Какие фрукты можно есть после родов. Какие фрукты можно роженице


Какие фрукты можно есть после родов?

После долгожданных родов пройдет немало времени до того момента, как новоиспеченная мамочка придет в себя и вернется к повседневной жизни. Безусловно, на первое место сразу же становится забота о ребеночке и всевозможные связанные с этим хлопоты. Но для того чтобы малыш рос здоровеньким, он должен получать максимальное количество питательных элементов, а это зависит исключительно от рациона кормящей женщины. Поэтому многие мамочки теряются и не знают, что следует есть после родов, а от каких продуктов важно отказаться. Неотъемлемой частью повседневного меню, бесспорно, являются фрукты, поэтому необходимо знать, какие из них безопасны для маленького человечка.

Как правильно выбирать фрукты после родов?

Ознакомиться с перечнем разрешенных продуктов следует после изучения некоторых нюансов. Пока ребеночек не достигнет двухмесячного возраста, лучше полностью исключить из привычного рациона экзотические фрукты. Конечно же, в них содержится немало важнейших минералов и витаминов, но такую пищу детский организм неспособен переработать, а это чревато возникновением вздутия, колик, нарушением стула и аллергическими реакциями. Рекомендуется отдавать предпочтение только сезонным продуктам, которые не поддаются обработке вредными веществами и попадают на прилавки свежими.

Особенно важно вводить в меню каждый новый фрукт постепенно, съедая не более двухсот граммов в день, и следить за самочувствием ребеночка. Если негативной реакции не наблюдается, то дневную норму разрешается понемногу увеличивать. Многие новоиспеченные мамочки сталкиваются с такой проблемой, как аллергия. Чтобы обезопасить кроху от такого явления, необходимо тщательно вымывать фрукты, а еще лучше запекать их. Помимо всего, следует с предельной осторожностью подходить к выбору ярких продуктов, так как они достаточно часто становятся причиной сбоя в функционировании кишечника.

Все без исключения женщины беспокоятся о здоровье собственного ребеночка. Именно поэтому перед введением в рацион даже самой безопасной пищи следует проконсультироваться со специалистом, который, учитывая особенности организма малыша, даст ряд рекомендаций. В процессе приобретения фруктов необходимо обращать внимание на их внешний вид. К примеру, плоды с вмятинами и трещинами лучше не есть, так как в них успевают скопиться вредоносные микроорганизмы, которые могут спровоцировать развитие кишечной инфекции и других неприятностей.

Какие фрукты разрешается употреблять?

Первым продуктом, который должен появиться в меню новоиспеченной мамочки, является яблоко. Сразу после родов лучше есть запеченные в духовой печи плоды. С таким сладким блюдом легко справиться желудок самой женщины и ее малыша. Рекомендуется отдавать предпочтение желтым и зеленым сортам, так как они не станут причиной аллергической реакции и проблем с пищеварением. Уже по истечению трех недель можно есть свежие яблочки. Бесспорно, в данном продукте содержится не очень много полезных микроэлементов, но он повышает аппетит и замечательно подходит для легкого перекуса.

Многими любимым фруктом является груша. Ее разрешается употреблять буквально сразу после родов, так как она насыщена клетчаткой, витаминами, очищает кишечник от шлаков и положительно отражается на функционировании желудка. Более того, этот продукт поможет быстро избавиться от чувства голода или жажды. Но необходимо учесть тот факт, что груши крайне нежелательно есть утром и запивать водой, так как это чревато повышенным метеоризмом и диареей. Чтобы не навредить крохе, лучше очищать фрукт от кожуры и запекать с орешками. Такой десерт станет едва ли не самым любимым блюдом новоиспеченной мамочки.

В теплое время года женщина может побаловать себя домашними абрикосами, персиками или сливами, так как они являются источником необходимых организму крохи веществ и к тому же имеют приятный вкус. На основе этих фруктов можно готовить джемы и компоты, а вот свежие плоды нужно есть с осторожностью. Они вряд ли спровоцируют развитие аллергии, но могут стать причиной диареи и колик у ребеночка.

Что касается экзотических фруктов, то их необходимо выбирать с предельной осторожностью. К примеру, хурму желательно покупать с середины осени по декабрь, так как в это время на прилавки попадают свежие сочные плоды, которые содержат минимальное количество опасных добавок. Включить в повседневное меню этот продукт можно по истечению трех месяцев после родов. Хурму нужно тщательно вымывать и очищать от кожуры.

А вот гранат лучше покупать с начала осени по январь. Плоды помогут избавиться от дефицита железа и укрепят иммунитет новоиспеченной мамы. Но следует помнить, что суточная доза столь яркого продукта не должна превышать сорока граммов. Помимо всего, после родов разрешается есть бананы, которые крайне редко становятся источником неприятностей.

beremennost.net

Какие овощи, фрукты и ягоды можно кормящей маме

Фрукты, ягоды и овощи нужно употреблять всем людям. Что уже говорить о кормящей маме. Ведь эта существенная составляющая ежедневного рациона. В послеродовой период мамочке необходимо восстанавливать свои силы.

Так как в этот период возникает острая необходимость в различных группах витаминах, микроэлементах. Все эти элементы присутствуют в разнообразных овощах и фруктах. Однако не все они могут быть полезными для новорожденного. Так как у малыша может возникнуть аллергия. Что можно кушать в период лактации, какие натуральные продукты туда относятся и когда можно начинать их подключать, поговорим далее.

Фрукты в рационе

Несомненно, рацион питания кормящей матери должен включать фрукты. Эти натуральные продукты служат важным источником для наполнения различными микроэлементами витаминами грудного молока. Важно только знать какие именно фрукты нужно кушать, чтобы не спровоцировать появление в крохи диатеза или аллергии.

Медики для начала советует выпивать один стакан свежевыжатого сока, объем которого должен соответствовать весу количества ягод или фруктов, которые нужно принимать в сутки. Потихоньку объем сока увеличивают до полутора стакана, который приблизительно равен трехсот грамм фруктов. Не все фрукты можно употреблять кормящей маме, и какой вид у них должен быть, еще нужно разобраться.

Рассмотрим фрукты, которые можно употреблять после родов:

  • Яблоки — источник энергии. имеет благоприятное действие на кишечник. В период лактации маме новорожденного следует кушать его в печеном виде.
  • Груши имеют большое содержание калия, а также важных для организма витамин и микроэлементов. Однако не все дети кормящей мамочки могут хорошо перенести грудное молоко, после употребления этого фрукта. У некоторых малышей могут появляться колики в животике. Прислушивайтесь к своему ребеночку. В этом фрукте в обязательном порядке необходимо убирать кожицу.

Какие еще фрукты можно употреблять

Для поддержания психического равновесия кормящей маме важно внести в свой рацион персики. В их составе присутствует большое количество такого элемента как магний. Употребляя такие фрукты, можно повысить настроение молодой мамы. А малыш же в свою очередь, будет обеспечен всеми важными элементами, которые принимают участие в строении головного мозга.

Старайтесь не употреблять в пищу фрукты, которые могут вызвать послабляющее действие. Ведь это может спровоцировать как у мамы, так и у малыша желудочное расстройство. Поэтому, например, сливу лучше использовать для варки компотов или же в качестве сухофруктов.

Какие же еще можно кушать маме фрукты? Прекрасным продуктом для послеродового употребления станет банан. Этот фрукт не жирный, но калорийный. Он является отличным источником для энергии и ребенка, и мамы.

Если Вы сторонник экзотических фруктов, то относитесь к их употреблению крайне осторожно, так как они могут спровоцировать появление аллергии у крохи. Это могут быть, например, манго, папайя, киви и другие. Кушать их стоит после того как ребенок достигнет четырехмесячного возраста.

Нужно всегда помнить кормящей маме, что какие бы она не выбрала продукты, они всегда имеют влияние на грудное молоко.

Овощи в период лактации

Овощи также являются важными продуктами, которые обязательны для употребления. Но в такой деликатный период мамы как кормление грудью, выбирать их так же как и фруктовые нужно внимательно, следя за своим чадом.

  • Картофель в печеном или вареном виде можно употреблять любой кормящей маме. Стоит отказать от жаренного и фри.
  • Приготовьте в пароварке брокколи или цветную капусту. Это поможет сохранить важные витамины в этих овощах. Ведь такие элементы крайне важны для грудного ребеночка. Еще эти овощи станут отличным дополнением в супах.
  • Злоупотреблять не стоит морковкой в период лактации. Ведь такой овощ можно употреблять не всем мамам. Так как у крохи может появиться аллергическая реакция. Это же относиться и к свекле.

Какие же еще овощи может кушать мама в период кормления грудью?

В привычном объеме разрешается употребление кабачков, огурцов и лука. Такие овощи редко вызывают аллергию у крохи. Имеют благоприятное действие на пищеварение мамочки и малыша. А так же влияют на газообразование.

В первых порах стоит отказаться от приема в пищу капусты. А цветные овощи подключать понемногу. Не забывайте следить за своим ребенком!

Новые овощи вводят по одному продукту в три дня. Так как за этот промежуток времени произойдет какая-либо реакция у малыша или же ее отсутствие.

Ягоды для мамочки

Есть ли ограничения на ягоды и какие разрешается кушать молодой маме в период кормления грудным молоком? На эти вопросы ответ последует далее.

Если Вы родили малыша в летний период, то Вам крупно повезло. Ведь к концу лета кормящая мама может употреблять самую безопасную ягоду — это арбуз. Ведь этот продукт богат как на воду, так и на витамины, микроэлементы. Такие ягоды как арбуз крайне полезны женщине, пережившей роды. Ведь ее организм нуждается в восстановлении. Также арбуз — источник полезных для малыша веществ. Он имеет большую концентрацию витамина С, который так необходим в послеродовой период.

Однако ягоды-аллергены, к которым относится и арбуз, могут спровоцировать такую реакцию у крохи. Поэтому следите за внешними признаками своего чада и прекратите употребление при появлении каких-либо изменений.

Какие же еще ягоды разрешены мамам в период кормления? Мамочки покупают вишню и опасаются, что во время ее приема могут возникнуть проблемы в виде диатеза у крохи.

Можно попробовать одну вишню, но это делать следует только днем. Так как в случае возникновение аллергической реакции, в дневное время заметить их легче.

Такие ягоды как голубика, черника, малина, смородина возможны к употреблению. Но как и с другими продуктами, возможно воздействие на малыша.

godsvadba.ru

Что можно кушать после родов, роженице. Что нельзя. Список продуктов

     В срок всего периода беременности каждая будущая мама тщательно следит за собственным питанием. От того как питается беременная женщина напрямую зависит здоровье малыша. Но с рождением ребенка ответственность матери в выборе продуктов питания возрастает еще в большей степени. Правильное послеродовое питание способно влиять на здоровье ребенка, улучшить его или ухудшить. При выборе рациона питания немаловажно знать, что можно кушать после родов и что нельзя кушать после родов, а иногда и недопустимо.

Что нельзя кушать после родов

Абсолютно всем кормящим мамам следует исключить из рациона:

  • любые алкогольные напитки;
  • продукты, чаще всего вызывающие аллергию – шоколад, скумбрия, раки, крабы;
  • крепкий кофе и чай, которые чрезмерно возбуждающе действуют на неокрепшие нервные клетки ребенка;
  • чеснок и лук, имеющие довольно специфичный запах, который может не понравиться малышу.

Некоторые продукты требуют ограничения в рационе здоровой женщины и полного исключения при наличии заболеваний желудка и кишечника:

  • малина, клубника, цитрусовые, тропические фрукты;
  • яйца, молочные продукты, разные орехи, натуральный мед и сахар;
  • продукты с содержанием искусственных ароматизаторов, подсластителей и прочих добавок;
  • виноград, бобовые культуры и черный хлеб, которые способствуют интенсивному газообразованию в кишечнике у малыша, особенно в первый триместр его жизни;
  • жирное мясо и сало, которые из-за большого содержания насыщенных жирных кислот плохо перевариваются.

Что можно кушать после родов

Несмотря на немалое количество ограничений, существует немало и таких продуктов, которые можно и нужно употреблять женщине в период лактации. Что можно кушать после родов:

  • Молочные продукты:
  • кефир, натуральные йогурты без искусственных добавок, простокваша;
  • молоко, которое можно применять при приготовлении каш и супов;
  • неострый сыр и не слишком жирный творог.
  • Рыба и мясо:
  • нежирная свинина;
  • нежирная говядина;
  • птица;
  • кролик;
  • любые морскую или речную рыбу, кроме деликатесных ее сортов.
  • Жиры:
  • все виды растительного масла;
  • натуральное сливочное масло;
  • некоторые сорта сливочного маргарина.
  • разные виды круп и отрубной хлеб;
  • кондитерские изделия с небольшим содержанием сахара – сухие крекеры, зефир, пастила, мармелад;
  • фрукты и овощи, кроме вышеупомянутых;
  • Напитки:
  • некрепкие черные и зеленые чаи;
  • слабый кофе;
  • разнообразные морсы;
  • домашние компоты;
  • травяные чаи с чабрецом, душицей, мятой, которые стимулируют образование молока в период лактации;
  • негазированная минеральная вода.

     При грудном вскармливании важно соблюдать питьевой режим и выпивать в день не менее двух литров разнообразной жидкости. Кроме того, желательно добавить к повседневному рациону употребление витаминных и минеральных комплексов. Составлять индивидуальный рацион питания желательно исходя из реакции ребенка на тот или иной продукт, что несложно выяснить при наблюдении за поведением крохи после кормления.

Читайте также:

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. УПРАЖНЕНИЯ

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ — КАК БОРОТЬСЯ

 

razvitiedetei.info