6 самых полезных фруктов для мужского организма. Фрукты полезные для мужчин


Продукты, полезные для мужского здоровья: морепродукты, фрукты и овощи

Здоровье мужчин зависит от многих факторов: правильного образа жизни, отсутствия вредных привычек, занятия спортом, а во многом — от сбалансированного здорового питания. Какие продукты полезны для мужского здоровья? В основном это продукты, богатые белками, ненасыщенными жирами и витаминами.

Необходимые продукты для мужского здоровья

Для поддержания хорошего здоровья мужчинам необходимо употреблять продукты, способствующие укреплению мышечной массы, улучшению умственной деятельности и укреплению мужской потенции.

Особенно полезны продукты питания, которые способствуют выработке основного гормона — тестостерона. Основными продуктами для мужского здоровья являются:

  1. Овощи, фрукты и ягоды красного цвета.
  2. Бананы.
  3. Сельдерей.
  4. Жирная рыба, устрицы, мидии.
  5. Яйца являются не только кладезем белка и железа, но и содержат в себе набор всех необходимых микроэлементов.
  6. Курятина содержит белок. Белое мясо способствует укреплению нервной системы и улучшению памяти.
  7. Красное мясо говядины и телятины. Мясо является основой мужского питания, так как оно содержит строительный материал для мышц — белок. Красное мясо богато на железо, которое насыщает клетки кислородом. Говядина особенно полезна для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, а также для спортсменов. Важно отметить, что колбасные изделия не являются полезным источником микроэлементов для организма.
  8. Соя. Данный продукт благотворно влияет на репродуктивную функцию, сердечно-сосудистую систему. Ежедневное употребление сои снижает уровень холестерина в крови.
  9. Неочищенный рис — важный продукт питания, так как содержит цинк.
  10. Овсянка богата на растворимую клетчатку, которая способствует снижению холестерина в крови и предотвращает развитие артериосклероза. Овсянка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая инсульты, сердечные приступы и развитие сахарного диабета.
  11. Молочные продукты содержат лейцин — аминокислоту, влияющую на укрепление мышц. Особенно полезны кисломолочные продукты, богаты на белок, калий и бифидобактерии. Следует быть осторожным с употреблением молока: мужчинам после 40 лет рекомендуется ограничение по данному продукту. Большую пользу доставляют кефир, простокваша, творог.
  12. Трюфели. В этих грибах содержится растительный гормон андростерон, близкий к мужскому тестостерону.
  13. Орехи: грецкие, арахис, фундук, фисташки
  14. Мед. В сочетании с орехами данный продукт способствует повышению мужской потенции.

Хлеб для мужчин рекомендуется употреблять только ржаной или отрубной. Данные сорта богаты на содержание витамина В, что способствует эрекции.

Польза морепродуктов для мужчин

Для мужчин чрезвычайно важен цинк, который участвуют в производстве сперматозоидов, предотвращает рак простаты, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.

Суточная доза цинка составляет 11 мг. Морепродукты богаты на содержание цинка, кальция и столь ценного микроэлемента, как жирная кислота Омега-3.

Эти полиненасыщенные жиры содержатся в таких морепродуктах:

  1. Лосось.
  2. Тунец.
  3. Треска.
  4. Скумбрия.
  5. Сельдь.
  6. Устрица.
  7. Мидии.
  8. Морская капуста.

Жирные сорта рыбы содержат в себе витамин Д, который необходим для костной ткани, предотвращает рак, сахарный диабет, гипертонию.

Рыбу мужчинам рекомендуется употреблять минимум два раза в неделю, чтобы не только укрепить здоровье, но и предотвратить многие болезни:

  1. Сердечные заболевания.
  2. Онкозаболевания.
  3. Артрит.
  4. Нарушения работы печени и пищеварительной системы.
  5. Понижение зрения и умственной деятельности.
  6. Нарушение обмена веществ.
  7. Понижение потенции.

Треска — источник фосфора и селена. Регулярное употребление данного сорта рыбы повышает работоспособность и предотвращает депрессии.

Лосось, тунец, сардины и сельдь — кладезь Омеги-3. Данный микроэлемент укрепляет иммунную систему, улучшает качество спермы и предотвращает развитие болезней простаты.

Морские креветки богаты на витамин Д, а анчоусы благотворно влияют на мозговую деятельность, улучшают память.

Устрицы являются дорогостоящим деликатесом, однако польза от них настолько велика, что организм за это «отблагодарит» крепким здоровьем и долголетием. Высокая концентрация цинка в мясе устриц положительно влияет на вязкость спермы, предотвращает рак предстательной железы, продлевает мужское здоровье.

Мидии содержат в себе полную гамму витаминов и полезных микроэлементов: цинк, селен, фосфор, железо, Омегу-3, комплекс витаминов В, С, А. Мясо мидий является белком натурального качества, который можно сравнить с куриным яйцом по содержанию аминокислот.

x

https://www.youtube.com/watch?v=HnABpXo-Z_k

Мясо мидий улучшает умственную деятельность, память, укрепляют нервную систему.

Морская капуста — источник йода. Данный морепродукт чрезвычайно важен, так как он благотворно влияет на работу щитовидной железы, укрепляет иммунную и нервную систему.

Морепродукты являются одними из главных составляющих в рационе питания мужчины.

Овощи и фрукты — залог здоровья и долголетия

Не последнюю роль играет растительная пища в жизни мужчины. Наиболее предпочтительными являются такие продукты:

  1. Морковь замедляет процесс старения, и является отличным тонизирующим средством. Морковь существенно улучшает зрение, укрепляет волосы, ногти, зубы благодаря богатому витаминному комплексу.
  2. Помидор является природным антиоксидантом. В нем содержится ликопин, что предотвращает развитие раковых клеток. Томаты оказывают положительное действие на поджелудочную железу.
  3. Краснокочанная капуста является отличным антиоксидантом, предотвращает склероз и болезнь Альцгеймера.
  4. Красные ягоды: вишня, черника, клубника улучшают работу мозга. Ягоды богаты на витамин С и предотвращают частые простуды. Употребление ягод улучшают умственную деятельность и приостанавливают процесс старения.
  5. Сельдерей и петрушка содержат в своем составе растительные гормоны, аналогичные мужским. Свежий сок из зелени повышает мужскую потенцию.
  6. Авокадо нормализует давление и улучшает состояние сосудов.
  7. Банан богат на содержание калия, магния и витамина В. Данный фрукт нормализует кровяное давление, улучшает работу иммунной и нервной систем. Бананы укрепляют костную ткань и уменьшают риск инсульта.
  8. Гранат является отличным стимулятором потенции. Гранатовый сок бывает порой эффективнее самой «Виагры». Данный фрукт препятствует раку предстательной железы.
  9. Киви — богат на витамин С, отличный антиоксидант.
  10. Финики богаты на растительные углеводы, белок и клетчатку.
  11. Цельные зерна, полезные содержанием клетчатки, комплексом витаминов и минералов, оказывают положительное воздействие на работу сердца и мышечной ткани. Они снижают уровень холестерина в крови и нормализуют работу простаты. Рекомендуются к употреблению овсяные и ячменные хлопья. Суточная доза растворимых волокон овса должна составлять 10-25 г.
  12. Орехи богаты на магний и селен, которые являются мощными антиоксидантами. Орехи благотворно влияют на работу сердца и половой системы.

x

https://www.youtube.com/watch?v=iS3wpT3u_tc

Употребление в пищу овощей защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает риск развития гиперплазии простаты. Для мужчин полезны растительные продукты питания красного цвета: от вишни до красного перца.

Опасные для здоровья продукты питания

Существует список продуктов, который не просто бесполезен, но даже опасен для здоровья:

  1. Белый хлеб.
  2. Колбаса, сосиски, сардельки.
  3. Пиво и другие алкогольные напитки.
  4. Чипсы, сухарики.
  5. Продукты быстрого приготовления.
  6. Сладкая вода.
  7. Майонез, приправы.
  8. Конфеты, сладости, выпечка.

x

https://www.youtube.com/watch?v=0l8eYBL111s

Данные продукты содержат в себе консерванты, красители и прочие химические добавки, что губительно воздействует на все функции организма. А ежедневное употребление пива ведет к импотенции и увеличению массы тела.

Таким образом, здоровое питание необходимо мужчине, чтобы обеспечить работоспособность и улучшить качество жизни на долгие годы.

kakbik.ru

Какие фрукты полезны для Мужчин, а какие для Женщин?

 

Хочется хорошо себя чувствовать и  прекрасно выглядеть? Человеку необходимо до 10 витаминов в день. В этот сезон витамины лучше получать из фруктов. Но есть маленькая тонкость – выбор фруктов и ягод. Мало кто знает, но эти “источники жизни” делятся на те, которые больше полезны для женщин, а есть такие, которые гораздо полезнее мужчинам.

Сперва о витаминах:

Витамин А содержится в абрикосах. Употреблять их желательно с большим количеством сливок, для того чтобы усваивался бета-каротин, которым они богаты. Витамин В1 (тиамин) есть в черной смородине и черносливе, витамин В2 — в томатах. Витамин В6 живет в яблоках. Витамин С, главный друг иммунитета, обитает в цитрусовых. Витамином D богаты бананы — это стальные нервы и крепкие мускулы. Витамин PP содержится в финиках, которые очень полезны для мужчин. Витамин Н (биотин) — в винограде. Витамин К — в малине. Ягоды и фрукты богаты углеводами, а углеводы — это источник энергии. Утром энергия нам нужнее, чем вечером. Съедая определенное количество фруктов и ягод, мы заряжаем себя энергией на целый день.

А теперь несколько секретов:

Для женщин, которые хотят быть здоровыми и красивыми необходимы: смородина, ананас, банан, арбуз и яблоко. В них содержится уникальное вещество — пектин. Его еще называют «природным санитаром» за способность чистить организм от пестицидов и радиоактивных веществ. Пектин также улучшает тургор, наполнение кожи, способствует росту ногтей и волос. А персики способствуют выработке эстрогена — гормона, отвечающего за женственность.

Для мужчин, рекомендуют финики и яблоки. Мужской организм чаще, чем женский, подвержен стрессу. Сильный пол тяжелее переносит усталость и перенапряжение. Сказывается и экологическая обстановка. Чтобы быстрее восстановиться, не забывайте также про цитрусовые. Считается, что манго и персик — более женские фрукты, а дыня — более мужской. К более мужским, также относят банан и хурму. Это известные афродизиаки, и все благодаря цинку. Все фрукты, ягоды насыщенного красного или оранжевого цвета в той или иной степени содержат цинк, который влияет на мужскую потенцию.

А сочная мякоть грейпфрута, является мощнейшим сжигателем жира. Поэтому, если хотите быть красивыми, стройными и веселыми, ешьте цитрусовые.

Когда свежих ягод на прилавках не найти, можно заменить их замороженными или сушеными. Если ягоду сушили, морозили и хранили по правилам, то большая часть витаминов в ней сохраняется.

Клубнику, сливу, абрикос и особенно цитрусовые нельзя переедать. Желательно съедать не больше 350 граммов в день. При этом нельзя есть фрукты на ночь. В фруктах содержится очень много сахара. Попадая в организм, сахар заставляет работать поджелудочную железу, вырабатывается инсулин, и организм получает сигнал к тому, чтобы толстеть. Необходимо учитывать и то, что многие фрукты не сочетаются друг с другом. Например, нельзя есть киви с арбузом или крыжовник с апельсином.

bigelve.blogspot.com

полезная пища для мужского здоровья

Полезные продукты питания, попадая в мужской организм, способны положительно повлиять на здоровье внутренних органов и систем, в том числе и на здоровье мужской половой системы.

Употребляя каждый день здоровую пищу мужчины могут защитить свой иммунитет, увеличить уровень тестостерона в крови, насытить организм незаменимыми минералами и витаминами.

Полезные продукты для мужчин

Существует множество продуктов, которые улучшают общее здоровье мужчин, к ним следует отнести:

Устрицы

Продукт, который является лидером, среди самых полезных продуктов для мужского здоровья. В моллюсках содержится высокий уровень органического цинка, аминокислоты (активизируют выработку гормона тестостерона) и повышает мужское сексуальное желание (либидо). Если устрицы лучше употреблять в пищу сырыми, ведь термическая обработка моллюсков «убивает» значительное количество полезных веществ.

Усилить вкусовые качества моллюсков позволит лимонный сок, которым принято сбрызгивать блюдо перед употреблением.

Употребление устриц не должно быть постоянным, ученый доказали, что употребление моллюсков в пищу может привести к разнообразным заболеваниям из-за высокого содержания ртути в них. Мужчины, у которых наблюдаются заболевания печени, пониженным иммунитетом, диабетом или пониженной кислотностью, должны отказаться от употребления устриц в сыром виде.

Камбала

Очень полезная и вкусная рыба, которая способна повысить работу половых органов мужчины, а также наполнить организм необходимым комплексом витамин. В камбале содержится высокий уровень аминокислот, витаминов А, Е, Б, микроэлементов и цинка. Для того, чтобы сохранить все полезные вещества в рыбе, ее нужно готовит в пароварке, отваривать или тушить. Камбала полезна для мужчин, которые занимаются спортом, ведь рыба этого вида является диетическим блюдом.

Скумбрия

Скумбрия в вареном виде сохраняет необходимое количество жирных омега кислот (омега 3, омега 6), которые благоприятно влияют на выработку гормона тестостерона. Скумбрия в вареном виде повышает мужскую потенцию и улучшает общее состояние здоровья. Ведь в состав скумбрии входит фосфор, йод и белок, который является «строителем» сперматозоидов.

Репа

Репа входит в список продуктов-лидеров, которые улучшают мужскую потенцию и благоприятно влияют на пищеварительную систему. Репа богата на витамины и микроэлементы, которые укрепляют мужской иммунитет и ускоряют выработку гормона тестостерона.

Как не странно, но репа также имеет противопоказания, овощ противопоказан тем мужчинам у которых наблюдаются воспалительные процессы в кишечнике, гепатиты, а также расстройства ЦНС.

Мясо

Мясные продукты считаются высокоэнергетической едой, которая повышает выработку тироксина. Гормон тироксин поддерживает гормональный фон мужского организма. Также в мясе преобладают микроэлементы, которые помогают излечить проблемы с потенцией. Самое полезное мясо для мужчин – это говядина, конина, индейка, куриное филе и мясо кролика. Чтобы мясо сохранило все полезные свойства готовьте его в пароварке или тушите с зеленью и овощами.

Орехи

Для крепкого здоровья, мужчинам нужно употреблять орехи каждый день. Орехи очень полезны для потенции, содержат витамины В, Е, а также цинк и магний. Все полезные вещества, которые содержатся в орехах, благоприятно воздействуют на мужскую половую систему и помогают выводить из организма «агрессивные» вещества.

Необходимые орехи для мужского здоровья: кешью, фундук, грецкие орехи и арахис. Для того, чтобы организм получил максимальную пользу от орехов, их следует употреблять в сыром виде либо сушеном виде.

Мужчинам следует уделить особое внимание кедровым и мускатным орешкам. Кедровые орешки укрепляют мужскую половую систему. А мускатные орехи следует употреблять аккуратно, ведь орехи данного вида в больших пропорциях могут вызвать отравление и даже есть риск смертельного исхода.

Морепродукты для мужчин

Морепродукты являются афродизиаками. Особо важно употреблять в пищу креветки, раки, мидии и кальмары. Эти продукты содержат цинк и селен, увеличивают либидо и усиливают потенцию. Морепродукты следует готовить при минимальной термической обработке.

Шоколад

Шоколад помогает повысить мужское либидо, улучшить настроение, а антиоксиданты, которые входят в состав шоколада благоприятно влияют на функционирование мужского полового органа. Особой пользой обладает черный шоколад в состав которого входит не менее 67% какао.

Людям с заболеваниям печени и проблемами поджелудочной следует с осторожностью употреблять шоколад, в особенности с искусственными наполнителями и с малым содержанием какао (менее 65%).

Финики

Финиками питаются даже космонавты, на одних финиках человека может прожить более 1-2 месяцев. Мужчинам следует разнообразить свой привычный рацион финиками, ведь финики помогаю продлить половой акт и улучшают качество спермы, кроме того насыщают организм аминокислотами.

Яйца перепелиные

Перепелиные яйца важно вносить в рацион питания тем мужчинам, у которых наблюдаются проблемы с потенцией. Данный продукт повышает сексуальное желание, в его состав входят фосфор и железо. Перепелиные яйца следует употреблять в сыром виде, в среднем в день нужно выпивать 3-4 яйца.

Также перепелиные яйца имеют противопоказания в употреблении тем людям, которые имеют проблемы (заболевания) с почками и печенью.

Яйца куриные

Куриные яйца содержат не так много полезных веществ, нежели перепелиные яйца, в сыром виде их употреблять можно, но с осторожностью. Ведь свежие яйца переносят инфекционные заболевания. Для мужчины куриные яйца полезны в вареном виде, либо, как омлет с луком, такие блюда благоприятно воздействуют на половые органы мужчин.

Ягоды и разнообразные фрукты

Ягоды и фрукты содержат множество полезных витамин и веществ, которые способны укрепить иммунитет и повысить мужскую потенцию. Фрукты и ягоды содержат антиоксиданты, которые способны замедлить старение клеток организма. Полезные фрукты и ягоды для мужчин: клубника, ежевика, облепиха, малина, бананы, виноград, яблоки и разнообразные цитрусовые.

Свежевыжатые соки для мужчин

Фреш насыщает организм незаменимыми витаминами и полезными веществами, которые жизненно необходимы для мужского здоровья. Наиболее полезным соком признан гранатовый сок. Он усиливает кровообращение и приток крови к органам малого таза, а также укрепляет кровеносную систему.

Свежевыжатые соки против проблем с потенцией:

  • Тыквенный сок повышает мужскую силу, а высокое содержание цинка в нем восстанавливает нормальную работу всей половой системы.
  • Сок сельдерея повышает выработку гормона тестостерона, улучшает общее состояние здоровья мужчины.
  • Арбузный сок содержит аминокислоту цитруллин, которая улучшает кровообращение положительно влияет на здоровье сосудисто-сердечной системы.

Имбирь

Имбирь содержит витамины А, В, С, аминокислоты, минералы и микроэлементы, которые оздоровляют всю сердечно-сосудистую систему, разжижают кровь, укрепляют сосуды и выводят токсины с организма.

Имбирь можно употреблять не всем, людям с некоторыми заболеваниями (язвы желудка, гастриты, цирроз печени, болезни желчных путей) следует отказаться от имбиря.

Вредные продукты для мужского здоровья

Не все продукты питания благотворно воздействуют на мужской организм. Некоторые виды продуктов могут навредить не только общему самочувствию, но также и нарушить выработку гормона тестостерона и снизить мужское сексуальное желание.

Пища, от которой стоит отказаться мужчине, чтобы сохранить свое здоровье и свою молодость:

  • Копченая продукция снижает выработку тестостерона и обладает токсичным воздействием на внутренние органы.
  • Алкоголь негативно влияет на функциональность яичек и затормаживает выработку мужских гормонов.
  • Газированные напитки содержат «химический» сахар и кофеин, все эти вредные вещества обезвоживают организм человека.
  • Льняные и соевые масла снижают выработку мужского гормона тестостерона.
  • Дрожжевые хлебобулочные изделия негативно влияют на мужское здоровье.
  • Еда из фастфудов содержит «агрессивные» вещества и снижает выработку тестостерона.
  • Продукты из сои. Соя содержит гормон фитоэстроген, который снижает мужскую сексуальную силу.
  • Пицца, чипсы, сухарики, майонез, соусы и кетчупы вызывают накопление холестерина в кровеносной системе.
  • Растворимый кофе снижает уровень гормона тестостерона в крови, а также нагружают сердечно-сосудистую систему.
  • Кинза в больших пропорциях снижает потенцию, поэтому кинза полезна для мужчин только в минимальных порциях.
  • Чрезмерное употребление сахара и соли негативно отражаются на работе всех внутренних органов, а также негативно влияет на мужскую сексуальную силу.

Правильное питание способно сохранить прекрасное физиологическое и сексуальное здоровье мужчины на многие годы.

cavalero.ru

6 самых полезных фруктов для мужского организма -

Эх, лето закончилось! А сколько всяких вкусных и полезных фруктов мы отведали в летнее время. Но пришла осень и надо продолжать пополнять свой организм витаминами, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил.  В день необходимо пополнять организм 10 различными витаминами. Именно фрукты благотворно сказываются на общем самочувствии. Предлагаю заменить вредные сладости на полезные для мужского организма фрукты.

Ежевика

На помощь может прийти полезная ягодка – ежевика. Она богата клетчаткой, которая очищает организм от лишней зашлакованности. Ежевика богата витамином С и К, которые предохраняют мужской организм от потери мужской силы и играют важную роль в профилактике рака простаты. Кроме того, ежевика способна улучшить зрение, и полезна при сахарном диабете.

Арбуз

Сочный и вкусный плод помогает поддерживать водный баланс в организме. Арбуз богат витамином С, А и витаминами группы В. Витамин С укрепляет иммунитет и является профилактикой раковых заболеваний, витамин А – способствует сохранению острого зрения, а витамины группы В нужны для густоты волос и поддержания общего мужского здоровья.

Папайя

Сладкий экзотический фрукт напичкан многими полезными свойствами. Витамины и минералы, входящие в ее состав помогают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, язве и гастрите. Употребление папайи повышает пользу других продуктов.

Ананас

В ананасе полно полезных витаминов, которые полезны для мужского организма. Фрукт стимулирует пищеварение, понижает артериальное давление, разжижает кровь, что помогает избавиться от возникновения тромбов. Благодаря большому количеству витамина С в ананасе, он повышает иммунитет и мужскую силу. В ананасе содержится фермент бромелин, который активно борется с пивным животом и омолаживает организм. И еще: употребление ананаса улучшает вкус семени (но это уже интимное).

Гуава

Еще один экзотический фрукт, внешне похожий на яблоко с розовой начинкой. Гуава богата витамином С, что защищает организм от возникновения раковых опухолей и уничтожает бактерии. Фрукт можно не очищать от кожуры, это улучшит пищеварение. Гуава повышает потенцию и общую мужскую силу. Из одного этого необходимо включить экзотический фрукт в свое летнее меню.

Киви

Зеленый кислый фрукт с мохнатой кожурой. Один плод фрукта обеспечит организм суточной нормой витамина С. Многие специалисты советуют употреблять киви для профилактики ревматизма, профилактики образования каменей в почках, снизит нервозность, предотвращает преждевременное облысение и седину.

Фрукты, полезные для мужского организма можно есть сырыми или добавлять в различные блюда. Пусть любимая девушка порадует и удивит тебя своими кулинарными способностями, готовя салатики или коктейли с полезными фруктами.

Не забывай о таких фруктах, как бананы, яблоки, апельсины. Правильно сочетая их с вышеупомянутыми фруктами, ты сможешь сбалансировать летний рацион и существенно увеличить мужскую силу.

 

xxl.ua

Самые полезные для мужчины фрукты — Кыргызкорм

Летние месяцы — самое подходящее время, чтобы перейти на легкое издоровое питание. И если зимой мы находим множество оправданийзлоупотреблению нездоровой пищей и походам в фаст-фуд, то невоспользоваться преимуществами лета, когда и прилавки, и дачные кустыбуквально ломятся от фруктов и ягод, просто преступно.Некоторые из самых полезных летних фруктов — от обычной ежевики до экзотической гуавы(правда,где эту хрень достать?!).

Ежевика(вкуснотище).Традиционной летней ягодойсчитается клубника, но еще весной, встречаясь везде — от коктейлей додесертов, она успевает надоесть. Самое время обратить внимание наежевику — и ей есть что нам предложить. Эта ягода очень богатаклетчаткой, необходимой для очищения организма: всего в одной чашкеежевики ее содержится целых 8 грамм. Также ягода служит источникомвитамина C, витамина K, играющего не последнюю роль в профилактике ракапростаты, и лютеина, ответственного за здоровье глаз. Также ежевикаполезна при сахарном диабете.

Арбуз (50 на 50).Символ лета — конечно же,арбуз(лишь бы не травануться от нитратов))). Его ключевая миссия —помогать поддерживать водный баланс в жару: ведь арбуз на 90 % состоитиз воды. К тому же он может быть неплохим источником витамина C (25 % отдневной нормы в чашке сока или двух кусках), витамина А — для орлиногозрения, витамина B6 и B1 — для густоты и красоты “львиной гривы”, так жекалия и магния.

Папайя(где эту шалость найти в Сибири?!,но ладно,просто читаем))).Этотживописный экзотический фрукт буквально начинен полезными свойствами иработает сразу на нескольких фронтах. Папайя очень полезна призаболеваниях пищеварительного тракта и печени, гастритах и язвах,витамины A и Е снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний,а уникальный фермент папаин помогает извлечь из всей потребляемой пищимаксимальное количество полезных веществ. К тому же, папайя — идеальныйвыбор для соблюдающих диету: в 100 граммах содержится всего 39 калорий, анежная мякоть папайи идеально впишется в салаты и низкокалорийныейогурты.

Ананас(рекомендовано с рябчиками).Даже если ананасывы чаще всего встречаете в пицце, никогда не поздно свести с ними болееблизкое знакомство. Ананас обладает целым комплексом полезных свойств:во-первых, он стимулирует пищеварение, поэтому при обильных пиршествах вресторанах или на банкетах неплохо съедать и ломтик ананаса. Во-вторых,он понижает артериальное давление, разжижает кровь, предотвращаяпроблемы с тромбами, и повышает иммунитет. И в третьих, содержащийся внем фермент бромелин активно способствует уменьшению пивного живота иобщему омоложению организма. Ну и наконец, интимная деталь: говорят, чтоупотребление ананасов улучшает вкус семени.

Гуава(вчера видел на рынке,копейки!!!я Вас прошу-дешевле картошки при голодухе).Этотфрукт, похожий на бугристое яблоко с ярко-розовой начинкой, — настоящаябомба с витамином C, которого в ней содержится в несколько раз больше,чем в апельсинах. Поэтому гуава отлично справляется с повышениемиммунитета, защитой от свободных радикалов и уничтожением бактерий.Гуаву можно смело есть вместе с косточками и кожурой — это улучшаетпищеварение. К тому же, гуава поднимает потенцию и общий жизненный тонус— и уже только за это следует пригласить ее к летнему столу.

Киви(это не птица).Фрукт, ставший символом НовойЗеландии, также чрезвычайно богат витамином C — всего одно киви в деньобеспечит почти всю дневную норму этого важнейшего витамина. Втрадиционной медицине киви используют для профилактики ревматическихзаболеваний, для предупреждения образования камней в почках, снижениянервозности, и предупреждения преждевременного поседения и появлениязалысин.Не стоит забывать и про обычные яблоки, апельсины ибананы. Грамотно миксуя их с сезонными и экзотическими собратьями, можнообеспечить себе сбалансированный и полезный летний рацион.

www.kyrgyzkorm.kg