Эти продукты помогают быстро очистить сосуды. Фрукты какие чистят сосуды


15 продуктов, очищающих сосуды

С помощью каких продуктов можно защитить себя от риска сердечно-сосудистых заболеваний, узнал Sobesednik.ru.

И снова — о здоровых сосудах. Ведь именно сосудистые патологии, ведущие к инфарктам и инсультам, сегодня — чуть ли не основная причина смерти и инвалидности землян. Предлагаем обратить внимание на вкусный способ исцеления и профилактики. 

1. Зеленый чай

Одновременно успокаивает и заряжает энергией. Богат антиоксидантами, которые понижают уровень холестерина, улучшают обмен веществ. 

2. Авокадо

Для сердца, для мозга. Бонус: полезен для женской репродуктивной системы.

3. Арбуз

Творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота. Бонус: чистит почки и весь организм, способствует постройнению. 

4. Кофе

Опыты показали, что 2–4 чашки кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. 

5. Брокколи

Богатый витамином К, этот овощ творит чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови. Бонус: защита от рака. 

6. Гранат

Незаменим для циркуляции крови. Можно пить сок, есть зерна, а можно добавить в салат или в готовое мясное блюдо. 

7. Орехи

Кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль – фавориты: горстка в день – и сосуды заметно оздоравливаются.

8. Куркума

Древнее аюрведическое средство не только обладает антивоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов. Бонус: омоложение и антираковая защита. 

9. Морская капуста

Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Тот, кто регулярно употребляет водоросли, понижает уровень холестерина.

10. Корица

Даже 1 чайная ложка корицы в день (регулярно) может оздоровить сердечно-сосудистую систему. Вкусно и полезно. Главное, чтобы корица была натуральной. 

11. Лосось

Рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов. Входящие в ее состав вещества хорошо очищают артерии. 

12. Спаржа

Пока еще не очень распространенная у нас в России культура. Но – очень полезная в борьбе с холестерином. 

13. Оливковое масло

Говорят, при регулярном употреблении оливкового масла риск сердечных приступов значительно снижается. 

14. Клюква

Понижает холестерин на 40%! Сердце любит клюквенный морс. 

15. Цельнозерновая мука

Буквально вычищает сосуды. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб. 

sobesednik.ru

Продукты, очищающие сосуды

Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности среди населения во многих странах. Одной из причин их появления является атеросклероз — закупорка сосудов. Он приводит к нарушению кровотока, поэтому риск получить инфаркт увеличивается.

Но если вы измените хотя бы немного свой рацион, риск заболеть во много раз уменьшится. Вот несколько продуктов, которые отныне должны быть в вашем рационе.

Очищение сосудов

  1. ЛососьФиле лосося, как и других видов морской рыбы, богатое омега-3 жирными кислотам, при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в крови.
  2. Апельсиновый сокДля поддержания здоровья кровеносных сосудов, выпивайте хотя бы стакан апельсинового сока в день. Этот напиток не только позаботится о вашей сердечно-сосудистой системе, но и обеспечит дневной нормой витамина С. Лучше всего пить соки через полчаса после завтрака. Так они приносят наибольшую пользу.
  3. Грецкие орехиВ орехах большое изобилие омега-3 жирных кислот и мононасыщенных жиров, что эффективно снижает уровень холестерина в крови, а также нормализует работу суставов. Главное — ешьте орехи в меру. Дневная норма этого продукта — 30 граммов.
  4. Куркума Куркума содержит куркумин, который обладает невероятной пользой. Эта специя помогает уменьшить риск появления атеросклеротических бляшек. Добавляйте куркуму в каши или супы либо готовьте целебный напиток «Золотое молоко».
  5. Зеленый чайЭтот напиток не нуждается в рекламе. Но обо всех его благотворных свойствах знают немногие. К примеру, в зеленом чае содержится катехин, который снижает всасываемость холестерина и улучшает обмен веществ.
  6. АрбузКроме эффективного очищения почек, арбуз расширяет сосуды и стимулирует выработку оксида азота.
  7. Цельнозерновые продуктыКлетчатка, которая содержится в цельном зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), с легкостью выводит лишний холестерин из организма.
  8. Морские водорослиХотя этот продукт не всем по вкусу, на самом деле он очень полезен. Регулярное употребление морской капусты помогает регулировать кровяное давление, расширить просвет кровеносных сосудовы и улучшить циркуляцию крови. Доказано, что те, кто регулярно употребляют морскую капусту, реже болеют.
  9. КлюкваЦенным источником калия является клюква. Всего 2 стакана клюквы в сезон способны снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 40 %.
  10. ГранатЭтот фрукт содержит много фитохимических веществ, защищающих слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок стимулирует образование в организме окиси азота, что позволяет расширить сосуды и улучшить циркуляцию крови.
  11. Оливковое маслоОливковое масло холодного отжима с легкостью обеспечит организм полезными жирами, при этом существенно снижая уровень «плохого» холестерина. Это однозначно лучшая заправка для овощных салатов!
  12. СпаржаСпаржа — продукт низкокалорийный и одновременно питательный. Она отлично очищает артерии, так как богата фолатами, которые в свою очередь лечат многолетнее воспаление сосудов и снижают артериальное давление.

Добавьте к правильному питанию регулярную физическую активность, избавьтесь от стрессов и будьте здоровы!

Пожалуй, стоит сохранить этот список себе и периодически поглядывать в него, составляя список покупок на неделю.

sovkusom.ru

8 лучших продуктов для чистки сосудов! / Будьте здоровы

Эти эффективные методыи очищения сосудов, помогут предотвратить серьезные проблемы и подарят организму вторую молодость!

Ячмень

Большое количество полисахарида бета-глюкана, обладающего эффективным холестеринопонижающим действием, провитамина А, витаминов группы В и минеральных веществ делает ячменную крупу незаменимым продуктом для здоровья твоего организма. Экстракт молодого ячменя оберегает сосуды от образования тромбов.

Семена льна

Настой семени льна обладает невероятными свойствами. Он хорошо очищает сосуды от холестерина, тем самым предотвращая риск развития атеросклероза. Семена льна также богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. А высокое содержание лигнанов снижает риск заболеваемости раком груди у женщин.Оливковое масло Олеиновая кислота, которой так богато оливковое масло, прекрасно всасывается в кишечнике, нормализует обменные процессы и укрепляет стенки сосудов. Омега-9 жирные кислоты снижают артериальное давление, прекрасно препятствуют ожирению и сахарному диабету, а также способны с легкостью уменьшать уровень «плохого» холестерина в крови.

Орехи

Орехи, особенно кешью и грецкие, содержат огромное количество омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. А вот миндаль способствует кровотворению и защищает стенки сосудов от преждевременного старения.

Жирная рыба

Рыба исключительно полезна для здоровья сердца и сосудов. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, борются с атеросклерозом и его губительными последствиями. Регулярное употребление рыбы заметно снижает риск инфаркта миокарда. Омега-3 жирные кислоты способны снижать уровень триглицеридов в плазме крови, уменьшают риск возникновения тромбоза и нормализуют кровяное давление. Так почему бы не приготовить ароматную рыбку уже сегодня?

Бобы

Бобовые богаты ценными аминокислотами и огромным количеством белков растительного происхождения. В бобах содержится множество витаминов и минеральных веществ, а клетчатка бобовых очищает организм от шлаков и токсинов. Этот продукт обладает желчегонными свойствами, эффективно выводит холестерин и стабилизирует уровень сахара в крови. Кстати, калорийность бобов совсем смешная: в 100 г продукта содержится всего 57 ккал, а польза бобовых — неоценима.

Авокадо

Этот маслянистый плод — лучший друг твоего сердца и сосудов! Содержание огромного количества ненасыщенных жиров делает авокадо незаменимым продуктом, способным с легкостью уменьшить уровень холестерина в крови и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. Этот зеленый мягкий плод богат клетчаткой, витамином Е, В6, С, медью, фолиевой кислотой и омега-3 жирными кислотами. Фрукт богат антиоксидантами, способными предотвращать преждевременное старение. Употребляй авокадо хотя бы раз в неделю, и ты увидишь, организм непременно отблагодарит тебя отменным самочувствием!

Черный шоколад

Да, именно шоколад способен уберечь твои сосуды от серьезных заболеваний! Эфирные масла, входящие в его состав, способны снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Регулярное употребление горького шоколада нормализует работу тромбоцитов и предотвращает закупорку сосудов. А способность шоколада поднимать настроение просто бесценна! Магний, содержащийся в шоколаде, способен спасти от депрессии, увеличить работоспособность, улучшить память и укрепить иммунитет.

budtezdorovy.net

Какие продукты расширяют сосуды?

Время накладывает свой отпечаток на здоровье каждого человека, а значит, и на качество жизни. К сожалению, эти изменения приводят к разным болезням сердечно-сосудистой системы. Крупные и мелкие сосуды изнашиваются, снижается их проходимость, они засоряются. Все это приводит к таким серьезным и практически неизлечимым заболеваниям как атеросклероз и артериальная гипертензия, то есть гипертония (повышенное кровяное давление).

Почему сосуды сужаются

Причин сужения сосудов существует много – от врожденных патологий и предрасположенности, до образа жизни и нагрузок современного ритма:

  • чрезмерные умственные и физические нагрузки;
  • синдром постоянной усталости из-за перегрузок на работе;
  • стрессовые ситуации и постоянное нервное напряжение;
  • гиподинамия – малая подвижность, «сидячая» работа;
  • кислородное голодания из-за недостаточного пребывания на свежем воздухе;
  • вредные привычки;
  • неправильное питание – фастфуд, обилие острого, соленого, жареного, недостаток овощей и фруктов в рационе.

Все эти причины, особенно неправильное питание, неизбежно приводят к образованию «плохого» холестерина в крови, что провоцирует образование бляшек, которые закупоривают сосуды и способствуют образованию тромбов. Сосуды теряют свою эластичность, становятся хрупкими и ломкими.

Болезнь сосудов головного мозга

Вследствие сужения периферических сосудов уменьшается снабжение головного мозга кислородом.

Какие симптомы:

  • частые приступы головной боли;
  • головокружение, шум в ушах, обморочное состояние;
  • спутанность сознания;
  • ухудшение памяти;
  • повышенная утомляемость и снижение работоспособности;
  • ухудшение зрения и слуха.

Такие симптомы не заметить очень трудно, так как они существенно влияют на качество жизни.

Помимо лекарственных препаратов первым делом следует изменить рацион питания. Ведь именно продукты, могут помочь нам справиться с закупоркой сосудов, оказать влияние на восстановление их эластичности и проходимости.

Продукты питания можно и нужно употреблять для чистки сосудов, и не только периферических, но и сосудов головного мозга.

Какие же продукты полезны при заболеваниях сосудов? Продукты питания, которые укрепляют, расширяют и применяются для чистки сосудов, самые разнообразные.

Полезные очищающие продукты

Неправильное питание и обилие консервантов в пище приводят к тому, что на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, которые провоцируют образование тромбов. Поэтому нужно употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку. Именно клетчатка выводит из организма вредные вещества, способствуя чистке сосудов.

Цельное зерно

Хлеб из цельного зерна богат пищевыми волокнами, которые выводят из организма токсины, связывают «плохой» холестерин. Также полезны для чистки сосудов неочищенный рис, овсянка и гречневая крупа.

Бобовые

Фасоль, горох, бобы, чечевица – продукты, богатые белком, клетчаткой, железом и фолиевой кислотой. Но в них нет жирных кислот. Эти продукты идеально подходят для профилактики атеросклероза. Они действуют как сосудорасширяющие и полезны для предотвращения инсультов. Клетчатка бобовых способствует чистке периферических сосудов

Спаржа

Идеальный продукт для чистки сосудов головного мозга. Это естественный очиститель артерий. Даже застарелые воспаления сосудов и мелкие закупорки ей ни по чем. Регулярное применение приготовленной на пару спаржи в качестве гарнира – и вы можете быть спокойны за свои сосуды. Спаржа лучше усваивается, если ее перед подачей взбрызнуть натуральным оливковым маслом, желательно холодного отжима.

Капуста

Белокочанная, цветная, брокколи – все они полезны, так как в своем составе содержат витамины С и К. Они предотвращают образование солей в холестериновых бляшках, тем самым устраняя риск возникновения тромбов.

Куркума

Эта специя весьма благотворно влияет на сосуды головного мозга. Она способствует разжижению крови, увеличивает эластичность сосудов, действует как сильное противовоспалительное и жирозжигающее средство. Ее можно использовать как приправу ко всем без исключения блюдам, добавлять в молоко и другие напитки. Для чистки сосудов – самое подходящее и вкусное средство.

Хурма

Кладовая полифенолов, которые предотвращают налипание холестерина на стенках сосудов; клетчатки и антиоксидантов, которые способствуют чистке сосудов.

Шпинат

Листья шпината содержат в большом количестве фолиевую кислоту, которая принимает участие в формировании красных кровяных телец – эритроцитов. Они транспортируют в ткани и органы кислород, способствуя нормализации кровяного и внутричерепного давления.

Полезные укрепляющие продукты

Для того чтобы быть крепкими, сосудам необходим «строительный материал» — минеральные вещества и витамины. Они помогают сосудам справиться с повреждениями и воспалениями.

Авокадо

Этот плод содержит минералы и цинк, которые способствуют восстановлению в частности сосудистых стенок. При регулярном употреблении в пищу авокадо можно снизить уровень «вредного» холестерина, который имеет свойство откладываться на стенках сосудов. При этом повышается уровень «полезного» холестерина, который является строительным материалом для собственного производства коллагена и эластина.

Грейпфрукт

Этот фрукт уникален тем, что его составляющие полезны для всех процессов в организме человека. Он просто предназначен для чистки сосудов. Его пектины укрепляют кровеносные сосуды. Минеральные вещества и витамины, содержащиеся в этом фрукте, восстанавливают эластичность стенок сосудов.

Клюква

Калий и аскорбиновая кислота снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. При регулярном потреблении клюквы этот риск снижается на 40%. Но усли у вас есть язвенные или эрозивные заболевания ЖКТ, есть клюкву нужно очень осторожно. И ни в коем случае не употреблять в пищу во время обострения.

Кисломолочные продукты

Очень полезны кисломолочные продукты с низкой степенью жирности – кефир и обезжиренный творог. Аминокислоты очень легко усваиваются, кальций укрепляет стенки сосудов. Регулярное потребление в пищу низкокалорийных кисломолочных продуктов предотвращает возникновение инфарктов и инсультов.

Жирные сорта рыбы

Лосось, тунец, скумбрия и другие жирные сорта рыбы имеют в своем составе омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, употребление в пищу такой рыбы 2 раза в неделю гарантирует уменьшение воспалительных процессов в сосудах и улучшает холестериновый обмен.

Орехи, семечки, масло

Миндальные и грецкие орехи, тыквенные и кунжутные семечки, оливковое, льняное и кунжутное масло содержат полезные жирные кислоты, которые помогают при чистке сосудов головного мозга.

Полезные сосудорасширяющие продукты

Частые головные боли становятся следствием постоянного давления кровотока на сосуды головного мозга. Из-за потери эластичности, засоренности и холестериновых бляшек току крови не хватает просвета сосудов.

Кроме лекарственных препаратов, которые действуют как сосудорасширяющие, нужно употреблять в пищу продукты, которые также помогут расширить сосуды как головного мозга, так и периферические.

Гранат

Фито-вещества, входящие в состав граната, защищают слизистые артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок способствует выработке в крови окиси азота, которая расширяет сосуды и улучшает ток крови.

Водоросли

Водоросли, особенно морские, должны хотя бы периодически присутствовать в рационе. Они благотворно влияют на печень, помогая справляться с нагрузками, вырабатывать «правильный» холестерин. Употребления в пищу салатов из водорослей способствует нормализации кровяного давления и снимает хронические воспалительные процессы в артериях.

Зеленый чай

Это известный антиоксидант. Он способствует нормализации кровяного давления снижению уровня холестерина в крови. Употребляется для чистки сосудов.

Клетчатка, или пищевые волокна — основное вещество, которое необходимо для чистки, укреплению и расширению сосудов. По мнению специалистов, суточная норма клетчатки – 25-30 гр.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Наименование продукта Содержание клетчатки(мг/100 гр) % от дневной нормы

Овощи

Сладкая кукуруза

7300

48.6
Брюссельская капуста

4200

28
Стручковая фасоль

3400

22.6
Брокколи

3300

22
Тыква

3200

21.3
Свекла

3000

20
Капуста белокочанная

2000-2400

16-13.3
Морковь

2400

16
Цветная капуста

2100

14
Картофель в «мундире»

2100

14
Шпинат

1300

8.6
Помидоры

1300

8.6

Фрукты, ягоды, сухофрукты

Курага

18000

120
Изюм

9600

64
Чернослив

9000

60
Авокадо

6700

44.6
Малина

6500

43.3
Финики

6000

40
Яблоко с кожурой

4000

26.6
Груша с кожурой

2800

18.6
Апельсин

2200

14.6
Персик

2100

14
Абрикос

2100

14
Клубника

2000

13.3
Грейпфрут

1800

12

Хлеб, крупы, макароны

Отруби пшеничные

43600

290

Белый хлеб

9700

64.6

Хлеб из цельного зерна

9000

60

Ржаной хлеб

5800

38.6

Гречка ядрица

3700

24.6

Макароны из твердых сортов пшеницы

3700

24.6

Орехи, семена, бобы

Семена льна

27300

182

Соя

13500

90

Фасоль

12400

82.6

Чечевица

11500

76.6

Есть много полезных продуктов, которые к тому же очень вкусны. Они помогают человеку бороться с проблемами, связанными с сосудистыми болезнями. Для расширения, чистки, укрепления сосудов головного мозга, больших и малых периферических сосудов продукты питания – прекрасная альтернатива лекарствам. Нужно только правильно составить свой рацион и жить долго и счастливо. А главное – здорово!

prodgid.ru

Какие продукты нужно есть, чтобы очистить сосуды

Пробуем очистить свои сосуды в домашних условиях без лекарств.

В основном, сосуды забиваются холестерином и чтобы его устранить и вывести из них необходимо соблюдать диету. Медики давным-давно озвучили секрет очищения организма от холестерина — это отказ от продуктов животного происхождения. Другими словами, человеку необходимо хотя бы на время стать настоящим вегетарианцем и есть всё, кроме мяса, рыбы, яиц и всего прочего, что нам дала не матушка Природа.

Но если у вас не получится в рамках диеты отказаться от мяса на одну-две недели, то есть перечень продуктов, которые отлично очищают сосуды:

1. Чеснок в количестве ¼ небольшой головки сократит уровень холестерина, нормализует давление и предотвратит развитие тромбов.

2. Шпинат содержит в своём составе такое вещество, как лютеин, которое мягко очищает стенки сосудов от холестерина, поэтому никакие инфаркты вам не страшны, если вы регулярно едите шпинат.

3. Корица способна очистить сосуды и препятствовать появлению холестериновых бляшек. Медики рекомендуют в день употреблять одну чайную ложку этой ароматной специи.

4. Гранат является природным антиоксидантом, в связи с этим в сосудах происходит жёсткая борьба с холестерином.

5. Куркума обладает восстанавливающим эффектом для стенок сосудов, в следствие чего на них не растут холестериновые бляшки и тромбы.

6. Апельсины являются мощными антиоксидантами, которые стимулируют кровообращение и окислительные процессы в организме, а также очищают сосуды и артерии от холестерина.

7. Авокадо в небольших количествах, но при регулярном употреблении, не даёт холестерину впитываться в кровь и понижает артериальное давление.

8. Яблоки - это самый простой фрукт, который всегда есть в каждом доме. Яблоки, а точнее пектин, находящийся в их составе, заставляет печень перерабатывать лишний холестерин за счёт выработки желчи.

9. Томаты считаются самыми сильными природными антиоксидантами, поэтому употребляя их, вы защищаете себя от атеросклероза, инфаркта и других заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

10. Ягоды насыщены флавоноидами, которые обладают очищающим эффектом для сосудов. Все ягоды, без исключения, являются профилактическими средствами против развития атеросклероза.

Читайте также: Укрепляем сосуды с помощью травяных отваров

Употребляйте эти продукты ежедневно и тогда вам не придётся сидеть на вегетарианской диете, да и уровень холестерина всегда будет в норме.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

hronika.info

Эти продукты помогают быстро очистить сосуды

Это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Чистка сосудов народными средствами — довольно эффективное и доступное решение проблем в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Избавление от холестериновых бляшек способствует расширению просвета сосудов, нормализации кровяного давления, улучшению снабжения органов кислородом, своевременному поступлению питательных веществ к клеткам. После очищения сосудов заметно повышается работоспособность, быстрее проходит усталость, улучшается внешний вид, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua..

Ученые уже давно установили, что вегетарианская диета с низким содержанием жира является лучшим способом снижения уровня холестерина. Предлагаем вам десять продуктов питания, которые помогут быстро разблокировать артерии естественным путем.

Гранатовый сок

Гранат и его сок богат антиоксидантами, которые борются с атеросклерозом. Гранатовый сок не только предотвращает этот патологический процесс, но также и помогает снизить его проявления, если патология уже имеется.

Чеснок

С помощью чеснока лечат множество вирусов, инфекций и даже опухолей. Исследования показывают, что употребление 4 000 микрограмм компонента аллицин (примерно четверть головки чеснока в день), позволяет снизить уровень холестерина, а также уменьшить артериальное давление и предотвратить тромбы.

Шпинат

Шпинат богат лютеином - растительным каротиноидом, который не только защищает от возрастной макулярной дегенерации, но также и помогает предотвращать инфаркты за счет очищение стенок артерий от холестериновых бляшек.

Куркума

В куркуме содержится мощный противовоспалительный ингредиент под названием куркумин, который значительно снижает воспаления и повреждения артериальных стенок, являющееся главной причиной возникновения бляшек и развития тромбов.

Корица

Вы, наверное, слышали, что ложка сахара помогает лучше пить горькие лекарства. А знаете ли вы о том, что ложка корицы снижает опасность болезней сердца? Достаточно одной чайной ложки корицы в день, чтобы снизить уровень холестерина и предотвратить возникновение бляшек в аорте.

Помидоры

Томаты насыщены ликопином - компонентом, обеспечивающим их характерный цвет. Это антиоксидант, снижающий риск атеросклероза на 50%.

Ягоды

Клубника, черника, ежевика и голубика насыщены флавоноидами, включая антоцианин, который предотвращает атеросклероз.

Яблоки

В яблоках содержится пектин - растворимая клетчатка, которая снижает уровень холестерина, возможно, за счет воздействия на процесс кишечного поглощения желчной кислоты. Пектин заставляет печень использовать циркулирующий в крови холестерин для производства большего количества желчи. Также яблоки содержат кверцетин, калий и магний, которые помогают снижать артериальное давление.

Авокадо

Добавьте немного авокадо в ваш салат или сэндвич. Исследования показывают, что ежедневное употребление этого фрукта снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Читайте также: Какие продукты помогут очистить сосуды и снизить уровень холестерина в крови

Апельсиновый сок

Употребление всего двух чашек стопроцентного апельсинового сока (без добавления сахара) ежедневно помогает улучшить артериальное давление и снизить уровень воспалений артерий. В апельсиновым соке много антиоксиданта витамина С, очищающего артерии и предотвращающего окислительный стресс в кровотоке.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

hronika.info

10 продуктов, которые сразу же чистят сосуды

9 сентября 2016 г.

Чистка сосудов народными средствами — довольно эффективное и доступное решение проблем в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Избавление от холестериновых бляшек способствует расширению просвета сосудов, нормализации кровяного давления, улучшению снабжения органов кислородом, своевременному поступлению питательных веществ к клеткам. После очищения сосудов заметно повышается работоспособность, быстрее проходит усталость, улучшается внешний вид.

Ученые уже давно установили, что вегетарианская диета с низким содержанием жира является лучшим способом снижения уровня холестерина. Предлагаем вам десять продуктов питания, которые помогут быстро разблокировать артерии естественным путем.

Гранатовый сок

Гранат и его сок богат антиоксидантами, которые борются с атеросклерозом. Гранатовый сок не только предотвращает этот патологический процесс, но также и помогает снизить его проявления, если патология уже имеется.

Гранатовый сок

С помощью чеснока лечат множество вирусов, инфекций и даже опухолей. Исследования показывают, что употребление 4 000 микрограмм компонента аллицин (примерно четверть головки чеснока в день), позволяет снизить уровень холестерина, а также уменьшить артериальное давление и предотвратить тромбы.

Шпинат

Шпинат богат лютеином - растительным каротиноидом, который не только защищает от возрастной макулярной дегенерации, но также и помогает предотвращать инфаркты за счет очищение стенок артерий от холестериновых бляшек.

Куркума

В куркуме содержится мощный противовоспалительный ингредиент под названием куркумин, который значительно снижает воспаления и повреждения артериальных стенок, являющееся главной причиной возникновения бляшек и развития тромбов.

Корица

Вы, наверное, слышали, что ложка сахара помогает лучше пить горькие лекарства. А знаете ли вы о том, что ложка корицы снижает опасность болезней сердца? Достаточно одной чайной ложки корицы в день, чтобы снизить уровень холестерина и предотвратить возникновение бляшек в аорте.

Помидоры

Томаты насыщены ликопином - компонентом, обеспечивающим их характерный цвет. Это антиоксидант, снижающий риск атеросклероза на 50%.

Ягоды

Клубника, черника, ежевика и голубика насыщены флавоноидами, включая антоцианин, который предотвращает атеросклероз.

Яблоки

В яблоках содержится пектин - растворимая клетчатка, которая снижает уровень холестерина, возможно, за счет воздействия на процесс кишечного поглощения желчной кислоты. Пектин заставляет печень использовать циркулирующий в крови холестерин для производства большего количества желчи. Также яблоки содержат кверцетин, калий и магний, которые помогают снижать артериальное давление.

Авокадо

Добавьте немного авокадо в ваш салат или сэндвич. Исследования показывают, что ежедневное употребление этого фрукта снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Апельсиновый сок

Употребление всего двух чашек стопроцентного апельсинового сока (без добавления сахара) ежедневно помогает улучшить артериальное давление и снизить уровень воспалений артерий. В апельсиновым соке много антиоксиданта витамина С, очищающего артерии и предотвращающего окислительный стресс в кровотоке.

Источник: medikforum.ru

лобановский александр игоревич

healthinfo.ua