Все о любимых фруктах. Свойства бананов. Мой любимый фрукт банан


Мой любимом фрукт банан. Перед и после тренировки.

Здравствуйте, дорогие мои читатели спорт блога. Давно я не писал статейку на тему питания, так как много дел повседневных на меня навалилось, плюс лето в самом разгаре и гулять очень хочется. На этот раз хочу затронуть тему любимого всеми фрукта «Ripe banana». Да, у меня уже была тема рецепта банана для  атлетов, но сегодня поговорим не о кулинарии, а о пользе, которую принесет данный продукт. Ну что, поехали глаголить?

Большинство российских жителей считают банан самым обыкновенным фруктом и редко включают его в свой рацион. А вот во многих странах банан является основным источником энергии (Бразилия, Индия, США и тд.). Если сослаться на статистические данные, то в таких странах на одного человека приходиться около 80 килограмм бананов в год. Удивительный и особенный фрукт на самом деле является ягодой. В переводе с латыни банан это – фрукт мудрого человека. Давайте выясним, чем так полезен банан?

Восемь причин, почему важно употреблять бананы ежедневно

Я люблю бананы и употребляю их в пищу ежедневно. Хочу поделиться восьмью причинами того, почему я считаю важным употреблять регулярно мякоть банана:

  • Этот фрукт является источником энергии. Он содержит в себе нужные для организма питательные элементы, которые обеспечивают наш организм энергией, дающей сиюминутный эффект. Кстати, именно поэтому многие спортсмены отдают предпочтение бананам во время обеденного перекуса, а не другому фрукту.
  • Этот продукт пригоден для диетического питания. Удивительно, но, несмотря на высокую калорийность (89 кал.), банан облегчает пищеварение. Антиоксиданты помогают очистить организм от шлаков и токсинов.
  • Банан — продукт счастья. Постоянное употребление бананов помогает снизить уровень стресса, воздействующего на организм и подержать оптимистическое настроение в течение дня. Серотонин и допамин (гормоны счастья) вырабатываются в большом количестве при употреблении фрукта. А витамин В6 в банане – источник формирования клеток ЦНС.
  • Обеспечивает качественный сон. Банан содержит триптофан. Он, в свою очередь, способствует выработке регулятора сна – мелатонина.
  • Мощное антивозрастное средство. Содержащиеся во фрукте антиоксиданты (лютеин и зеаксантин) помогают замедлить процесс старения.
  • Это отличный способ улучшить состояние волосяного покрова головы. Нам, мужчинам, близка такая проблема, как возрастное облысение. Цинк, фтор, фосфор, марганец, медь в банане сделают шевелюру шелковистой.
  • Настоящий помощник при лечении инфекционных недугов. Ведь банан – источник витамина С. А витамин С помогает бороться с вирусами и укрепляет наши связки и сухожилия. Кроме того, витамины группы В, содержащиеся во фрукте, повышают уровень гемоглобина.
  • Систематическое употребление бананов благотворно сказывается у мужчин на сексуальной жизни. Это великолепный мужской афродизиак. Хочу отметить, что этому опять же способствует триптофан (аминокислота). Именно она усиливает мужскую потенцию.

Пользу бананов для общего мужского здоровья я могу перечислять бесконечно долго. Мой любимый фрукт банан быстро заряжает меня энергией после усталости. Этим свойством фрукта, как отмечалось выше, пользуются профессионалы, в том числе и я. Так, употребляя банан перед тренировкой, мне удается сохранять постоянный баланс сахара в крови, заряжая себя энергией. А вы знаете, что в процессе тренировки мышцы используют в роли основного энергоносителя – гликоген? Всего лишь два банана помогут обогатить запасы этого элемента, сделав больше тем самым длительность тренировки. А вот после тренировки организм испытывает резкую необходимость в калии. Калий – важный электролит для функционирования мышц, его суточная норма составляет 5 грамм. И здесь также мне на помощь приходит банан после тренировки. Он лидер по содержанию этого микроэлемента.

Почему еще, так важно сочетать бананы и физические нагрузки? Ну, хотя бы потому, что он способствует такой связи, как мозг – мышцы. Как-то, читая прессу, я наткнулся на весьма познавательную статью, в которой говорилось об одном исследовании – гимнасты, употреблявшие бананы во время упражнений на бревне меньше падали и ошибались. Важно отметить и то, что бананы помогают защитить наши мышцы от спазмов и судорог, которые нередко возникают во время физических нагрузок.

Популярные мифы о бананах, которые важно знать

Рассказывая о бананах, хочу немного поговорить о мифических мнениях о них.  Многие полагают, что бананы вызывают кариес. Хочу вас убедить, что это не так. Причина кариеса – простые углеводы и  сахара, которые на протяжении длительного времени остаются на эмали наших зубов. Бананы, созревшие в естественной среде или доведенные до спелого состояния, являются совершенно безвредными для наших зубов.

Существует мнение о том, что ежедневно употребляя бананы можно поправиться, так как они являются калорийными. Гликемический индекс бананов в зрелом виде является низким и равен всего 51. Незрелый банан имеет индекс 45. Бананы полезно включать в диеты, так как они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и быстро переходят в энергию. Рекомендую готовить по утрам полезные каши с бананом. Также советую попробовать бутерброд с банановым пюре. Это очень вкусно и питательно. Только для бутерброда лучше взять хлеб из твердых сортов пшеницы. А еще я готовлю мороженное из замороженных бананов с помощью такого высокотехнологичного устройства, как блендер. Получается настоящее сливочное мороженное. Об этом секретном рецепте я проболтаюсь вам в следующий раз. Не пропустите !

И, наконец, третий миф о бананах. Принято думать, что бананы – это панацея от большого количества бананов. Безусловно, бананы богаты большим количеством полезных веществ. Употребляя банан перед сном, на завтрак или в течение дня можно поддерживать организм в тонусе. Но, этот фрукт не оказывает никакое сверхъестественное воздействие на мужской или женский организм. Поэтому не стоит заострять свое внимание только на этом фрукте. Ваше меню должно быть разнообразным.

Основные аспекты правильного выбора бананов: что, к чему и почему?

Употреблять в пищу советую исключительно качественные плоды. Ведь ученые в голос твердят – качественная пища является залогом здоровья. Сегодня в супермаркетах в основном представлены такие виды бананов, как заостренный и бальбизиана. Какие плоды считаются качественными? Хороший плод имеет объем, равный 3-4 и длину 20 и более сантиметров. Ну а если экзотический продукт покрыт черными точками, то это признак того, что он максимально сахарист и спел. Такой продукт нужно сразу есть, долго он не будет у вас храниться. Я покупаю бананы немного зелеными. Они дома доходят до зрелого состояния. Кстати, зеленые плоды менее калорийны и тоже полезны! Предлагаю для ознакомления таблицу зрелости бананов:

В заключение хочется добавить, что бананы необходимо употреблять не только весной или зимой с целью утоления «фруктового голода», а каждый день. Нежная мякоть плодов, богатая полезными веществами, «зарядит» перед тренировками и является профилактическим средством от многих недугов.

Как вам статья? В комментариях буду рад услышать ваши впечатления о данном фрукте.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

sport-kosa.ru

Банан | Животные и растения | Отзыв

Представители рода — травянистые растения с мощной корневой системой, коротким, не выступающим над землёй стеблем и 6—20 листьями, влагалища которых образуют подобие ствола. Высота растений варьирует от 2 до 9 м[3] и даже выше, что делает их одними из самых высоких (наряду с бамбуками) трав в мире[5][6], отчего многие ошибочно принимают их за деревья. Самым высоким растением из рода банан считается вид Musa itinerans — высота его разновидности Musa itinerans var. gigantea может достигать 12 м[7]. Вокруг основного стебля образуется множество боковых побегов, один из которых впоследствии заменяет предыдущий — таким образом происходит размножение. Корни многочисленные, волокнистые; в благородной почве уходят до 4,9 м в сторону и до 1,5 м вглубь[3].

 

Листья крупные, мягкие, гладкие, продолговатые или овальные, с параллельным жилкованием; расположены по спирали. Их влагалища свёрнуты в плотную многослойную мясистую трубку, называемую ложным стеблем. По мере роста растения молодые листья возникают внутри пучка, а внешние постепенно отмирают и опадают. При хорошей погоде этот процесс продолжается со скоростью примерно один лист в неделю. У культивируемого банана листья достигают 275 см в длину и 60 см в ширину[8], они могут быть полностью зелёными, зелёными с тёмно-бордовыми пятнами либо зелёными с верхней стороны и багряными снизу. При сильном ветре или ливне листья легко рвутся вдоль жилок — такая адаптация помогает растениям выживать в тропическом климате. Когда банан готов к цветению, в точке роста короткого стебля развивается длинный цветонос, который проходит через ложный стебель и вслед за листьями выходит наружу.

 

Соцветие банана заострённого (Musa acuminata)

 

Цветение наступает через 8—10 месяцев после активного роста растения. Соцветие — кисть, напоминающая удлинённую пышную почку фиолетового либо зелёного оттенка, на которой у основания расположены крупные женские, далее — меньшие по размеру обоеполые, и на конце — мелкие мужские цветки. Все цветки трубчатые, состоят из 3 лепестков, 3 чашелистиков, обычно 6 тычинок, одна из которых недоразвита и не имеет пыльника. Гинецей синкарпный, состоящий из 3 плодолистиков, образующих трёхкамерную завязь[9]; цветки располагаются ярусами (так называемыми «руками») и содержат в себе большое количество нектара (до 0,5 г на каждый цветок[4]). Каждый слой собран в кисть, состоящую из 12—20 цветков, расположенных радиально, и прикрыт мясистыми, восковыми на ощупь кроющими листьями. У культивируемых бананов цветки белого цвета, кроющие листья с внешней стороны фиолетовые, а с внутренней — тёмно-красные. Раскрывшись, мужские цветки обычно очень быстро опадают, оставляя верхнюю часть соцветия обнажённой, за исключением верхушечной нераскрывшейся почки. У дикорастущих видов цветение начинается ночью либо ранним утром — в первом случае их опылению способствуют летучие мыши, а во втором — птицы и мелкие млекопитающие.[4]

 

Плод одного из диких видов банана в разрезе

Плоды развиваются только из женских цветков (обоеполые цветки бесплодны)[9]; по мере развития каждый ряд плодов всё больше напоминают кисть руки со множеством пальцев, каждый из которых представляет собой толстокожую, многосемянную ягоду. Размер, цвет и форма плодов могут значительно различаться в зависимости от вида или сорта, но чаще всего они имеют продолговатую цилиндрическую или трёхгранную форму, выпрямленную либо закруглённую. Длина плода варьирует в пределах от 3 до 40 см, толщина — от 2 до 8 см.[3] Цвет кожицы может быть жёлтым, зелёным, красным или даже серебристым. Мякоть плода белая, кремовая, жёлтая или оранжевая. В незрелом состоянии она твёрдая и клейкая, но по мере созревания становится мягкой и сочной. У культурных форм плод часто лишён семян и растение способно размножаться только вегетативно, однако у дикорастущих растений мякоть плода наполнена большим количеством округлых либо заострённых твёрдых семян длиной 3—16 мм, причём по своей массе они могут превалировать над мякотью.[8] На одной оси может располагаться до 300 плодов с общей массой в 50—60 кг.[10] Бананам свойственен биологический феномен, известный как отрицательный геотропизм — во время образования плоды под действием силы тяготения направлены вниз, однако по мере роста под действием гормонов одна или несколько осей начинают расти вертикально вверх[11]. После окончания плодоношения

xn--80avnr.xn--p1ai

Банан | Животные и растения | Отзыв

Представители рода — травянистые растения с мощной корневой системой, коротким, не выступающим над землёй стеблем и 6—20 листьями, влагалища которых образуют подобие ствола. Высота растений варьирует от 2 до 9 м[3] и даже выше, что делает их одними из самых высоких (наряду с бамбуками) трав в мире[5][6], отчего многие ошибочно принимают их за деревья. Самым высоким растением из рода банан считается вид Musa itinerans — высота его разновидности Musa itinerans var. gigantea может достигать 12 м[7]. Вокруг основного стебля образуется множество боковых побегов, один из которых впоследствии заменяет предыдущий — таким образом происходит размножение. Корни многочисленные, волокнистые; в благородной почве уходят до 4,9 м в сторону и до 1,5 м вглубь[3].

 

Листья крупные, мягкие, гладкие, продолговатые или овальные, с параллельным жилкованием; расположены по спирали. Их влагалища свёрнуты в плотную многослойную мясистую трубку, называемую ложным стеблем. По мере роста растения молодые листья возникают внутри пучка, а внешние постепенно отмирают и опадают. При хорошей погоде этот процесс продолжается со скоростью примерно один лист в неделю. У культивируемого банана листья достигают 275 см в длину и 60 см в ширину[8], они могут быть полностью зелёными, зелёными с тёмно-бордовыми пятнами либо зелёными с верхней стороны и багряными снизу. При сильном ветре или ливне листья легко рвутся вдоль жилок — такая адаптация помогает растениям выживать в тропическом климате. Когда банан готов к цветению, в точке роста короткого стебля развивается длинный цветонос, который проходит через ложный стебель и вслед за листьями выходит наружу.

 

Соцветие банана заострённого (Musa acuminata)

 

Цветение наступает через 8—10 месяцев после активного роста растения. Соцветие — кисть, напоминающая удлинённую пышную почку фиолетового либо зелёного оттенка, на которой у основания расположены крупные женские, далее — меньшие по размеру обоеполые, и на конце — мелкие мужские цветки. Все цветки трубчатые, состоят из 3 лепестков, 3 чашелистиков, обычно 6 тычинок, одна из которых недоразвита и не имеет пыльника. Гинецей синкарпный, состоящий из 3 плодолистиков, образующих трёхкамерную завязь[9]; цветки располагаются ярусами (так называемыми «руками») и содержат в себе большое количество нектара (до 0,5 г на каждый цветок[4]). Каждый слой собран в кисть, состоящую из 12—20 цветков, расположенных радиально, и прикрыт мясистыми, восковыми на ощупь кроющими листьями. У культивируемых бананов цветки белого цвета, кроющие листья с внешней стороны фиолетовые, а с внутренней — тёмно-красные. Раскрывшись, мужские цветки обычно очень быстро опадают, оставляя верхнюю часть соцветия обнажённой, за исключением верхушечной нераскрывшейся почки. У дикорастущих видов цветение начинается ночью либо ранним утром — в первом случае их опылению способствуют летучие мыши, а во втором — птицы и мелкие млекопитающие.[4]

 

Плод одного из диких видов банана в разрезе

Плоды развиваются только из женских цветков (обоеполые цветки бесплодны)[9]; по мере развития каждый ряд плодов всё больше напоминают кисть руки со множеством пальцев, каждый из которых представляет собой толстокожую, многосемянную ягоду. Размер, цвет и форма плодов могут значительно различаться в зависимости от вида или сорта, но чаще всего они имеют продолговатую цилиндрическую или трёхгранную форму, выпрямленную либо закруглённую. Длина плода варьирует в пределах от 3 до 40 см, толщина — от 2 до 8 см.[3] Цвет кожицы может быть жёлтым, зелёным, красным или даже серебристым. Мякоть плода белая, кремовая, жёлтая или оранжевая. В незрелом состоянии она твёрдая и клейкая, но по мере созревания становится мягкой и сочной. У культурных форм плод часто лишён семян и растение способно размножаться только вегетативно, однако у дикорастущих растений мякоть плода наполнена большим количеством округлых либо заострённых твёрдых семян длиной 3—16 мм, причём по своей массе они могут превалировать над мякотью.[8] На одной оси может располагаться до 300 плодов с общей массой в 50—60 кг.[10] Бананам свойственен биологический феномен, известный как отрицательный геотропизм — во время образования плоды под действием силы тяготения направлены вниз, однако по мере роста под действием гормонов одна или несколько осей начинают расти вертикально вверх[11]. После окончания плодоношения

xn--80avnr.xn--p1ai

Бананы - любимый фрукт детей

На дворе весна, а значит, у каждого второго или даже первого ребенка встречается гиповитаминоз. Конечно, ведь запас витаминов, сделанный организмом летом и осенью, почти иссяк, а время свежих фруктов и овощей наступит не скоро. Чем же побаловать кроху?

Заботливые родители кормят малышей любимыми всеми детьми фруктами - бананами. Официальное международное свое название этот фрукт получил в XVI веке, также его называли "адамовыми фруктами" или "райскими яблоками", а само дерево – древом знаний.

В тропических странах из этого продукта готовят самые разнообразные блюда: бананы жарят, варят, запекают, подают с рисом, бобами, лепешками. Чтобы заготовить чудо-продукт впрок, его сушат, консервируют, делают мармелад и даже изготовляют банановую муку. Чем же полезен этот фрукт?

Бананы содержат много полезных для детского организма элементов: пектиновые вещества, фолиевая кислота, крахмал, витамины группы В, витамин С, кальций, фосфор. Ну а больше всего в бананах калия.

Помимо ярко выраженного вкуса, банан имеет еще и целебные свойства. Например, его рекомендуется есть кормящим матерям, чтобы  было больше молока. Если у человека кашель или плохое настроение, то справиться с болью и повысить настроение сможет также банан. Кроме того, бананы улучшают остроту зрения и способствуют хорошему сну.

Для малыша съесть солнечный фрукт – способ утолить голод, так как они очень питательны и надолго создают чувство сытости.

Употребление бананов хорошо сказывается на повышении интеллектуальной деятельности крохи, помогает ему быть активным и жизнерадостным и отлично заменяет другие сладости, например, конфеты и шоколад.

Современные врачи часто «прописывают» детям эти фрукты для стимуляции кишечника и восстановления его микрофлоры. Малышам бананы рекомендуют для избавления от запоров, для улучшения работы желчевыводящих путей. Они снижает уровень сахара и холестерина в крови и отлично выводит токсичные вещества.

Несмотря на множество положительных сторон, к употреблению этого замечательного фрукта следует подходить аккуратно. Дело в том, что бананы довольно медленно перевариваются и производят много газов. Поэтому после того, как кроха съел этот фрукт, не предлагайте ребенку пить чай или кефир. Лучше сделать небольшой перерыв в еде. Также эти фрукты аллергены, поэтому, угощая малыша лакомством, необходимо проследить за реакцией его организма.

Бананы  очень питательные, вкусные и полезные фрукты, и, наверное, нет детей, которые бы их не любили. Из этого солнечного продукта можно готовить самые разнообразные детские лакомства: молочные коктейли, десерты. Продукт приносит много пользы, но при этом не стоит им злоупотреблять, достаточно одного банана на полдник крохе, чтобы у малыша было хорошее настроении, а организм обогатился витаминами.

Похожие статьи:

Упрямство и неприязнь к родителям у детей в раннем возрасте (5743 Просмотров)

Раннее детство > Психология возраста

Такое поведение не редко наблюдается у детей ещё в возрасте от одного года. В годовалом возрасте ребёнок начинает спорить с матерью, а в два с половиной года зачастую противоречит самому себе. Ему с трудом даётся...

О некоторых ошибках воспитания детей (4170 Просмотров)

Дошколята > Воспитание ребенка

Какой-то единой идеальной методики воспитания, видимо, такая система и не может существовать. Ведь с течением времени частично изменяется совокупность взглядов и принципов, которые родители воспитывают в своих...

Задачи физического воспитания детей (4863 Просмотров)

Дошколята > Спортивное развитие

Воспитательные задачи. Все мы знаем о том, что физическое развитие необходимо для полноценного формирования личности ребенка, также то, что необходимо развивать у ребенка привычку к соблюдению режима дня. Но почему...

Развитие физических качеств детей дошкольного возраста (14716 Просмотров)

Дошколята > Спортивное развитие

При выполнении физических упражнений формируется и развивается одно качество, так, например, при беге — быстрота и выносливость (в зависимости от длины дистанции), при прыжках — сила и быстрота. Поэтому подбирая...

Воспитание детей – индиго (3943 Просмотров)

Дошколята > Воспитание ребенка

В наше время очень часто обсуждается проблема детей – индиго. Отсутствие информации по данной проблеме порождает множество вопросов. Я слукавил, сказав, что информация по данной проблеме отсутствует – её очень...

child-hood.ru

Все о любимых фруктах. Свойства бананов

Бананы уже давно стали завсегдатаями на наших столах. Они доступны и продаются практически круглый год. Кто-то их безумно любит и считает очень полезными, а кто-то считает, что банан немного схож с мылом и абсолютно не имеет вкуса.

Что ж, о вкусах действительно не спорят, так давайте поговорим о свойствах бананов. Есть или не есть – вот в чем вопрос? Приносит ли этот популярный фрукт пользу нашему организму, или же любить его стоит лишь за вкусовые качества, по мнению некоторых, весьма сомнительные?

Итак, свойства банана. Упомянутый фрукт содержит комплекс натуральных веществ: сахарозу, фруктозу и глюкозу. Поэтому он является источником мгновенной силы и энергии. Съешьте банан во время обеденного перерыва на работе, и уже через 10-15 минут вы почувствуете прилив энергии. Кстати, ученые доказали, что спортсмен, который съест лишь два банана перед тренировкой, способен заниматься без остановки в течение 90 минут. Неудивительно, что люди, задействованные в спорте, поглощают бананы в большом количестве.

Бананы являются прекрасными антиоксидантами, которые способны бороться с широким спектром заболеваний. Также он является незаменимым во время диеты. Несмотря на то, что этот продукт очень калорийный, он быстро выводит из организма шлаки и вредные вещества.

Люди, страдающие депрессией, могут воспользоваться бананом для поднятия жизненного тонуса. Это не шутка, а реальное свойство бананов. Всё дело в том, что эти фрукты содержат трипофин, который позволяет организму расслабиться и улучшить настроение, делая нас пусть немножечко, но всё же счастливее.

Для женщин, которые в критические дни страдают от спазмов и неприятных ощущений в животе, бананы помогут урегулировать уровень глюкозы. Не торопитесь принимать таблетки, съешьте банан –это  и вкуснее, и полезнее.

Этот вкусный продукт поможет вам избавиться от анемии. Гемоглобин в крови поднимется, если вы ежедневно будете употреблять хотя бы два банана.

Полезные свойства бананов заинтересовали и американских ученых, которые провели следующее исследование. 200 студентам предложили на завтрак съедать по два банана. Удивительно, но калий, который находится в составе этого продукта, способствовал стимуляции умственных способностей.

Для беременных женщин бананы считаются лучшим средством, в том случае если они страдают от утренней тошноты. Нежные плоды растения успокаивают расстройство желудка, благоприятствуют спокойному протеканию беременности.

Для людей, которые страдают нервными расстройствами, бананы являются скорой помощью. Съешьте один или два бананы и через некоторое время почувствуете расслабление. Также этот продукт прекрасно помогает людям справляться со стрессом.

Как видите, банан – это удивительный, уникальный и, можно сказать, незаменимым продукт для нашего организма. Ешьте банан на здоровье, в прямом смысле этого слова!

***

Все статьи сайта в алфавитном порядке можно найти ЗДЕСЬ.

Загляните в мир продуктов, это интересно!

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

netolkoeda.com

Полезные свойства бананов. Все, что вам необходимо знать об этом фрукте

По мнению врачей и диетологов, бананы – это единственный фрукт, который никогда не дает аллергической реакции даже у самых маленьких детей. Поэтому их можно использовать в питании младенцев с раннего возраста.

Для взрослых это просто идеальный вариант, чтобы перекусить в перерыве. Пару бананов, съеденных во время перерыва, помогут утолить голод не менее эффективно, чем фаст-фуд, но при этом они не наносят вреда здоровью. Кроме того, эта еда уже «упакована», поэтому их не нужно мыть, что очень удобно в дороге. Поэтому было бы очень хорошо, чтобы все знали полезные свойства бананов и больше включали их в свой рацион.

Бананы — это кладезь витаминов и полезных веществ

Эти фрукты растут в тропических широтах, в теплом и влажном климате. Не многие знают, что банан – это многолетняя трава, куст которой вырастает больше человеческого роста за пару лет. На верхушке куста после цветения образуется гроздь плодов. Она растет сначала вертикально вверх, позднее под влиянием собственного веса опускается вниз.

Чтобы сохранить товарный вид и доставить на большое расстояние, эти фрукты собирают не до конца созревшими. Во время перевозки их хранят в прохладном месте, потому что под действием тепла они созревают. Дома их можно хранить в холодильнике. Лучше при этом завернуть в газетную бумагу.

Со временем желтая кожура банана покрывается коричневыми пятнышками и постепенно полностью темнеет. Не стоит думать, что это признак испорченного продукта. Мякоть у такого фрукта становится более мягкой и сладкой, светлого кремового цвета. Такие бананы даже более полезны, чем незрелые. Дело в том, что в зеленых бананах содержится нерастворимый крахмал. Это вещество плохо переваривается в толстом кишечнике и вызывает образование газов. В зрелых фруктах он переходит в сахар. Поэтому они легче усваиваются и более сладкие. Не стоит пренебрегать ими, ведь некрасивый внешний вид в дано случае обманчивый.

Польза бананов для здоровья

Эти фрукты обладают многими полезными свойствами, которые помогают в лечении и профилактике многих заболеваний.

  • Бананы полезны при многих заболеваниях

    Бананы уникальны по той причине, что крайне редко вызывают аллергию. Лишь у немногих людей они могут провоцировать мигрень. Поэтому их можно использовать для прикорма даже грудным детям. Помимо этого, банановая диета очень эффективна при проблемах с желудком. В США широко используется так называемая «детская диета», которая включает в себя как цельные бананы, тосты (полученные из банановой муки), яблочное пюре и рис. Она используется при диарее. Другие продукты в это время исключаются. Также бананы можно употреблять кормящим мамам.

  • По наблюдениям, мякоть банана обладает сильными обволакивающими свойствами. Люди, которые болеют язвой желудка, заметили, что она уменьшает боль и изжогу. Существует предположение, что мякоть банана при регулярном употреблении ускоряет заживление уже существующих язв, а также препятствует возникновению новых. То есть, со временем происходит восстановление клеток и слизистой оболочки. Проводились неоднократные исследования, чтобы проверить эту теорию. Но достоверных доказательств пока очень мало.
  • Бананы – это фрукт, уникальный по своему составу. Они содержат белки, жиры, микроэлементы, углеводы , витамины. Также эти фрукты очень богаты микроэлементами, необходимыми для здоровья человека.

Высокое содержание калия полезно для сердца

Самое ценное вещество – это калий. Он необходим организму для нормального функционирования на клеточном уровне. От него зависит работа мозга, сердца, печени, состояние костей и зубов. Минимальная норма потребления – 1 г в день, оптимально нужно 3-4 грамма для взрослых, и 16-30 мг на кг. веса детям.

Особенно калий необходим для питания мышц. Если в организме есть серьезная нехватка этого элемента, то может даже развиться дистрофия. Это уже крайняя степень, конечно. Но если вы заметили, что у вас по ночам мышцы сводят судороги, это уже признак недостатка калия. В этом случае в рацион необходимо включать бананы, а также другие продукты, богатые этим элементом.

 

 

  • Также бананы крайне полезны для сердечников. Частично благодаря содержанию калия, который участвует в регуляции сердечного ритма и улучшает питание сердечной мышцы. То есть, бананы помогают в лечении аритмии. Также эти фрукты должны быть в рационе людей, которые страдают от отеков, а также в питании людей, перенесших осложнения после операций, гнойные, ожоговые заболевания, онкологических больных в период облучения и химиотерапии.
  • И в свежих, и в сушеных бананах много натурального сахара, который быстро усваивается и переходит в кровь. Поэтому эти фрукты просто необходимы спортсменам, которые затрачивают много энергии во время тренировок и соревнований. Таким образом, они помогают снять усталость и быстро вернуть силы после нагрузки.
  • Вкусное избавление от депрессии

    Согласно недавним исследованиям, употребление бананов, а также диета, богатая магнием и калием, помогает курильщикам преодолеть тягу, «барьер зависимости». То есть, эти фрукты – прекрасные помощники для тех, кто решил бросить курить.

  • Помимо этого, бананы отличаются высоким содержанием витаминов группы В. Что помогает справиться с нервным напряжением, умственной и эмоциональной усталостью и раздражением. Такие свойства достигаются благодаря содержанию в бананах аминопропионовой кислоты (триптофана). В организме он превращается в серотонин (или гормон счастья). Это значит, что бананы очень полезны для поднятия настроения, убирают хандру и начинающуюся депрессию.
  • Высокое содержание железа помогает в образовании гемоглобина и лечении анемии.
  • Клетчатка налаживает пищеварение.

Есть одно НО: если у человека в крови повышенный уровень сахара, или же подтвержден диабет, бананы ему есть нельзя. В них содержится  много сахарозы, но мало глюкозы и фруктозы.

Также не стоит увлекаться бананами людям с лишним весом.  Дело в том, что это достаточно калорийный продукт. А вот тем, кто наоборот хочет набрать вес, бананы будут очень кстати.

Стоит еще предупредить насчет употребления зеленых бананов. Эти фрукты не перевариваются в желудке и на вкус неприятные. Помимо этого, они содержат нерастворимый крахмал, который не усваивается. Есть предположение, что этот крахмал снижает риск заболеть раком желудка так же, как клетчатка. Сейчас проводятся соответствующие исследования, но объективных результатов пока нет.

Польза зеленых бананов сомнительная

Бананы для красоты

Банановая маска – прекрасное средство для увлажнения и питания кожи, а также для разглаживания морщин. Чтобы ее приготовить, нужно взять четверть банана, измельчить его, добавить несколько капель лимонного сока и немного оливкового масла. Эту смесь нанести на лицо и подержать минут 20, после чего умыться прохладной водой.

Еще один вариант маски: 1-2 банана очистить и измельчить, растереть с 1 ст.л. жирных сливок, и 1 ч. л. меда. Все смешать, чтобы была однородная масса. Маску нанести на чистую кожу лица на 20-25 мин., потом умыться теплой водой или негазированной минеральной водой. В результате кожа сразу становится более свежей, выравнивается ее тон, а также она слегка подтягивается.

Бананы полезны для кожи и повышают сексуальность

Еще банановые маски полезны для проблемной кожи и воспаленных участков. Если немного протереть воспаленный участок банановой кожурой (ценна ее внутренняя часть), то зуд и воспаление быстро проходит.

Бананы для сексуальности

Эти фрукты способны повышать сексуальную активность человека. Этот эффект достигается благодаря триптофану. Он поднимает настроение, а также усиливает выработку серотонина. В результате происходит повышение потенции мужчин и сексуального делания у женщин. Потому бананы считаются одними из лучших афродизиаков. Помимо этого, эти фрукты стимулируют выработку окситоцина (гормона любви). Он помогает людям ощущать глубокую привязанность к партнеру и чувство близости.

Как можно увидеть из этого небольшого обзора, бананы – очень полезные фрукты. Помимо этого, они еще и вкусные. Так что ешьте на здоровье и не болейте!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

yaideti.ru

Какой ваш любимый фрукт? Мой любимый фрукт Арбуз, Яблоко, дыня, бананы, апельсиеы?

У меня груша, а ещё очень нравится арбуз.

когда арбуз фруктом стал? это ягода. а дыня вообще-то овощ

манго, желтое тайское манго! вообще экзотику люблю, потому что те фрукты, что у нас круглогодично в продаже уже не удивляют и не несут той радости, когда нежный ароматный сладкий сок тропического манго наполняет рот....

Апельсиеы не очень) Предпочитаю черешню, виноград, персики и сливы

Из того, что Вы перечислили, фруктов только 3) Я люблю яблоки, грейпфруты, хурму, нектарины. А так, все могу поесть в охоточку. Кроме бананов.

Яблоко, мандарины, красные апельсины, грейпфрут, вишня, красная смородина, лимоны

Арбуз, дыня и банан-это совсем не фрукты! Я хурму и яблоки люблю

Инжир банан киви

черешню люблю, бананы.

из вами перечисленного-ничего из этого не люблю, право), но приветствую-все кислосладкие-мандарины, киви, клубника, инжир (правда он сладкий.))

бананы, дыню, грейпфрут, апельсин, виноград, черешню, клубнику

touch.otvet.mail.ru