатые соки из овощей и фруктов / Slimming-club.ru

Рецепты свежевыжатых соков из овощей и фруктов

Свежевыжатые соки полезны, это известно всем! В них много витаминов, минералов, биологически активных веществ, которые сразу всасываются в желудочно-кишечном тракте и принимают активное участие в биохимических процессах всего организма. Соки прекрасно оздоравливают организм, ощелачивают его, выводят шлаки, а также в соках содержится рекордное количество витаминов отвечающих за хороший иммунитет. Соковая диета позволяет эффективно сбросить лишний вес, к тому же это очень вкусно и полезно!)

Какие бывают соки?

Фруктовые: пожалуй, это самые вкусные соки, здесь фантазии нет предела, как говорится на вкус и цвет!)))) Для фруктовых соков, как правило, используют свежую мякоть плодов, очень хорошее сочетание даёт малосочные фрукты с крахмалистыми фруктами. Такие соки очень любят дети, да и взрослые не прочь полакомиться!)))

Ягодные соки: тоже очень вкусны и питательны! Ягоды нужно использовать по сезону и только свежие! Можно конечно и из мороженых ягод сделать сок, но, как правило, их используют в основном для коктейлей. Мороженные или сушёные ягоды всё-таки уступают свежим по своей ценности.

Овощные соки: весьма полезны и питательны! Особенно если используется зелень, так называемый хлорофилл! Все овощные соки обладают лечебными свойствами. В них есть не только витамины, минералы, но и микро и макроэлементы необходимые для восстановления и запаса энергии вашего организма. Также в них мало фруктозы, поэтому их смело можно употреблять диабетикам.

Травяные соки: по своей сути это смесь зелени и отваров из трав. Конечно, этот вариант больше подходит к летнему сезону. Желательно чтобы травы (лекарственное сырьё), было собрано вручную и правильно, знающими и умеющими людьми! Это самые полезные соки! Здесь уже может идти речь о сокотерапии. Используют чаще при лечении разных заболеваний.

Как правильно готовить и принимать натуральные соки?

Для максимальной пользы лучше всего смешивать свежевыжатые соки овощей и фруктов. Фрукты содержат фруктовые сахара и кислоты, способствующие очищению организма. В овощах много белков, витаминов, минеральных солей - это сочетание способствует восстановлению организма. Совмещая овощные и фруктовые соки, мы имеем максимально полезный продукт, поэтому смело экспериментируйте! Готовить соки надо непосредственно перед приёмом, также желательно в соки добавлять зелень (это уже на ваш вкус). Принимать соки надо постоянно, ввести их в свой ежедневный рацион. Не следует добавлять в соки сахар и соль, они сведут на нет всю пользу сокотерапии. В кислый сок, можно по желанию добавить мёд, очень сладкий сок можно немного разбавить водой или другим соком. Перед приготовлением следует тщательно промывать овощи и фрукты, а также всегда используйте только свежие не испорченные плоды. После занятия спортом нужно пить томатный сок, этот напиток отлично помогает мышцам восстановиться после тренировки. Учёные окрестили его спортивным напитком!) В конце хочется сказать всем, пейте соки и наслаждайтесь вкусом!)

Хочу поделиться рецептом своего любимого сока. Пью его каждый день и наслаждаюсь!

  • 1 свекла (среднего размера)
  • 1 морковь (большая)
  • 1 яблоко (большое, зелёное)
  • 2 апельсина (среднего размера)
  • 1 стебель сельдерея

Мне кажется, именно это сочетание даёт все, что нужно организму на день!)))) Во всяком случае, чувствую себя прекрасно, чего и вам дорогие друзья желаю! Ням-ням, приятного аппетита!))))

Просмотров: 1751

slimming-club.ru

Комбинации фруктовых соков для похудения

Автор: Татьяна Мылян  15 ноября 2015     1348     0  

Комбинации фруктовых соков являются прекрасным вспомогательным средством для потери лишнего веса. Вы, наверное, уже знаете обо всех прекрасных натуральных полезных свойствах коктейля для здоровья, приготовленного из яблок, моркови и свеклы. Однако существует гораздо больше вкусных комбинаций различных фруктовых вкусов, которые вам, конечно, понравятся.

Если вы ищете пути для похудения, здоровый и легкий способ, то читайте дальше эту статью, чтобы узнать больше о вкусных комбинациях фруктовых соков, которые вам в этом помогут.Вкусный яблочный, огуречный и имбирный коктейль.

Не знаете, какой напиток приготовить утром? Ознакомьтесь с рецептом, с которым вы не только начнете, свой рабочий или выходной день, но и здоровый образ жизни, получите достаточно жидкости, а также будете иметь прекрасный результат в деле усовершенствования вашей фигуры. Как эти комбинации фруктов помогут с потерей веса?

Яблоки. Вы, наверное, уже знаете, что зеленое яблоко утром является эффективным способом сбросить лишний вес. Богатые флавоноидами, клетчаткой и витамином С, яблоки помогают регулировать уровень сахара в крови и активизируют обмен веществ. Они идеально подходят для такой цели и, кроме того, содержат целую казну целебных свойств, для борьбы с холестерином и диабетом.

Огурцы.

Они легкие и освежающие , поэтому они идеально подходят для добавления в коктейли. Увлажняющие свойства этих обычных овощей также обеспечат чувство сытости, а содержание большого количества антиоксидантов способствует восстановлению клеток организма.Имбирь. Мы уверены, что вы уже знакомы со многими полезными свойствами имбиря. На нашем сайте мы часто вспоминаем о нем, и мы всегда стараемся показать вам его большую пользу для здоровья и содействие в таком нелегком задании, как потеря лишнего веса. Имбирь помогает лучше переваривать продукты питания, которые вы употребили, уменьшить воспаление и как следует отрегулировать уровень сахара в крови.Как можно воспользоваться целебными свойствами этой комбинации фруктов и овощей?Тщательно помойте и очистите от кожуры зеленое яблоко. Выберите хороший огурец, помойте хорошо и тоже очистите его от кожуры. Вам понадобится около 40 граммов свежего тертого имбиря. Подготовьте настой имбиря в чашке воды (250 мл). После того, как он будет готов, добавьте его в блендер, где уже есть яблоки и огурцы, нарезанные кусками. Тщательно перемешайте. В таком коктейле вы, вероятно, увидите небольшие кусочки яблока, конечно, их рекомендуется съесть. Попробуйте, это действительно вкусно!

Грейпфрут и дыня. Это вкусный и освежающий коктейль. Если вы вернетесь домой уставшие вечером и ищете что-то, что бы освежило вас, и одновременно было бы легким, и еще и помогло бы похудеть, то это коктейль для вас. Как это сочетание фруктов поможет вам похудеть?

Грейпфрут.

Грейпфрут богат клетчаткой и витаминами. Он хорошо известен за содействие потере лишнего веса, но вам следует быть последовательными и потреблять его ежедневно. Кроме того, грейпфрут является прекрасным сжигателем жира. Кислоты, содержащиеся в грейпфруте, улучшают пищеварение и борются с задержкой жидкости. Этот фрукт - просто невероятный!

Дыня.

Дыня - один из лучших фруктов для очистки организма, можно найти на рынке. И не имеет значения, какой вид дыни выбирать. Совмещая ее с правильными фруктами, вы создаете замечательное средство для потери лишнего веса. Богатая минералами и клетчаткой, дыня также прекрасно справляется с детоксикацией организма и придает ощущение сытости.

Как воспользоваться полезными свойствами грейпфрута и дыни?

Вам понадобится 200 граммов дыни. Она должна быть свежей, потому что только тогда будет иметь большое содержание питательных веществ. Помните, что если дыня перезрела, содержание сахара в ней будет слишком высоким. Выжмите сок из одного средней величины грейпфрута. Теперь используем блендер. Добавьте стакан воды (250 мл), грейпфрутовый сок и кусочки дыни. Смешайте хорошо и добавьте несколько кубиков льда. Вы уже, наверное, знаете, что холодные напитки ускоряют обмен веществ и сжигают жир. Однако, никогда не употребляйте холодные напитки сразу после еды. Этот коктейль будет содействовать здоровью, это одна из лучших комбинаций фруктов, которые вообще можно приготовить. Приготовим его сегодня!

Морковь, апельсин и петрушка.

Вы когда-нибудь пробовали морковь и апельсиновый сок вместе? Этот коктейль - один из лучших и самых здоровых способов похудеть. Пейте его утром или в обед. Добавьте несколько кубиков льда и наслаждайтесь вкусным напитком, который значительно активизирует метаболизм и улучшит ваше здоровье. Убедитесь сами в его пользе и помощи. Как это сочетание фруктов поможет похудеть?

Апельсины.

Апельсины используют для регулирования пищеварения, они предотвращают запоры, борются с задержкой жидкости и укрепляют иммунную систему. Они богаты растворимой клетчаткой, которая помогает очистить кишечник и предотвратить воспаление. Это ценный лечебный фрукт, который должен найти постоянное место в нашей повседневной жизни.

Морковь.

Морковь богата клетчаткой, бета-каротином, витамином А и калием. Это один из тех овощей, который предотвращает воспаления и задержку жидкости. Кроме того, морковь улучшает пищеварение, очищает организм и помогает похудеть. Эти вкусные недорогие овощи хорошо сочетаются с апельсинами.

Петрушка.

Петрушка - лекарственное растение, богатое витаминами и питательными веществами, которые являются жизненно важными для предотвращения многих заболеваний. Она очищает кровь, предотвращает анемию и стимулирует пищеварение. Как воспользоваться полезными свойствами сочетания этих растений? Вам, конечно же, понадобится сок двух апельсинов. Добавьте сок в блендер вместе с двумя очищенными морковками, которые предварительно следует порезать на мелкие куски. Добавьте в блендер одну чашку воды (250 мл) и хорошо перемешайте. Добавьте 2 веточки петрушки. Не забывайте, пить эту смесь свежей, пока все витамины и питательные вещества, еще остаются активными. Добавление льда сделает этот коктейль еще вкуснее и освежит вас в жаркие дни. Он идеально подходит для завтрака. Вы уже решили, какую комбинацию фруктовых соков попробовать сегодня? Не медлите, начните заботиться о своем здоровье сейчас.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Рассказать друзьям.

queen-time.ru

3 комбинации фруктовых соков для похудения

Комбинации фруктовых соков является великолепным вспомогательным средством для потери лишнего веса. Вы, наверное, уже знаете о все прекрасные натуральные полезные свойства для здоровья коктейля, изготовленного из яблок, моркови и свеклы. Однако существует значительно более вкусных комбинаций различных фруктовых вкусов, которые вам, несомненно, понравятся.Итак, если вы ищете пути для похудения в здоровый и легкий способ, то читайте дальше эту статью, чтобы узнать больше о вкусные комбинации фруктовых соков, которые вам в этом помогут.

1. Вкусный яблочный, огуречный и имбирный коктейль

Не знаете, какой напиток приготовить утром? Ознакомьтесь с рецептом, с которым вы не только начнете свой рабочий или выходной день в здоровый образ и получите достаточно жидкости, а также будете иметь результат в деле усовершенствования вашей фигуры.

Как эти комбинации фруктов помогут с потерей веса?

  • Яблоки. Вы, наверное, уже знаете, что зеленое яблоко утром является эффективным способом сбросить лишний вес. Богаты на флавоноиды, клетчатку и витамин С, яблоки помогают регулировать уровень сахара в крови и активизируют обмен веществ. Они идеально подходят для такой цели и, кроме того, содержат целый кладезь целебных свойств для борьбы с холестерином и диабетом.
  • Огурцы. Они легкие и освіжальні, поэтому они идеально подходят для добавления в коктейли. Увлажняющие свойства этих обычных овощей также обеспечат чувство сытости, а содержание большого количества антиоксидантов будет способствовать восстановлению клетки организма.
  • Имбирь. Мы уверены, что вы уже знакомы со многими полезными свойствами имбиря. На нашем сайте мы часто вспоминаем о нем, и мы всегда стараемся показать вам его большую пользу для здоровья и содействие в таком нелегком задании, как потеря лишнего веса. Имбирь помогает лучше переваривать продукты питания, которые вы потребили, уменьшить воспаление и как следует отрегулировать уровень сахара в крови.

Как именно можно воспользоваться целебными свойствами этой комбинации фруктов и овощей?

  • Тщательно помойте и очистите от кожуры зеленое яблоко. Выберите хороший огурец, помойте хорошо и тоже очистите его от кожуры. Вам также понадобится около 40 граммов свежего тертого имбиря.
  • Подготовьте настой имбиря в чашке воды (250мл). После того, как он будет готов, добавьте его в блендер, где уже есть яблоки и огурцы, нарезанные кусками. Тщательно перемешайте.
  • В таком коктейле вы, пожалуй, увидите небольшие кусочки яблоки, конечно, их рекомендуется съесть. Попробуйте, это действительно вкусно!

2. Грейпфрут и дыня

Это вкусный и освіжальний коктейль. Если вы вернетесь домой вечером уставшие и ищете что-то, что бы освежить вас и одновременно был бы легким и еще и помогло бы похудеть, то этот коктейль именно для вас.

Как это сочетание фруктов поможет вам похудеть?

Грейпфрут. Грейпфрут богат клетчаткой и витаминами. Он хорошо известен за содействие потере лишнего веса, но вам следует быть последовательными и потреблять его ежедневно. Кроме того, грейпфрут является прекрасным сжигателем жира. Кислоты, содержащиеся в грейпфруте, улучшают пищеварение и борются с задержкой жидкости. Этот фрукт – просто невероятный!

Дыня. Дыня – один из лучших фруктов для очищения организма, который можно найти на рынке. И не имеет значения, какой вид дыни выбирать. Сочетая ее с правильными фруктами, вы создаете прекрасное средство для потери лишнего веса. Богатая на минералы и клетчатку, дыня также прекрасно справляется с детоксикацией организма и придает чувство сытости.

Как можно воспользоваться полезными свойствами грейпфрута и дыни?

  • Вам понадобится 200 граммов дыни. Она должна быть свежей, потому что только тогда будет иметь большое содержание питательных веществ. Помните, что если дыня перезрела, содержание сахара в ней будет слишком высоким.
  • Выжмите сок из одной средней величины грейпфрута.
  • Теперь используем блендер. Добавьте стакан воды (250мл), грейпфрутовый сок и кусочки дыни. Смешайте хорошо и добавьте несколько кубиков льда. Вы уже, наверное, знаете, что холодные напитки ускоряют обмен веществ и сжигают жир. Однако, никогда не употребляйте холодных напитков сразу после еды. Этот коктейль будет значительно способствовать здоровью, это одна из лучших комбинаций фруктов, которые вообще можно приготовить. Давайте приготовим его сегодня!

3. Морковь, апельсин и петрушка

Вы когда-нибудь пробовали морковь и апельсиновый сок вместе? Этот коктейль – один из лучших и здоровых способов похудеть. Пейте его утром или в обед. Добавьте несколько кубиков льда и наслаждайтесь вкусным напитком, который значительно активизирует метаболизм и улучшит ваше здоровье. Убедитесь сами в его пользы и помощи.

Как это сочетание фруктов поможет похудеть?

  • Апельсины. Апельсины используют для регулирования пищеварения, они предотвращают запоры борются с задержкой жидкости и укрепляют иммунную систему. Они богаты растворимой клетчаткой, которая помогает очистить кишечник и предотвратить воспаление. Это ценный лечебный фрукт, который должен найти постоянное место в нашей повседневной жизни.
  • Морковь. Морковь богата клетчаткой, бета-каротином, витамином А и калием. Это один из тех овощей, что предотвращает воспалением и задержке жидкости. Кроме того, морковь улучшает пищеварение, очищает организм и помогает похудеть. Эти вкусные недорогие овощи хорошо сочетаются с апельсинами.
  • Петрушка. Петрушка – лекарственное растение, богатое витаминами и питательными веществами, которые являются жизненно важными для предотвращения многих заболеваний. Она очищает кровь, предотвращает анемии и стимулирует пищеварение.

Как можно воспользоваться полезными свойствами сочетание этих растений?

  • Вам, конечно же понадобится сок двух апельсинов. Добавьте сок в блендер вместе с двумя очищенными морковками, которые предварительно следует порезать на мелкие куски.
  • Добавьте в блендер одну чашку воды (250 мл) и хорошо перемешайте.
  • Добавьте 2 веточки петрушки.
  • Не забывайте пить эту смесь свежей, пока все витамины и питательные вещества еще остаются активными. Добавление льда сделает этот коктейль еще вкуснее и освежит вас в жаркие дни. Он идеально подходит для завтрака.

Вы уже решили какую комбинацию фруктовых соков попробовать сегодня? Не медлите, начните заботиться о своем здоровье сейчас.

Видео по теме:

tipsbeauty.ru