Омоложение организма при помощи летних овощей и фруктов. Фрукты для омоложения лица


что кушать чтобы оставаться молодым?

Привет всем! Читаете твиттер? Я вот сегодня там прочла достаточно интересную вещь, оказывается, эликсир молодости СУЩЕСТВУЕТ! Скажу даже больше, он доступен в любой точке нашей планеты и любому человеку! Что за магия спросите Вы? Никакого шарлатанства! Едем в супермаркет вместе и учимся покупать продукты для омоложения кожи лица!

Лицо – зеркало питания

С утра кожа лица серого цвета, на морозе появляется не румянец, а нездоровая краснота? А может, видны первые морщинки? Я могу гарантировать эффект омоложения не хуже салона, в домашних условиях. Просто наступит он не сразу, а через некоторое время, зато не придется терпеть боль, будет только вкусно и приятно!

От нашего питания зависят все аспекты нашей жизни – это уже не секрет. И дело не только в удовлетворении голода, но и в эмоциональном, психическом и общим состоянии нашего организма. Мы – то, что едим, а наше лицо – это первое, на чем отображается наша еда. Сегодня мы дополним нашу магазинную «корзинку» особо важными оздоровительными и молодильными продуктами.

Напитки

На 80% мы состоим из воды, а значит, поддержка водного баланса должна быть приоритетом в питании. Человеку со средней активностью нужно выпивать 1,5-2,5 литра воды в день. Покупаем только очищенную воду без газа, газировки заменяем полезным чаем.

Можем варить компоты из сухофруктов и ягод. Все употребляем без сахара и заменителей. Кстати, любая оздоровительная диета начинается именно с увеличения употребления воды. Помните, что оптимальный водный баланс кожи нужно поддерживать и снаружи, например, пользуясь увлажняющим кремом.

Клетчатка

Способствует очищению пищеварительного тракта, выведению шлаков и токсинов естественным путем. Сколько раз после крупного застолья мы видели явные недостатки? Акне, жирность или наоборот шелушение, высыпания и капиллярные сетки?

Наш организм был перенасыщен «вредной» продукцией. Отныне покупаем только цельнозерновой хлеб, в кашу по утрам кладем не варенье, а сушеные ягоды и фрукты. Но, самое главное, сводим тепловую обработку продуктов к минимуму. И у нас время есть сериальчик посмотреть и микроэлементы не теряем.

Светофор в корзинке

Овощи, фрукты и зелень — покупаем как можно больше и как можно разнообразней. Запомните правило светофора – каждый прием пищи должен содержать что-то зеленое, желтое и красное. Учитывайте, что полезные нам витамины содержатся в минимально обработанных продуктах.

Положим в покупательскую корзинку сезонные овощи: помидоры, перец, огурцы, кабачки, капусту, сельдерей. Среди фруктов в топе: апельсины, яблоки, лайм, ананас. Зелень (кинза, петрушка, укроп, латук и пр.) можем покупать летом, замораживать и потом добавлять в готовые блюда.

Омега кислоты и жиры

Нет, дорогие мои, это не те жиры, что оседают на талии и бедрах! Это полезные вещества, которые способствуют эластичности кожи, восстановлению природного баланса в дерме и регенерации клеток. Покупаем оливковое масло для заправки салатов. Копченую (соленую) рыбу в рецептах заменяем на отварную. А чипсы и сухарики – на грецкие орехи и авокадо.

Загадочный «Ресвератрол»

За сложным словом прячется приятное открытие – бокал хорошего вина способствует омоложение кожи. Здесь два правила – вино должно быть высокого качества, желательно сухое или природно-полусладкое, а допустимая норма – не более 100-150 гр.

Вот список ценных продуктов для нашей молодости:

Морковь – бета-каротин, обновляет клетки кожи.Орехи – повышают упругость кожи, в них много коэнзима Q10.Кисломолочные продукты – отвечают за состояние кожи. Но важно, чтобы они были с небольшим сроком хранения!Зеленый чай – омолаживает за счет выведения калорий.Каши – устраняют сухость кожи.Мед – антиоксидант, кладезь витаминов.Лосось – убирает поверхностные морщины, улучшит текстуру кожи.Морепродукты – сохраняет кожу гладкой, и защищает ее от обезвоживания.Зеленые овощи (шпинат, капута) – борются с быстрым старением кожи, благодаря антиоксидантам, которые защищают клетки от свободных радикалов.Морская капуста – насыщает кожу кислородом, активизирует выработку коллагена и эластина.

Вот так просто и без операций можно добиться хороших результатов в омоложении. Отправляй статью друзьям и подругам, и становитесь моложе вместе! Всем натуральных румянцев, до встречи!data-ad-layout="in-article"data-ad-format="fluid"data-ad-client="ca-pub-6193089304081025"data-ad-slot="9765515865">

vse-dlya-dam.ru

30 лучших продуктов, которые обладают омолаживающим эффектом

Чтобы оставаться в прекрасной форме и иметь свежий, цветущий внешний вид, необходимо вести здоровый образ жизни. Это включает в себя как физическую активность, так и правильное питание. Некоторые продукты обладают ярко выраженным омолаживающим эффектом, и на них стоит обратить особое внимание при составлении рациона. Кроме того, они богаты витаминами и минералами, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. 

Предлагаем вам самый подробный список из 30 лучших продуктов, которые помогут вам выглядеть шикарно долгие годы. 

1. Морковь

Хрустящая морковка содержит в своем составе много витаминов и минералов. Например, высокое содержание витамина А стимулирует синтез ценного вещества коллагена. Он, в свою очередь, улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов. 

2. Миндаль

Все орехи богаты витамином Е, который является мощным природным антиоксидантом. Он способствует регенерации клеток и укрепляет иммунитет. Особенно стоит выделить среди них миндаль. В этом орешке содержатся необходимые растительные жиры, флавоноиды, полиненасыщенные жирные кислоты. Лучше употреблять миндаль неочищенным. 

3. Шпинат

Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. В нем также очень много витамина С. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. 

4. Темный шоколад

Горький шоколад также является незаменимым продуктом для тех, кто хочет всегда быть в хорошей форме. Он обладает противовоспалительными свойствами и борется со свободными радикалами, которые как раз и являются одной из главных причин старения и разрушения клеток. Кроме того, шоколад стимулирует и активизирует работу мозга, а также улучшает память. 

5. Голубика

Эта ягодка является по-настоящему уникальным продуктом. Голубика улучшает работу сердечно-сосудистой системы и эффективна в профилактике склероза сосудов. Это важно, так как именно снижение сосудистой функции приводит к тому, что  органы и ткани человека не получают достаточного питания. 

6. Жирные сорта рыбы

К жирным сортам рыбы относятся семга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия. Все они богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, волос и ногтей, поднимают настроение, положительно влияют на память и предотвращают появление морщин.

7. Овес

Самые популярные продукты из овса — это геркулес, толокно, хлопья. Их регулярное употребление обеспечивает идеальную защиту слизистых желудочно-кишечного тракта, насыщает печень жизненно важными веществами и поставляет в организм ударную дозу витаминов группы В. 

8. Помидоры

Еще один овощ, который обладает омолаживающими свойствами, — это помидор. Вещества ликопин, которое входит в его состав, защищает кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей. А каротиноиды благоприятно влияют на внешний вид человека. 

9. Молоко 

Коровье молоко по богатству своего состава во многом превосходит другие продукты питания. Так, в нем содержится около 50 ценных макро- и микроэлементов, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Молоко укрепляет иммунитет, поднимает настроение, улучшает память и увеличивает продолжительность жизни. 

10. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия. 

11. Творог

Творог содержит в своем составе белок, минеральные вещества, ферменты, витамины. Особенно много в нем кальция. Именно этот минерал отвечает за здоровые и прочные кости, а также улучшает состояние зубов. 

12. Сливочное масло

В сливочном масле содержатся полезные жиры практически всех видов. Они обладают противовоспалительным эффектом и укрепляют иммунную систему человека. Кроме того, регулярное употребление масла нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на мозг и кожу.

13. Кефир

Этот напиток положительно влияет на работу желудка, улучшает обменные процессы в организме. Невозможно переоценить роль этого кисломолочного продукта в нормализации микрофлоры кишечника. Это важно потому, что напрямую связано со способностью организма усваивать богатые клетчаткой продукты. 

14. Петрушка

В петрушке содержится большое количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и борются со свободными радикалами. Чтобы тело было подтянутым и упругим, необходимо обязательно включить петрушку в рацион. Эта зелень также помогает избавиться от отеков. 

15. Сметана

Особенно много в сметане кальция. Это очень важный минерал для здоровья человека. В сметане также содержится вещество под названием "лецитин". Оно помогает растворять холестерин и не дает ему откладываться на стенках сосудов. Сметана используется и в качестве ингредиента эффективных косметических масок для лица и тела.

16. Имбирь

Имбирь известен своими ярко выраженными антибактериальными свойствами. Он еще и хороший помощник в укреплении иммунитета. Имбирь также улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу пищеварительной системы и помогает снабжать мозг кислородом, тем самым активизируя умственную деятельность. 

17. Мед

Целебные свойства меда известны с давних времен. Всего одна ложечка этого продукта способна сотворить с организмом человека настоящие чудеса. Лучше всего употреблять мед в сыром виде, так как под действием высоких температур этот продукт теряет все свои полезные свойства. 

18. Брокколи

В составе этой капусты можно найти большое количество ценных аминокислот и витаминов. Брокколи предотвращает возникновение целлюлита и помогает коже оставаться упругой и эластичной. Этот продукт также выводит шлаки и токсины из организма. Кроме того, брокколи помогает бороться с онкологическими заболеваниями. 

19. Кленовый сироп

Это канадское лакомство также поможет победить в погоне за красотой и цветущим внешним видом. Кленовый сироп содержит в своем составе множество минералов, витамины группы В, антиоксиданты. Из последних наиболее важны полифенолы, так как они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и омолаживают организм. А витамины группы В ведут активную борьбу с преждевременным старением кожи. 

20. Лимон

Лимоны богаты антиоксидантами и витамином С. Это делает их важным продуктом, который поможет в борьбе за омоложение. Лимоны укрепляют иммунитет, борются со свободными радикалами и даже помогают выводить шлаки и токсины из организма. Кожура лимона также является очень полезной. Она помогает очищать и сужать поры, содержит большое количество витаминов. 

21. Чеснок

Лечебные свойства этого продукта известны уже на протяжении 5 тысяч лет. В головке чеснока содержится порядка 400 различных питательных веществ, которые идут на пользу нашему организму. Чеснок укрепляет иммунитет и обладает свойством замедлять старение организма. Последний факт научно доказан и подтвержден. 

22. Зеленый чай

Этот напиток является природным антиоксидантом. Зеленый чай особенно любят японцы. К слову, внешний вид и высокая продолжительность жизни представителей этой нации — это отличная иллюстрация полезных и омолаживающих свойств этого напитка. Так, вещества катехины, которые входят в состав зеленого чая, борются со свободными радикалами и затормаживают процессы старения в организме. 

23. Бобовые

Бобовые в любом виде — это незаменимый продукт в рационе человека. Регулярное потребление фасоли, чечевицы и других представителей этого семейства способствует выработке в организме гиалуроновой кислоты. Благодаря этому веществу кожа дольше остается гладкой и эластичной. Всего 2 столовых ложек бобовых в день будет вполне достаточно. 

24. Виноград

Виноград, особенно красный, также является активным помощником на пути омоложения. Он содержит в своем составе мощнейший природный антиоксидант под названием ресвератол. Это ценное вещество тормозит возрастную дегенерацию мышц, поддерживает оптимальную работу сердечной мышцы и даже подавляет рост раковых клеток. Ресвератол также стимулирует образование коллагена и даже омолаживает клетки кожи, потерявшей упругость. 

25. Бананы 

Этот сладкий фрукт очень полезен для здоровья всего организма. Так, бананы являются отличным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшают работу пищеварительной системы. А еще бананы отлично поднимают настроение и избавляют от симптомов депрессии. 

26. Оливковое масло

Витамины А, Е, В, С, D, К — вот лишь неполный список ценных веществ, которые содержатся в оливковом масле. Этот продукт также обладает омолаживающим эффектом. Более того, оливковое масло укрепляет костную и мышечную ткань, является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, очищает организм от шлаков, токсинов и свободных радикалов. 

27. Авокадо

Растительные жиры, которые содержатся в авокадо, очень полезны для человека. Они помогают разгладить морщины, вернуть коже лоск, блеск и упругость. Бета-каротин способствует регенерации клеток. Авокадо используется не только в качестве продукта питания, но и как ингредиент увлажняющих и питательных масок для тела и волос. 

28. Сельдерей

Этот продукт богат витаминами и минералами. В нем также много эфирных масел, которые стимулируют и тонизируют весь организм. Кроме того, сельдерей обладает отрицательной калорийностью, что означает, что организму для того, чтобы его переварить необходимо потратить калории. 

29. Арбуз

Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной форме, то включите в рацион полосатую ягоду арбуз. Он стимулирует регенерацию клеток кожи, увлажняет ее, а также выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Кроме того, в арбузе содержится большое количество витаминов и минералов, среди которых витамины группы В, С, А. 

30. Свекла

В свекле содержится много водорастворимой клетчатки. Она помогает выводить из организма шлаки, токсины и свободные радикалы. Среди других достоинств свеклы, например, способность обогащать кожу и кровь кислородом. Этот продукт также заряжает организм зарядом бодрости и энергии. 

kitchenmag.ru

Фрукты, которые вернут молодость вашему лицу!

Наше лицо старит не только время, есть и другие факторы, например, плохая гигиена, чрезмерное использование косметики и средств для лица неизвестных производителей, расширенные поры, пигментные пятна, мимические морщины и пр. А лицо — наша визитная карточка.

Оставаться молодой — желание каждой женщины, поэтому уход за кожей лица становится ежедневной борьбой со временем, которое откладывает свой отпечаток на нашу кожу. Вот почему очень важно знать эффективные способы ухода за кожей лица, чтобы поддерживать ее в тонусе и выглядеть молодо и свежо.

И в нашей сегодняшней статье мы предлагаем вашему вниманию лучшие натуральные средства, которые сделают ваше лицо молодым и привлекательным!

Фрукты на страже красоты

Фрукты являются богатым источником витаминов, антиоксидантов и минеральных веществ, которые очень полезны для здоровья. Но помимо того, что фрукты можно съесть, они идеально подходят и для ухода за кожей. Фруктовые маски для лица настоящая находка! Вот самые эффективные для сеансов омоложения фрукты:

Банан

В бананах содержится большое количество кальция и магния, не говоря уже о других питательных веществах, необходимых для нормального развития организма. Бананы являются частой пищей спортсменов, так как они позволяют быстро восстановить силы, причем как физические, так и интеллектуальные. Так что если вы устали, съешьте банан, будете чувствовать себя значительно лучше!

Что же касается пользы бананов для кожи, то здесь важен их витаминный состав: в банане содержатся витамины А, В и Е, каждый из которых является мощным антиоксидантом.

Лимон

Лимон активно участвует в процессе восстановления клеток кожи, все благодаря высокому содержанию в нем витамина С. Это очень эффективное и, надо сказать, достаточно популярное средство для ухода за лицом, лимон входит в состав огромного количества питательных масок и косметических средств, прекрасно сочетаясь с другими ингредиентами. Этакий универсальный компонент.

Лимон можно прикладывать непосредственно к коже, чтобы избавиться от угрей, прыщей, черных точек и других несовершенств, которые возникают из-за избыточного количества кожного жира (сала).

Единственный нюанс: после применения лимона или лимонного сока, нежелательно подвергаться воздействию солнечного света, так как ультрафиолетовые лучи могут вызвать появление нежелательной пигментации на коже. И, конечно, как и любым средством, лимоном не стоит злоупотреблять, все должно быть в меру.

Апельсин

Апельсин также обладает высоким содержанием витамина С, он помогает поддерживать организм активным и здоровым, а кожу делает более гладкой, чистой и молодой (поможет действие антиоксидантов).

В последнее время апельсин все чаще используется в индустрии красоты: он идеально подходит для ухода за кожей лица, так как в нем содержится большое количество коллагена, который, собственно, и отвечает за молодость кожи. Поэтому косметика с апельсином или апельсиновым маслом точно будет эффективной, она поможет сделать кожу более гладкой и ровной.

Папайя

Папайя — экзотический фрукт, но его воздействие на кожу лица совершенно невероятно! Ведь это один из наиболее богатых антиоксидантами фруктов, которые только можно найти. Потребление папайи помогает улучшить пищеварение и вывести из организма вредные вещества (шлаки и токсины), которые его засоряют.

Что же касается ее наружного применения и преимуществ для кожи, то здесь важно отметить способность папайи эффективно удалять загрязнения и мертвые клетки кожи с ее поверхности (активное вещество под названием папаин). Таким образом, она способствует естественной регенерации кожных покровов.

Манго

Ну и наконец один из фаворитов, манго! В нем содержится большое количество витамина А, который воздействует непосредственно на кожу, помогая восстановить ее структуру, вернуть былую эластичность и даже убрать морщины. Манго станет незаменимым союзником для тех, кто хотел бы выглядеть на несколько лет моложе.

И не забывайте!

Чтобы кожа была красивой и здоровой, важно потреблять достаточное количество жидкости. Вода обеспечивает необходимое увлажнение и удаляет загрязнения естественным путем. Кроме того, следует придерживаться здорового питания и не забывать про использование солнцезащитных кремов.

Конечно, нужно понимать, что любые косметические процедуры эффективны только при их регулярном повторении, в противном случае положительных результатов вы не заметите, поэтому будьте последовательны в своих действиях и заботьтесь о своей красоте. 

steptohealth.ru

Омолаживаем кожу лица продуктами и устраняем причины старения

Самый большой орган человека — кожа. Именно она в большей степени проявляет состояние здоровья и возраст человека. Особенно о возрасте ярко говорят морщины на лице, с которыми нужно начинать усердно бороться уже после 25 лет. Ведь каждая женщина хочет выглядеть превосходно, и конечно, моложе своих лет. При этом лицо каждой из нас уникально, а поэтому и проявление возраста у всех разное. Именно поэтому набор процедур и косметических средств будет разным для каждой. Но стоит отметить, что есть общий набор рекомендаций для сохранения молодости. Перед тем как начать бороться с морщинами, необходимо разобраться с причинами старения эпидермиса.

С медицинской точки зрения основной причиной является потеря жидкости. Это связано с тем, что важнейший элемент структуры кожи — гиалуроновая кислота, с возрастом начинает разрушаться. В связи с этим она менее способна связывать жидкость, а потому эпидермис теряет свою эластичность. А причиной разрушения этой ценной кислоты является неправильный образ жизни и питания, воздействие солнца, ветра, мороза.

К факторам, влияющим на старение кожи относятся вредные привычки. Так, всего лишь одна сигарета стает причиной спазма капилляров на целых 1,5 часа, вызывает снижение эстрогена. Эпидермис становится сухим с морщинами, замедляется его регенерация.

Также, стоит отметить фотостарение, которое происходит под воздействием солнечных лучей. Поэтому любители солярия и позагорать до золотистого цвета, стоит задуматься.

Борьбу со старением эпидермиса можно вести посредством косметических процедур. Одной из самых популярных являются инъекции гиалуроновой кислоты. Ведь считается, что всего лишь одна клетка притягивает 1000000 молекул воды. Но стоит отметить, что одних только инъекций будет недостаточно, необходимы также витамины и минералы в рационе питания.

Следующий способ — это мезотерапия. Она предполагает инъекции всех необходимых микроэлементов, витаминов, аминокислот. Именно поэтому считается более действенной.

Но также существуют способы, которые не предусматривают никаких инъекций. Это массаж. Он проводятся как вручную с использованием специальных косметических средств, так и с помощью массажеров, которые с помощью тока отлично тонизируют лицо, делают его более подтяным и упругим. Как правило, эффект от данных процедур действует в течение двух или трех месяцев.

Витамины и продукты для омоложения кожи лица

Как известно любую проблему нужно решать изнутри. Конечно, различные косметологически е процедуры и средства играют очень важную роль в омоложении лица. Но еще один очень важный момент — это правильное питание. Ведь, по мнению косметологов, все питательные вещества на 15% должны поступать в кожу через косметические средства, а 85% через пищу. Но для начала нужно оздоровит свой организм. Поэтому следует приложить все усилия для того, чтобы вывести с организма все токсины. Для этого нужно как можно больше есть клетчатки. В этом случае лучшими помощниками станут овощи, особенно листовые, фрукты, крупы и бобовые. Также, одними из ценнейших продуктов омолаживающих вашу кожу являются те, что богаты антиоксидантами.

Именно они эффективно препятствуют преждевременному старению. Чтобы получить необходимую суточную норму антиоксидантов, нужно выпивать до 3 чашек зеленого чая или 2 чашки натурального кофе без сахара. Также очень важны витамины Е и С, которые являются не только антиоксидантами, но служат своего рода щитом от воздействия свободных радикалов. Витамином Е богаты миндаль, шпинат, оливковое масло, а витамином С — шиповник, цитрусовые, капуста, петрушка.

Следующий шаг — оздоровление микрофлоры кишечника. Для этого нужны следующие элементы:

  • пробиоткики (кефир, йогурт)

  • пребиотики (овощи, фрукты, семена льна, ягоды)

  • фитонциды (куркума, чеснок, имбирь, лук)

Далее восстанавливаем печень, а потому необходимо отказаться от жареного, копченого, жирного, сладостей. Вся эта пища способствует выработке гистамина, который отрицательно влияет на все слои эпидермиса. Ну и, естественно, табу на алкоголь. Вместо этого нужно кушать салат, заправка: оливковое масло с соком лимона, яйца всмятку и чай со сливками или молоком без сахара.

Еще очень важно регулярно употреблять в пищу омега-3 жирные кислоты, которые эффективно препятствуют аллергическим и воспалительным реакциями (жирная морская рыба, яйца, семена льна, морепродукты).

Немаловажно нормализовать нервно-психологическое состояние, увеличить защиту клеток. Поэтому включите в рацион: фосфолипиды (подсолнечное масло, желтки яиц, творог), магний (миндаль, отруби), кальций (молочная продукция, капуста, зелень, семена кунжута, капуста), витамин В (мясо, гречка, овсянка).

Продукты, способные омолодить кожу личика, а также восстановить её структуру должны содержать следующие вещества и минералы.

Селен — защищает от солнечных УФ лучей (помидор, чеснок, рыба, морская капуста). Цинк — предупреждает появление воспалительных высыпаний (говядина, арахис, зеленые овощи).

Медь — синтезирует коллаген (шоколад, молоко, мясо, фундук, шпинат, морепродукты). Железо и кальций — восстанавливает эпидермис (молочные продукты, курага, морская рыба, зеленые овощи, печень, яблоки).

Кремний — усиливает клетки и выработку коллагена (зеленые овощи, капуста, болгарский перец, овощи, фрукты).

И последнее оружие в арсенале по борьбе со старением — коэнзим Q10, который дарит энергию клеткам, усиливает действие витамина Е, замедляет старение. Источником являются: шпинат, сардины, нежирное мясо, яйца, сардина.

Пройдите тест

Тест: Есть ли у тебя хроническая усталость?

1/10

Вам приходится решать много сложных вопросов, вы постоянно загружены работой?

klumbariy.ru

Питание для омоложения кожи лица: продукты и диета

Содержание статьи:

Для того, чтобы кожа обрела молодость и здоровье, необходимо грамотно питаться. Благодаря правильной пище, Вы сможете достичь таких великолепных результатов, которые не даст даже самый дорогостоящий крем или косметическая операция. Прежде, чем выбирать продукты для омоложения кожи лица, необходимо запомнить несколько важных моментов.

Особенности правильного питания для молодости кожи

Основная причина увядания кожи лица — проблема мышечного каркаса. С возрастом он усыхает и уже не может удерживать кожный покров также надежно и крепко, как раньше. А это значит, что отличным помощником в борьбе за молодость может стать питание, которое поддерживает лицевую мышечную систему. Ключевым строительным материалом в этом случае выступают белки.

Если вы увидели, что Ваша кожа начала увядать и терять эластичность, подумайте о том, сколько белка Вы потребляете ежедневно. Именно этот компонент отвечает за процент эластина, коллагена, гормонов кожного покрова. Правильное питание для омоложения кожи лица просто немыслимо без него.

В числе основных поставщиков белка можно выделить:

  • молочную продукцию;
  • рыбу и морепродукты;
  • мясо и яйца.

Не стоит забывать об употреблении бобовых культур и цельно-зерновых злаков, орехах и соевых продуктах. С учетом этого, диета для омоложения кожи лица может быть практически любой. Главное, чтобы в ней присутствовали в необходимых количествах белки. К примеру, если Вы выберите вегетарианскую диету, кушайте больше молочных продуктов, бобов и орешков, яиц.

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье. Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях - читать обязательно!

Читать cтатью полностью >>>

Для достижения максимального эффекта, на один килограмм вашего веса должно приходиться по 1 грамму белка. мужчинам стоит прибывать к получившейся сумме 20 процентов.

Продукты и диета

Правильное питание для омоложения кожи лица должно быть подобрано с учетом нескольких ключевых моментов. Начнем с того, что ежедневно Вам стоит кушать как минимум полкило свежих овощей и фруктов. Лучше всего, если они будут разных цветов.

Отдавайте предпочтение продуктам желтого, красного и оранжевого цвета, к примеру, абрикосам и дыне, морковке и оранжевым кабачкам. Калорий в таких продуктах немного, а вот кожу они защищают действительно качественно. Добиться лучшей усвояемости пищи вы сможете, если будете кушать ее с авокадо.

Инъекции — прошлый век! Эффективное омоложение лица без уколов и пластических операций.

Узнать подробнее >>

Одними из лучших продуктов для омоложения кожи лица читаются ягоды и орешки. Вам потребуется только горстка орешков ежедневно, и Ваш организм не останется без полезных жиров, витаминов, белков, антиоксидантов и минеральных веществ. Регулярное употребление орехов — это отличная профилактика атеросклероза. Что касается ягод, то они выводят из организма вредные вещества и улучшают обмен веществ.

Отдельного разговора заслуживает, естественно, рыба. Плюс — морепродукты. Если Ваша диета для омоложения кожи лица будет включать в себя рыбные кушанья, желаемого эффекта Вы достигнете непременно. Секрет здесь состоит в том, что блюда будут насыщены полезными жирными кислотами, способствующими омоложению сосудов. Если у Вас высокий холестерин, то рыбная диета идеальна для Вас. 

В целом, в неделю необходимо кушать рыбу и морепродукты не реже трех раз. Откажитесь от говядины, баранины, жирной свинины в пользу рыбки. Получить аналогичные полезные компоненты Омега 3 Вы сможете, если станете кушать сыр тофу, грецкие орешки, семена льна и тыквы. Но там их существенно меньше.

Для молодости кожи стоит кушать продукты, которые содержат сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Речь сейчас идет о цельно-зерновых крупах и продукции из них, к примеру, нешлифованном рисе, хлебе из муки грубого помола. Вы получите энергию и стабилизирует уровень сахара в крови.

Отказываться от сладостей на все 100 процентов при диете для омоложения кожи лица не стоит. Торты и печенье Вы можете заменить горьким шоколадом, мармеладом, зефиром без наполнителя. Обратите внимание, что кушать такие продукты даже полезно. Ведь в противном случае у Вас может произойти срыв, и сдать нервы. Сухофрукты, мед, некоторые сладкие фрукты — это лучшая альтернатива продукции с рафинированным сахаром.

Без кисломолочных продуктов на диете для омоложения кожи Вам не обойтись. Хотя бы потому, что в них много белков. Кроме того, они оздоравливают не только кожные покровы, но и всю пищеварительную систему. Главное, убедиться в том, что товар Вам предлагается действительно качественный и свежий.

Многих интересует вопрос о том, а можно ли при соблюдении диеты кушать масло? Да, но выбирать стоит рапсовое или оливковое.

Позаботьтесь о том, чтобы Ваш организм получал не только питание, но и питье. Количество воды, которое необходимо употреблять ежедневно, знают все. Но многие забывают о других полезных напитках, к примеру, о зеленом чае. Он может похвастаться большим количеством антиоксидантов и полезных веществ, в сравнении с черным напитком. Доказано, что зеленый чай способен приостановить старение и появление морщинок, улучшить состояние кожного покрова.

Для лучшего усвоения полезных веществ из продуктов питания, в том числе и кожей, стоит кушать живые йогурты. Также питание для омоложения кожи лица должно включать в себя ромашковый чай, морс, компот из сухофруктов. От кофе и крепкого чая нужно отказаться. Они обезвоживают организм. Обратите внимание, что во многих кафе и ресторанах по время подачи кофе подается также стакан обычной воды. И это не случайно. Так как кофе просто выталкивает влагу из клеток кожи.

Какую бы диету для омоложения кожи лица Вы ни выбрали для себя, Вам нужно дополнить ее биологически активными комплексами. При возрастных изменениях увеличивается потребность организма в витамине Д и кальции.

Если Вы не кушаете морскую рыбу и не хотите проблем с молодостью кожи, принимайте рыбий жир. Кроме того, на помощь придут добавки, в которых содержится Омега 3 кислоты. Выпивайте ложку льняного масла ежедневно. Оно предлагается в аптеках и продуктовых магазинах. Позаботьтесь о доставке в свой организм лакто- и бифидобактерий.

Правильное питание для омоложения кожи лица поможет Вам добиться видимых результатов за несколько месяцев. Избавиться от глубоких морщин таким образом Вам вряд ли удастся, но вот замедлить или даже остановить появление новых морщинок, вы вполне сможете.

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Препарат, который я хочу порекомендовать стоит очень дешево, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Читать полностью

Видео по теме

omolozhenie.zabolevaniyakozhi.ru

Омоложение организма при помощи летних овощей и фруктов.

Омоложение организма при помощи летних овощей и фруктов.

Омоложение организма и его оздоровление очень хорошо проводить летом, самым подходящим для этого временем года. В статье мы собрали несколько "вкусных" рекомендаций для омоложения организма.

Фрукты и овощи максимально наполнены полезными витаминами и микроэлементами. За эти теплые три-четыре месяца (плюс сентябрь) можно воспользоваться рецептами масок и лосьонов на основе летних овощей и фруктов, которые помогут в уходе за кожей.Морщины могут появиться в любом возрасте. Но после 30 они становятся главным «украшением» лица любой состоятельной женщины. Если с ними не бороться, то самая великая тайна любой уважающей себя кокетки – возраст, будет раскрыта любому внимательному человеку. Лицо, руки и шея без стеснения расскажут о зрелости их обладательницы.

Итак, омоложение организма с помощью овощей, фруктов и ягод:

Компресс из зелени

Из настоя петрушки может получиться отличный компресс для зрелой кожи. Залейте одну столовую ложку корней этого растения стаканом кипятка и настаивайте в течение 40 минут. Намочите в растворе тканевую повязку и положите на лицо. Оставьте компресс на 10-15 минут. Смойте теплой водой. Повторять процедуру можно через день. Курс составляет примерно 3-4 недели.

Компресс из листьев подорожника

Подорожник известен не только своими заживляющими, но и омолаживающими свойствами. Несколько листов подорожника тщательно измельчить, залить кипятком и поставить в теплое место на два часа. Затем просто пропитать раствором полотенце и положить на любую проблемную зону: декольте, шею или лицо.

Маска из садовых яблок

Одно крупное яблоко очистить от кожуры, можно порезать дольками и варить на молоке до получения кашицы. Охладить пюре и положить на лицо. Чтобы усилить эффект, можно смывать маску отваром петрушки.

Питательная маска из малины и сметаны

Размять ягоды в пюре и добавить немного сметаны. Тщательно перемешайте, а затем легкими массажными движениями нанесите на лицо. Держать маску необходимо в течение пятнадцати минут, а после смыть теплым травяным настоем.

«Свежее» питание

Выглядеть моложе помогает не только гладкая упругая кожа, но и стройная подтянутая фигура. Лето - прекрасное время сесть на вкусную фруктово - овощную диету. Включите в свой повседневный рацион побольше фруктов и ягод, и за 3 жарких месяца вы потеряете несколько лишних килограммов, а организм насытится натуральными витаминами и минералами вплоть до самой зимы.Устраивайте разгрузочные дни на присущих только летнему периоду богатствах: арбузе, дыне и садовых яблоках. Женщина должна не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя как двадцатилетняя красавица!

Вот такие простые рецепты, не требующие больших сил в изготовлении и больших затрат по времени. Зато, в итоге мы получаем оздоровление и омоложение организма, плюс как следствие хорошее настроение и заряд бодрости.

Будьте здоровы и красивы!

 

stavkosmetika.ru

Омолаживающие маски из свежих ягод и овощей

Кремы и маски фабричного происхождения стали содержать в себе всё больше натуральных компонентов. Таких, как фруктовые кислоты, ферменты овощей. Возможно, это рекламный трюк. Чтобы не быть обманутым, используйте для своей красоты самодельные маски из свежих ягод и овощей. Свежеприготовленные такие лосьоны, маски и кремы принесут больше пользы для вашей кожи, да и сэкономят не мало денег.Чтобы средства для красоты кожи лица приносили максимальный эффект, современное косметологическое производство уже научилось все полезные свойства фруктов «запихнуть» в красивые баночки. Как это происходит? Плоды долго обрабатывают, выпаривают, высушивают, измельчают, выцеживают, делают вытяжки и экстракты. Весь этот процесс приводит к потери большинства полезных компонентов. А технология производства делает эти готовые смеси очень дорогими.

Красота из овощной лавки или с дачного участка

Стоит ли расстраиваться, если нет средств на «волшебный» крем?

С весны до осени (да и практически круглый год) можно использовать дары природы, чтобы восстановить кожу лица, сделать ее более свежей, подтянутой. Ведь маски, приготовленные из свежих ягод и овощей значительно быстрее сделают вашу кожу моложе, чем «модные» разрекламированные средства. Главное, не лениться.

В этой статье приведены рецепты масок из ягод, фруктов и овощей для всех типов кожи. Читайте статью до конца!

Как правильно нанести маски из свежих ягод и овощей

Учтите простые правила:Тест на аллергию. Нанесите ягодный сок или ягодно-овощную смесь на внутренний сгиб локтя или запястья, понаблюдайте примерно 15 мин. – появятся ли жжение или покраснение. Если никакого раздражения не появилось, то смело делайте маску из свежих ягод и наносите на свое личико!

Как подготовить кожу для нанесения маски.Зоны нанесения масок.Какую бы маску для лица вы не решились сделать, и тем более фруктово-ягодные, содержащие кислоты, нельзя их наносить на зону вокруг глаз и губ. На эти чувствительные участки кожи нанесите толстым слоем питательный крем и держать его нужно столько же, сколько маску. Вместо крема можно использовать кружочки огурца или сырого картофеля (либо натертую кашицу этих овощей).

Время для маски.Принято считать, что «продуктовые» средства для красоты можно держать на лице до 40 мин. (это максимум!).Затем маску необходимо смывать теплой водой (не горячей!). После маски желательно протирать кожу лица самодельным лосьоном из трав: календула, ромашка, липа и другие, привычные для вас отвары трав.

Итак, какие маски из свежих ягод и овощей будем делать?

Ягодно-овощные маски для жирной кожи лица.

** Виноградная.Возьмите несколько крупных зеленых виноградин, подрежьте, выдавите сок и натрите им кожу. 25 минут держать достаточно, после — смыть.

**Смородиновая.Возьмите красную смородину и намните её в чашке. К этой кашке нужно добавить картофельную муку, доводя до нормальной консистенции, чтобы не стекало с лица. Наносите тонким слоем и держите до 30 мин.

**Клюквенная.Такая маска поможет сузить поры и, пожалуй, одна из самых полезных для жирной кожи. Несколько ягод клюквы разомните и намажьте кашей кожу лица. Через 30-40 минут смывайте. Если эту масочку делать 10 раз через день, вы заметите, как преобразится ваше лицо!

**Томатная.Разотрите мякоть очень спелой и мясистой помидорки, и нанесите её на лицо. Лежите с ней до 25 мин., затем смойте сперва теплой водой, а потом протрите льдом или сполосните несколько раз ледяной водой.

Фруктово-овощные маски для сухой кожи

**Яблочная.Понадобится: кашка половинки яблока, или свежевыжатый яблочный сок, сырой желток и десертная ложка муки. Перемешав всё это, наносите на лицо. Через 15 мин. нужно смыть и нанести питательный крем.

**Банановая.Разомните пол-банана и смешайте с желтком, добавьте 1 ч. ложку любого раст. масла. Масочку держим на лице до 30 минут.

**Огуречная.Кружочки огурца опустить в смесь сливок(сметаны) и оливкового масла. Через пару минуток такие «жирненькие» кружки нанесите на лицо и полежите так минут 20. Эффект двойной- увлажняет и питает!

**Арбузная.Арбуз должен быть не из холодильника. Нарежьте пластинки и «украсьте» ими лицо. Если сок сильно растекается, можно завернуть пластины в салфетки. После такой маски умываются прохладной водой и крем НЕ наносят.

Ягодно-фруктовые маски для нормальной кожи

**Земляничная.Возьмите штучек 10 спелой лесной земляники, разотрите и к этой кашке добавьте чайную л. сока лимона. Спустя 20 мин. умывайтесь тепленькой водой и используйте тоник. Хорошо, если такую масочку будете делать 1 р. В неделю. Кожа лица посвежеет, т.к. эта маска очень хорошо её очищает.

**Малиновая.Малиновую кашу из 2 стол. л. ягод смешать со стол. ложкой мёда. Эту сладость держим полчаса. Если возникает чувство стянутости, можно подлить сливок или оливкового масла.

**Грушевая.Груша должна быть мягкой, чтобы можно было размять вилкой. Добавляем ч.л. медку или сливок. Если такая кашка получится слишком жидкой, подсыпьте к ней муку (лучше овсяную). Нанесите минут на 25, потом смойте теплой водой, и после- сполосните ледяной.

Омоложение увядающей кожи масками из фруктов, ягод и овощей

**Клубничная.4-5 спелых ягодок клубники превратите в кашку, добавьте к ней стол. л. жирного кефира. После получаса маску снимите салфеткой, смоченной в жирных сливках. А спустя еще минут 5, протрите лицо привычным лосьоном.

**Капустная.Для этой маски берутся самые сочные и свежие капустные листочки (лучше из середины кочана). Листья измельчите блендером или через мясорубку. Эту кашицу можно наносить самостоятельно, либо добавьте к ней несколько капель любого растительного масла, или натуральные сливки, если кожа лица сухая. Через двадцать минут нужно смыть маску и нанести питательный крем.

**Картофельная.Картофель используют вареный в молоке. Сделайте пюре с добавлением сливок и нанесите на кожу лица.Можно использовать сырой картофель. Натрите и намажьте кашицей лицо. Главное условие – картофель использовать только молодой. Спустя 20-30 мин. маску смывают теплой водой.

**Яблочная.Испеките сладкое и спелое яблоко, чтобы была каша. В остывшую яблочную кашу добавьте оливковое масло или сливки (не полную чайную ложку). Если кашка получилась слишком жидкая, добавьте к ней немного муки. Процедура длится не более получаса, затем смойте маску теплой водой.

Как видите, маски из свежих фруктов и овощей очень просты и доступны – ведь все ингредиенты нам привычны, и купить их не составит труда. Всё, что можно съесть, наносим на лицо!

kak-sdelat-mne.ru