можно ли есть фрукты вечером. Можно есть фрукты вечером


Можно ли есть фрукты вечером — какие фрукты можно кушать после 20:00 — 22 ответа



Какие фрукты можно есть вечером

В разделе Добро пожаловать на вопрос какие фрукты можно кушать после 20:00 заданный автором роман семенов лучший ответ это Можно ли есть фрукты вечеромДиетологи не советуют злоупотреблять фруктами во второй половине дня. Особенно тем, кто сидит на диете и не ест после 17-18 часов. Многие люди считают, что в этом случае утолить возникшее вечером чувство голода можно каким-нибудь малокалорийным фруктом, например, яблоком. На самом деле делать этого нельзя. В яблоках и других несладких фруктах содержится много кислот, раздражающих желудок, а крахмалистые сладкие фрукты, такие, как бананы, содержат много калорий. Вместо того, чтобы есть фрукты вечером, их лучше употребить в первой половине дня, например, во время второго завтрака в 11-12 часов.И вообще, нельзя недооценивать как свежие фрукты, так и фруктовые соки. В последнее время гастроэнтерологи и диетологи все чаще приходят к выводу, что именно свежевыжатые соки и фруктовые салаты сыграли большую роль в том, что во многих странах началась настоящая эпидемия ожирения. Поэтому тем, кто хочет быть здоровым и стройным, фрукты нельзя есть вечером. Делать это лучше до 17-18 часов вечера.Наверняка многие заметили, что утолить голод фруктами не так-то просто. Дело в том, что кисло-сладкие, а тем более кислые, фрукты не снижают, а разжигают аппетит, так как содержащиеся в их составе кислоты стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому людям, страдающим от язвы желудка, есть свежие яблоки не рекомендуется вообще. Совершенно не удивительно, что, съев яблоко, нам хочется съесть ещё что-то более сытное.Что же касается сладких фруктов, то они перегружают поджелудочную железу, что в вечернее время совершенно недопустимо.Одним словом, чем меньше фруктов вы будете есть вечером, тем больше у вас шансов похудеть, сохранить вес и здоровье.В этих статьях более подробно:ссылка

Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какие фрукты можно кушать после 20:00

Ответ от Виктория Фоменко[гуру]Только НЕ ешьте БАНАНЫ!! ! Сразу потолстеете!!!

Ответ от Нина Куршакова[гуру]Грейпфруты (для похудения).

Ответ от Їёрная Умка[гуру]лучше с так называемой отрицательной калорийностью-например грейпфруты и кефир очень полезно перед сном

Ответ от Елена Карнаух (Буевич)[гуру]все, какие есть

Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru

Какие фрукты можно есть вечером без вреда. Нежирные виды рыбы

В статье будут приведены вкусные и безопасные для фигуры рецепты перекусов.

  • Система правильного питания не предусматривает жестких диет и голодовок
  • Ее суть — сбалансированное частое питание небольшими порциями (4 — 6 раз в день)
  • Между основными приемами пищи допустимы перекусы
  • Такая система питания направлена не только на похудение, но и на поддержание здорового веса. Она помогает преодолеть многие хронические болезни, улучшает пищеварение и состояние здоровья в целом
  • Не правильно предполагать, что правильное питание исключает все сладости и вкусные продукты. Еда при правильном питании также может быть очень вкусной

Продукты без вреда для фигуры

Давайте же рассмотрим те продукты, которые можно употреблять при правильном питании:

  • Фрукты. Это лакомство любят практически все. Иногда люди употребляют фрукты настолько много, что не могут похудеть
  • Они не знают, что во фруктах много фруктозы, которая также, как глюкоза повышает уровень сахара. Естественно, фрукт полезнее, чем кусок торта. Но и их нужно употреблять в меру. Диетологи советуют кушать фрукты до 16:00 часов, а бананы и виноград и вовсе до 12:00
  • Достаточно 1 порции фруктов в день. Ее можно разбить на 2 приема, например, часть фруктов добавить в овсянку, а часть съесть отдельно в момент перекуса
  • Овощи можно употреблять на протяжении всего дня. Но утром овощи не очень хорошо усваиваются. Есть овощи лучше в тушеном или запеченном виде
  • Творог. Это просто кладезь питательных веществ для организма с минимум калорий. Не нужно есть только обезжиренный творог. Оптимальный вариант — 5% продукт. Творог лучше есть во второй половине дня, на ужин
  • Хлеб с отрубями или диетические хлебцы. Это источник углеводов, которые можно спокойно есть в первой половине дня
  • Каши. Также, как и другие углеводы лучше есть до 16:00. Победители каш по полезным свойствам — гречка, овсянка и перловка. Избегайте белого риса
  • Орехи. Это источник полезных масел. Ешьте ежедневно несколько орехов в первой половине дня
  • Масла (оливковое, кунжутное или подсолнечное) также допустимы в умеренном количестве при правильном питании
  • Молочные продукты, такие, как молоко и йогурты лучше покупать без добавок и ароматизаторов
  • Мясо и рыба. При правильном питании отдавайте предпочтение нежирному мясу — индейке или говядине
  • Сладости также в умеренных количествах можно употреблять с утра. Отдавайте предпочтение черному шоколаду, зефиру, мармеладу и меду
  • Категорически нужно исключить: чипсы и другие снеки, фастфуд, колбасу и сосиски, майонез и другие покупные соусы

Перекусы на работе без вреда для фигуры

  • Питаясь правильно полноценно нужно есть всегда, даже когда вы на работе
  • Готовить на работу еду нужно заранее. В кафе или на улице сложно найти то, что питательно и полезно одновременно
  • Самый простой вариант перекуса в дневное время — это банан или несколько орехов. Они не портятся и не занимают много места в сумке
  • Более сложный вариант перекуса — бутерброд из диетического хлебца, ломтика тушеной индейки и кусочков огурцов
  • В качестве перекуса мож

hebaby.ru

можно ли фрукты есть вечером



Можно ли яблоки на ночь при похудении

В разделе Коррекция веса на вопрос какие фрукты можно кушать на ночь? ПРИ ПОХУДЕНИИ.... заданный автором Вася пупкин лучший ответ это Никакие. Фрукты - это углеводы. А зачем на ночь организму углеводы, он отложит их в жир. Вообще лучше не есть за 3-4 часа до сна. Но если уж очень мучает голод, выпейте стакан нежирного кефира или съешьте немного творога обезжиренного.

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какие фрукты можно кушать на ночь? ПРИ ПОХУДЕНИИ....

Ответ от хитростный[гуру]Никакие!

Ответ от Вровень[мастер]никакие, они только аппетит повышают. ну можно яблоко.

Ответ от спросонья[новичек]грейфрут

Ответ от Александр Полоскин[гуру]огласите весь список пожалуйста...

Ответ от Зара[активный]Каждый организм принимает по разному. Например, от грейфрута и ананаса здорово можно похудеть. А я худею от клубники. Так что попробуйте какие фрукты приводить вас к похудению.

Ответ от Алена Емельянова[эксперт]яблочки например. морковку можно погрызть

Ответ от ******[гуру]никакие, или кефир или на ужин белковую пищу, она на долго аппетит запирает

Ответ от Андрей Рахманов[гуру]Лук с чесноком, без проблем.

Ответ от Настя[активный]Яблоко зеленое. И полезно, и нифига не повредит вашей диете_

Ответ от Ryuu Simadzu[гуру]Цитрусовые, клубнику, яблоко, морковь, грушу, маленькую горсть зеленого винограда.

Ответ от Надежда[гуру]какие хочется, такие можно, только немного, желательно 1 штук) . а то как я: откушу кусочек, дальше не помню, очнусь, пол ведра огрызков и кожуры с веточкакми)))

Ответ от Галина Васильевна (Анзина)[гуру]Можно грушу (50-60г) , но обязательно с добавлением 1 ст. лож. творога. Творог снижает высокий гликемический индекс сладких фруктов. Кислые фрукты усиливают аппетит. Можно приготовить творог или кефир с укропом, сельдереем и огурцом. Вкусно и снижает вес.

Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru