Диета крупы овощи фрукты. Диета овощи фрукты крупы


Рацион диеты DASH: больше овощей, фруктов, круп

Больше порций овощей, фруктов и круп

В разделе «Следование диете DASH» указаны порции и группы продуктов для DASH–рациона. Число необходимых для вас порций может варьировать в зависимости от энергетических потребностей.

Вы должны знать, что рацион DASH включает больше дневных порции овощей, фруктов и зерновых (круп), чем Вы употребляете обычно. Они обогащают диету волокнами, что может стать причиной вздутия живота и диареи.

Привыкнув к новому пищевому рациону, постепенно увеличивайте порции фруктов, овощей, и зерновых (круп).

Представленные меню и рецепты блюд содержат меньшее количество соли и натрия, чем рационы в исследовании DASH. Это приблизительно 2400 миллиграммов натрия в день, по сравнению 3000 миллиграммами в DASH. 2400 миллиграммов натрия равняются приблизительно 6 граммам, или 1 чайной ложке столовой соли (натрия хлорида).

Это количество соответствует Диетическим рекомендациям для американцев федерального правительства США (Federal Government’s Dietary Guidelines for Americans) и Национальной просветительской программе по высокому кровяному давлению Национального Института по изучению сердца, легких и крови (NHLBI’s National High Blood Pressure Education Program).

Рацион DASH упрощает употребление пониженного количества натрия и соли, потому что богат фруктами и овощами, которые содержат меньшее количество натрия, чем многие другие продукты.

Вы можете также снизить потребление соли и натрия, реже используя полуфабрикаты и ограничивая количество соли за столом и при приготовлении пищи.

  • Вместо соли добавьте в Ваши блюда специи, приготовьте, например, брокколи с лимонным соком или орегано, или рис с чесночным порошком или карри.
  • Не добавляйте соль, когда варите рис, макароны или горячую кашу.
  • Промывайте консервированные продукты, чтобы удалить излишки соли.
  • Покупайте продукты с пометкой «не содержит соли» или «с пониженным содержанием соли.

Как Вы можете начать следовать диете?

Это достаточно легко. Диета не требует каких либо специфических продуктов и не содержит сложных рецептов. Сначала необходимо сравнить диету с вашими обычными пищевыми пристрастиями. Используйте таблицу «Что в вашей тарелке?» Заполняйте её в течение 1-2 недель, и затем сравните с рационом DASH. Так вы лучше оцените, что необходимо изменить.

Помните, что в один день вы можете увеличить рекомендуемую порцию продуктов одной группы или уменьшить количество продуктов другой группы.

Не расстраивайтесь если у Вас что то не получается сразу, однако постарайтесь, чтобы среднее количество употребляемых продуктов за несколько дней или неделю строго соответствовало рекомендованному.

Одно важное примечание: если вы используете лекарства для понижения давления, то не прекращайте лечение. Следуйте диете и посоветуйтесь по поводу лекарств с врачом.

dietadash.ru

Диета крупы овощи фрукты - Все про похудение

Овощной суп — замечательное диетическое блюдо. Супы хорошо усваиваются организмом, они вкусны и полезны. Порция супа утоляет чувство голода, насыщает организм питательными веществами и витаминами, которые практически в полном объеме сохраняются в овощах после правильной термической обработки, бульон восполняет необходимые запасы жидкости в организме, а невысокая калорийность супов добавляет еще один балл в копилку худеющих.

Вариантов приготовления овощных супов множество: супы варят в кастрюле на плите, готовят в микроволновой печи или в мультиварке, томят в духовом шкафу; практически все виды овощей могут быть использованы для приготовления супа.

Самыми популярными супами для снижения веса являются боннский, луковый, освежающий огуречный гаспачо и суп из капусты, о котором пойдет речь в этой статье, — будем учиться правильно готовить и употреблять капустный суп для похудения.

Принципы и правила диеты на капустном супе

  • Для приготовления диетического супа вы можете использовать любые виды капусты: белокочанную, краснокочанную, брокколи, цветную, капусту кале и романеско, брюссельскую, савойскую, пекинскую, кольраби, китайскую; можно готовить суп из квашеной капусты (не маринованной).
  • Вы можете готовить суп как из одного вида капусты, так и комбинировать разные виды этого полезного овоща; готовить капустные супы-пюре.
  • В суп можно добавлять любые виды свежих или бочковых (квашеных) овощей, зелени, соблюдая одно простое правило: 2/3 от общего объема овощей, из которых вы планируете готовить суп, должна составлять капуста.
  • Единственный овощ, употребление которого желательно ограничить или полностью исключить из рациона диеты, — картофель. Связано это ограничение с высокой, по сравнению с другими овощами, калорийностью. Наличие двух небольших картофелин в супе увеличивает его калорийность практически в 2 раза, тем самым снижает эффективность диеты для похудения.
  • Во время этой диеты можно пить воду очищенную, воды минеральные лечебно-столовые, чаи и отвары трав без добавления подсластителей. Можно добавлять в напитки сок лимона. В день разрешается выпить одну чашку кофе без сахара.
  • Капустный суп готовят на воде. Можно немного подсолить, добавлять специи и пряности.
  • Нельзя добавлять в суп макаронные изделия, крупы, бобовые.
  • Не рекомендуется пропускать и нарушать очередность приемов пищи, заменять продукты, из которых составлен рацион. На протяжении диеты можно есть и пить только то, что указано в меню.
  • Нельзя исключать из рациона растительное масло: правильные жиры нужны организму для усвоения необходимых питательных веществ и витаминов.
  • Придерживаться семидневной диеты на капустном супе можно 1 раз в 45 дней.

Противопоказания

Похудение на капустном супе противопоказано людям с повышенной кислотностью желудка, гастритом, язвой желудка, кишечника.

Не рекомендуется соблюдать эту диету женщинам в период лактации: все виды капусты содержат в себе вещества, которые провоцируют повышенное газообразование в кишечнике, и ваше стремление похудеть после родов может обернуться вздутием живота и расстройством стула у малыша.

Базовый рецепт приготовления капустного супа для похудения

  • Прогрейте три столовых ложки растительного масла в кастрюле с толстым дном.
  • Пассеруйте мелконарезанный лук и морковь (1 крупная луковица, 1 крупная морковь).
  • Добавьте в кастрюлю нашинкованную капусту (700–800 граммов) и перемешайте.
  • Залейте кипятком так, чтобы вода слегка покрывала овощи.
  • Накройте кастрюлю крышкой и тушите при слабом нагреве до полуготовности.
  • Добавьте в кастрюлю пряности и соль (по желанию), влейте три литра кипяченой воды и доведите суп до кипения.
  • Накройте кастрюлю крышкой и дайте немного настояться.

В базовом рецепте используется один вид капусты и минимум дополнительных овощей. Если вы желаете разнообразить вкус супа различными видами капусты и овощей, учитывайте разное время, которое требуется для их приготовления и закладывайте ингредиенты в суп, соблюдая очередность.

Белокочанная и краснокочанная капуста готовятся дольше других видов; среднее время приготовления у брокколи, кольраби, цветной, брюссельской, савойской капусты; листовые виды (пекинская, китайская), капусту кале и романеско добавляют в суп в самом конце — за 5 минут до готовности блюда.

Меню диеты на капустном супе на 7 дней

1, 4 и 7-й дни диеты

Без ограничений можно пить воду, травяные отвары и чаи без сахара, кофе в эти дни рекомендуется исключить.

2 и 5-й дни диеты

3 и 6-й дни диеты

Результаты

Диета на капустном супе считается одной из самых простых и эффективных семидневных диет.

Невысокая стоимость и всесезонная доступность продуктов, которые включены в рацион; хороший результат для похудения за короткое время делают эту диету невероятно популярной. Несмотря на однообразное меню, соблюдать режим легко: все, что вам понадобится для похудения, — немного силы воли и соблюдение нескольких простых правил.

В результате диеты на капустном супе можно похудеть в среднем на 5 кг. За неделю диеты очищаются внутренние органы и ускоряется обмен веществ; положительно влияет употребление капустного супа на состояние кожи, волос и ногтей. Соблюдая принципы рационального питания после капустной семидневки, длительное время не происходит обратного набора веса.

sport.pohudenie-diety.ru

Диеты овощи, фрукты, каши, супы

Как похудеть на 15-20кг за 2-3 месяца без диет ?

Важно жрать овощи фрукты мясо рыбу творог кашу и много пешком ходить по 3 часа без перерыва

Или употреблением в пищу слизистых каш и супов, протертых вареных овощей и киселя.Но соблюдение такой диеты рекомендуется только при одновременном приеме препаратововощи картофель, морковь, свекла, тыквенные фрукты, кроме цитрусовых и слишком кислых

Ем много овощей не калорийных, например капусту, морковку, по 1 кг в неделю точно уходит, когда без гамбургеров. Выбираещ овощи, фрукты менее калорийные и кушаеш когда не в моготу http://calories.guru/

Что можно скушать на обед,полдник,ужин и завтрак сидя на диете?

Овощи и фрукты)))

Борщ на овощном бульоне с фасолью. Каша из пшеницы, компот с фруктами, ягодами . Диета при запоре у пожилых.Полдник бутерброд с нежирным сыром. Обед суп, тушеные овощи, вареная куриная грудка, компот. Ланч кисель или чай с сухарями.

Так диета имеет свой рацион питания, я так думаю? )А вообще, ешьте чаще, больше пейте, исключите жирное, больше двигайтесь :)

Если у вас голодная диета, можно только посмотреть, что будет на завтрак, обед, полдник, ужин, проглотить слюну, успокоется и идти спать.

Каши, супы, овощи, курицу и рыбу отварные, фрукты, кисломолочные ..

Кушать супчик ...палочками!!!

" Что можно скушать на обед, полдник, ужин и завтрак сидя на диете? " - Хм.. .Мне кажется, Вы забыли про так называемый "ланч". Это такой лёгкий перекус между завтраком и обедом.Стакан холодной воды вместо еды.

Фруктовый суп универсальное блюдо, которое можно готовить в любое время года из фруктов по сезону или сухофруктов и употреблять как в теплом, так и в холодном виде.Оладьи из гречневой каши. Диетическая окрошка. Овощи при диете.

Подскажите диету, в которой присутствуют каши, фрукты, супы и мясо.

Ну и какая эта диета?только если вам вариант, перейти на питание5 раз в день, по 200 грамм.

Можно использовать в пищу слизистые супы, протертые жидкие каши рис, манка, овсянка , паровые котлеты и фрикадельки из нежирного мяса и рыбы.вегетарианские с крупами и вермишелью Некислые фрукты и овощи, компоты, кисели, желе, сахар, мед, варенье...

Подскажите диету, в которой присутствуют каши, фрукты, супы и мясо да побольше, ПОБОЛЬШЕ!

Ага, я сижу на двух диетах потому что одной не наедаюсь!

Суп не диетическое блюдо

Диета раздельного питания

Осталось добавить овощи и зелень и диета готова! Главное сократи каллории, а это уменьшить порции, кушать 5 раз в день

7 день суп и рис, овощи и фрукты. Рецепты. Теперь расскажем, как готовить боннский суп.В этой статье мы расскажем о том, как использовать овсяную кашу в качестве основы для диеты.

Какую лучше всего соблюдать диету при тренировках ?

Спортивную диету. Никакие диеты из гламурных журналов и с экранов телевизора тут не подойдут.

Диета при дуодените воспалении двенадцатиперстной кишки .продукты, разваренные каши стол 1 . При пониженной секреторной функции можно использовать наваристые бульоны и супы, овощные салатыОвощи и фрукты овощи, фрукты вареные, сырые в натертом виде.

Какие продукты лучше всего употреблять во время диеты ?

Грейфрукт!

Начиная с диеты 1 а, мы рекомендуем включать в питание гомогенизированные овощи, фрукты, ягоды картофель, морковь, свеклу, тыкву, яблоки и т. д. Их можно есть отдельно, а можно и добавлять в блюда каши, супы, соусы, тем самым повышая их вкусовые качества.

Овсяная каша, обезжиренный творог, кефир, зеленые яблоки, сладкая вода, картофель и еще много чего, поищи в любом поисковике...

Каши, суп, овощи, фрукты, кисломолочные и т. п.

Пейте крепкий чай

Какие супы можно. вовремя диеты?и можно ли кукурузную кашу?

Любые не жирные, овощные, куриные (из филе). Кашу на воде с фруктами.

Диета при дуодените воспалении двенадцатиперстной кишки .продукты, разваренные каши стол 1 . При пониженной секреторной функции можно использовать наваристые бульоны и супы, овощные салатыОвощи и фрукты овощи, фрукты вареные, сырые в натертом виде.

Количество-главнее

Что надо есть чтобы живот уменьшился?

Лучше - что угодно НЕ есть! )

Можно использовать в пищу слизистые супы, протертые жидкие каши рис, манка, овсянка , паровые котлеты и фрикадельки из нежирного мяса и рыбы.вегетарианские с крупами и вермишелью Некислые фрукты и овощи, компоты, кисели, желе, сахар, мед, варенье...

Надо как раз НЕ есть по максимуму

Надо утром пить кофе днем зернистый творог а вечером ничего

Нужно меньше употреблять быстрых углеводов (сладости, мучное) , а главное - заниматься физическими упражнениями.

Исключить жареное жирное сладкое употреблять крупы на воде без масла сахара соли и питатся растительной пищей

Первое- это диета. убрать из рациона все мучное, жирное. Если есть возможность сесть на сыроедение. (про это почитайте в инете, там много инфы)Второе- физические упражнения, бег по утрам будет эффективнее всего. А также упражнения как пресс, прыжки на скакалке.Это все очень сложно и надо выполнять постоянно. И в течение месяца будут видны результаты. Если для вас это очень сложно ...то желание убрать живот у вас отсутствует . И живот вас победил в этой борьбе.Удачи.

1.5 Супы. 1.6 Куриные яйца. 1.7 Каши. 1.8 Нежирные молочные продукты. 1.9 Диетические сладости. 1.10 Правильные напитки. 1.11 Жирные продукты в необходимом количестве. 1.12 Овощи и фрукты. 2 Меню на неделю.

Странные симптомы после отравления помогите разобратс

Газы по кишечнику бродят, микрофлора пока не восстановилась.. . Само пройдёт...

Фруктовый суп универсальное блюдо, которое можно готовить в любое время года из фруктов по сезону или сухофруктов и употреблять как в теплом, так и в холодном виде.Оладьи из гречневой каши. Диетическая окрошка. Овощи при диете.

Как убрать объёмы?? Вот уже не знаю как убрать эти объёмы(живот и ляжки)может вы что посоветуете?заранее спасибо

Повесьте замОк на холодильник и ключ потеряйте.

Так чем есть что попало, лучше пусть вообще ничего не ест. а с маленькой все совсем по другому, она прекрасно ест и каши, и супы, и овощи, и фрукты, т.к. пагубного влияния бабушки у нее нет.

Бегать час утром

Результат быстрый нужен или нет?если нет, то согласна с ответом выше.а быстро возьми диету любимая"на ней обьемы хорошо уходят

С ляжками помочь не могу, а вот с живота объём не так уж и сложно убрать у меня результат был виден уже меньше чем через 2 недели.Просто нужно питаться нормально откажитесь от сладкого на 2 недели (если уж сильно захочется можно курагу например чуть-чуть) , пейте больше воды, ешьте не большими порциями и не ешьте после 7, а так же попытайтесь ложиться не поздно и вставать тоже по раньше. ну и питаться по возможности в одно и то же время...

Девочки помогите похудеть я щас вешу 87,а так охото весить 56)

Девочки, поешьте кто-нибудь вместо неё.

Диетические супы.Похудеть помогут каши! Диета на кашах для похудения заключается в том, что крупы состоят, главным образом, из углеводов, которые усваиваютсяОна отличается от семидневной тем, что помимо каш можно кушать различные овощи, фрукты, и даже грибы.

Диета нужна значит)

Ешь пять раз в день но по чуть-чуть

Меньше жрать!

32 кг сбросить за быстрое время не удастся, а так просто ешь 3 раза в день но не наедайся и еще лучше это бег, нужно движение!!!

Леночка! Приседания тебе в помощь !

Овощи и фрукты диета. Эта диета предлагает чередовать овощной и фруктовый разгрузочные дни.Капустный суп диета. Капустное чудо диета.Простая каша диета.

ЭКА в помощники.. .

Система Миримановой -60

Ешь меньше-двигайся больше.

Надо ограничивать мучное, сладкое, жирное, отказаться от фаст-фуда и от всякого неполезнего, начинать вести правильный образ жизни, много двигаться, не переедать и результат не заставит ждать. Удачи.

А еще можно бегать, записаться на аэробику и не кушать после 16.00)

Пример меню диеты 1 протертой . Первый завтрак яйцо вареное всмятку, каша рисовая на молоке протертая, молочный чай.Обедаем молочный суп, приготовленный с добавлением риса, потушенное мясо, рагу из овощей, мусс из фруктов.

Бег, Бег и еще раз Бег вам в помощь! ! +правильное питание)

Занимайтесь спортом, начните бегать. бег помогает похудеть.

Можно и еще как похудеть быстро и эффективно ..я весила 60 кг ...села на лечебное голодание ..и не жалею.. очень рада, что решилась на это... теперь мой вес 45 кг и все это за 2 недели ..потом правильно вышла с голодания ..и теперь ем все ..и не поправилась

Как наладить обмен веществ в организме? Как понимать "правильное питание"?

Правильное питание - это питание, при котором ваш организм получает столько различных веществ, сколько ему нужно для полноценного существования. Не больше и не меньше. Вот если коротко).

Состав молоко 4-5 стаканов , слизистые крупяные, например манные, молочные или из пшеничных отрубей супы с маслом каши жидкиеСостав продукты, богатые растительной клетчаткой, как, например, сырые или вареные овощи и фрукты в большом количестве...

Правильное питание, это правильное соотношение белков, жиров и углеводов в пище, по отношению к Вшему росту, но не весу. Так же следует отметить, что даже при питании прописанных врачами диет, обязательно нужно вести спортивный образ жизни, иначе питание Вам ничем не поможет. Основные требования от Вас желудком это злаковые каши, кисло-молочные продукты и график соблюдения приемов пищи

Правильное -это значит разнообразное, точно не помню сколько %% белков, жиров, углеводов, потом всякие витамины, микро и макроэлементы, вода чистая, пищевые волокна и куча ещё всего типа аминокислот, и прочее

Http://immunity-4life.com/popul14.htmlМЕНЮ, ОТВЕЧАЮЩЕЕ ПРАВИЛАМ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯПонедельникЗавтрак: яичница, кофе с молоком, хлеб, масло, джем. Обед: винегрет, суп-лапша намясном бульоне, говядина с тушеной капустой, печеные яблоки. Полдник: молоко,булочка. Ужин: сосиски, картофельное пюре, сок.ВторникЗавтрак: творог со сметаной, чай, бутерброд с колбасой. Обед: яйцо с майонезом, щииз квашеной капусты, свинина с картофелем, кисель. Полдник: кефир, печенье. Ужин:блинчики с вареньем, чай, апельсин.СредаЗавтрак: яйцо, каша манная, кофе с молоком, хлеб с маслом. Обед: салат из свеклы,суп рыбный, котлеты с макаронами, сок. Полдник: молоко, рогалик. Ужин: жареныйкартофель, салат из капусты, чай.ЧетвергЗавтрак: отварная треска с картофелем, чай, хлеб, варенье. Обед: салат из моркови ияблок, суп грибной, бефстроганов с рисом, компот. Полдник: яблоки печеные створогом. Ужин: омлет, каша манная, чай с медом.ПятницаЗавтрак: сосиски с горошком, кофе с молоком, хлеб с маслом. Обед: квашеная капуста,бульон с курицей, сырники со сметаной, кисель; Полдник: молоко, ватрушка. Ужин:винегрет, рыба под маринадом, чай, варенье.СубботаЗавтрак: каша пшенная, какао с молоком, хлеб, масло, колбаса. Обед: салат овощной,суп-лапша на курином бульоне, курица с пюре, кисель. Полдник: кефир, булочка,яблоки. Ужин: салат рыбный, оладьи со сметаной, чай, мед.ВоскресеньеЗавтрак: творог со сметаной, яйцо, чай, хлеб с маслом, мед. Обед: салат из моркови ияблок с растительным маслом, борщ, бефстроганов с гречкой, напиток из чернойсмородины. Полдник: молоко, печенье. Ужин: сыр, морковная запеканка счерносливом, яблоко.

Никого не слушай и иди диетологу.

Вегетарианское питание

Салаты. - Супы. - Блюда из мяса.Рецепт - Марципановое полено. Рецепт - Дикий рис со шпинатом. Статьи Диеты Гречневая диета с овощами или фруктами.

Продукция компании вижион поможет.

Попробуйте почитать http://sledi-za-soboy.ru/kak-nachat-pravilno-pitatsya/

У меня диета по назначению врача(сладости,соленое,мучное,острое нельзя). А что тогда есть?

Овощи. тушёные или на пару. мясо отварное молочные продукты

Диета на кашах и овощах. Программа рассчитана на 10 дней и позволяет в обычный кашевый рацион включать овощи и грибы.Диета на кашах и фруктах. Методика основана на употреблении свежих и сушеных фруктов.

Варить отдельно. Я так корячилась 8 месяцев, пока поджелудочную лечила

Мне тоже назначают, но я не сижу на них. Пару дней посидела, перестала в туалет ходить. Решила что ну нафиг

Мне говядину с яблоками сказали кушать, кефир и зелень. Странно, Вам сказали, что нельзя, а что можно забыли?

Это от какой болезни, интересно? Ну, ешьте мясо, сыр и творог с овощами. Еще можно праной питаться

Мясо тушеное, овощи, зелень, а еще рыбу.

Многие диеты исключают супы и фрукты, каши тем более. Сладкое и мучное - абсолютно все, исключение - шоколадная диета, когда можно състь пол плитки шоколада за весь день, но больше ничегоМожно Овощи, фрукты, каши, супы, говядину, кисломолочные продукты.

От прыщей диета? Очень жаль.. . Мне тоже пора исключать, но никак сам не могу пересесть на что-нибудь другое.

Каши это конечно неплохо, но на молочных, да с маслом и сахарком Вы еще больше раздобреете. Как уже писали - овощи, фрукты, можно нежирные супы, тушеную рыбу, только приправ минимум, отварное мясо. молочные продукты, нежирный творог.

Фрукты, овощи, зелень.молочное (если лезет) , сыр, масломясное, если хочется, лучше баранина.каши не все (это углеводная пища) лучше греча, пшено, геркулесСоль нужна 3-4грама в день - съедать маленькую щепотку до питья воды (Неумывакин И. П. ) - воду пить по его системе ПРАВИЛЬНО (чай, кофе исключить)

Я всё ем, просто без перца и без чеснока, приправ искуственных и всяких соусов и ктчупов. И отлично себя чувствую=) Просто немного держать в руках себя надо что бы порции были маленькими=) Беременная не должна питаться за двоих а должна питаться сбалансированно (знать в чем какие витамины и что вам лучше скушать, вместо вредного продукта) =)А так, мне акушер гениколог все время говорит не есть солёное сладкое и острое=) 35 неделя сейчас и только 7,5 кг набрала=)

Почитайте эту статью. . там есть и рецепты и рекомендации для беременных... http://lady.mail.ru/article/477300-menju-dlja-beremennyh-rekomendatsii-i-retsepty

Утром каша готова к употреблению. Каши можно кушать без ограничений. В меню, для данного варианта диеты на кашах, можно включать разнообразные овощи, фрукты, кефир нежирный, чай и кофе несладкий.

Обыный рацион следящего за своим питанием и неравнодушного к своему здоровью человека: крупы с овощами, фрукты в изобилии, орехи. уже на этом можно отлично жить.

Как похудеть в 12 лет? (Какие делать упражнение, какую еду есть?).

Хороший спорт и всё)

Нежирное мясо Нежирная рыба Нежирная птица Яйца всмятку Овощные супы овощи должны быть хорошо проварены Молочные супы Каши всех видов Макароны Овощи и фрукты вареные, печеные или протертые яблоки, груши, бананы, помидоры, огурцы...

Луковицу тоже будешь за перышки тянуть, чтобы она быстрее выросла? Дурью не майся. А то ни месячных не дождешься, ни нормального развития эндокринной системы. Будешь потом ходячим недоразумением среднего рода жить.

По-меньше ешь мучное, сладкое и чипсы всякие, больше овощей и фруктов. На ночь не ешь и по утрам делай зарядку, а еще походи в бассейн.

Правильное питание +спорт

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Не ешь сладкого и мучного

Овощи и фрукты можно есть сырыми, можно готовить из них супы, каши.Основные правила фруктово-овощной диеты Во-первых, нужно начинать и заканчивать день с овоща или фрукта по собственному усмотрению и желанию.

Не кушай сладкое и просто позанимайся спортом.. результат будет очень скоро, вот увидишь)

Нужно работать над своим сознанием и пониманием того, что вы хотите похудеть. Я вот, когда посещала тренинги в центре доктора Гаврилова, мне так и говорили, что нужно понимать мотивацию. Не просто сесть на диету, чтобы раз похудеть и набрать вес заново. А постоянно держать его стабильно нормальным. Нужен новый режим питания и образ жизни.

Меньше ешь вредного, да и вообще кушай меньше :) больше двигайся ;)

Обязательна ли кормящей мамочке строжайшая диета? что можно есть после первого месяца?

Обязательно, а то потом будут колики, газики и прочая ерунда....

В обед Основные супы Овощные супы с мелко нарезанными или протертыми овощами со свежей зеленью.Сырые овощи и фрукты салат, фрукты, фруктовые соки не рекомендуется употреблять вечером.

Я ела все что хотела с обоими детьми с первого дня, уже в роддоме.

Лучше придерживаться диеты, чтобы не навредить ребенку

Да все можно есть, что не ядовитое :). Алкоголь например, содержит ядовитые вещества, так же копчености, вообще на состав смотреть конечно приходится. Но из здоровых продуктов все понемногу вводить надо, смотреть на реакцию малыша (у нас на виноград плохо с животиком было первые месяца 3, а на след. год уже лопали оба).

Я ела почти всёисключила аллергенные продукты

Соблюдала строгую диету 4 месяца. сильные колики все равно были.

Диета на кукурузной каше и ее разновидности. Диета на кашах и овощах чередуем разные крупы. Видео-рассказ о диете на кашах.Обед овощной суп, пшенная каша, легкий салат из овощей. Полдник один фрукт яблоко, груша, апельсин .

ДА практически ничего нельзя! Боже как я мучалась от этого!!!! я вообще в день как родила, попросила маму принести мне акрошку!!!! НУ люблю ее, хоть тресни!!! ну она и принесла! и мы обе ни кчему! не привыкли ж еще, что кормитького то надо, а кормить то в общем тем, Что сама кушаю! ну вобщем нахряпалсь я акрошечки, с едисочкой, на да уксусе!!!! да ниче вроде и небыло, но все равно нельзя! сладкое вредно, острое тем более! у летишек грудных и так пузико пучит, а тут я еще со своей редиской! __)))воздержитесь)

Если сьедите что-то не то типа жироного или зеленькакую сразу понос у ребенка, шоколадку или какао - запоры и газы, а оно вам надо? лучше диета чем проблемы

Ешь всё по сезону. Например, зимой практически ничего не растет. Можно яблоки, груши и т. п. Клубнику зимой не есть. Только не всё Сразу, сначала пробуй одно, потом через 2- 3 дня другое. Чтобы Знать, на что у ребенка появится реакция. Я ела после 1 месяца всё подряд.

Я села на диету, т. к. у сына были высыпания на теле, если я съем что-нибудь не то.

Первые две недели да, строгая диета, гречка, пюре без масла. налегала на чай с зоологическим печеньем, далее уже смотрите по самочувствию малыша. Я ела почти все (конечно все вводила в рацион постепенно. ) моя знакомая месяцев до 8, что ни съест нового- у малыша колики.так что все индивидуально.

Для диеты 5 коренья не пассеруют, а используют в сыром виде, лук предварительно варят. Супы-пюре из овощей готовят для диет мясо, рыба, яйцо, молоко, творог , и растительного происхождения овощи, фрукты, каши, хлеб , то можно быть увереным в том, что организм...

Как похудеть за 2 месяца на 10 кг?

Великая балерина Майя Плисецкая говорила: "Диет не надо, надо меньше жрать"От себя добавлю: раздельное и дробное питание.

Вторая группа овощи, фрукты, ягоды. Третья группа мясо, птица, рыба, яйца источники животного белка .Поэтому молочные супы с вермишелью, крупами, овощами, молочные кашиВ диету также входят молочные протертые каши, муссы из протертых рисовой, овсяной...

Хахахах ты сама знаеш шо тебе надо. жри 4 раза в день очень милипиздрричиские порцыи риса мож столовую ложку риса. и бегай каздый день 30 мин.. . я после такого дистрофиком стал. за месяц

Уголь и только уголь но не в таблетках и не в порошке а в мешках уголь иди разгружать вес сам убавится

Грейпфрутовая диета, но это только если у вас нормальная кислотность, нет гастрита, язвы желудка и подобных проблем, худеешь оочч быстро

Устраивать пару раз в неделю молочно-кефирный день, не чаще (сорвете желудок) .Ну и не есть чрезмерное.

Собрались мудрецы-аж читать страшно)) ) Если большие физ. нагрузки растёт мышечный корсет-и это нормально, нужно не так налегать на силовуху, займитесь бегом, в бассейн сходите. Раздельное питание, много воды, ограничить плохие углеводы-вот и весь совет.

Мясо и рыбу подавать только вареными. Овощи и фрукты.Диета при холецистите разрешает включить в рацион любые каши и макароны. Кстати, их можно сдабривать растительным и сливочным маслом.

Что бы худеть на 5 кг в месяц - надо именно НЕ ЖРАТЬ.... диета, это слишком слабо, для такого замаха

Хавай бичпакеты аля доширак, не сливая воду в которой запариш, но не суй туда то что в пакетиках, тоесть специи жир или сушёную петрушку. В общем чисто лапша, солИ сама нормальной солью если хочеш. Также фрукты и немного вареного мяса.Лапша - эти бичпакеты притупят чувство голода в нормальном количестве тошо в них много воды и почти нет еды. Хавай примерно 3 раза в день - в обед, вечером и перед сном. На завтрак кружка чая с сахаром, чтоб не киснуть с утра. Специи не клади, тока вред получиш.Фрукты - ето витамины, чтоб не сдохнуть от простуды при истощении.Вареное мясо - не помешает. Почему варёное - чтоб ты желудку не вредила и лучше переваривала.Перед сном - чтоб спать спокойно без урчанья в животе.Хлеб - чёрный можно, белый низя.чёрный хлеб -куча витаминов так сказать, белый - пустышка и сплошные углеводы.И самое главное - фитнес, трижды в неделю.Какое количество жрать - такой херни пара бичпакетов, 100 грам хлеба и 50 грам мяса на раз поесть хватит, даже многовато. Фрукты - без ограничений.

Высокая температура, боль в верхней части живота, тошнота, диарея, вздутие живота. Что это может быть и как лечить?

Это изжога скорее всего

Обед овощной суп каша из коричневого риса с овощами фрукты 1 стакан йогурта.Овощи и фрукты можно успешно сочетать с продуктами других групп, используемых в диетах во время химиотерапии.

Наверно отравление. у меня у мужа так было (

Может быть банальный грип

Принимать энтерофурил в капсулах. арбидол. это ротовирус. пройдёт через 4 или 5 дней. но лучше показаться врачу

Скорее всего это кишечная инфекция, так как есть признаки интоксикации, необходимо пить регидрон по 1 ст. ложке каждые 15 минут, антибиотики типа левомицетина, диета с исключением жирного, жареного. соленого. и лоперамид по 2 капсулы 2 раза в сутке, боли в животе лучше снимать спазмолитиками, ниже 37.0 температуру не сбивайте.А ЛУЧШЕ ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ИЛИ ВЫЗОВИТЕ СМП

Возбудитиелей есть тысячи, один или несколько из них поселились у вас в тонком кишечнике или в селезенке, в поджелудочной, но она под ребром слева, пропальпируйте живот и определите локализацию боли. Схема лечение такова: определние возбудителя и борьба с ним. Только не жаропонижающими, а тем, что его реально уничтожает. Это могут быть и одноклеточные, и гельминты, и кишечные палочки с бациллами, есть список нозологических форм, он длинный. Раньше кал в санстанцию носили или мазки сдавали. Сейчас на глаз выставляют диагнозы. В любом случае сорбенты и коллоидное серебро может помочь, если это не паразиты. Может быть вам ферменты нужны, если амилаза зашкаливает. Анализы крови и печеночные пробы вам никто не предложил сделать?

Галина На диете 7 каш сбросила за месяц 12 кг. Вес держался 4 года, затем снова начала поправляться. хочу снова сесть на эту диету. Каждый день разные каши плюс кефир, овощи, фрукты.

А может это аппендицит. При нем тоже температура. вздутие. живот болит и диарея. Учащенное дыхание начинается. поднимается пульс. Сорую вызовите.

Панкреатит, острая кишечная инфекция, аппендицит, выбери сама, если что патологоанатом самый точный диагноз поставит

Сльное отравление поголодаё 2 дня сухарики кушай, овсянку на водес солью, глажка живота свободная одежда капельно раствор Рингера капапй 4 фл.,

Энторос гель пропейте, при таких симптомах хорошо помогает

Это ижога вскорее всего

Диета Марины Киселевой это диетический суп, фрукты. вода овощи.Благодаря фруктам каша станет сладкой, а от овощей будет казаться подсоленной. Но я предпочитаю только фрукты добавлять в кашу, чего и вам советую.

Что вы обычно кушаете на завтрак, а что на обед, и на ужин? Что вы обычно кушаете на завтрак, а что на обед, и на ужин?

Всякое говно и полуфабрикаты =( (говно в переносном смысле)

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Клубы Фото Консультации Фитнес видео.Можно хлеб, сырые, квашеные, соленые овощи, свежие и засушеные фрукты, семечки, орехи, варенье, мед, вареная пища без растительного масла, каши, супы, отварные овощи и фрукты...

Чай с бутиком.

Бутерброды, плов.

В будни. Не завтракаю. Обед: тарелка супа, пюре с котлетой, салат, 0,5 сока, 3 ватрушки. Ужин: пара бутербродов и несколько слив () На выходных Завтрак пицца 350 г, Обед Биг Тэйсти-2 шт. Ужин 4литра пива.

Утром кофе и бутеры с маслом, сыром. В обед- суп, борщ. Вечером- каша, котлетка или мясо или колбаска, салаты.

Завтракаю легко-пицца или сендвичи с ветчиной и помидором, чай-кофе-сок-фруктыобедаю супом или вторым (что накануне делала) и фрукты емужин готовлю сытный, солидный для мужа, чтобы после работы поел со вкусом) )муж не завтракает, обедает домашними блюдами (собираю ему с собой ежедневно) -суп, второе и салат по желанию... ужинает обычно сытно-всегда мясо или рыба

При семидневных диетах основным блюдом становятся овощные супы, обязательно овощи, фрукты, отварное нежирное мясо курицаДалее, режим питания такой же, что и в первом варианте. Диета на каше. Гречневая каша, из одноименной гречневой диеты, обеспечит...

На завтрак- кофе с бутербродом, обед- отбивная или творог, и весь день яблоки. но это я на диете, муж ест утром кашу, в обед суп и мясо с гарниром, на ужин что-нибудь овощное

Завтрак - овсянка или творог. Кофе.Обед - суп с мясом.Ужин - горячее. Котлета с картошкой, макароны с сарделькой, пельмени, гуляш с гречкой и т. д. Салат из свежих овощей.На ночь - кефир, или свежие ягоды со сметаной.В промежутках чай с чем-нибудь.

Обычно - каждый день по-разному

На завтрак кофе и бутерброд, на обед бутербродик, на ужин сало

Что можно есть после родов? Продукты , фрукты.

Если кормите то лучше прочтите соотв. литературу, все таки это оч серьезно.ИМХО глубоколегкомысленно идти сюда за такими вопросами.Если не кормите то едите все что хотите.

Обед постный суп из овощей, постное мясо и овощи, приготовленные на пару, в духовке или отварные.Кладите свежие ягоды и фрукты в каши и хлопья. Замените мед ягодным соусом.Продукты низкой калорийности. Диета по типу фигуры.

Если ребенка не кормите, можно есть все!При кормлении, исключить все аллергены, и продукты вызывающие газообразование.

Я с дочкой ела все - никаких аллергий. А вот сына обсыпает то и дело, если отступаю от диеты. На диете - все хорошо. Так что я мало что ем, сижу на гипоаллергенной диете. Зато плюс - постройнела очень сильно, не то что как до беременности, а вобще как до свадьбы вешу )))))

Поздравляю! ! Еда пресная, а то молоко горчить будет, овощи все, кроме капусты, никаких бобовых, консервов, газировки, жирного тоже нельзя, мясо вареное, ничего жареного, а то канцерогены везде снуют! ! Чай с молоком (гадость, а что делать) причем литра 2 в день с песочными кольцами, сушками! Фрукты тоже все наши, без экзотики и цитрусовых! Зеленушки по больше, укропчику!! ! Без макарон и булки!(Зато не потолстеешь!!!)

Если кормите ребенка то не ешь это -----консервантыкрасителиарматизаторы идентичные натуральму и т. д.глюконат натрия и т. д.что нужно делать что бы от этого уберечься -----всегда читать состав.смотреть срок годности.не брать токого что вредно даже на вид

Аллергия это плохо конечно, но и ограничивать себя во всем кормящей маме тоже надо осторожно.А то может получится как у меня с первым сыном. Пришла врач и запретила есть почти все, короче сидела я голодная, это нельзя, это тоже нельзя. А в результате к 3 недели вместо молока текла подкрашенная водичка, сын плохо прибавлял в весе, перешли на смеси!Вот так я по глупости лишила ребенка материнского молока.Вывод, читайте побольше литературы об этом и делайте выводы сами, чего есть, а от чего отказаться, следите за самочувствием ребенка.

До второй половины ноября меню диеты должно содержать максимально количество сезонных и еще доступных свежих овощей и фруктов.Как вариант гречневая каша с йогуртом, запеканка из творога, омлет из яиц и тыквы. На обед отличной подойдут овощной суп, куриные...

Фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты....

Приехав из роддома домой я тоже развела панику: что есть? , чего не есть? Научная литература не помогает в этом вопросе. Слишком много информации и сомнительный результат.В течении месяца после родов питайтесь щадяще: старайтесь обойтись без жареного, острого, слишком соленого и жирного. Салатов есть не надо. Если до родов ели все подряд, не заморачивайтесь по поводу строгих ограничений. Доверьтесь своим чувствам. Если чего-то хочется - то можно (если конечно нет предрасположенности к аллергии) . Сладости и конфеты конечно - нет, а вот пару долек шоколада хорошего - так это и вам и ребенку настроение поднимет. Молочные продукты натуральные (без добавок) по вашему желанию. Сыр и творог. Чай с молоком (не ведрами, а перед кормлением хорошо стаканчик выпивать) . Яблоки уж точно не повредят. Здесь только один совет - местные в предпочтении. Обязательно овощи тушеные. Мясо (не менее 100гр. в день) или рыбу в отварном, тушеном или в виде котлет на пару. Никакой колбасы, разве только 1 раз в неделю на завтрак сварить кусочек обезжиенной колбаски. Яйца вареные тоже не часто (2-3 раза в неделю) . Супы без зажарки. Кашки на воде пополам с молоком. Пройдет месяц, смело еште все, что захотите. Проверено на собственном опыте. Нам 2 года и от груди уже отказались сами. Ни аллергий, ни других неприятностей, хорошо что не было.Но уж если есть предрасположенность к аллергии, придерживайтесь рекомендаций доктора, но не переусердствуйте. С прошедшими праздниками вас и удачи!

Тебе врач должен был все сказать, а то щас насоветуют.

После родов нужно есть больше молочного.. . чтобы оно не надоело, есть куча итальянских десертов с отличным вкусом ...(сайт "биг фрут"/ десерты) гарантия - литр молока в день будет улетать незаметно

Я когда грудью кормила, консультировалась со специалистами. считается, что чай со сгущенім молоком увеличивает лактацию. но поскольку сейчас молоко сгущеное делают из обойного клея, то пейте обычное, лучше всего козье. обязательно несколько грецких орехов в день съедайте, козий сыр (именно козий) . исключите майонез, копчености и соки из пакетов. про газированные напитки вобще молчу. насчет сладостей, то тут вобщем-то запретов нет, но все нужно вводить в свой рацион постепенно и в малых количествах. например, шоколадки съели кусочек - хотя бы неделю кроме шоколадки ничего к чаю не ешьте. то же самое с овощами и фуктами. надо себя баловать, а не сидеть на молочной каше. это ведь и для эмоций полезно, а для кормящей мамочки эмоци на первом месте) .будьте аккуратны с фруктами и овощами красного цвета, понемножку их внимательно смотрите на реакцию малыша.не слушайте седовласых ворчащих врачих из кабинета здорового ребенка (точнее фильтруйте их советы своим материнским инстинктом) . мне одна такая тетя запретила ес ть даже морковку.... о чем дальше говорить... )вобщем, растите здоровенькими и кушайте самое вкусное мамино молочко!кстати, соберетесь отлучать - делайте это в межсезонье (весной или осенью) . так и ребенку будет легче, и вам. все доброго!

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, как раз и будут способствовать очищению организма, при этом отчаянного чувства голода не ощущается.Меню диеты Спичка Завтрак порция каши с отрубями, допустимо добавить молоко и оливковое масло, чашка зел ного чая или травяного...

Очень сильно поправилась.За три месяца на 20 кг.Я в шоке.Что это может быть?Как похудеть?За сутки набираю вес по 1,5 кг.

Консультация у эндокринолога, диетолога. мне помогла огуречная диета.

К крупе можно добавлять различные овощи помидоры, лук, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов.Диеты на основе супов.

Скорее всего у Вас проблемы со щитовидной железой, нужно срочно сделать узи щитовидки и анализы на Т3,Т4

Гормональный сбой срочно к эндокринологу сдавать анализы на гормоны само не пройдет дальше хуже будет

Бежать на прием к эндокринологу, сдать анализы на гормоны!! ! Но не написали сколько ВАМ лет? ? Буду все-же надеяться что ни чего страшного не обнаружат! ! Мое мнение- женщине после 50 лет выглядеть худой селедкой- просто не прилично!! ! Подобная ситуации случилась с моей женой прошлым летом ( с 60 кг поплыла до 85) ни диеты, ни занятия на тренажере- не помогли! ! Через год вес сам снизился до 75, я считаю- это возрастные изменения! ! Делайте выводы и не мучайте себя! ! ДИЕТАМИ!!!

Нужно найти и устранить причину столь резкого набора веса.Может никаких диет не нужно.Начните с эндокринолога, сдайте кровь на гормоны.

Для эффективного похудения вам нужно соблюдать 3 правила: это сбалансированная диета; подобранные под индивидуальные особенности возраста и конституции физические упражнения; продуктивная и безопасная система очищения организма. Следует подчеркнуть, что все эти три компонента гармонично связаны друг с другом, и составляют единую, целостную программу похудения.

Щи да каша пища наша, или подагра на диете.Овощи в любой кулинарной обработке, кроме гороха, бобов, щавеля, шпината, цветной капусты.Супы овощные, молочные, фруктовые. Фрукты разнообразные, кроме малины и инжира.

Кушайте овощи и фрукты и пейте воду и все пройдет

У моего попугая рвота.Что делать?

Эта с пирипою!крепкага чайку дай...

Таблица подсчетов углеводов для супов по Кремлевской диете. В таблице приведены средние показатели количества у.е. на 100 грамм для супов. Гороховый, картофельный, суп, солянка, овощной, щи, бульон, окрошка с мясом.

Сварить из него суп

Бывает. Перепил вчера, видать!..?

Тазик дай быстрее.

Может витаминов не хватает, или поел чего то не того? Может лучше к ветеринару лучше сходить ?

Я считаю, 1-ый ответ самый нормальный и правильный.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, как раз и будут способствовать очищению организма, при этом отчаянного чувства голода не ощущается.Меню диеты Спичка Завтрак порция каши с отрубями, допустимо добавить молоко и оливковое масло, чашка зел ного чая или травяного...

У птицы отравление или кандидоз (грибковая инфекция зоба) . Обратитесь на тематические форумы - Волнистые. ру, Волнистые попугаи. ру, Волнистый город, Mybirds.ru. На последнем из упомянутых есть база данных ветеринаров по России и не только, которым можно доверить лечение своей птицы.

Как похудеть ?

Не ешь после 18:00!

С этой целью в рацион включают мясные продукты, рыбные и овощные супы, крепкие бульоны, мясо и рыбу нежирных сортов, запеч нные или жареные на сливочном масле овощи и фрукты, соки, кофе, какао. Эти диеты назначают на период обострения болезни.

Ешь в день 5-6 раз но только по чуть-чуть) и после шести не ешь)

Меньше есть, больше двигаться, казалось бы всё просто. но нужна сила воли, мотивация и огромное желание похудеть.

www.lowbackpain.ru

Крупы и фрукты диета

Посоветуйте диету?)

Диета Аткинса

Овощи, фрукты, крупы, мясо . Отварное, на пару .

Держите пост.

Vk. com/ uglevodovnet читайте, изучайте присоединяйтесь)

Я ем диет. продукты-крупы,овощи,фрукты,1,5 часа в тренаж.зале-больше недели уже!Не ем после 7ми!Вес не меняется!Почему?

Пей больше кефира, в крупах много каллорий

Неизменно лидирует гречневая каша и аналогичная диета, которая выводит лишнюю воду и шлаки из организма, растворяет жировыекрупы и каши с целью внутреннего оздоровления и внешнего омоложения желательно чередовать и заправлять маслом, м дом, фруктами...

Недели 2 может не менятся, а потом Хлысь и результат на лицо

Ян, а ты знала, что как раз через неделю диеты, жир начинает выводится из клеток? ПАотрпи денька 2-3, заметиш результат) молодец, что держишся, так держать)

От круп можно и толстеть наоборот) перловка, рис--дико калорийны) овсянка в общем-то тоже. .как и манка. А в фруках много сахара лишнего) Мясо надо есть и рыбу.

Сдвинется не бойся!

А не надо паниковать: )Из-за тренировок увеличивается мышечная масса - поэтому весы "обманывают". Следи не только за весом, но и за объемами; )Удачи!

Рыбная диета это отличный способ похудения для тех, кто хочет сделать это легко, быстро, а главное, без вреда для здоровья.Третий день рыба 800 ккал Гарнир отварной картофель, черный хлеб, крупы и фрукты.

Выкинь весы, купи сантиметр) )Я полгода 5 раз/нед занимаюсь) )Дык +1 кг, в талии -10см)

Не есть после 7 - такого в природе не бывает! Это вредно!Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Слишком рано паникуете, все нормально, только не бросайте, вес сдвинется!

А вот и книжка: ПослушайЛёгкий способ сбросить вес.Год выпуска: 2008Автор: Аллен КаррЖанр: психотехникаИздательство: Нигде не купишьТип: аудиокнигаАудио кодек: AACФормат: M4BБитрейт аудио: 64 kbpsРазмер: 143 MBОписание: Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Книга Аллена Карра “Лёгкий способ похудеть” - это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно!Это лучшая книга о том как легко сбросить вес!

Что можно есть при молочно-вегетарианской диете?

Молочко с огурчиками

Каша молочная 30 г молочный суп с рисом, манной крупой и т.д. .Хлеб 60 г. Фрукты 200 г фрукты свежие, запеченные, сырок яблочный . Молочно-яично-вегетарианская диета 2000 ккал сут.

Http://www.medinfo.ru/sovety/diet/24.phtml

Молоко и растения

Это что ж за диета такая... Либо вегетарианская, либо никакая!!

Как вы думаете, реально похудеть на такой диете на 7 кг за 7 дней? Что-то меня терзают смутные сомненья...

Уверена, что и 2 кг не потеряешьпотому что ешь, да еще несколько раз в день.. .и включается обмен веществ.. .а если обмен веществ нарушен, то за неделю на любой диете организм только "проснётся" и подготовится к диете, не потеряв ничего.. .Если только на морковке и капусте сидеть, товозможно,знакомая три месяца высидела на белковой диете - мясо, морковь-капуста.. .без хлеба и сахарапохудел

receptikk.ru