Простой фруктовый салат. Салат из фруктов простой


Рецепт простого фруктового салата

А приготовим-ка мы кладезь витаминов – легкий и низкокалорийный, но очень вкусный салатик из фруктов.

Рецепт простого фруктового салата понравится всем. Такому десерту обрадуются маленькие детишки. Кроме того, салат настоящая находка для людей, которые следят за своим питанием, так как в нем нет жиров, а содержатся только углеводы и полезная клетчатка.

Процесс приготовления этого салата очень прост и не займет у вас много времени – это еще один повод для того, чтобы готовить этот витаминный коктейль как можно чаще.

Для приготовления салата нам потребуется 20 минут. Из приведенных ниже продуктов получится 4 порции.

Ингредиенты:
  • Яблоко – 1 штука
  • Банан – 1 штука
  • Гранат- 1 штука
  • Апельсин – 1 штука
  • Киви – 1 штука
  • Лимон – половина лимона
  • Сахар -1 столовая ложка

Приготовление:

Очищаем апельсин от кожуры и пленок между дольками.

Очищенные дольки апельсина нарезаем кубиками.

Очищаем от кожуры банан, также режем кубиками.

Очищаем от кожуры яблоко, режем кубиками.

Чистим киви, режем кубиками. Добавляем к остальным ингредиентам.

Чистим гранат и разбираем его на зерна.

Высыпаем к остальным ингредиентам.

Разрезаем лимон пополам.

В салат добавляем столовую ложку сахара и через ситечко выдавливаем сок половины лимона, для того, чтобы в салатс фруктами не попали косточки.

Тщательно перемешиваем ингредиенты. Вот и все, наш витаминный коктейль в виде салатика готов! Наслаждайтесь ярким вкусом, приятного аппетита)

Для приготовления салата мы используем яблоки, банан, гранат, киви, апельсин и сок лимона. Этот простой фруктовый салат можно назвать витаминным коктейлем, в нем содержатся полезные витамины и минералы, а также микроэлементы : А, В1, В3, РР, С, калий , натрий, фосфор и цинк – это все есть в яблоке, витамины С, В6, В12, Р – в гранате, банан богат на витамины В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е; С, Е, РР, А, В1, В2, В3, В6- это витамины, которыми богат киви.

Все эти витамины, минералы и микроэлементы очень нужны нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Они способствуют улучшению пищеварения, повышают гемоглобин и иммунитет и даже оказывают на организм омолаживающее действие.

Также, употребление этого десерта является своеобразной профилактикой болезней сердца, желудочно-кишечного тракта, болезней сосудов, анемии, вирусных инфекций. Практически каждый фрукт из нашего салата компенсирует нехватку витамина С, тем самым повышая настроение, работоспособность и воодушевляет.

Автор: Алена (*)

Так же рекомендуем попробовать фруктовый салат с тыквой.

zakuski-salati.ru

Летние фруктовые салаты: рецепты

Летние фруктовые салаты

Чем бы таким вкусным и полезным потешить близких и себя любимых? Правильный ответ подскажут сочные фрукты, пестрое изобилие которых по-прежнему радует глаз. Тем более что летние фруктовые салаты — это так просто, быстро и вкусно.

Вишневая прохлада

Рецепт простого фруктового салата с йогуртом летом популярен как никогда. Для начала очищаем от кожуры и сердцевины 2 яблока и 2 груши. Нарезаем их кубиками, сбрызгиваем лимонным соком и посыпаем сахарной пудрой. Пусть фрукты напитаются соком. Мы тем временем удаляем косточки из 200 г свежей вишни и смешиваем ее с яблоками и грушами, стараясь не помять ягоды. Взбиваем 150 мл сливок и 2 ч. л. ванильного сахара. Не прекращая помешивать, добавляем 200 мл охлажденного йогурта и 2 ст. л. лимонного сока. Выкладываем салат в креманки и поливаем его заправкой. Такой замечательный десерт освежает лучше любого мороженого.  

Абрикосовое чудо

Домочадцы не успели уничтожить весь запас абрикосов, которые вы принесли накануне? Приготовьте из остатков простой фруктовый салат. Удаляем косточки из 6–8 плодов и нарезаем их четвертинками. В компанию к абрикосам добавляем банан, нарезанный кружками, 150 г черники или голубики. Смешиваем фрукты и ягоды в салатнице и заправляем их 80 мл йогурта. Перед подачей можно украсить салат листьями мяты. Кстати, для летнего семейного завтрака этот салат подойдет идеально.

Кисло-сладкая гармония  

Дыня, слива, груша и грейпфрут создают прекрасное сочетание приятной сладости и легкой бодрящей кислинки. Очищаем от кожуры две твердые груши, удаляем сердцевину и нарезаем тонкими ломтиками. Вынимаем косточки из 7–10 слив и нарезаем их дольками. Дыню разрезаем пополам, вычищаем семена и снимаем кожуру. Нам понадобится 200–250 г мякоти, которую мы нарезаем небольшими кубиками. Соединяем все ингредиенты в салатнице и заправляем их смесью из сока половины лимона и 1 ч. л. жидкого меда. Такой салат прекрасно освежает, насыщает и заряжает витаминами. А главное, он нравится и взрослым, и детям.

Чаша изобилия

Яркие, сочные, спелые арбузы — вот за что мы так любим лето. Оригинальный фруктовый салат на его основе сделает эту любовь еще крепче. Разрезаем арбуз пополам и вычищаем мякоть из одной части — импровизированная салатница готова. Саму мякоть очищаем от семян и нарезаем кубиками. Дополнить арбуз можно клубникой, ежевикой, смородиной, ломтиками нектарина, сливы, цитрусов — словом, всем, что найдется под рукой. Соединяем все ингредиенты в арбузной чаше и сбрызгиваем их лимонным соком. Дети придут в восторг от такого салата, да и взрослые в стороне не останутся. Так что не убирайте далеко вторую половину арбуза.

Все цвета лета

Продолжит тему летнего изобилия еще один рецепт фруктового салата. Нарезаем четвертинками 400 г абрикосов, 2 крупных киви. Перекладываем все ингредиенты в салатницу и добавляем к ним 400 г светлого винограда, половину апельсина, 100 г вишни или черешни. Для заправки смешиваем в стакане воды 3 ст. л. жидкого меда, сок одного лимона и лайма, а затем варим полученную смесь на слабом огне, пока ее объем не уменьшится вдвое. Теперь остается заправить наш салат лимонно-медовым сиропом и перемешать. Если вы не обнаружили здесь любимых фруктов, смело можете добавить и их.

Сочная идиллия

Сочные персики любят за нежную медовую сладость, а нектарины — за экзотический вкус и аромат. К тому же простые и вкусные фруктовые салаты из них получаются что надо. Вам понадобится 1 крупный персик или нектарин, 2–3 дольки консервированного ананаса и 200 г красной смородины. В креманку выкладываем ананас, нарезанный дольками нектарин, сверху посыпаем смородиной. Сбрызгиваем салат смесью из сока апельсина и грейпфрута и 1 ч. л. меда. Для тех, кто бережет фигуру к грядущему отпуску, такой салат станет интересным вариантом позднего завтрака или перекуса.

Грушевый восторг

Самых искушенных гурманов предлагаем порадовать изысканным салатом из груши. Доводим до кипения смесь из 200 мл белого вина, 2 ст. л. ложек сахара и 3 бутонов сушеной гвоздики. Опускаем в нее 3 очищенные груши, нарезанные дольками, и томим на слабом огне 10 минут. Гроздь белого винограда разделяем на ягоды, разрезаем каждую пополам и удаляем косточки. Выкладываем на тарелку свежую рукколу, груши, добавляем грецких орехов и сливочный сыр или сыр с плесенью. В завершение поливаем салат заправкой из сока апельсина, 4 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. винного уксуса и щепотки соли.

Радуйте близких и друзей вкусными фруктовыми вариациями как можно чаще. А если у вас есть любимые семейные рецепты необычных летних салатов, обязательно поделитесь ими с другими читателями.

 

Выбор редакции:

www.edimdoma.ru

Фруктовый салат рецепт. Салаты из фруктов. Простой фруктовый салат фото. Как приготовить простой салат из фруктов рецепт

  • Яблоки: 2 шт.
  • Бананы: 2 шт.
  • Грейпфрут: 1шт.
  • Киви: 3 шт.
  • Апельсин: 1 шт.
  • Корица: по вкусу
  • Ванильный сахар: ? пакетика

Фруктовый салат уже давно стал одним из самых любимых десертов на наших столах. Для приготовления фруктового салата не нужно много времени, достаточно 10 -15 минут для того чтобы нарезать фрукты кубиками. Готовят фруктовые салаты из самых разных фруктов, кому какие больше понравятся (ананасы, киви, яблоки, апельсины, мандарины, груши, бананы, грейпфруты). Заправкой для фруктового салата могут быть: йогурт, сгущенное молоком, сливки. Мы хотим предложить наш вариант приготовления легкого фруктового салата.

Рецепт фруктового салата.

  1.  Как приготовить фруктовый салат? Для этого необходимо, во-первых, порезать кубиками яблоки, киви, апельсин, бананы.
  2.  Грейпфрут отделить от перегородок и разделить на небольшие кусочки.
  3.  Все ингредиенты сложить в миску добавить ванильный сахар и корицу по вкусу, перемешать

Легкий диетический фруктовый салат готов. Приятного аппетита!

GD Star Ratingloading…

Фруктовый салат, 7.9 out of 10 based on 8 ratings

www.domavkusno.ru

Полезный салат из фруктов и ягод Фруктово-ягодный салат, наверное, один из самых вкусных и полезных салатов. Какие бы фрукты и ягоды Вы не соединили вместе, можно с уверенностью сказать, что салат получится вкусным. Сегодня сайт mir-yagod.ru  предлагает вам приготовить самый вкусный и полезный салат из фруктов и ягод!  Готовить такой салат – одно удовольствие, во-первых, все ингредиенты уже готовы к употреблению, и не требуют дополнительной обработки, их необходимо просто порезать, во – вторых, съев порцию такого салата, Вы получите большое количество витаминов и разнообразных микроэлементов. Еще один плюс этого фруктово-ягодного салата, это то, что его можно есть почти в неограниченном количестве и не задумываться о полученных калориях. Сейчас фрукты доступны круглый год. Даже зимой можно приготовить  салат из фруктов, таких как хурма, грейпфрут, гранат, киви, апельсин. Единственный минус любого фруктово-ягодного салата – это невозможность приготовить его заранее, так как он потеряет свой внешний вид и вкусовые качества. Рецепт полезного салата из фруктов и ягод Ингредиенты: ананас (свежий) –1 шт.; яблоко – 1 шт.; банан – 1 шт.; киви – 1 шт.; апельсин – 1 шт.; лимон – 1 шт.; гранат – 1 шт.; садовая земляника для украшения. Перечисленное количество ингредиентов рассчитано на приготовление 2-3 порций салата. Полезный салат из фруктов и ягод -рецепт Как приготовить полезный салат из фруктов и ягод 1. Апельсин очистите от кожуры, и нарежьте небольшими кусочками. 2. Яблоко и киви также очистите, и тоже нарежьте кусочками. 3. Банан очистите, и нарежьте дольками. 4. Ананас также очистите, удалите сердцевину и нарежьте кусочками. А вот несколько советов, как правильно выбрать спелый и вкусный ананас: - спелый ананас приятно пахнет, его запах слышно даже через кожуру; - если из сердцевины ананаса попробовать оторвать несколько листиков, они должны хорошо отрываться, если же это не получается сделать или с большим усилием, это говорит о том, что ананас еще не доспел. 5. Соедините все ингредиенты в емкости, немного взбрызните их соком лимона. 6. Разложите салат по креманкам. Полезный салат из фруктов и ягод Салат готов к употреблению. А пожеланию, можно сделать для такого салата заправку из сливок или натурального йогурта. Приятного аппетита!!! © Mir-yagod.ru При копировании материалов сайта сохраняйте активную ссылку на источник. Если вам понравилась эта статья, сохраните ее для себя и поделитесь ею с друзьями в соцсетях! Читайте еще про ягоды! Заготовка актинидииПесочный пирог с вишнейМасло облепихи для кожи

Полезный салат из фруктов и ягод

Фруктово-ягодный салат, наверное, один из самых вкусных и полезных салатов. Какие бы фрукты и ягоды Вы не соединили вместе, можно с уверенностью сказать, что салат получится вкусным. Сегодня сайт mir-yagod.ru  предлагает вам приготовить самый вкусный и полезный салат из фруктов и ягод! 

Готовить такой салат – одно удовольствие, во-первых, все ингредиенты уже готовы к употреблению, и не требуют дополнительной обработки, их необходимо просто порезать, во – вторых, съев порцию такого салата, Вы получите большое количество витаминов и разнообразных микроэлементов. Еще один плюс этого фруктово-ягодного салата, это то, что его можно есть почти в неограниченном количестве и не задумываться о полученных калориях. Сейчас фрукты доступны круглый год. Даже зимой можно приготовить  салат из фруктов, таких как хурма, грейпфрут, гранат, киви, апельсин. Единственный минус любого фруктово-ягодного салата – это невозможность приготовить его заранее, так как он потеряет свой внешний вид и вкусовые качества.

Рецепт полезного салата из фруктов и ягод

Ингредиенты:

  • ананас (свежий) –1 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • гранат – 1 шт.;
  • садовая земляника для украшения.

Перечисленное количество ингредиентов рассчитано на приготовление 2-3 порций салата.

Полезный салат из фруктов и ягод -рецепт

Как приготовить полезный салат из фруктов и ягод

1. Апельсин очистите от кожуры, и нарежьте небольшими кусочками.

2. Яблоко и киви также очистите, и тоже нарежьте кусочками.

3. Банан очистите, и нарежьте дольками.

4. Ананас также очистите, удалите сердцевину и нарежьте кусочками.

А вот несколько советов, как правильно выбрать спелый и вкусный ананас:

- спелый ананас приятно пахнет, его запах слышно даже через кожуру;

- если из сердцевины ананаса попробовать оторвать несколько листиков, они должны хорошо отрываться, если же это не получается сделать или с большим усилием, это говорит о том, что ананас еще не доспел.

5. Соедините все ингредиенты в емкости, немного взбрызните их соком лимона.

6. Разложите салат по креманкам.

Полезный салат из фруктов и ягод

Салат готов к употреблению. А пожеланию, можно сделать для такого салата заправку из сливок или натурального йогурта.

Приятного аппетита!!!

© Mir-yagod.ru При копировании материалов сайта сохраняйте активную ссылку на источник.

mir-yagod.ru