5 самых полезных фруктов. Фрукты в которых много воды


Стр. 29. Вода. Сок фруктов и овощей. Вода в теле человека



1. (с. 29) Нарисуй фрукты или овощи, в которых содержится особенно много сока.

2. (с. 29) Вычисли и запиши, сколько воды в теле человека, если его масса составляет:

а) 60 кг – 40 кг.

б) 90 кг – 60 кг.

3. (с. 30) Эти картины начал рисовать папа Сережи и Нади. Помоги их закончить. Вырежи рисунки из Приложения и посели каждое животное в его природный дом.

Река:

Море:

5. (с. 32) Изобразите с помощью схематического рисунка, как располагаются частицы воды при нагревании и охлаждении. (Частицы воды обозначайте кружочками).

6. (с. 32) С помощью опытов определи, растворяются ли в воде эти вещества. Отметь знаком «+» (растворяется) или знаком «-» (не растворяются).

resheba.com

В каком овоще и фрукте больше всего воды?

Арбуз (ягода) , дыня, персик, огурец, груша

огурец-90% воды

если считать правильней арбуз это ягода .

арбуз технически это ягода, насчет дыни тоже сомневаюсь, точно не огурец. Фрукт и овощ, тогда томат)

Огурец и арбуз

в огурце там 75 или 80 процентов воды

Не знаю, мальчик ты или девочка, Вова Озеров, но знай прежде всего, что Арбуз - это не ягода, как пишут тебе дебильные бабы и мужики, а БАХЧЕВАЯ КУЛьТУРА, Б А Х Ч А. В нем и в огурце больше всего воды. Дыня в сравнении с ними отдыхает. А вот она очень МОЧЕГОННА.

Огурец и апельсин

огурец, кабачок, если спелый, то персик....

огурцы и арбузы арбуз у Макса Фрая называется кстати степная ягода

В арбузе и огурцах

touch.otvet.mail.ru

5 самых полезных фруктов

Фрукты – кладезь важных витаминов и микроэлементов. Каждый фрукт полезен по-своему.

Одни содержат больше витаминов одного ряда, другие другого. Поэтому ученые не раз пытались выяснить, какие фрукты наиболее полезны для организма. Так, оценивая по показателям энергетической и питательной ценности, были выбраны пять фруктов, в которых в наибольшем количестве находятся важные для организма вещества.

КИВИ

Этот маленький мохнатый плод занял первое место среди всех фруктов. И это неудивительно, ведь в нем содержится практически все, что необходимо для здоровья организма.

Киви содержит в себе около 70мг витамина С, витамины РР, А, Е, витамины группы В. Калий, магний, натрий, фосфор так же содержится в этом фрукте. Так же киви богат на аминокислоты, фруктовые кислоты, клетчатку, фруктозу, глюкозу. Фрукт низкокалорийный, в 100 грамм мякоти содержится не более 9% углеводов.

Благодаря выше перечисленному киви благотворно влияет на весь организм. Укрепляет иммунную систему, оказывает благотворное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, мочеполовые органы. Способствует снижению нервозности, стимулирует выработку коллагена. При глубоком изучении было установлено, что киви замедляет процессы образования опухолей, мутаций, образование нитрозаминов.

Для тех, кто решил похудеть, этот плод незаменим, так как содержит фермент, который расщепляет белки, благодаря чему улучшается процесс переваривания пищи. При потере веса сбережет иммунитет, и очистит организм.

ХУРМА

С наступлением холодов на прилавках появляется хурма.

Это рыжее чудо очень богато на витамин С, железо, калий, магний. Полностью созревший плод содержит около 2% протеина и до 1% жира, и на 25% состоит из глюкозы и фруктозы.

Благодаря высокому содержанию калия хурма полезна в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В лечении мочекаменной болезни хурму можно назвать «оранжевым доктором», ведь она прекрасно разгружает почки, выводит соли, и обладает мочегонным действием.

АНАНАС

Многие называют ананас королем фруктов. И в этом есть доля правды, и не малая, если он попал в наш список.

В ананасе содержится в большом количестве витамин С, В1, В2. Так же каротин, пектиновые вещества, органические кислоты, цинк.

Ананас – низкокалорийный продукт, входит в различные диеты, и подходит для разгрузочных дней. Благодаря содержанию бромелайна ананас активизирует пищеварение, поэтому им можно заканчивать плотный прием пищи. Так же ананас притупляет чувство голода, поэтому является незаменимым компонентом многих средств для похудения. Этот фрукт эффективно сжигает лишний жир, выводит излишек жидкости и препятствует образованию отеков.

ЯБЛОКО

Наше родное яблоко так же вошло в пятерку полезных фруктов, куда без него. Это один из популярных отечественных продуктов, сравнительно доступный, а главное, им можно лакомиться круглый год. Лучше покупать местные яблоки, так как импортные в основном теряют свои полезные свойства.

В яблоке наиболее удачная комбинация витаминов и микроэлементов. В нем содержится витамин С, мощные антиоксиданты, железо, клетчатка, пектин.

Большое количество важных витаминов и минералов сосредоточено в шкурке, поэтому не стоит ее обрезать.

Благодаря мощному комплексу важных для организма элементов, яблоко поддерживает иммунную систему, поэтому при слабом иммунитете яблоки в рационе обязательны. Употребляя яблоки можно защитить свою сердечно-сосудистую систему от заболеваний, клетки мозга от разрушения. При бешеном ритме жизни, яблоко должно быть под рукой и дома и в офисе, оно приглушит чувство голода.

Зелеными яблоками можно устраивать разгрузочные дни. В диете для желающих похудеть – это первый продукт.

ЛИМОН

Лимон – чудодейственный фрукт, незаменим при простуде и укреплении иммунитета. Сок этого фрукта способен нейтрализовать несколько десятков вирусов.

Лимон богат на витамин С, А, Р, витамины группы В, калий, цитрин. Калий, цитрин, витамин С в сочетании обеспечивают нормальную жизнедеятельность сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, благотворно влияет на почки. Поэтому лимон незаменим в профилактике инфарктов и инсультов, сосудистых заболеваний.

Лимон является антисептиком. Ежедневное употребление воды с несколькими каплями лимонного сока обезопасит от холеры и тифа. Воспаления и ранки можно промывать соком лимона разбавленного в воде.

Лимон активно используется в косметологии, так как обладает укрепляющим действием на кожу, волосы, ногти.

Возможно, Вам будет интересно...

women-f.ru

5 фруктов, способствующих набору лишнего веса / Будьте здоровы

Вы будете удивлены, но существуют фрукты, которые вредят фигуре! Всё дело в том, что в них слишком много сахара! Эти 5 фруктов лучше убрать из рациона или ограничить их употребление. А также о том, какими полезными сородичами их лучше заменить.

Абрикосы и клубника

Абрикосы довольно тяжелы для пищеварения. Кроме того, они легко приводят к расстройству желудка. Также стоит помнить о том, что в абрикосах присутствует амигдалин, который способствует выработке синильной кислоты в желудке. А это яд, который может вызвать тошноту. Поэтому диетологи не рекомендуют съедать больше трех абрикосов за раз. Конечно, и польза в абрикосах есть, но не для тех, кто худеет. А вот клубника и земляника очень полезны для твоей фигуры. Они помогают бороться с целлюлитом. В них очень много воды, витамина С, клетчатки, а сахара минимальное количество.

Груши, дыни и арбузы

Наверное, тяжело выделить из этой группы что-то вредное для фигуры. Груши прекрасны и очень полезны, но есть в них недостаток для худеющих: они могут вызвать кишечные расстройства и запоры. В дыне и арбузе достаточно много сахара, но также там содержится большое количество клетчатки. А из-за большого содержания воды они обладают отличным мочегонным эффектом и способны очистить организм от токсинов. Также дыни и арбузы советуют употреблять при акне и камнях в почках.

Авокадо и лесные ягоды

Бесспорно, авокадо очень полезен. Но это самый калорийный фрукт, который можно встретить на прилавках наших магазинов. Поэтому тем, кто находится в состоянии борьбы с лишними килограммами, мы советуем либо употреблять его утром, либо на время диеты убрать из рациона. А вот лесные ягоды — твои верные друзья. В них низкий уровень содержания сахара, много витаминов и антиоксидантов. А самое приятное — они помогают организму вырабатывать коллаген и способствуют сжиганию жира.

Виноград и яблоки

Яблоки — это находка для тех, кто придерживается правильного питания. Они хорошо утоляют голод, в них много ценных микроэлементов, клетчатки и антиоксидантов. У тех, кто ест много яблок, гораздо позже появляется целлюлит. В отличие от яблок, виноград настоящий вредитель. В нём много сахара и его кожица очень тяжело переваривается. Кроме того, кислоты винограда разрушают зубную эмаль.

Банан и грейпфрут

Грейпфрут — это фрукт № 1 один в борьбе с лишним весом. Он отлично сжигает жир, помогает избавиться от целлюлита. Если ты съела что-то тяжелое вечером, следует съесть грейпфрут, чтобы совесть перед сном была чиста. А вот бананы долго перевариваются и способствуют набору массы. Так что если хочешь держать себя в форме, ешь не больше одного банана в день. СОВЕТ Все фрукты полезны, но в умеренных дозах. Не стоит что-то исключать из своей жизни навсегда. Просто откажись от тяжелых плодов на время диеты или ешь их только в первой половине дня.

budtezdorovy.net