5 продуктов, которые эффективно очистят толстый кишечник. Какие фрукты чистят кишечник


Продукты, очищающие кишечник от шлаков и токсинов

С возрастом органы и системы работают немного иначе, и наш организм нуждается в помощи. Ухудшение самочувствия, снижение работоспособности и обострение хронических заболеваний происходит в результате зашлакованности организма. Существуют разнообразные варианты очищения: клизмование, гидроколонотерапия.  Эти методы имеют большое количество ограничений и разрешены к применению не всем. Поэтому стоит обратить внимание на более щадящий вариант: употребление специальных продуктов. Продукты, очищающие кишечник, помогают улучшить самочувствие, вывести вредные накопления без травматических моментов.  Даже в этом случае необходимо проконсультироваться с доктором, так как в некоторых случаях существуют противопоказания на употребление тех или иных элементов. Рассмотрим, какие продукты очищают кишечник.

Чем опасна зашлакованность организма

Правильное питание

Уже никто не станет оспаривать тот факт, что зашлакованность организма отрицательно сказывается на работе органов и систем. Вредные вещества, каловые камни, токсины и яды подавляют работу организма, ухудшают состояние здоровья. Откуда берутся шлаки? Несбалансированная и нездоровая еда, алкогольные напитки, экологически небезопасные фрукты и овощи становятся источником появления в теле человека опасных веществ. Первое время человек практически не замечает ухудшения здоровья. Постепенно симптоматика нарастает, чаще всего, первые симптомы поступают со стороны органов пищеварительной системы: появляется тошнота, тяжесть в животе после еды, расстройство стула, метеоризм и неприятный запах из ротовой полости. Если все оставить, как есть, постепенно появятся сбои в работе сердечно-сосудистой системы, со стороны кровеносной системы, почек, печени, кожи. Все важные фильтры организма начнут подавать тревожные сигналы.

Когда медлить больше не стоит

Симптомы зашлакованности нарастают постепенно, и человек адаптируется к состоянию, привыкая к нему и считая привычным. Нельзя игнорировать тревожные проявления и при первых неприятных симптомах стоит проанализировать свое состояние, обратиться к врачу. Вот список симптомов, которые должны насторожить человека:

  • появление налета на языке;
  • неприятный запах изо рта при отсутствии стоматологических проблем;
  • чередование поноса и запора, появление того или иного варианта на постоянной основе;
  • упадок сил, вялость, сонливость;
  • кожные высыпания по всему телу.

Прием у врача

При появлении таких симптомов необходимо посетить врача. Если проблем со стороны органов пищеварения не будет выявлено, можно будет утверждать, что организм отравляется шлаками и токсинами, присутствующими в нем. В таком случае рекомендуется мягко очистить кишечник при помощи специальных продуктов. Не нужно сразу же прибегать к серьезным процедурам, принимать лекарственные препараты или чистить организм клизмами. Очень часто достаточно правильно организовать питание, чтобы забыть о хронических запорах, головных болях и нездоровой коже. Для чистки кишечника рекомендуют определенные продукты.

Правила организации питания: общие рекомендации

Очищение кишечника невозможно без организации питания по определенной системе. Стоит учитывать, что не всегда и не всем можно менять свой режим питания. При некоторых состояниях делать это не рекомендуется: после оперативного вмешательства, в период ожидания ребенка или кормления младенца грудным молоком.

Советы по правильному питанию следующие:

  • очищать кишечник необходимо продолжительное время – от месяца, повтор курса – обязательное условие во многих случаях;
  • самостоятельно без консультации с врачом не рекомендуется устанавливать себе гастрономические табу;
  • обязательное условие очищения кишечника – употребление достаточного количества воды;
  • чтобы предотвратить срывы и неконтролируемое поглощение еды, нельзя устанавливать жесткие ограничительные рамки в питании.

Употребление достаточного количества воды

Запрещенные продукты в период очищения

Чтобы результат от очищения был максимальным, необходимо не только употреблять полезные для этой цели продукты, но и отказаться от некоторых любимых, но крайне неполезных блюд. Только при комплексе мер можно добиться стойкого результата. Необходимо отказаться от таких продуктов:

  • частого употребления мяса, достаточно есть нежирные сорта мяса один-два раза в день;
  • молока, молочных продуктов;
  • алкогольных напитков;
  • фаст-фуда;
  • сахаросодержащих продуктов;
  • соусов, заправок, майонеза;
  • сладких газированных напитков;
  • яиц.

Продукты питания не должны подвергаться термической обработке с большим количеством жира.

Натуральные продукты для очищения кишечника

Чтобы очистить кишечник и оздоровить организм, диетологи рекомендуют употреблять продукты, богатые клетчаткой. Продукты такого плана безопасно и эффективно удаляют многолетние шлаковые накопления, слизь и вредные вещества. Систематически употребляя продукты с клетчаткой, можно нормализовать массу тела, ускорить метаболизм, улучшить перистальтику кишечника, избавиться от отеков. Такие продукты необходимо употреблять в сыром виде или максимально минимизировать термическую обработку. Для этого пища готовится на пару, в духовке. Максимально подходящими для того, чтобы почистить желудок и кишку, считаются овощи и фрукты. Рекомендуется съедать полтора-два килограмма таких продуктов в сутки.

Овощи. Для очищения кишечника рекомендованы любые овощи. Результат от продукта будет максимальным при употреблении их в сыром виде, но даже приготовленные овощи будут полезны. Для приготовления салатов необходимо брать разнообразные продукты и обязательно отказаться от майонеза. Растительное масло, нежирный йогурт или сметана станут прекрасной альтернативой вредному майонезу.  Среди овощей можно выделить несколько представителей, оказывающих максимальный эффект на кишечник. Шлаки и вредные вещества покидают организма быстро и эффективно при употреблении:

  1. Свекла – оказывает слабительное действие. Попадая в кишечник, свекла начинает оказывать терапевтическое воздействие на протяжении пары часов. Продукт уничтожает опасные микроорганизмы, выводит шлаковые накопления и токсические вещества. Свекла наполняет организм витаминами и микроэлементами. Свежевыжатый сок свеклы оказывает на организм очистительное воздействие, но пить его следует чрезвычайно аккуратно и начинать употребление с маленьких доз.
  2. Тыква – содержит большое количество клетчатки. Из овоща готовят каши, запекают в духовке, готовят супы. Очень популярным является тыквенный сок. Тыквенные семечки – признанное средство против паразитов.
  3. Капуста – помогает выровнять водный баланс, предотвращает превращение углеводов в жиры, поддерживает жизнедеятельность микрофлоры кишечника, нормализует пищеварительные процессы.

Фрукты

Фрукты. Фрукты считаются незаменимым продуктом для оздоровления системы пищеварения. Роль фруктов не только в механическом удалении отложений и накоплений на стенках, но и в оказании послабляющего воздействия. Такие свойства есть не у всех фруктов, но любой из них наполняет организм витаминами, важными микроэлементами. Лидерами по способности очищать кишечник, являются:

  1. Яблоки – содержат много клетчатки, являются средством против запоров, борются с вредными микроорганизмами, улучшают перистальтику органа. Максимальное количество клетчатки и полезных веществ находится в кожице яблока.
  2. Сливы – предотвращают развитие запоров, улучшают сократительную функцию кишечника и продвижение пищи, понижают содержание плохого холестерина в крови.
  3. Дыня – улучшает перистальтику кишечника, оказывает детоксикационное воздействие.
  4. Грейпфрут – способен очищать кишечник от застоявшихся каловых масс и токсинов.
  5. Ананас – механически устраняет «засоры» в кишечнике, оказывает воздействие на рецепторы, вследствие чего происходит позыв к дефекации.
  6. Киви – снижает газообразование, предотвращает застой и гниение продуктов питания, помогает образованию мягких каловых масс.
  7. Лимон – подавляет развитие патогенной микрофлоры, помогает растворять токсические и шлаковые накопления.

Что необходимо есть для очистки кишечника

Сухофрукты

Помимо овощей и фруктов есть еще ряд продуктов, эффективно очищающих органы пищеварения:

  • сухофрукты;
  • злаки, цельнозерновые крупы;
  • отруби;
  • нерафинированное постное масло;
  • растительные морепродукты;
  • кисломолочные продукты.

Сухофрукты помогают очистить кишечник, как в чистом виде, так и при приготовлении настоев, отваров или компотов. Наиболее подходящие для очистительного воздействия — чернослив, изюм и курага. Диетологи рекомендуют добавлять измельченные сухофрукты в кашу по утрам. Необработанные зерна и злаковые помогают не только благотворно влиять на перистальтику, очищать организм, но и насыщать организм полезными компонентами. Отвары, настои и пророщенные зерна – идеальное средство. Рекомендуется употреблять такие зерновые: овес, ячмень.

Среди круп из цельного зерна лидируют: гречка, геркулес, ячневая и овсяная крупа.

Отруби – это твердая зерновая оболочка. Они оказывают механическое воздействие на стенки кишечника, как щетка удаляют налет на слизистой. Нерафинированные растительные масла являются эффективным средством, очищающим кишечник. Диетологи рекомендуют следующие виды масел: оливковое, вазелиновое, облепиховое. Морские растения предотвращают запоры и помогают организму получить полезные компоненты.

Кисломолочные продукты издавна считались одним из самых эффективных способов очистить организм от шлаковых накоплений. При употреблении кисломолочных продуктов нормализуется деятельность пищеварительной системы, улучшается перистальтика кишечника, размножается полезная микрофлора. При возникновении проблем со здоровьем необходимо посетить врача. Только специалист может поставить диагноз, выявить причину нездоровья и порекомендовать то или иное лечение. При нетяжелых состояниях рекомендуется употреблять правильные продукты, которые очистят органы пищеварения и помогут нормализовать состояние.

Видео по теме:

shlakov.net

5 продуктов, которые эффективно очистят толстый кишечник

Он отвечает за осуществление ряда важных процессов:

  • Именная эта часть нашего кишечника отвечает за усвоение большого объёма воды, поддерживая наш организм увлажнённым.
  • Толстый кишечник перерабатывает жирные кислоты.
  • Именно здесь усваиваются витамины, необходимые для функционирования нервной системы и формирования красных клеток крови.

К сожалению, часто употребление определённых продуктов подрывает здоровье нашего кишечника, приводя к появлению запоров, раздражения и воспаления. Это негативным образом сказывается на осуществлении всех выше перечисленных процессов.

Именно по этой причине так важно увеличить употребление полезной пищи, способной очищать наш толстый кишечник. Это позволяет справиться с многими заболеваниями и расстройствами.

Если тебе хотелось бы узнать, о каких именно продуктах идёт речь, оставайся с нами. Именно о них мы поговорим в нашей сегодняшней статье.

Мы уверены, что эта информация тебе пригодится.

1. Яблоки и толстый кишечник

Одним из наиболее подходящих для очищения кишечника продуктов являются яблоки. Эти фрукты способны эффективно удалять токсины, которые накапливаются в этой части системы пищеварения.

Яблоки способны избавить нас от запоров, диареи и вздутия живота. Самое главное — знать, как правильно их есть.

Ингредиенты

  • 1 яблоко любого цвета
  • 1 столовая ложка семян чиа (10 г.)
  • 2 стакана воды (400 мл.)
  • 1 столовая ложка семян льна (10 г.)
  • 1 столовая ложка мёда (25 г.)

Приготовление

  • Залей семена льна и чиа водой и вымачивай их как минимум 6 часов.
  • Вымой яблоко, порежь его на кусочки, удаляя семена.
  • Положи кусочки яблока, вымоченное льняное семя и семена чиа в блендер.
  • Добавь воду и мёд.
  • Хорошо перемешай все ингредиенты. На это у тебя уйдёт около 1 минуты.
  • Перелей получившийся коктейль в стеклянную ёмкость и убери её в холодильник на 3 часа.

Как его пить?

  • Рекомендуется ежедневно выпивать по 1-2 стакана такого напитка натощак на протяжении одной недели.

2. Сельдерей

Сельдерей не только является богатым источником антиоксидантов и витаминов А, В и С, но и содержит такие важные минералы, как калий, фосфор и кальций. Помимо этого он отличается высоким содержанием клетчатки.

Благодаря этим микроэлементам сельдерей отлично подходит для очищения нашего организма. Он легко очищает наш кишечник от токсинов и шлаков и способствует его укреплению.

Ингредиенты

  • 2 моркови
  • 1 стебель сельдерея
  • 2 стакана воды (400 мл.)
  • 1 столовая ложка семян льна (10 г.)

Приготовление

  • Хорошо вымой сельдерей и морковь.
  • Нарежь овощи небольшими кусочками.
  • Измельчи семена льна так, чтобы они превратились в порошок.
  • Добавь все ингредиенты в блендер и хорошо перемешай их так, чтобы у тебя получился однородный коктейль без комочков.
  • Перелей напиток в графин и дай ему настояться 40 минут.

Как его пить?

  • Выпивай по 1-2 стакана этого натурального сока за завтраком в течение 5 дней.

3. Папайя

Эти тропические фрукты содержат полезные сахара, клетчатку и папаин. Благодаря этому ферменту улучшается наше пищеварение. Помимо этого папаин способен:

Ингредиенты

  • 1/2 папайи
  • 1 йогурт (125 г.)
  • 2 столовых ложки мёда (25 г.)

Приготовление

  • Отдели мякоть папайи от её кожуры, удали из неё семена и порежь на кусочки.
  • Положи мякоть папайи в пиалу, добавь йогурт и мёд.

Употребление

  • Рекомендуется есть этот десерт один раз в день в течение одной недели.

4. Вода

Хотя воду трудно отнести к пище, вряд ли можно поспорить с тем, что именно она является лучшим другом не только нашего толстого кишечника, но и всего нашего организма.

Употребление воды помогает:

  • Регулировать температуру тела
  • Поддерживать увлажнёнными все клетки и ткани нашего организма
  • Выводить токсины
  • Очищать организм от накопившихся в нем шлаков

Именно поэтому вода имеет важнейшее значение для очищения и оздоровления нашего кишечника.

5. Авокадо

Эти фрукты содержат огромное количество витамина К, фолиевой кислоты, витамина В и жирных кислот омега 3.

Эти микроэлементы не только помогают очищать, увлажнять и питать наш кишечник, но и регулировать его микрофлору, облегчая пищеварительные процессы.

Ингредиенты

  • 1 авокадо
  • 2 столовых ложки яблочного уксуса (20 мл.)

Приготовление

  • Разрежь авокадо пополам и удали косточку.
  • Отдели его мякоть от кожуры, положи её в пиалу и измельчи в пюре с помощью вилки.
  • После этого добавь необходимое количество яблочного уксуса.
  • Хорошо перемешай оба ингредиента.

Употребление

  • Рекомендуется есть эту смесь вместе с крекером как минимум 3 раза в неделю.

Имей в виду, что включение этих продуктов в свой рацион поможет тебе быстро справиться с нарушениями пищеварения. При этом перечисленные продукты являются ингредиентами многих любопытных рецептов, которые не только вкусны, но и полезны для твоего здоровья.

steptohealth.ru

Очищаем кишечник натуральными средствами - Шаг к Здоровью

Кишечник играет фундаментальную роль для нашего здоровья. Именно этот орган больше всего страдает от неправильного питания, избытка токсинов, искусственных добавок и так далее.

Кишечник должен быть чистым, чтобы выполнять свои функции, среди которых главная — абсорбация питательных веществ. Мы расскажем тебе о продуктах и натуральных средствах, которые помогают очистить кишечник и, тем самым, способствуют правильному усвоению веществ в твоем организме.

Правильное питание

Кишечнику необходима диета, богатая овощами и другими продуктами растительного происхождения, чтобы выводить токсины из организма. В особенности мы рекомендуем тебе эти продукты:

  • Свежие фрукты и сухофрукты: абрикосы, сливы, финики и так далее.
  • Овощи и зелень: капуста, свекла, брокколи и так далее.
  • Бобовые: если у тебя проблемы с перевариванием бобовых, ты можешь сделать из них крем-суп или сварить их с тмином, укропом и водорослями комбу.
  • Сырые орехи без соли.
  • Цельнозерновые: хлеб, крупы (рис, киноа, пшеница, просо), макароны.

Не забывай, что когда ты меняешь свои пищевые привычки, в начале ты можешь испытывать некоторые неприятности, например, запор, головные боли и так далее. Но затем организм привыкает к новым продуктам. Чтобы избежать этих неприятностей, пей от шести до восьми стаканов воды вне приемов пищи. Вода способствует перевариванию клетчатки и выводу токсинов из организма.

Льняные семена

Льняные семена — отличный продукт для очищения кишечника, так как они обладают слабительным действием, не вызывая при этом раздражения. Льняные семена увлажняют внутреннюю поверхность кишечника и с легкостью выводят отходы.

Как употреблять их? Оставь ложку льняных семян отмокать в стакане воды на одну ночь. Утром, еще до завтрака, хорошенько перемешай их и съешь как минимум за 15 минут до приема пищи. Повторяй каждый день. Вскоре ты заметишь улучшение!

Кроме того, ты можешь выработать привычку и добавлять льняные семена как приправу к своим любимым блюдам.

Необходимые питательные вещества

Среди множества существующих продуктов, есть особенно полезные для кишечника из-за высокого содержания витаминов и минералов, которые помогают очистить этот жизненно важный орган. Среди необходимых витаминов и минералов — кальций, витамин D, магний и фолиевая кислота. Ими богаты следующие продукты:

Кальций

  • Кунжут (семена, паста тахини, масло, приправа гомасио)
  • Зеленые овощи (шпинат, брокколи, мангольд)
  • Лосось
  • Сардины
  • Миндаль (орехи, миндальное молоко)

Когда ты употребляешь кальций, не забывай о витамине D, необходимом для правильного усвоения этого минерала. Поэтому мы рекомендуем тебе немножко находиться под открытым солнцем каждый день, лучше всего по утрам или вечерам.

Фолиевая кислота

  • Зеленые овощи (шпинат, брокколи, мангольд)
  • Спаржа
  • Горох
  • Чечевица
  • Турецеий горох нут
  • Клубника
  • Апельсины
  • Папайя

Магний

  • Какао
  • Тыквенные семена
  • Льняные семена
  • Семена подсолнуха
  • Миндаль
  • Кешью
  • Бразильские орехи
  • Белая фасоль
  • Горох
  • Зеленые овощи

Кроме того, ты можешь употреблять хлорид магния или цитрат магния в таблетках на протяжении двух или трех месяцев.

Продукты, которых следует избегать

Есть определенные полезные для здоровья продукты, которые могут при этом нанести вред твоему кишечнику. Пока тебе необходимо очистить кишечник, постарайся избегать совсем или свести к минимуму эти привычные продукты:

  • Красное мясо: если мясо не переваривается должным образом, это приводит к проблемам с пищеварением и кишечником. Это может происходить, например, из-за плохого качества мяса или из-за неправильного сочетания продуктов — факторов, приводящих к накоплению гниющих остатков пищи в кишечнике, производящих со временем токсины. Взамен красного мяса употребляй экологичное белое мясо птиц, рыбу, яйца, бобовые и так далее. Эти продукты богаты протеином и снабжают твой организм необходимой энергией.
  • Молоко и молочные продукты: они могут раздражать кишечник.
  • Острое: не злоупотребляй острыми продуктами, особенно если ты замечаешь, что их трудно переваривать или что они провоцируют геморрой.

Флора кишечника

Здоровье твоего кишечника во много зависит от баланса его флоры. Если флора в кишечнике правильная, то он будет очищаться сам по себе.

Ты можешь наладить флору кишечника при помощи специальных таблеток, принимая их согласно инструкции. Кроме того, эти таблетки могут помочь тебе при гастроэнтерите, раздражении кишечника, диарее и других проблемах, а также когда ты вынуждена принимать антибиотики.

Иллюстрации: Jaime.Silva и Bookchen

steptohealth.ru

Как очистить кишечник от шлаков натуральными продуктами

Толстый кишечник никак нельзя отнести к гламурным частям нашего тела, но от него зависит здоровье всего организма. Он является основным из ключевых «трубопроводов» в системе выведения отходов и, если появились малейшие сбои в его работе, необходимо срочно задуматься, как очистить кишечник от шлаков и защитить себя от болезней.

Инфекционные заболевания почечной и мочевой систем, запоры, грибковые поражения половых органов и ногтей, неприятный запах из ротовой полости и поверхности кожи, спазматические явления в области живота, как правило, сигнализируют об уже имеющихся проблемах выводящих путей. Очень часто заболевания организма начинаются именно с функциональных нарушений этих органов. Это совсем не безобидно, поскольку рак толстой кишки входит в тройку онкологических заболеваний, а смертность от него еще выше. Толстая кишка – это настоящая «станция» переработки, целая система управления вывода отходов, ненужных веществ, токсинов. Чистая, здоровая толстая кишка четко справляется со своими задачами и эффективно очищает организм, а забитая отходами – наоборот загрязняет его, поскольку позволяет токсинам впитываться обратно в кровь и печень. Все ненужные остатки должны как можно быстрее выводиться из организма (от 6 до 18 часов), иначе начнется размножение бактерий и микроорганизмов, что неминуемо приведет к развитию заболеваний.

Чтобы толстая кишка всегда была в порядке, хорошо очищенной необходимо употреблять правильные продукты. Для этого вовсе не нужно выбирать особые диеты. Просто добавить в свой рацион то, что способствует постоянному усилению перистальтики кишечника и выполнению функций по очищению организма.

Как очистить кишечник от шлаков с помощью натуральных продуктов? 

1. Клетчатка

Чтобы организм был здоров и правильно функционировал, необходимо в питание включать продукты, содержащие много клетчатки. Она на «отлично» исполняет роль «хорошей метлы», увеличивая количество волнообразных движений, тем самым сокращая время прохождения отходов. Клетчатка к тому же помогает удерживать влагу в тканях кишки, что значительно смягчает выводимые массы. Щедрыми от природы на клетчатку являются овощи и фрукты, бобовые растения, семена и орехи, продукты из цельного зерна. Клетчатые волокна не усваиваются организмом и могут растворяться или не растворяться в воде. Организму нужны и те, и другие. Клетчатка с растворимыми свойствами хороша для предотвращения запоров. Она способствует увеличению полезных бактерий антибиотического характера, которые подавляют в кишечнике болезнетворные образования и микроорганизмы. Кроме того, помогает очищению сосудов от вредного холестерина и свободному прохождению по ним питательных веществ. Здоровая кишечная флора способна предотвратить рак в области толстого кишечника.

Натуральные продукты с клетчаткой

Возглавляет этот список льняное семя, в котором наибольшее количество растворимых и нерастворимых волокон. Для взрослого человека норма клетчатки в день составляет приблизительно 25 грамм. Чтобы получить такое количество полезных волокон достаточно съедать в день до четырех столовых ложек льняного семени. Заменить льняное семя в рационе можно бобовыми — фасолью, горохом, а также ячменем, клубникой, яблоками, цитрусовыми, рисом, где также обнаружено высокое содержание клетчатки.

Нерастворимых волокон клетчатки достаточно много в коричневом рисе, капусте, свекле, репе, моркови, пшенице, ржи, брюссельской капусте, яблоках с кожурой и цветной капусте.

Для бесперебойной хорошей работы кишечника рекомендуется употреблять до 35 граммов клетчатки в день. Наше обычное питание дает нам только 10 грамм. Чтобы повысить норму потребления растворимых и нерастворимых волокон, нужно ежедневно употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов или более шести порций продуктов из цельного зерна. Одна порция зерновых продуктов равняется ломтику хлеба или половине чашки вареной крупы.

2. Зеленые растения и водоросли

Продукты, содержащие хлорофилл

Зеленые продукты, богатые по содержанию хлорофиллом – идеальное натуральное средство для очищения толстой кишки. Такими продуктами являются люцерна, спирулина, сине-зеленые водоросли, пырей, ячмень, травы, которые не только успокаивают тканевую поверхность желудка и кишечника, но и способствуют ее быстрому заживлению. Они очищают организм от токсинов и помогают получить больше необходимого кислорода. Именно по этой причине хлорофилл часто называют внутренним дезодорантом.    

3. Кисломолочные продукты

Если вы привыкли к продуктам, содержащим в большей степени рафинированные углеводы и недостаточное количество клетчатки, баланс кишечной экосистемы обязательно будет нарушен. Чтобы исправить ситуацию рекомендуется употреблять кисломолочные продукты как йогурт, кефир, ряженка. Они способны бороться с целыми колониями вредных микроорганизмов, вытеснять из кишечной флоры менее полезные бактерии, положительно влиять на укрепление иммунной системы и способствуют выработке жирных кислот, являющихся источником энергии для клеток толстой кишки.

4. Чистая вода

О необходимости ежедневно пить много воды, знает каждый, кто заботится о своем здоровье, поскольку вода выводит шлаки, токсины и является лучшим растворителем. Недостаточный питьевой режим всегда ведет к нарушению функций организма и является причиной многих заболеваний. Пить нужно много, до 10 стаканов в день. Желательно между приемами пищи или за 20-30 минут до них. Чай и кофе – не считайте. Чистую воду можно заменять только травяными настоями или неразбавленными фруктовыми соками. Пейте всегда, когда хочется пить. Вода способствует очищению кишечника, поддерживает ткани в чистом виде и ведет к хорошему здоровью.

5. Алоэ

Это одно из немногих растений, помогающих эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. Ежедневно выпивая хотя бы по 2 столовых ложки сока Алоэ (утром и вечером) вы сможете почистить весь организм, всю сосудистую систему и все органы. Начинать пить можно с чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до столовой. Для усиления эффекта сок Алоэ можно разбавить водой, добавив к нему мед и сок лимона.

Чтобы помочь организму перерабатывать пищу и выводить ненужные вещества, ешьте экологически чистые продукты, избегайте стрессов, обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневно заботясь о том, как очистить кишечник от шлаков, вы помогаете уменьшить нагрузку на печень и почки, проявляете заботу о бесперебойной работе всего организма. Именно такой подход обеспечит оптимальное здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

lady-advance.com

МКЦ, Каши, Овощи, Фрукты, Семена, Масла

Для того чтобы кишечник функционировал как час и мог быстро выводить шлаки, его необходимо проводить очищение. Это единственное условие его хорошего функционирования и возможность снижения веса. Так как чистка кишечника от шлаков, это не только клизма, но и другие более приятные процедуры, стоит остановиться на данном очищении подробнее.

Какие способы чистки существуют:

Очищение с МКЦ

Очистка кишечника при помощи МКЦ (Микрокристаллическая Целлюлоза) намного безопаснее, чем клизма. Она проводит очищение и в тоже время не вымывает полезные бактерии и микроорганизмы, не вызывает дисбактериоз. МКЦ впитывает шлаки и токсины, помогает избавиться кишечнику от накопившихся каловых завалов. Данный домашний способ чистки не приносит побочных эффектов и может применяться любым человеком.Единственное условие при очищении кишечника нужно пить много воды, иначе появится запор.

Из противопоказаний МКЦ:

  • Чистка не рекомендуется людям с язвой и заболеваниями ЖКТ

Такими как

  • Колит
  • Энтероколит
  • Геморрой
  • Другие проблемы тонкого и толстого кишечника.

МКЦ продается в аптеке и стоит совсем недорого. МКЦ вызывает чувство распирания желудка и кишок, поэтому способ не всем подходит. Кроме этого нельзя применять тем, кто должен соблюдать количество выпиваемой воды в день. Способ очистки не подходит беременным, кормящим, противопоказан детям и старикам, людям, которые имеют проблемы с отеками. Лучше всего принимать МКЦ в виде порошка размолов предварительно таблетки.

Очищение отрубями

Клетчатка отлично проводит очистку кишечника в домашних условиях. Она действует почти как клизма, захватывая каловые залежи и выводя их наружу. Толстый кишечник может потерять до 10 кг камней, которые копились там годами. Это прекрасная возможность провести очищение, удаляя шлаки и тяжелые металлы из тела за счет приема безопасного продукта. Всего 2 столовых ложки за 30 минут до еды и за месяц можно почистить кишечник от шлаков без особого труда. Микрофлора придет в норму, улучшается всасываемость питательных веществ.

ВАЖНО: Отруби тоже довольно грубая пища и за счет волокон могут травмировать слизистую. Они не применяются при имеющихся заболеваниях ЖКТ, а также не рекомендованы пожилым людям с атонией кишок или частичной непроходимостью.

При выборе метода очистки всегда следует проконсультироваться с врачом. Приобрести отруби можно в аптеке, выбрав любые на свой вкус.

Очищение кишечника кашами

Также очистка кишечника от шлаков может проводиться при помощи употребления каш. Они содержат грубые пищевые волокна, которые способствуют уменьшению запоров в толстом кишечнике, а также очищению организма в домашних условиях. Выбирайте:

  • Гречу
  • Овес
  • Неочищенный рис
  • Перловку

Можно улучшить свое самочувствие в разы и очищение кишечника пройдет незаметно и с пользой. Тем, кому нельзя использовать клизму для очистки толстого кишечника это действительно отличная мера.

ВАЖНО: Это самый безопасный метод для очистки организма для людей любого возраста. Он не травмирует кишки, однако рис у некоторых может вызывать запоры. Кашу варят на воде, а не на молоке, поэтому часто использовать такой способ не получится, так как много каши не съешь.

Очистка кишечника овощами

Для того чтобы провести очищение кишечника овощами в домашних условиях нужно всего лишь делать из них салаты. При помощи них проводится очищение кишечника и выведение шлаков. Даже клизма не будет иметь, такой эффект, как свежие салаты из капусты, моркови и яблок, которые можно заправить лимонным соком или растительным маслом. Они помогут избавиться от лишнего веса и не страдать от голода во время такой диеты.

ВАЖНО: Применение салатов волне подходит тем, у кого нет воспаления желудка и ЖКТ. В противном случае сырые овощи могут вызывать раздражение и вздутие живота. Детям салаты из невареных продуктов рано давать не стоит, можно заменить их соком.

Как почистить кишечник яблоками

Один из самых популярных методов очистки кишечника – это яблоки. Довольно недорогой метод чистки в домашних условиях, когда за день съедают 2 кг яблок кисло-сладких на вкус. Фрукты нужно разделить на равные порции и кушать через каждые 2 часа, это обязательное условия очищения в домашних условиях. Кишечник должен работать постоянно, яблоки и вода запустят перистальтику и выедут шлаки. Кроме негазированной воды и фруктов в этот день есть больше нельзя ничего.

Для того чтобы помочь организму при помощи диеты на яблоках не забывайте, что их необходимо очищать от кожуры и семечек. Не торопитесь быстро сжевать фрукт, жуйте его медленнее.

ВАЖНО: Разгрузочные дни при помощи данного фрукта очень полезны и помогают снизить вес, получить массу витаминов и улучшить работу ЖКТ. Рекомендован всем, независимо от возраста, детям, есть одни яблоки, весь день не стоит, может начаться понос.

Как избавиться от шлаков с помощью трав

Чтобы использовать травы для очистки кишечника необходимо посоветоваться с врачом. Они бывают:

  • Слабительными
  • Желчегонными
  • Мочегонными.

Все это может почистить кишечник не хуже клизмы, но нужно знать противопоказания, иначе можно вызвать при очищении от шлаков приступ хронических заболеваний. Приобретать травы для очищения кишечника лучше в аптеке. Травы всегда прекрасно помогают в выведении солей металлов из организма и помогают насытить его антиоксидантами. Однако отвар трав должен быть выверен и сбалансирован.

Можно попробовать Тибетский чай, если нет противопоказаний, или попробовать заварить в термосе шиповник. Он является отличным желчегонным и витаминным средством и прием такого отвара полезен всем и взрослым и детям.

Семена льна для очистки от шлаков

Очень полезным для организма и очищения может стать семя льна. Оно обладает полиненасыщенными кислотами и омега3, а также антиоксидантами. Семя льна может разбухать в кишечнике и чистить его как клизма, выводя излишние каловые массы. Это предотвращает развитие болезней сердца, уменьшает содержание холестерина и снижает риск заболевания раком прямой кишки и диабетом.

Размолотые семена льна хорошо добавлять в пищу, йогурты, фруктовые салаты, соки или воду.

Можно просто развести молотую столовую ложку семян с водой и выпить за 30 минут до еды. Это идеальное средство для чистки кишечника, так как оно не нарушает баланс микрофлоры и не травмирует слизистую. Семена льна отлично чистят печень, помогают вылечить желудок от язвы.

ВАЖНО: Врачи советуют принимать средство в отварах, так как очень полезна именно слизь, образуема в процессе заваривании средства. Если такой способ приема не отталкивает, то можно принимать отвар в качестве прочистки.

Очищение от шлаков соками

Очистка кишечника проводится натуральными соками из овощей и фруктов. Это полезно и вкусно, к тому же фруктовые кислоты отлично растворяют каловые массы. При желании соки можно сочетать с приемом МКЦ или отрубей, что позволит не только вывести шлаки, но и чистить кишечник намного сильнее.

Сок нужно отжимать в том количестве, чтобы хватило на весь день приема. Больше ничего употреблять нельзя. Такое очищение проводят не чаще, чем 2 раза в месяц.

Он насыщает организм витаминами, позволяет вывести соли тяжелых металлов, прекрасно воздействует на кожу. Принимая сок моркови можно быстро загореть.

Кроме этого часто используют:

  • Сливу
  • Вишню
  • Яблоки
  • Алычу
  • Любые цитрусовые.

При выборе для чистки кишечника свеклы не забывайте дать отстояться соку в холодильнике не менее 2-х часов. Он действует как клизма. Соки полезны для детей и взрослых, однако нужно помнить, что многие могут вызвать аллергию, например, цитрусовые. Именно поэтому при выборе такого способа очистки следует удостовериться, что аллергии нет, и все будет хорошо. Самый безопасный сок из яблок, он обычно мало аллергенный. Выбирайте зеленые по цвету фрукты кисло-сладкие на вкус. Сливовый сок слабит, поэтому переносят его далеко не все. Соки из магазинов применять нельзя, там много сахара и консервантов.

Очищение водой от шлаков

Самым простым и дешевым способом очистки кишечника можно назвать воду. Для этого необходимо выпивать 10-12 стаканов чистой не газированной воды в день. Вода отлично чистит кишечник, выводит шлаки, и тоже действует как клизма. Она жизненно необходима для улучшения работы перистальтики кишечника. Кто-то применяет способ чистки соленой водой, другие подкисливают ее лимоном. В любом случае очищение проходит быстро и довольно безопасно.

ВАЖНО: Нельзя применять такой способ чистки тем, у кого проблемы с почками и сосудами, если жидкость вызывает отеки и плохо выводится из организма. Таким людям лучше сделать клизму, чтобы вывести шлаки. Воду лучше покупать в магазине в бутылях, из-под крана пить ее не рекомендуется. В крайнем случае, используйте фильтр.

Чистка кишечника кефиром

Очень вкусная и полезная чистка кишечника кефиром. Она помогает не только вывести шлаки, но и дарит полезные бифидобактерии. Это намного полезнее, чем клизма и просто вода. Кефир выводит паразитов, кроме этого проводить очищение не голодно. Кефир снимает воспаления кишечника, снижает проблему с метеоризмом, атонией.

Он помогает даже вылечить желудок, если есть гастрит или язва.

При желании в кисло молочный продукт для чистки от шлаков можно добавлять фрукты или семена льна. Кефир лучше выбирать с бифидобактериями, или сделать самим из аптечной закваски.

Чистка касторовым маслом

Касторовое масло давно используется для чистки кишечника. Оно намного легче переносится, чем клизма и позволяет размягчить каловые массы и осторожно вывести их вместе со шлаками из тела. Касторовое масло не просто чистит, но и борется с

  • Вирусами
  • Дрожжами
  • Бактериями
  • Грибком.

Его можно применять даже у детей, которым сложно поставить клизму. Делать это доступно с возраста 4 года. Кроме этого касторка не только чистит кишечник, но и помогает при воспалении, снимает запоры, помогает при атонии.

Клизма вообще считается довольно жестким способом выведения каловых масс, так как она травмирует слизистую, вызывает боли в животе и вымывает полезные вещества из организма. Ее чаще используют в стационаре перед исследованием или операцией, а дома поставить ее грамотно довольно сложно.

Используется кружка Эсмарха, которая достаточно объемная и не все переносят такую процедуру хорошо. Кроме этого необходимо, чтобы кто-то правильно ввел наконечник, открыл воду, потом закрыл. Именно поэтому в одиночку справиться с таким мероприятием сложно. Есть масса других способов, которые не только приятны и полезны, но и не доставляют столько проблем.

ochishhenieorganizma.ru

Как очистить кишечник за один день: продукты в домашних условиях

Кишечник накапливает в себе много отходов, которые мешают организму правильно функционировать. Этот орган может создать много проблем, если его не прочищать.

В этой статье мы расскажем вам, как очистить кишечник за один день. Стоит также узнать, что вызывает накопление токсинов, чтобы не повторять эти ошибки и избежать их, насколько это возможно.

 

Как быстро очистить кишечник от шлаков

Если вы хотите очистить свой кишечник, по причине случайных и слабых запоров, то все, что необходимо сделать, это добавить клетчатку или волокнистые травы в рацион. Но избавиться от застаревших остатков, которые могут застрять в стенках кишечника, достаточно сложно. Любой человек, который не ходит в туалет 5 дней подряд, накапливает в своем организме отходы из 15 различных блюд.

Очищать свой кишечник полезно для всего организма, поскольку:

  1. Так можно устранить все, что больше не приносит ему пользы;
  2. Чистка может помочь организму бороться с паразитами, которые попадают вместе с давно потребляемыми продуктами.

Хорошо очищенный кишечник, благодаря соответствующей диете, будет здоровым. Это принесет внутреннее ощущение покоя, улучшение сна и дыхания, исчезнут прыщи и прочее.

Очистка кишечника имеет и другие плюсы:

  • Работа брюшной полости, печеночных и поджелудочных желез стабилизируется,
  • Поглощение пищи и ее усвоение улучшается.

 

Как очистить кишечник: Видео план действий

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях

Перед принятием решения о том, чем очистить кишечник, следует принять во внимание следующие факты:

  1. Слабительные средства — плохая идея. Активные вещества, входящие в состав многих слабительных средств — токсичны.
  2. На естественном уровне лучшими средствами являются: промывание, клизмы, травы и соли. Эти ресурсы являются более безопасными.
  3. Никогда не становитесь зависимыми от этих методов, не используйте их часто, так как это может привести к побочному эффекту.

Один из лучших рецептов для очистки вашей толстой кишки — это сок из следующих ингредиентов:

  1. Два апельсина,
  2. Семь ягод клубники,
  3. Три персика.

Такой сок помогает естественно очистить кишечник и укрепляет дыхательную систему. Кроме того, было доказано, что этот сок уменьшает депрессию. Просто поместите плоды в блендер и смешайте. Пейте сразу перед завтраком.

Употребляйте его в течение девяти дней подряд натощак. Затем, через час после этого коктейля, можно спокойно съесть свой обычный завтрак.

  

Слабительные травы для очищения кишечника

Кроме выше перечисленных средств существуют травы, которые очень хорошо подходят для этой цели. Например:

  1. Каскара Саграда. Эту траву вывели в XVI веке испанские северные аборигены. Она содержит соединения, известные как антрахиноны, которые помогают активизировать сокращения толстой кишки, похожие на те, что происходят во время посещения туалета. Это растение также подходит людям с нежной пищеварительной системой.
  2. Подорожник Псилиум. Семена его появились в Индии и Иране. Его используют в травяных настоях и нетрадиционной медицине. Содержит много растворимых пищевых волокон. Способствует общему улучшению состояния здоровья толстой кишки.
  3. Алтей лекарственный. Эту траву использовали с древнегреческих времен. Название произошло от греческого от «Altho», что означает «лекарства». Содержит молекулы сахара (растительный клей), которые действуют успокаивающе на слизистые оболочки в толстой стенке кишечника.
  4. Кассия. Как очистить тонкий кишечник китайскими народными средствами? Вам поможет Кассия, также известная как китайская корица. Это первая специя, которая пришла в Европу с Александром Великим. До этого она была известна лишь в Египте и Израиле. Это растение культивируют в Юго-Восточном Китае. Способствует оздоровлению тканей в различных частях желудка и толстой кишки.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Продукты для очищения кишечника

  1. Ешьте по 8-10 порций фруктов в неделю. Всегда выбирайте те, которые содержат больше клетчатки, например, красные фрукты.
  2. Употребляйте цельнозерновые углеводы два-три раза в неделю.
  3. Выбирайте продукты, которые помогают очистить толстую кишку (богатые белками и клетчаткой).
  4. Не ешьте конфеты.
  5. Добавьте семена льна к блюдам, посыпьте ими пищу.

 

Кроме всего прочего, ежедневно тренируйтесь (по крайней мере, 30 минут ходьбы) и пейте много воды (рекомендуется не менее двух литров в день).

Помните, при возникновении проблем с кишечником, вам нужно просто изменить свой рацион питания. Начать употреблять больше фруктов, овощей, бобовых и сухих семян. Кишечник станет намного чище, а значит лучше начнут работать почки и печень. Ваше здоровье заметно улучшится!

 

Как очистить кишечник в домашних условиях: видео рецепт

leaky.ru

Еда для очистки кишечника

О проблемах с кишечником не говорят. Это не самая гламурная часть нашего тела, хотя и очень важная, ведь от ее здоровья зависит и здоровье всего организма. Бытует мнение, что все болезни берут свое начало именно в кишечнике. И дело здесь не только в банальном дисбактериозе. Истинная проблема спрятана глубже.

Все, что нужно знать о кишечнике

Кишечник является частью пищеварительного тракта. В теле он выполняет роль заправочной станции: обеспечивает переваривание пищи и всасывание полезных веществ. Состоит кишечник из следующих сегментов:

  1. 1 Тонкой кишки – ее длина составляет 5 – 7 м, а в ней самой выделяют двенадцатиперстную, тощую и подвздошную кишки. Находится она между желудком и толстой кишкой и обеспечивает пищеварение.
  2. 2 Толстой – ее длина достигает 1,5 – 2 м. В ней выделяют слепую, ободочную, прямую кишки, которые в свою очередь делятся на несколько отделов. Ее задача – всасывать воду и формировать из «отходов производства» калл.

У человека, который правильно питается и ведет здоровый образ жизни, пищеварительная система работает, как часы, и все потому, что мышцы брюшного пресса выполняют своеобразный массаж кишечника, способствуя продвижению пищи по нему.

В свою очередь, сидячий образ жизни и неправильное питание приводят к его засорению, а это, соответственно, засоряет весь организм. Происходит все следующим образом: когда остатки пищи попадают в толстую кишку, из них выжимается вода, после чего остается кашица из неперевариваемых бактерий, волокон, желчных кислот и клеток, которые отделились от стенок кишечника. В идеале, они должны продвигаться дальше, к «выходу». Но если желудочно-кишечный тракт работает плохо, полученная кашица задерживается и осуществляется повторное ее всасывание в организм.

Для справки: здоровая толстая кишка выводит отходы за 6 – 18 часов с момента последнего приема пищи. Свидетельствуют об этом 2 – 3 акта дефекации в день[1].

Кстати, на переваривании пищи функции кишечника не заканчиваются. Он:

  • Отвечает за крепкий иммунитет – около 70% клеток, которые составляют нашу иммунную систему, находятся в стенках кишечника[2].
  • Способствует формированию здоровой микрофлоры. Полость населяют полезные бактерии и микроорганизмы (лакто-, бифидобактерии, а иногда и кишечная палочка). Порой к ним могут присоединяться стафилококки, попадая в кишечник с зараженной пищей, например, однако если система работает без сбоев, больших неприятностей они не принесут и в скором времени будут уничтожены.
  • Принимает участие в синтезе витаминов группы В, К.

В ходе проведенного исследования в Канаде установили, что кишечник является третьим по популярности местом развития раковых клеток, а рак кишечника – второй причиной смертности в этой стране[1]. Самое интересное, что, по словам ученых, его можно предотвратить.

Дело в том, что бифидобактерии способны долгое время нейтрализовать вред от первичных раковых клеток[3], и это при том, что распознать их на начальном этапе невероятно трудно, даже располагая всеми средствами современной медицины. Да к этому никто и не стремится, ведь здоровый организм защищает себя сам.

Лактобактерии препятствуют развитию аллергических реакций, причем сам человек может о своей чувствительности к определенным продуктам даже не знать – «коренные жители кишечника» решают проблемы еще до их появления, минимизируя риск. И те и другие микроорганизмы гибнут от антибиотиков, вредной пищи.

Как и зачем чистить кишечник

Каждый раз, когда человек делает глоток из пластиковой бутылки или жестяной банки, он загрязняет свой кишечник. Происходит это и в случае использования некачественных косметических средств (помад, блесков для губ и даже лосьонов), а то и при прогулках. Загрязненный воздух также способствует попаданию токсинов в организм[4].Они накапливаются, ухудшая состояние здоровья человека.

В итоге, рано или поздно тот начинает замечать первые звоночки в виде дискомфорта в животе, повышенной утомляемости, депрессии, кожных проблем.

В свою очередь, регулярное очищение кишечника способствует:

  • успокоению, повышению стрессоустойчивости;
  • улучшению качества сна;
  • улучшению запаха изо рта и от тела;
  • потере лишнего веса, которая увеличится в комплексе с физическими нагрузками;
  • исчезновению прыщей и нарывов[5].

Обратить внимание на свой кишечник следует в случае появления частых простудных заболеваний, инфекционных болезней мочеполовой системы, вагинальных инфекций (молочница, кольпит, вагинит, герпес), частых колик в животе, грибка на ногах[1].

О необходимости очистки кишечника говорят не только приверженцы здорового образа жизни, но и медицинские работники. В стенах их учреждений или в специализированных санаториях выполняется все за 3 – 5 процедур с интервалом в 1 – 2 дня посредством использования гидроколонотерапии. При этом задействуется аппаратура, с помощью которой орган промывается растворами. Правда, прибегают к методу только в случае развития тяжелых запоров.

Единственный способ очистить «собственную заправочную станцию» без этого – спланировать рацион, введя в него определенные продукты питания.

Топ-9 продуктов для очищения кишечника

Вода и клетчатка – это основа здорового рациона. Последняя выполняет роль щетки, которая сметает каловые камни со стенок кишок, попутно стимулируя волнообразные мышечные сокращения и перистальтику. Следовательно, время прохождения пищи и вывода переваренных веществ уменьшается, и пищеварение налаживается. Более того, клетчатка обладает способностью удерживать влагу в толстой кишке, тем самым размягчая стул и способствуя его легкому выведению[1].

Тело состоит на 70% из жидкости, причем ее запасы теряются при физических нагрузках, высокой температуре тела или окружающей среды, употреблении мяса либо соли в большом количестве. Восполнить их можно, соблюдая питьевой рацион. Рекомендованное суточное количество воды в день легко высчитать по формуле, где оно составляет половину веса в унциях[1].То есть, при весе 55 кг нужно пить 8 стаканов (или 2 литра). Причем лучше брать воду комнатной температуры, хотя при желании ее можно заменить зеленым чаем, соками[6].

Эти и другие полезные вещества для чистки содержат также:
  • Свежие овощи и фрукты, которые являются кладезем витаминов и микроэлементов и... источником клетчатки. Ранее считалось, что в организм должно поступать 20 – 35 гр. этого вещества в день, хотя современные диетологи настаивают на том, что достаточно и 10 гр. Тем не менее, этот минимум можно набрать, употребляя эти продукты 5 – 6 раз в день. Упор при этом нужно делать на капусту, свеклу, цитрусовые, яблоки, абрикосы, сливы.
  • Йогурт, кефир, кисломолочные продукты. В них содержатся пробиотики – это бактерии, аналогичные тем, которые уже заселяют кишечник.
  • Отруби – в них есть пребиотики – пищевые волокна, которые представляют собой пищу для полезных бактерий и способствуют увеличению их численности.
  • Спирулина – в ней есть огромное количество хлорофилла, который не только чистит кишечник, но и способствует успокоению и заживлению поврежденных тканей пищеварительного тракта. Благодаря ему, организм также получает больше кислорода и легче выводит токсины, фекалии[1]. Регулярное, но умеренное употребление спирулины позволяет избавиться от запора, синдрома раздраженного кишечника, вялой перистальтики[5].
  • Растительные масла – в них есть жирные кислоты, которые смазывают и питают стенки кишечника, способствуя скорейшему прохождению кашицы по нему. К тому же, они преобразовывают нерастворимые волокна в легкоусвояемые.
  • Семена фенхеля – он не только выводит газы, но и препятствует накоплению слизи.
  • Мятный чай – снимает неприятные симптомы при расстройстве, устраняет вздутие живота. Подобными свойствами обладают имбирь, орегано.[2,8].
  • Укроп – в нем есть огромное количество веществ, которые обладают противовоспалительными свойствами, а также способствуют выработке глутатиона. Это антиоксидант, который нейтрализует токсины[7].
  • Чеснок – в нем содержится аллицин – мощный стимулятор иммунитета. Продукт называют натуральным антибиотиком, который также улучшает перистальтику, а еще действует как мочегонное средство, попутно вымывающее вредные вещества[4].

Ввиду высокой эффективности этих продуктов частое их употребление в больших количествах не рекомендуется. Здесь главное, скорректировать питание, обратив особое внимание на здоровую пищу. Тогда уже через несколько месяцев можно будет отметить улучшение состояния здоровья в целом, и пищеварения в частности.

Источники информации

  1. The Best Colon-Cleansing Diet, источник
  2. 7 Gut-Cleansing Foods To Add To Your Diet, источник
  3. Probiotics, prebiotics, bacteria and cancer, источник
  4. 12 Gut Cleansing Foods To Include In Your Diet, источник
  5. How to Naturally Cleanse Your Intestines, источник
  6. 13 Foods That Promise A Clean Stomach First Thing In The Morning, источник
  7. 16 Detoxing Cleanse Foods, источник
  8. The 14 day gut cleanse plan that works, источник

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Статьи о чистке других органов:

edaplus.info