Какие ягоды чистят и укрепляют стенки сосудов, разжижают кровь — Топ 8. Фрукты чистят сосуды какие


Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды (таблица со списком)

В современном мире все чаще люди сталкиваются с такими острыми проблемами со здоровьем, как инсульт и инфаркт. Они возникают из-за нарушения работы сосудов. Виной тому является чрезмерное количество холестерина. Он накапливается в сосудах и образует бляшки, которые создают прекрасные условия для возникновения тромбов. Тромб может в любой момент оторваться, что приведет к летальному исходу.

Важно о здоровье заботиться заблаговременно. Для этого не обязательно употреблять большое количество медицинских препаратов, достаточно просто правильно питаться.

В статье пойдет речь о продуктах, которые снижают уровень холестерина и чистят сосуды.

Холестерин: что это такое?

Холестерин – это вещество в организме, относящееся к липидам. Большую его часть вырабатывает печень около 80% и только 20% поступает с пищей. Без него не может нормально работать печень, мышцы и мозг. Он также участвует в образовании гормонов.

Образование бляшки

Специалисты обнаружили два вида холестерина: плохой (ЛПНП) и хороший (ЛПВП). В чем их разница? Первый транспортирует холестерин из печени в сосуды, где оседает в виде бляшек. В организме его больше, около 75%, иногда он может окисляться и превращаться в некачественную молекулу, что вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Второй, наоборот, убирает отложившиеся бляшки, и не позволяет «плохому» холестерину окисляться, так он защищает сосуды.

к оглавлению ↑

Вредные продукты, забивающие сосуды

Чтобы организм был здоровым и полным сил, необходимо употреблять правильную и сбалансированную пищу. Большую опасность для здоровья несет пальмовое масло. Производители все чаще его добавляют в продукты питания.

Стоит отказаться от жирной и жареной пищи – это первоисточник холестерина. Чрезмерное употребление майонеза и сливочного масла также отрицательно сказывается на здоровье. Для приготовления пищи стоит выбирать рафинированное подсолнечное масло. Оно проходит тщательную очистку, что снижает возможность образования холестерина.

С годами в организме человека холестерин накапливается, поэтому людям, старше 40 лет, обязательно необходимо контролировать этот процесс и своевременно обращаться к доктору. За его уровнем важно следить людям с избыточной массой тела, так как показатель этого вещества обычно у них превышает допустимую отметку.

к оглавлению ↑

Полезная еда

В борьбе с холестерином необходимо придерживаться правильного питания, так как именно с его помощью организм может очиститься от ненужных отложений в сосудах. Для профилактики и в качестве дополнительной терапии, важно полезные продукты грамотно ввести в рацион.

Сбалансированное питание поддерживает уровень холестерина в норме и образования тромбов. Ниже приведена таблица, помогающая определить, какие полезные продукты необходимы организму.

Полезные продукты Краткое описание
Куриное мясо Оно отлично заменит жирные виды мяса, такие как свинина. Курятина является источником протеина, который формирует и укрепляет мышцы и сосуды.
Морепродукты Все рыбы являются источником Омега-3. Морепродукты можно и нужно употреблять в больших количествах. Вещество регулирует тонус сосудов, приводит в норму липидный обмен, предупреждает нарушение сердечно-сосудистых заболеваний.
Овощи и фрукты Это огромнейший кладезь полезных витаминов и минералов, без которых организм просто увядает. Их важно употреблять ежедневно в свежем виде. Не стоит себя ограничивать в количестве. Они отлично чистят сосуды.
Макаронные изделия и хлеб Важно покупать продукты из муки грубого помола. Отлично, если в выпечку добавлены отруби, они нормализуют уровень холестерина.
Разнообразные каши Наиболее полезной кашей считается овсянка, она снижает уровень холестерина.

Важным условием правильного и сбалансированного питания является водный баланс. Ежедневно организм необходимо пополнять чистой водой. В день необходимо выпивать 2,5–3 литра. Вода хорошо промывает все сосуды от бляшек, образованных холестерином.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды способны эффективно привести в норму все показатели без лекарственных препаратов. Какие продукты важно употреблять в пищу? Ниже приведен список необходимых продуктов.

Наши читатели рекомендуют!

Многие наши читатели для снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.

Читать о новой методике Малышевой...

  1. Орехи. Ежедневно необходимо съедать 2 ореха, они снижают уровень «плохого» холестерина. Полезные компоненты защищают сосуды от атеросклероза. Их можно употреблять как в чистом виде, так и в салатах или десертах.
  2. Цитрусовые. Фрукты имеют много пектина, который в желудке образовывает густую массу. Она поглощает холестерин, еще до того, как он попадет в сосуды. Так он защищает их от тромбов.
  3. Авокадо. Плод содержит мононенасыщенные жиры, «убивающие» вредный холестерин. Лучше всего употреблять людям со средним уровнем вещества в организме.
  4. Хлопья овсяные и цельные злаки. Такие продукты необходимо обязательно ввести в ежедневный рацион, они не позволяют жиру откладываться в организме. Каши улучшают работу пищеварительного тракта и ускоряют обмен веществ.
  5. Ягоды. Активно снижают уровень холестерина в организме. Ягоды можно употреблять в виде пюре, делать йогурты и муссы или есть просто так.
  6. Морковь. Съедая в день всего 2 средних морковки, за несколько недель уровень вредного холестерина уменьшается на 5–10%.
  7. Зеленый чай. Продукт содержит танин, который успешно контролирует уровень холестерина.
  8. Бобовые. Продукты содержат растворимую клетчатку и много белка. Эти вещества нормализуют уровень холестерина, снижая его практически в 2 раза, и активно чистят сосуды.
  9. Баклажаны. Овощ наполнен калием, который улучшает работу сердца и сосудов, что приводит в норму все показатели.
  10. Капуста и зелень. Такие продукты должны присутствовать в рационе ежедневно в любом виде. В их состав входят полезные компоненты, регулирующие работу сердца, а также они чистят сосуды от бляшек.
к оглавлению ↑

Примерное меню

Специалисты разработали специальную диету, в которую входят продукты, очищающие сосуды и понижающие холестерин. Прежде, чем решиться на нее, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы точно определить уровень холестерина. Если его снизить до недопустимого уровня, то можно нанести вред организму.

Диетологи рекомендуют питаться по такой несложной программе:

к оглавлению ↑

Народные методы снижения холестерина

Для снижения холестерина в народной медицине используется чеснок, это чудо-средство активно участвует в очистке сосудов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Чеснок можно употреблять в сыром виде, по 3 зубчика ежедневно. Уже через месяц показатель холестерина может снизиться в разы. Если сложно съесть целую дольку, то ее можно измельчить, и соединить с небольшим тертым яблоком. Полученную смесь необходимо принимать 3 раза в день, по 1 ст. ложке перед едой.

Приучить организм к правильному питанию просто необходимо. От этого зависит здоровье и активность человека. Перечисленные полезные продукты чистят сосуды, улучшат общее состояние и придадут сил!

Отзыв нашей читательницы - Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном сиропе «Холедол» ддля снижения холестерина и нормализации сердечно-сосудистой системы. При помощи данного сиропа можно БЫСТРО снизить ХОЛЕСТЕРИН, восстановить сосуды, устранить атеросклероз, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, очистить кровь и лимфу в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: перестало беспокоить сердце, начала лучше себя чувствовать, появились силы и энергия. Анализы показали снижение ХОЛЕСТЕРИНА до НОРМЫ. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью -->

Вы все еще думаете что ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ невозможно?

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной одышке при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже "слили" на неэффективное лечение?

Знаете ли вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕНОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? А ведь все, что необходимо - это привести холестерин в норму. Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Кардиологии МИНЗДРАВА России - Акчуриным Ренатом Сулеймановичем, в котором он раскрыл секрет ЛЕЧЕНИЯ повышенного холестерина. Читать статью >>>

Якутина Светлана

Эксперт проекта ProSosudi.ru

Статья помогла вам?

Дайте нам об этом знать - поставьте оценку

Загрузка...

prososudi.ru

малина, черника, виноград и другие

Есть множество продуктов и рецептов, которые помогают очистить и укрепить стенки кровеносных и периферических сосудов.

Очень часто для этих целей используют различные ягоды. Зная их свойства, а также соблюдая проверенные временем рецепты, можно поддерживать артерии в чистоте и хорошем тонусе, не прибегая к медикаментам.

Очищающие и кардиопротекторные свойства ягод подтверждаются многочисленными исследованиями (1, 2, 3).

Именно о наиболее подходящих для процедуры очищения ягодах мы и поговорим в данной статье. Пользу ягод для сердца мы рассмотрели в другой отдельной статье.

Топ 8 вариантов

Ниже мы опишем разжижающие кровь ягоды, которые испокон веков используются в эффективных и проверенных рецептах для укрепления стенок сосудов и нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

1. Калина

Большое содержание витаминов, органических кислот, эфирных масел и минералов делает калину настоящей природной аптекой и средством предупреждения атеросклероза.

Калина нормализует работу всей сердечно-сосудистой системы, улучшает обменные процессы и повышает устойчивость организма ко всем неблагоприятным факторам.

Благодаря таким микроэлементам, как железо, фосфор, марганец, цинк, витаминам А, К, С, Р, калина:

  • понижает уровень холестерина в крови;
  • препятствует тромбообразованию, разжижая кровь;
  • улучшает состав крови;
  • снижает повышенное артериальное давление;
  • укрепляет сосуды, повышает их эластичность;
  • снимает спазмы сосудов.

Примечательно, что калина активно используется не только в народной медицине, но и является компонентом растительных препаратов, рекомендуемых докторами. Для сердечно-сосудистой системы особенно полезно употреблять ягоды вместе с косточками.

Провернув в мясорубке свежую калину с сахаром 1/1, можно хранить эту вкусную смесь в прохладном месте всю зиму. Это полезное лекарство употребляют с чаем, растворяют для приготовления морса или заваривают с ней кисель.

Советуем просмотреть видео с данным рецептом:

Но в сутки нужно использовать не более 1-4 столовых ложек готового растительного препарата: слишком большие дозы могут привести к гипотонии.

Средства на основе калины  противопоказаны беременным, так как она содержит гормоноподобные вещества.

2. Клюква

Клюква — признанное лекарство для сосудов, предупреждающее гипертонию, инфаркт миокарда, аритмию, стенокардию, атеросклероз, варикоз, сахарный диабет. Все это подтверждается исследованиями.

Ягода хороша как профилактика и вспомогательное средство при лечении этих заболеваний, так как она:

  • делает эластичными сосуды, тонизирует их;
  • растворяет холестериновые бляшки в артериях;
  • помогает бороться с отеками сердечно-сосудистой этиологии.

Для целенаправленной чистки сосудов применяют смесь клюквы и меда.

  1. Килограмм ягод раздавливают деревянной толкушкой и смешивают с 500 г меда.
  2. Принимают курсами, по столовой ложке трижды в день натощак до тех пор, пока снадобье не закончится.
  3. Для усиления эффекта, если не смущает резкий запах, к этой смеси добавляют 200 г размолотого чеснока.

Если сердечно-сосудистые болезни сопровождаются сахарным диабетом, можно принимать моченую клюкву. В ее составе есть природный консервант бензойная кислота, поэтому ягоду просто заливают водой, и она прекрасно сохраняется всю зиму.

У клюквы практически нет противопоказаний. Употребляют ее в составе салатов и отдельно в том количестве, в каком принимает организм. При болезнях с повышенной кислотностью желудка — в ограниченном количестве.

3. Рябина

Цветы, ягоды, листья и кора рябины издавна применяются при лечении заболеваний сосудов и сердца.

Из всех частей этого растения готовят отвар, который способствует:

  • восстановлению эластичности стенок артерий;
  • снижению повышенного артериального давления.

Особенно рекомендуют принимать сок, морс и даже варенье из ягод тем, кто страдает атеросклерозом.

Рябина очень полезна для очищения сосудов, но при склонности к тромбообразованию она допустима в небольших дозах и только после консультации врача. Нельзя употреблять рябину кормящим, беременным, особенно на ранних сроках, и тем, у кого наблюдается язвенная болезнь.

4. Боярышник

Флавоноиды, органические кислоты, витамины, минералы и другие вещества, содержащиеся в ягодах и цветках боярышнике:

  • обладают ярковыраженными противосклеротическими свойствами;
  • снижают проницаемость капилляров;
  • увеличивают количество ионов калия, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы;
  • расширяют сосуды, делают менее ломкими, предупреждая их спазмы и тонизируют сердечную мышцу;
  • снижают уровень холестерина и помогают растворению холестериновых отложений.

Ягоды боярышника не очень сочные, поэтому из них заваривают чай. Желательно принимать его длительными курсами или постоянно.

Горсть плодов или столовую ложку измельченного сырья выстаивают в полулитре кипятка в термосе 2 часа. Затем употребляют по 2 глотка за час до еды, а также на ночь.

5. Малина

Малина известна уникальными природными веществами — кумаринами и фитостеринами, хорошим для сердечно-сосудистой системы составом микроэлементов и органических кислот.

Они полезны для чистоты и работоспособности кровеносных сосудов, так как:

  • нормализуют свертываемость крови и препятствуют образованию тромбов;
  • укрепляют стенки сосудов, питают сердечную мышцу;
  • препятствуют попаданию лишнего холестерина в кровь, закупорке сосудов и предупреждают атеросклероз.

При отсутствии аллергии малину можно есть практически в неограниченном количестве, хотя есть информация о том, что при частом употреблении она может тормозить работу щитовидной железы и подавлять выработку некоторых гормонов. Но это крайне редкие случаи.

Лучше всего вводить в рацион эту нежную ягоду в сыром виде. При необходимости зимой употребляют размороженную, сушеную (для приготовления настоев и компотов), а также в виде варенья или засыпанной сахаром, медом.

6. Черника

Ягоды и листья черники ценны для сосудов прежде всего своими антиоксидантными свойствами. Органические кислоты, дубильные вещества, витамины, минералы и эфирные масла полезны тем, что:

  • участвуют в процессе кроветворения и стимулируют активное кровообращение, разжижают кровь;
  • снижают уровень сахара в крови, который часто повышен при атеросклерозе;
  • укрепляют стенки сосудов, очищают и омолаживают их.

В лечебных целях чернику употребляют в основном в сыром виде: свежей или замороженной. При термической обработке значительная часть полезных веществ пропадает.

Против атеросклероза готовят очень необычное и вкусное средство.

  1. Смешивают в блендере чернику и чеснок в одинаковых пропорциях.
  2. При желании подсаливают, хранят в холодильнике. Эту смесь используют как лекарство и одновременно — как оригинальный соус к блюдам из мяса или спагетти.

Не рекомендуется улучшать состояние сосудов черникой при больной поджелудочной железе, склонности к запорам; осторожно нужно применять при лактации.

Предлагаем ознакомится с видео-рецептом:

7. Виноград

Виноград очень полезен для сердца. Также ним можно чистить и тонизировать артерии, полностью заменяя им прием пищи или устраивая чистку на протяжении нескольких дней (под наблюдением медиков). В день нужно съедать пол килограмма ягод.

Многочисленные природные антиоксиданты винограда способны полностью обновить сосудистую систему, если проделывать такие чистки полноценными курсами.

В качестве лекарственного средства, рекомендуется употреблять высушенные и смолотые в кофемолке зерна. Полученный порошок принимают по 1/3 чайной ложки, запивая водой или добавляя в любые напитки.

Единственный недостаток винограда: у него довольно серьезный перечень противопоказаний.

Виноград нужно употреблять с большой осторожностью при заболеваниях, которые нередко сопровождают атеросклероз: при ожирении, диабете, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Фитотерапевты советуют также выпивать за сезон 7 литров бурчака — виноградного вина. Для его приготовления берут 100 г сахара на килограмм ягод.

  1. Виноград не моют и разминают с сахаром, оставляя в тепле на 3 суток.
  2. Процеживают сок и переливают в банку с водяным затвором.
  3. Оставшуюся мезгу заливают кипятком (литр на килограмм) и держат в тепле 3 суток.
  4. Процеживают и переливают в пустую посуду с затвором.
  5. Держат еще 3 суток, затем смешивают содержимое обеих банок и убирают в холодильник.

Этот напиток хорошо очищает кровь и сосуды, но требует предварительного обсуждения с доктором.

8. Брусника

Огромное количество витаминов, флавоноиды, натуральная салициловая кислота делают бруснику настоящей находкой для больных атеросклерозом.

Содержащиеся в ней калий и магний крайне полезны для сердца и организма в целом.

Среди прочего, эта ягода:

  • разжижает кровь и не дает образовываться тромбам;
  • очищает артерии от жировых бляшек и выводит холестерин из организма;
  • укрепляет и омолаживает стенки артерий.

Брусникой можно поддерживать здоровье сосудов круглый год. Для этого ее употребляют в сыром виде по 1-4 столовые ложки в день, замораживая, засыпая сахаром и даже просто заливая на зиму водой (бензойная кислота в ее составе не дает портиться даже при комнатной температуре).

Можно добавлять к бруснике мед, который тоже используется в народной медицине. Термическая обработка этих ягод нежелательна.

Общие правила проведения процедуры

Очищение артерий от холестериновых отложений — серьезная и ответственная процедура. При ее проведении необходимо соблюдать особую технику безопасности, чтобы не навредить другим системам организма и не испытывать дискомфорта.

  1. Проконсультироваться у лечащего врача на предмет сопутствующих заболеваний. Необходимо узнать о совместимости прописываемых препаратов с ягодами, применяемыми при чистке.
  2. Измерить уровень холестерина в крови перед курсом очищения и после него.
  3. Пересмотреть рацион питания, исключив жирное мясо, соленые и копченые продукты, колбасы, жирные молочные продукты, выпечку снизить употребление животных жиров, соли и сахара.
  4. Увеличить объем выпиваемой воды до 2 литров в сутки.

Интересное видео

Для более детального ознакомления с темой советуем посмотреть данное видео:

Процедура очищения полезна после 40 лет почти каждому человеку. Это поможет не только предупредить развитие атеросклероза, но и сохранить молодость и значительно повысить качество жизни в целом.

wikifood.online

Как чистить сосуды, продукты и средства для чистки сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти во всем мире, что делает профилактику этой группы заболеваний крайне важной. Одна из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний – изменения в кровеносных сосудах, вызванные образованием холестериновых бляшек на стеках. Холестериновые бляшки, оседая на стенках кровеносных сосудов, уменьшают их проходимость, ухудшают кровоток и, как следствие, питание всех систем и органов человека.

Но как узнать, что есть проблемы, ведь нет возможности заглянуть внутрь себя и оценить размер сечения кровеносных сосудов? На определенные неполадки в сосудистой системе указывает высокий уровень холестерина. Есть и другие, субъективные признаки того, что пора заняться своей сосудистой системой. Частые головные боли, варикозное расширение вен даже в начальной стадии, когда появляются только мелкие очаги, снижение остроты зрения и слуха, чувство хронической усталости – все это может указывать на наличие сосудистых проблем. Разумеется, для постановки диагноза необходимо обратиться к врачу, выше перечисленные симптомы могут стать поводом для обращения к специалисту.

Как чистить сосуды

Расширить кровоток, уменьшив размер холестериновых бляшек на сосудах или даже очистить сосуды от них полностью, можно и в домашних условиях. Существует ряд методик, которые очищают кровеносные сосуды. Лекарственные травы, определенные овощи, фрукты обладают свойствами растворять холестериновые бляшки. Курс лечения обычно составляет от десяти дней до месяца, иногда в методике бывают отклонения.

Прежде чем приступить к какой-либо методике очищения кровеносных сосудов, необходимо пересмотреть свой рацион питания. В очистке сосудов печень и почки играют важную роль, так как продукты распада холестериновых бляшек выводятся через эти органы, поэтому необходимо минимизировать нагрузку на них.

Со стола следует убрать все консервированные продукты и продукты промышленной переработки (колбасы, полуфабрикаты) из-за высокого содержания соли и сахаров. Сахар необходимо заменить медом в минимальных количествах. Также полностью исключается жирная, жареная пища, большое количество приправ. Овощи и фрукты должны преобладать в рационе, так как они оказывают положительное воздействие на процесс расщепления холестерина и эвакуации продуктов распада из организма.

Нельзя употреблять алкогольные напитки, включая слабоалкогольные. Чай, кофе также следует исключить из рациона, можно употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, однако пить их не в чистом виде, а разбавленными водой. Общий объем впиваемой жидкости во время процедуры очищения кровеносных сосудов необходимо увеличить до трех литров, полтора–два литра из которых должны приходиться на чистую питьевую воду.

Помощь сосудам простыми средствами

Строго говоря, чистка кровеносных сосудов требует особого подхода. Из лекарственных трав готовятся различные отвары и настои, которые оказывают существенное влияние на холестериновые бляшки. Однако для чистки сосудов можно воспользоваться и более простыми методами, доступными продуктами питания, которые встречаются на кухнях большинства хозяек.

Отвар картофельных очисток. Нужно почистить пять-шесть хорошо промытых средних картофелин не очень тонким слоем. Прокипятить очистки в полулитре воды в течение 15 минут. Отвар принимают за полчаса до еды три раза в день.

Хорошие результаты дают цитрусовые в сочетании с медом. Лимонная кислота, содержащаяся в фруктах, эффективно расщепляет холестериновые бляшки. Взять апельсины и лимоны в равных частях, пропустить через мясорубку вместе с кожурой. Добавить жидкий мед, чтобы апельсины с лимонами плавали в нем. Если брать по одному фрукту, то достаточно двух-трех столовых ложек меда. Смесь нужно выдержать сутки при комнатной температуре, затем ее хранят в холодильнике.

Как вариант – добавить в смесь цитрусовых и меда пропущенные через мясорубку сухофрукты. Отлично подойдут для этих целей курага, изюм, чернослив. Можно добавить и молотые грецкие орехи.

Принимают смесь по одной-две столовых ложки перед едой в течение месяца. Смесь хороша также для тех, кто пока не испытывает никаких проблем, в качестве отличного профилактического средства. Кроме того, медово-цитрусовая смесь очень приятна на вкус, и может стать здоровой и полезной альтернативой привычным сладостям.

Грецкие орехи

Грецкие орехи увеличивают эластичность кровеносных сосудов и могут снизить уровень холестерина в крови. В этом смысле ядра грецких орехов хороши и сами по себе. Однако как средство для глубокой очистки кровеносных сосудов используют перегородки грецких орехов.

Очистить 30 штук грецких орехов, собрать перегородки. Положить в стеклянную банку и залить водкой так, чтобы перегородки были полностью покрыты. Настаивают при комнатной температуре в течение 10 дней, затем настойку ставят в холодильник.

20 капель спиртовой настойки перед употреблением обычно разбавляют в двух столовых ложках воды и принимают перед едой трижды в день. Курс лечения – две недели, затем делают перерыв в течение месяца и повторяют двухнедельный курс еще дважды.

Хороший результат для очистки сосудов дает сочетание черного чая с молоком. Заварить качественный черный чай, отдать предпочтение рассыпному, а не пакетированному. На одну часть свежезаваренного черного чая добавляют одну часть молока. Принимают без добавления сахара. Напиток пьют каждые два часа с перерывом на сон. Курс – три - максимум пять дней.

Оливки

Абсолютно безопасный способ очищения кровеносных сосудов – оливки. Их нужно употреблять в пищу утром натощак вместе с косточками. Для достижения эффекта достаточно съесть одну оливку за 20 минут до завтрака. Курс лечения оливками составляет месяц, однако этот метод очистки не нужно сбрасывать со счетов, так как это самый простой, достаточно эффективный способ, не имеет противопоказаний, кроме одного – непереносимость оливок. По счастью, аллергия на этот продукт питания встречается крайне редко.

Чеснок для чистки сосудов

Огромной популярностью как эффективное средство для очистки сосудов пользуется чеснок. Спиртовой настойке чеснока приписывается способность не только хорошо чистить сосуды, но и омолаживать весь организм, регенерировать ткани. В китайской медицине этому способу очистки отводится главенствующая роль.

Очистить 150 граммов свежего чеснока. Несмотря на то, что это – китайский способ очистки, лучше брать не китайский чеснок, а местного производства. Пропустить очищенный чеснок через мясорубку, полученную массу залить 150 граммами водки, тщательно перемешать. Стеклянную банку со смесью поставить в прохладное темное место на 10 дней, после этого настойка считается готовой к употреблению.

Принимать спиртовую настойку чеснока нужно строго по схеме, в каждый прием – свое количество настойки. Неизменным остается время – за полчаса до еды трижды в день. Итак, в первый прием необходимо капнуть 1 каплю настойки в жидкость (50 мл теплой кипяченой воды или молока), во второй прием (перед обедом) нужно капнуть уже две капли, на ужин – три. Таким образом, в каждый следующий прием настройки увеличивается ее объем на одну каплю.

На первый прием шестого дня, таким образом, объем настойки достигнет 15 капель. И перед обедом, и перед ужином принимать нужно именно 15 капель.  На седьмой день утром принять уже 14 капель, с каждым приемом настойки уменьшать объем на одну каплю. В последний день приема, то есть на 11-й день, объем принимаемой настойки сократится до одной капли.

Как уверяют знающие люди, этот способ очистки сосудов является одним из самых эффективных, однако он считается достаточно жестким и имеет ряд противопоказаний. В частности, нельзя так чистить сосуды беременным, а также лицам, страдающим хроническими заболеваниями печени и почек. Сочетание чеснока и спирта может быть очень агрессивным и по отношению к желудочно-кишечному тракту. Если есть какие-то проблемы с этой стороны, то перед применением чесночной настойки нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Чистить сосуды чесночной настойкой можно не чаще, чем раз в пять лет.

Автор: Берестова Светлана

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Какие продукты чистят сосуды - Знай все!

Даже самый здоровый и жизнерадостный человек не может похвастаться чистотой сосудов. Почему? В условиях бешенного ритма жизни, ухудшающейся экологии и не слишком рационального питания в сосудах может накапливаться гадкий мусор – холестерин. Холестериновые бляшки оседают на стенках сосуда, мешая и тормозя процесс кровообращения. В связи с этим и высокая смертность по причине сердечнососудистых заболеваний.

Но картина не так мрачна, если знать, как очистить сосуды от ненужных веществ. В этом помогает сама природа. Именно растительность, овощи и фрукты, богатые клетчаткой очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек, нормализируют содержание красных телец в крови и укрепляют стенки сосудов.

Продукты, очищающие организм от холестерина, есть практически у каждой хозяйки на кухне. Мед, цитрусовые, картофель, бобовые, грецкие орехи, сухофрукты, творог имеются в запасе в каждом доме. Также отлично чистят сосуды цельно зерновые продукты, точнее их употребление: хлеб из муки грубого помола, гречка, рис, зерна льна. Клетчатка, содержащаяся в вышеперечисленных продуктах питания, негативно сказывается на структуре холестерина, дробит его отложения на мелкие частицы, выводит из организма вместе с мочой. Кроме того, чистятся печень и почки. Смешайте в равных долях лимон, апельсин и мед (по массе фруктов), употребляйте смесь каждый день по ложке перед едой. Пусть свежие овощи и фрукты станут основным блюдом на вашем столе. Откажитесь в этот период от употребления алкоголя, табачного курения и других вредных привычек.

Курс очищения составит порядка 15-30 дней, в зависимости от сложности ситуации. Выяснить, помогла ли методика можно с помощью консультации у врача или при прохождении специальных анализов.

Самые интересные новости:

znaj-vse.ru

Полезные продукты для сосудов и их очищения

Большинство людей искренне полагает, что под термином «качественное питание» скрывается возможность употребления в пищу практически любых блюд, в том числе, жирных, жареных и экзотических. В действительности же все обстоит несколько иначе.

Правильное, сбалансированное и качественное питание подразумевает включение в рацион исключительно полезных продуктов преимущественно натурального, то есть, растительного или животного происхождения. Только натуральная пища, приготовленная в домашних условиях, содержит вещества, необходимые для полноценного функционирования всех систем и органов. Прочитайте эту статью до конца, чтобы узнать все про полезные продукты для сосудов.

Сбалансированный рацион

 

Для очищения и укрепления сердечно–сосудистой системы необходимо обратить особенное внимание на перечень блюд, входящих в привычный рацион и, при наличии такой необходимости, внести в него определенные коррективы. Какие продукты полезные для сосудов, а какие могут причинить вред? Как следует употреблять пищу и готовить различные блюда? Когда присутствует необходимость в соблюдении строгой диеты? Поговорим об этом далее.

Содержание статьи

Какая пища вредит здоровью?

Одна из главных причин образования атеросклеротических бляшек – регулярное переедание и употребление в пищу вредностей.

Прежде чем перейти к рассмотрению основного вопроса относительно выбора продуктов, являющихся полезными для сердечно–сосудистой системы в частности, следует определить, какие именно блюда являются в данном случае вредными. Или, по крайней мере, нейтральными. К сожалению, данный перечень, который приводит представленная ниже инструкция, включает в себя большинство блюд, столь любимых практически всеми.

В их числе называют следующие:

  • алкоголь, отнесенный к числу напитков, оказывающих исключительно негативное влияние на состояние ССС;
  • жирные сорта мяса и морской рыбы;
  • соусы и маринады промышленного производства;
  • сладости, хлебобулочные изделия, сдоба;
  • сливочное масло, жирные сливки, жиры животного происхождения;
  • газированные напитки, пакетированные соки и компоты, изготовленные в условиях промышленного производства;
  • полуфабрикаты, фастфуд, блюда, приготовленные посредством обжаривания во фритюре, колбасы, консервы, маринады, соленья.

При наличии заболеваний системы кровообращения, а также с целью профилактики таковых от употребления продуктов и блюд, перечисленных выше, следует полностью отказаться.

Совет! Отказ от вредностей поможет не только улучшить здоровье, но и устранить лишние килограммы, стимулировать обменные процессы и повысить качество жизни в целом.

Основные принципы питания

Полезная и качественная пища поможет улучшить состав крови и нормализовать кровоток.

Укрепить сосуды, предотвратить развитие заболеваний ССС, очистить организм от скопившихся токсинов и шлаков, а также стимулировать процессы кровообращения можно не только посредством использования различных лекарственных препаратов, но и при помощи сбалансированной диеты.Более того, категорический отказ от вредных пищевых привычек и ведение здорового образа жизни позволят сохранить не только здоровье, но также молодость и красоту на долгие годы. Ниже приведены основные принципы правильного питания, направленного на достижение определенных целей, например, очищение сосудов или повышение эластичности их стенок, более подробно относительно которых расскажет видео в этой статье.

При варикозном расширении вен

Морепродукты, представленные на фото, являются источником легкоусвояемого белка

Неправильное питание, лишний вес, отсутствие регулярной физической активности, повышенная концентрация холестерина в гемалимфе – указанные факторы можно по праву отнести к числу основных причин, способствующих развитию варикозного расширения вен. Указанное заболевание, характеризующееся воспалительными поражениями тканей вен, достаточно трудно поддается лечению.

Устранить варикоз, а также предупредить повторное его появление можно только при условии проведения комплексного лечения, включающего, в том числе, соблюдение сбалансированной диеты, которую может порекомендовать лечащий врач.

Уже при появлении на ногах видимых сосудистых звездочек следует обратить на следующие правила здорового питания при варикозе:

  1. Мясо и рыба маложирных сортов. Готовить блюда из указанных продуктов следует посредством применения таких способов, как варка, тушение и запекание.
  2. Практически все виды овощей, за исключением картофеля. Употреблять молодой картофель в сезон сбора допустимо, но только в ограниченных количествах.
  3. Фрукты и ягоды, обладающие кислым вкусом. Употреблять фрукты, обладающие сладким вкусом и содержащие большое количество крахмала, не рекомендуется.
  4. Все виды злаковых культур.
  5. Напитки: домашние соки и компоты, морсы и кисели.

Что касается хлебобулочных изделий, сдобы, сладостей и прочих невероятно вкусных, но вредных продуктов, то от их употребления следует отказаться. Допустимо есть подобную пищу только по мере выздоровления и в строго ограниченных количествах.

Для стимуляции процессов кровообращения при варикозе следует употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего, если это будет самая обычная вода.

Для очищения сосудов

Цитрусовые полезны для организма ввиду содержания в них большого количества витамина С.

В процессе жизнедеятельности в артериях каждого человека образуются холестериновые или артериальные бляшки, наличие большого количества которых приводит к снижению эластичности сосудистых стенок, повышению их хрупкости и риску возникновения тромбов.

Очистить сосуды и предотвратить отложение лишнего холестерина в последующем можно и посредством правильного питания:

  1. Цитрусовые фрукты. Благодаря содержанию витамина С и других полезных веществ цитрусовые фрукты, особенно лимоны, способствуют очищению полости сосудов и укреплению стенок.
  2. Необходимо включить в привычный рацион острые овощи, то есть, лук и чеснок, а также некоторые виды специй, в числе которых, например, куркума, корица.
  3. Способствует эффективному очищению артерий и вен употребление такого рода овощей, как брокколи, томаты, морковь, цветная капуста. Есть их можно как в свежем виде, так и после проведения термической обработки.
  4. Свежевыжатые овощные соки, разбавленные водой в процентном соотношении 1:1, также помогают очистить и укрепить сосуды, а также улучшить обмен веществ. Лучше всего употреблять соки, приготовленные из моркови, белокочанной капусты и свеклы.
  5. Эффективно очистить сосуды и насытить организм витамином С поможет отвар шиповника. Пить его следует вместо привычного чая, не менее трех раз в течение дня.

Для стимуляции обменных процессов и улучшения кровотока, что в совокупности способствует очищению организма, можно употреблять чай, приготовленный из корня имбиря с добавлением лимонного сока и натурального меда. Для получения желаемого результата пить такой напиток следует в течение минимум трех недель.

Совет! Не следует употреблять овощные соки и овощи в сыром виде лицам, страдающим воспалительными заболеваниями органов пищеварительного тракта. Прием в пищу подобных продуктов может спровоцировать развитие обострения.

Для укрепления сосудов ног

Улучшить обмен веществ и пищеварение помогут кисломолочные продукты.

В настоящее время весьма увеличилось количество людей, страдающих различными заболеваниями вен нижних конечностей. Обусловлено это отсутствием физической активности, ведением преимущественно малоподвижного образа жизни, неправильным питанием, наличием лишнего веса.

Для предупреждения подобных заболеваний, а также для оздоровления венозной сети ног рекомендуется включить в рацион:

  • говяжью или телячью печень;
  • овощи, фрукты и ягоды, обогащенные большим количеством витамина С: шиповник, лимоны, апельсины, болгарский перец, черную смородину;
  • виноград и виноградный сок, приготовленный в домашних условиях;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла, лучше выбирать оливковое и льняное, несмотря на то, что цена последнего достаточно высока;
  • морепродукты, морскую рыбу, мясо постных сортов;
  • цельные злаки;
  • настои и отвары лекарственных трав, например, бессмертника, конского каштана.

Следует отметить, что при наличии заболеваний вен добиться полного выздоровления при помощи исключительно правильного питания практически невозможно. Сбалансированная диета является исключительно элементом комплексной терапии, включающей медикаментозное и народное лечение.

Для укрепления сосудов головного мозга

Пряная зелень не только вкусна, но и весьма полезна для организма каждого человека.

Согласно данным врачебной статистики, заболевания сердечно–сосудистой системы на протяжении вот уже многих лет занимают лидирующие позиции в списке среди причин смертности населения. Немало подвержены поражениям различного рода и артерии головного мозга.

Для их очищения и укрепления специалистами была разработана уникальная диета, основанная на потреблении:

  • морская рыба, морепродукты, рыбий жир, морские водоросли;
  • телятина, куриное мясо и мясо индейки;
  • гречневая крупа, грецкие орехи;
  • пряная зелень, шпинат, листовой салат;
  • сухофрукты, натуральный пчелиный мед;
  • ягоды черники;
  • натуральный горький шоколад высокого качества;
  • молодой картофель.

Помимо включения в рацион перечисленных выше продуктов необходимо также увеличить привычное количество потребляемой жидкости. Пить лучше обычную чистую воду, отвар, приготовленный на основе корня имбиря или плодов шиповника. В жаркие дни рекомендуется пить воду с добавлением небольшого количества лимонного сока.

Расширение сосудов и вен

Зеленый чай является незаменимым источником антиоксидантов и других полезных веществ.

Образование в просветах артерий холестериновых бляшек со временем ведет к снижению их эластичности, повышению хрупкости и риска возникновения такого рода патологии, как закупорка. Для предупреждения подобного необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, способствующие расширению сосудов, а также нормализации кровообращения.

В качестве таких можно назвать:

  1. Цельные злаки. Полезные вещества, содержащиеся в злаках, не прошедших первичную обработку, способствуют связыванию и выведению из организма так называемого «вредного» холестерина, препятствуя образованию бляшек.
  2. Белокочанная и цветная капуста, брокколи. Регулярное употребление в пищу данных видов овощей в разы уменьшает риск развития тромбозов и образования холестериновых бляшек.
  3. Куркума, имбирь. Способствуют разжижению крови и улучшению ее состава, а также стимуляции процессов кровообращения.
  4. Морские водоросли. Содержат вещества, способствующие устранению воспалительных процессов, поражающих венозные стенки.
  5. Зеленый чай. Уникальный напиток, богатый антиоксидантными веществами, способствующий устранению воспалительных процессов, разжижению крови, улучшению состава гемолимфы, стимуляции обменных процессов.
  6. Хурма. Антиоксидантные вещества и клетчатка, входящие в состав этого фрукта, препятствуют образованию бляшек и способствуют выведению из организма вредного холестерина.
  7. Шиповник. Способствует укреплению иммунных сил организма и повышению его резистентности, стимулирует обмен веществ и улучшает кровоток.

Для получения желаемого эффекта следует употреблять перечисленные выше продукты не менее одного раза в течение дня. Есть овощи можно как в свежем виде, так и после проведения термической обработки.

Совет! Употреблять капусту не рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями органов пищеварительного тракта воспалительного патогенеза.

Полезные блюда

Овсяная каша с сухофруктами – идеальный вариант завтрака для тех, кто обеспокоен собственным здоровьем

Современные диетологи разработали специальную диету, именуемую «средиземноморской», которая способствует восстановлению и улучшению обмена веществ, снижению лишней массы тела и общему оздоровлению организма.

Однако помимо перечисленных преимуществ указанная диета способствует также укреплению системы кровообращения, так как ее лечебный рацион включает преимущественно продукты для очищения сосудов.

В качестве примерных вариантов продуктов питания, употреблять которые рекомендуется согласно данному режиму питания, называют:

НаименованиеПолезные свойства и состав
Морская рыба, рыбий жир и морепродукты.Жирные кислоты способствуют повышению эластичности сосудистых стенок и выведению вредного холестерина.
Оливковое масло.Также повышает эластичность стенок сосудов, улучшает состав крови и способствует стимуляции кровотока.
Овсяная крупа.Обогащены большим количеством клетчатки, стимулирующей обмен веществ и способствующей очищению организма от холестерина.
Брокколи.Препятствует образованию тромботических масс, очищает артерии от холестериновых бляшек.
Тыква.Нормализует водно – солевой баланс, насыщает организм калием, улучшает обменные процессы.
Курага.Содержит огромное количество калия, улучшающего деятельность сердечной мышцы.
Шоколад.Способствует улучшению состава крови и ее разжижению. Но свойства эти присущи только шоколаду высокого качества.
Кедровые и грецкие орехи.Орехи – источник растительного белка и углеводов. Регулярное их употребление способствует улучшению состава крови и повышению эластичности стенок вен.

Отвар шиповника.

В процессе соблюдения диеты, основной целью которой является укрепление и повышение эластичности стенок вен и сосудов, не следует забывать о том, что добиться положительных результатов можно только в том случае, если следовать выбранному режиму питания в течение минимум нескольких недель. Включение в рацион полезных продуктов на фоне злоупотребления вредной пищей, переедания, пристрастия к вредным привычкам не позволит получить положительного результата.

Таким образом, следует знать, какие продукты вредны для сосудов, а какие полезны. Именно указанные знания помогут самостоятельно составить грамотное меню и схему питания. Также следует помнить о том, что диета не является панацеей для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При наличии таковых следует не только соблюдать щадящий режим питания, но также употреблять определенные лекарственные препараты и применять дополнительные методы лечения, в противном случае добиться выздоровления будет непросто.

uflebologa.ru

Очищающие сосуды продукты | Методы лечения заболеваний

Суточная доза 4,500 мг спирулины может расслаблять стенки сосудов и способствовать нормализации артериального давления крови

Наши продукты – это природные лекарства. Знаете ли вы, что природа создала продукты, которые могут очищать ваши артерии? Сосуды – это реки в организме человека, которые постоянно доставляют необходимые питательные вещества и кислород от сердца к остальным частям тела. Поэтому употребление в пищу очищающих сосуды продуктов способствует профилактике инфаркта и инсульта. Оставаться здоровыми мы можем только при одном условии – чистых и прозрачных артериях. А состояние кровеносных сосудов напрямую зависит от продуктов, которыми мы питаемся. Продукты, очищающие сосуды, могут улучшить не только показатели здоровья сердца, но и общее состояние здоровья. В прошлой статье мы рассмотрели, какие продукты полезны для сердечно-сосудистой системы, а в этой статье давайте рассмотрим, какие продукты обладают очищающими сосуды свойствами.

Спаржа – продукт, который устраняет воспаление сосудов

Содержание статьи

Спаржа является одним из лучших, природных очищающих артерии продуктов. Спаржа работает в пределах 100 000 миль вен и артерий для снижения давления, тем самым позволяя организму устранять воспаление сосудов, накопленное на протяжении многих лет. Этот продукт также помогает предотвратить образование смертельных тромбов.

Гранат – продукт, антиоксиданты которого защищают оболочку артерий от повреждения

Гранат содержит вещества, которые действуют как антиоксиданты, защищая слизистую оболочку артерий от повреждения. Исследование 2005 г. показало, что богатый антиоксидантами гранатовый сок стимулирует выработку организмом окиси азота, которая улучшает эластичность сосудов, что облегчает течение крови по артериям.

Куркума – мощный противовоспалительный продукт

Специя куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами. Она содержит куркумин, который снижает воспаление – одну из основных причин атеросклероза (затвердения артерий). Исследование 2009 г. показало, что куркумин помогает уменьшить жировые отложения в сосудах (атеросклеротические бляшки) на 26%. Таким образом, куркума – это продукт, который обладает очищающими сосуды свойствами (избавляет от отложения в сосудах холестерина).

Спирулина – продукт, расслабляющий стенки сосудов

Суточная доза 4,500 мг этих сине-зеленых водорослей (обычно содержится в виде порошка) может расслаблять стенки сосудов и способствовать нормализации артериального давления крови. Спирулина также помогает печени сбалансировать уровень холестерина в крови. Этот продукт снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови на 10% и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) на 15%.

Клюква – продукт, снижающий риск заболеваний сердца на 40%

Исследования показывают, что клюква богата калием и способствует снижению уровня плохого холестерина и повышению уровня хорошего холестерина. Регулярное употребление этого продукта помогает снизить риск заболеваний сердца на 40%.

Арбуз – продукт, снижающий давление крови

Арбуз – это не только вкусная и ароматная ягода, но и продукт, защищающий наше сердце. Американские ученые показали, что у принимавших дополнительно 4,000 мг L-цитруллина (аминокислоты, найденной в арбузе) людей, давление крови снижалось всего через 6 недель. Эта аминокислота помогает организму вырабатывать оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды.Продукты, обладающие очищающими сосуды свойствами, «работают» разными механизмами: 1) содержат антиоксиданты, защищающие стенку сосудов от повреждений; 2) снижают уровень холестерина в плазме крови; 3) способствуют выработке в организме оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Поэтому начните регулярно принимать эти продукты. Особенно это важно для лиц с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (высокий уровень холестерина в крови, гипертония и т.д.). Очищающие сосуды продукты – это богатые антиоксидантами средства, дарующие здоровье сердцу.

Похожие статьи на сайте:

medimet.info

Здоровье сосудов

Сегодня я хочу затронуть тему, которая будет актуальна для каждого человека. Это проблемы с сосудами. Давайте задумаемся над наши образом жизни. Большинство из нас имеет сидячую работу, неполноценное питание, постоянные стрессы. Почти у всех вечер- это обильный ужин, телевизор и сон. Примерно, так живут все работающие люди. А что мы имеем в результате? Мы имеем проблемы, и прежде всего это здоровье сосудов, которое полностью зависит от образа жизни современного человека.

Изначально природа создала нас такими, чтобы мы постоянно были заняты процессом добывания пищи. Сейчас жизнь кардинально изменилась, нам не надо прилагать много усилий, чтобы обеспечить себе пропитание. Еда стала доступной, вкусной и сытной. Эти блага цивилизации хороши, но они привели к тому, что почти все жители на планете стали страдать сосудистыми заболеваниями.

В организме человека кровеносные сосуды можно сравнивать с реками, которые поставляют питание и кислород ко всем жизненно важным органам. От их здоровья зависит благополучие всех внутренних органов. Самое печальное это то, что сосуды молчаливы, они долго не дают знать о себе. На нездоровье  могут указывать некоторые признаки: повышенное давление, головные боли, острота слуха и зрения, боли при ходьбе, проблемы со сном, судороги ног по ночам, отеки, онемение рук.

Причины атеросклероза сосудов

Для сосудов опасен атеросклероз. Это такое состояние, при  котором  в сосудах начинают появляться атеросклеротические бляшки, что ведет к сужению их просвета. Считается, что причина этого «плохой» холестерин, хотя отчасти это не совсем так.

Холестерин нельзя называть ни хорошим, ни плохим, ведь без него организм существовать не может. Мы получаем холестерин вместе с пищей, кроме того, организм человека вырабатывает его еще и самостоятельно. Пока мы молоды и здоровы, обмен веществ не нарушен, холестерин не откладывается и не накапливается. С возрастом обменные процессы нарушаются, начинаются проблемы со здоровьем.

В крови излишний холестерин оседает на стенках сосудов, что ведет к суживанию их просвета, появляются атеросклеротические бляшки, кровоток нарушается. В стенки сосудов транспортируются липопротеиды низкой плотности. Их и называют «плохим» холестерином.

Поражаются артерии, которые питают органы, они получают недостаточное количество питательных веществ, кислорода, идет развитие атеросклероза, орган начинает «голодать». Ощущается атеросклероз по разному, все зависит от того, какая артерия поражена заболеванием. При поражении сосудов ног- ощущаются судороги и боли в мышцах, если голова- то начинаются проблемы с памятью, головные боли, сердце- чувствуется боль за грудиной.

К несчастью, мы начинаем ощущать проблемы со здоровьем, на позднем развитии атеросклероза., когда бляшки закрыли почти полностью. Поэтому, здоровью сосудов надо уделять особое внимание. Позаботится о себе необходимо заранее, особенно это касается тех людей, у которых в роду есть родственники с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что необходимо предпринять? Необходимо снижать уровень липопротеины низкой плотности и общий холестерин. Для этих целей существует диета с большим количеством морепродуктов, овощей, растительных жиров.

От питания во многом зависит развитие атеросклероза. Избыточные килокалории организму не нужны. Рафинированный сахар, белый хлеб, рис, манка, кондитерские изделия- это легкоусвояемые углеводы, от которых организм не извлекает никакой пользы, а в организме откладываются запасы жира.

Необходимо в рацион питания включать больше растительных жиров, многие из которых обладают антиосклеротическими свойствами. Не забывайте о витаминах, которые влияют на окислительно-восстановительные процессы, в результате чего, процесс переработки холестерина и жира в организме активизируется. Такие минералы, как медь, магний, хром, йод, также необходимы организму.

Диета для сосудов

Для здоровья сосудов необходимо соблюдать диету. Рацион питания должен включать:

  • ягоды и фрукты- клюква, вишня, малина, цитрусы, яблоки,
  • овощи- редька, свекла, баклажаны, бобы, чеснок, листовые салаты, лук,
  • растительное нерафинированное масло (особенно льняное и оливковое),
  • хлеб грубого помола, крупы- греча и овес,
  • морепродукты, рыба,

  • творог нежирный,
  • зеленый чай.

Жирную мясную и молочную еду необходимо исключать. Вместо сладостей употреблять мед, ягоды, фрукты. Употребление соли снизить до 3 грамм в день, за неделю употреблять не более 4 яиц.

Лечение народными средствами атеросклероза сосудов

Для здоровья сосудов в народной медицине имеется немало рецептов из трав, проверенных временем. Они важны для профилактики атеросклероза и снижения холестерина.

Травы при атерослерозе

Используйте подорожник, в нем много активных веществ, которые способствуют укреплению сосудов.

  • Заварите в стакане кипятка 1 ст. ложку сухих листьев подорожника, дайте постоять, в течение часа выпейте настой.

Летом воспользуйтесь красным клевером, который богат витаминами С, Е, бифлавоноидами. В нем содержатся активные вещества, оказывающие влияние на эластичность сосудов, улучшающие прохождение крови и лимфы, препятствующие атеросклерозу. Клевер поднимает гемоглобин.

  • В стакане кипятка заварите 2 ст. ложки клевера, настаиваете, пить 3 раза в день по 2 ст. ложки.

Чем полезен грейпфрут?

Обратите внимание на грейпфрут, у этого фрукта много уникальных свойств.

  1. Он содержит в достаточном количестве аскорбиновую кислоту, которая препятствует отложению холестерина в стенках сосудов.
  2. Обеспечивает нормальную текучесть крови, очищая ее от продуктов распада.
  3. Фрукт богат витамином Р, который влияет на эластичность и проницаемость сосудов.
  4. В грейпфруте достаточное количество калия, что немаловажно для работы сердца.
  5. Для здоровья сосудов необходимо включать в ежедневный рацион питания плоды грейпфрута или заменять его свежевыжатым соком. Сок хорошо смешивать с соком мандарина или апельсина.

Попробуйте приготовить полезное средство:

  • Возьмите по три штуки плодов грейпфрута и лимона, очистите, выньте семечки, прокрутите через мясорубку, добавьте 3 ст. ложки меда. Оставьте в стеклянной посуде на сутки в комнате настояться. Храните в холодильнике, употребляйте за полчаса до еды, по чайной ложке 3 раза день.

В настоящее время атеросклерозу уделяется важное внимание, это проблема затрагивает все слои населения. Только от нас самих зависит здоровье сосудов. Берегите свое здоровье и сосуды!

Посмотрите видео, простой и доступный способ чистки сосудов. Ролик заинтересовал более 300 тысяч человек, метод доступный для каждого.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

lmoroshkina.ru